15 mythes et faits sur la cellulite

15 mythes et faits sur la cellulite

Vous avez de la cellulite? Vous n’êtes pas seuls: la condition esthétique affecte près de 90% des femmes à un moment de leur vie, même des femmes qui sont par ailleurs minces et en forme.

Aussi commune que soit la cellulite, il y a aussi beaucoup de désinformation sur ce qu’elle est, ce qui la cause et comment s’en débarrasser. Donc, avant de blâmer, de planifier une procédure cosmétique ou de dépenser une fortune en produits en vente libre, lisez la véritable histoire de la cellulite.

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La cellulite est causée par des toxines dans votre corps

Mythe

Certains produits contre la cellulite en vente libