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11 meilleures applications de perte de poids en 2020

Ce sont les meilleures applications de perte de poids que vous pouvez télécharger pour vous mettre en forme et perdre du poids. Ces applications transforment votre iPhone ou Android en entraîneur personnel, diététicienne et communauté d’assistance, le tout intégré à un seul outil pratique. Vous n’avez pas besoin de payer beaucoup d’argent pour qu’un expert vous aide, mais certaines de ces options vous mettront en contact avec une vraie personne pour obtenir de l’aide. Ces applications permettent de suivre facilement les calories, de perdre du poids et de le garder en 2020.

À partir de 2015, j’ai utilisé une collection de ces applications pour perdre du poids. J’ai pu descendre à 220 livres, principalement avec l’aide de MyFitnessPal pour une perte totale de 25 livres. J’ai pris environ 10 livres en 2019, mais j’ai débuté 2020 avec une passion renouvelée pour la perte de poids et la forme physique. Je reviens à 20,5 livres de moins que mon poids d’origine et je travaille dur pour en perdre plus. Personnellement, je dois regarder ce que je mange et je dois m’entraîner, donc je surveille à la fois en utilisant une application sur mon téléphone et soit la Moto 360 3e génération ou l’Apple Watch 5.

Avant de commencer à utiliser une application de perte de poids et après.

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La meilleure application de perte de poids vous aide à mieux atteindre vos objectifs actuels pour perdre du poids ou retrouver la forme. Ces applications vous aideront à y arriver et à y rester mieux que vous en suivant mentalement vos progrès. Une alimentation saine et même un entraînement minimal vous aideront à maintenir vos progrès à long terme. Une fois que vous commencez à progresser, vous pouvez également ajouter certaines des meilleures applications de fitness. C’est un choix très personnel car les motivateurs fonctionnent différemment pour tout le monde.

Ces applications vous aident à respecter votre plan pour manger plus sainement, perdre du poids et vous aider à garder votre poids. Que vous vous entraîniez dans une salle de sport, que vous marchiez au déjeuner ou que vous frappiez des poids, ces applications vous aideront à surveiller votre activité et à suivre facilement vos calories. La plupart de ces applications pour perdre du poids sont gratuites. Certains offrent des options premium pour un prix, mais vous pouvez commencer sans dépenser d’argent pour atteindre votre objectif.

Une étude de Kaiser Permanente a révélé que l’enregistrement de vos aliments double votre perte de poids, nous partagerons donc plusieurs applications pour vous aider à le faire, ainsi que des applications pour vous aider à travailler plus intelligemment et plus rapidement, ainsi que des applications qui vous motivent et suivent votre progression globale. Une autre étude a révélé que l’utilisation d’un smartphone pour suivre cela a conduit à une plus longue période de suivi et, finalement, le suivi avec un smartphone a entraîné près de deux fois plus de perte de poids que d’utiliser un site Web ou un stylo et du papier.

Nous nous concentrerons sur trois domaines clés avec ces applications de perte de poids – enregistrement des aliments, activité et motivation. Vous devez combiner ces facteurs pour perdre du poids et le garder une fois que vous avez atteint vos objectifs.

1. MyFitnessPal

capture d'écran de l'application de perte de poids myfitnesspal

Perdez du poids avec MyFitnessPal en 2020.

MyFitnessPal est une application populaire qui vous aide à suivre votre apport alimentaire, à faire de l’exercice et à appeler vos amis pour vous aider à rester motivé. Cette application, appartenant à Under Armour, est la partie centrale de la perte de 25 livres.

MyFitnessPal inclut l’accès à un million d’aliments et d’articles dans une base de données consultable qui vous permet d’ajouter facilement votre journal d’aliments sur votre iPhone ou Android. Cette application et ce service sont gratuits, avec des applications qui facilitent la journalisation et un profil de régime personnalisé qui vous aide à définir un objectif de régime sain et un objectif d’exercice sain.

Il existe des options pour amis d’autres utilisateurs et se connecter avec vos contacts et amis Facebook pour le soutien et la motivation.

MyFitnessPal se connecte également à une variété d’applications et d’accessoires tels que FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact et d’autres qui vous aident à suivre vos progrès avec des applications et accessoires spécialisés. Il existe également une application Apple Watch.

2. Perdez-le!

Le perdre! captures d'écran de l'application de perte de poids

Perdez du poids avec Lose It!

Lose It est une application gratuite de perte de poids pour iPhone et Android qui vous aide à atteindre une perte de poids saine et durable. Cet outil comprend une application ainsi qu’un site Web afin que vous puissiez également voir vos informations sur votre ordinateur.

Vous pouvez vous connecter aux personnes, à vos différents appareils et aux informations sur les aliments qui vous aideront à perdre du poids avec des décisions intelligentes. Lose It vous aide à créer un plan de perte de poids personnalisé avec des objectifs qui incluent un objectif de poids ainsi que le bien-être et la forme physique.

L’application comprend l’accès à une base de données d’aliments vérifiée qui vous permet de suivre vos calories grâce à une recherche facile ou d’ajouter des aliments personnalisés et de partager des recettes. Vous pouvez également scanner un UPC pour ajouter de la nourriture.

Lose It se connecte à d’autres applications comme RunKeeper, Nike + et une variété d’appareils et de balances pour vous aider à suivre toutes vos données de fitness facilement et intelligemment. Vous pouvez créer des objectifs avec un groupe d’amis, défier des amis ou vous-même et obtenir le soutien du groupe pour rester sur la bonne voie.

Lose It est gratuit, avec une option premium de 39,99 $ qui comprend beaucoup plus de suivi, de planification de repas et d’autres mises à niveau.

3. Nike Training Club

Captures d'écran de l'application de perte de poids Nike

L’application Nike Training Club a votre plan de perte de poids avec des séances d’entraînement pour vous aider à atteindre votre objectif.

Si vous ne savez pas par où commencer avec un nouvel entraînement qui vous aidera à perdre du poids, vous pouvez utiliser l’application Nike Training Club.

Cette application vous aide à choisir un entraînement ou un programme de quatre semaines qui vous aideront à vous maigrir. Il existe plus de 100 séances d’entraînement et l’application peut aider les utilisateurs débutants, intermédiaires ou avancés.

Vous pouvez même utiliser l’application sur votre tablette ou sur votre téléviseur, afin de pouvoir apprendre comment elle fonctionne pour vous. La partie TV fonctionne avec AirPlay, ChromeCast ou un câble HDMI.

4. Observateurs de poids

captures d'écran de l'application Weight Watchers

Les observateurs de poids peuvent vous aider à perdre du poids même si vous ne voulez pas aller aux réunions

L’application Weight Watchers est un excellent outil pour perdre du poids, mais elle est plus chère que les autres options avec des frais mensuels de 19,95 $ selon votre abonnement. Il y a beaucoup de choses que vous obtenez de cet abonnement et propose de vous inscrire gratuitement que vous devriez vérifier.

Oprah Winfrey a partagé comment elle a utilisé Weight Watchers pour perdre 26 livres, grâce à la gestion de ce qu’elle mange. L’application Weight Watchers utilise des SmartPoints au lieu de calories, de sorte que vous n’avez besoin de suivre qu’un seul ensemble de chiffres chaque jour.

L’application Weight Watchers Fitbreak est également un compagnon puissant qui peut vous motiver et vous rappeler d’être plus actif avec de courtes pauses de remise en forme de 1 minute tout au long de votre journée.

Recherchez des offres pour rejoindre Weight Watchers gratuitement, y compris une option pour obtenir un remboursement de vos deux premiers mois de frais lorsque vous perdez 10 livres.

5. Fitbit

captures d'écran de l'application fitbit

Utilisez l’application Fitbit pour perdre du poids.

Bien que vous puissiez penser à Fitbit comme un appareil que vous devez acheter et porter, vous pouvez utiliser l’application avec uniquement votre iPhone ou votre appareil Android. Votre téléphone dispose de suffisamment de capteurs pour suivre l’essentiel de ce dont l’application Fitbit a besoin pour vous aider à vous mettre en forme et à perdre du poids. Si vous aimez l’application et souhaitez plus de suivi lorsque vous ne portez pas votre téléphone, vous pouvez toujours acheter un appareil Fitbit plus tard.

L’application Fitbit peut vous aider à être plus actif, à mieux manger, à perdre du poids et même à dormir. L’application comprend des objectifs quotidiens pour les étapes, les calories brûlées et la distance parcourue. Vous pouvez enregistrer des séances d’entraînement et même du yoga pour suivre vos activités. Il y a aussi une partie de journalisation des aliments afin que vous puissiez tout garder au même endroit.

L’un des plus grands avantages est que vos amis sont déjà sur Fitbit, car vous pouvez les affronter dans une variété de défis. Ceux-ci vous garderont motivé et engagé.

6. Application d’entraînement de 7 minutes

Utilisez l’entraînement de 7 minutes pour perdre du poids même si vous êtes très occupé.

Vous êtes une personne occupée, sans beaucoup de temps pour vous entraîner. Vous ne pourrez peut-être pas aller au gymnase pour vous entraîner, c’est là que l’application NYT 7-Minute Workout entre en jeu. Il s’agit d’un entraînement scientifique qui maximise votre temps passé à faire de l’exercice en dispensant l’entraînement scientifique de 7 minutes et l’entraînement avancé de 7 minutes qui Le New York Times commencé.

Vous devrez ajouter cette application Web à votre écran d’accueil. Sur iPhone, appuyez sur Partager, puis sur Ajouter à l’écran d’accueil. Sur Android, appuyez sur Menu, puis sur Ajouter à l’écran d’accueil.

Cet entraînement de haute intensité peut aider à garder votre appétit sous contrôle, à améliorer la santé métabolique et la santé cardiovasculaire.

7. BetterMe: compteur de calories

Captures d'écran de l'appli BetterMe Weight Loss

Obtenez de l’aide pour les entraînements, les plans de repas et la formation.

L’application BetterMe est un plan de perte de poids spécialement conçu pour les femmes. Lorsque vous démarrez l’application, vous choisissez les zones que vous souhaitez cibler pour perdre du poids ou tonifier. Cette application combine des séances d’entraînement et un plan de repas et est destinée aux utilisateurs à un large éventail de niveaux d’activité et d’engagements de temps.

Avec cette application, vous travaillerez à travers des séances d’entraînement à domicile et vous vous concentrerez sur un plan de 28 jours que vous pouvez utiliser pour vous mettre en forme et perdre du poids. L’application comprend les fonctionnalités suivantes;

  • Attaque les graisses dans les zones à problèmes: jambes, ventre, bras, cou;
  • Obtenez les entraînements vidéo les plus efficaces dans une application simple;
  • Obtenez un plan de repas complet de 28 jours;
  • Entraînez-vous en 15 minutes pour brûler la graisse corporelle sans gymnase requise.

L’application BetterMe est téléchargeable gratuitement et vous pouvez l’essayer gratuitement pendant 3 jours. Après cela, vous devez payer 9,99 $ par mois ou choisir un abonnement plus long. Avec un plan de repas de 28 jours et diverses options de niveau d’activité, vous pouvez commencer et savoir si cela vous convient dans un mois. Si cela vous convient, vous pouvez continuer pour moins que le coût d’aller à un gymnase.

Téléchargez BetterMe pour iPhone ou Android.

8. 8 séances d’entraînement et planificateur de repas

Perdez du poids avec des plans de repas et des séances d’entraînement 8fit.

8fit est une application tout compris qui vous aide à résoudre les principaux points douloureux de la perte de poids; trouver du temps pour faire de l’exercice, savoir quoi faire quand vous en avez le temps et élaborer un plan de repas auquel vous pouvez vous conformer et qui vous aidera à perdre du poids.

Cette application comprend des programmes d’exercice 100% personnalisés qui correspondent à vos objectifs et à votre niveau de forme physique actuel pour vous aider à réussir. Chacune des séances d’entraînement est conçue pour être effectuée partout où vous avez du temps sans équipement spécial.

Nous aimons que les exercices visent à vous aider à atteindre vos objectifs et que l’application explique bien la bonne façon de faire l’exercice. Avec les plans de repas, vous obtenez même des alternatives d’ingrédients qui facilitent le respect du plan. Vous pouvez même générer des listes d’épicerie pour simplifier vos achats.

8fit est gratuit pour commencer avec des séances d’entraînement limitées, mais pour obtenir tous les avantages, vous devrez acheter un abonnement pro à partir de 5 $ par mois.

Téléchargez 8fit pour iPhone ou Android.

9. Fitness perte de poids

Une application de mise en forme pour la perte de poids conçue pour vous aider à retrouver la forme à la maison.

L’application Weight Loss Fitness est une application ciblée qui vous aidera à perdre du poids en vous entraînant et vous démarrera avec un plan de six semaines. Cela vous aidera à vous concentrer sur des domaines spécifiques et à atteindre des objectifs plus faciles à gérer.

Au fur et à mesure que vous travaillez sur les plans, vous pouvez donner votre avis à l’application et elle ajustera l’intensité de l’entraînement et vous aidera à mieux atteindre votre objectif. Vous pouvez commencer avec seulement 6 minutes d’exercices par jour avec guidage vidéo et audio.

L’application coûte 49,99 $ par an ou 8,99 $ par mois et vous pouvez la télécharger et la vérifier avant d’acheter.

Téléchargez Weight Loss Fitness pour iPhone ou Android.

10. Sweatcoin

application qui vous permet de gagner des récompenses en marchant.

Sweatcoin peut être juste la motivation dont vous avez besoin pour bouger davantage chaque jour.

L’application Sweatcoin vous paie pour vous mettre en forme, et elle fonctionne par étapes afin que vous puissiez gagner pendant que vous perdez du poids. Cela peut être l’un des meilleurs moyens d’obtenir cette motivation supplémentaire pour aller se promener.

Un hic est que cela ne fonctionne qu’avec des marches extérieures. Donc, si vous vous promenez dans une salle de sport ou à la maison avec de l’équipement, ce n’est pas une option pour vous.

Avec Sweatcoin, vous gagnez environ 1 Sweatcoin pour 1000 pas. Vous pouvez dépenser 5 Sweatcoins sur un abonnement à l’application Calm ou à d’autres services. Il existe différentes offres et vous pouvez même échanger un tracker de fitness inadapté ou des récompenses plus importantes, notamment un entraîneur personnel virtuel ou des services de musculation.

C’est un excellent moyen de payer pour des applications supplémentaires qui peuvent vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme. Vous ne pouvez pas retirer d’argent, mais il existe parfois des offres de cartes-cadeaux Aamzon.

Téléchargez Sweatcoin pour iPhone ou Android.

11. Fooducate

Know what you’re really eating to lose weight faster.

One of the hassles of trying to lose weight is knowing what food is actually good for you to eat. With Fooducate, you can learn more about healthy foods and instantly see if foods are good for you by scanning a barcode with your iPhone or Android.

You can scan food using the camera on your smartphone and see a grade for the food you are considering buying or eating. Forget trying to decipher the nutritional content based on a small area on the back of the box and look at a grade that will help you make smart decisions. You can also ask questions in the Fooducate community to learn about healthy foods. The app is free and you can unlock Pro or Gluten and Allergy specific features with in-app purchases.

Next Steps to Lose Weight & Keep it Off

These are the best weight loss apps we found for 2020. This list of the best weight loss apps helped me lose 25 pounds and keep the majority off for a long time. When I stopped using the app, I started gaining weight again. Now I am back into using the app and tracking my activity and I’m down 5 pounds to a total of 20.5 pounds down from my starting weight.

I bounce between Lose It! and My Fitness Pal. These are the best weight loss apps for me because they fit my eating habits and mild workouts, but the best weight loss app for you could be different.

Most iPhones and many Android phones include powerful sensors that can track your movement and activities without the need to buy any fitness accessories or bands. The Android or iPhone camera can scan barcodes to help you log food and there is an option to connect the iPhone or Android to an HDTV to do a workout without looking at the small smartphone screen while you are at home.

If you need help with motivation, you can check out weight loss success stories from app users. On Reddit, ProgressPics can provide motivation to keep going as you see the difference with before and after photos. You can even make money with some of these weight loss apps.

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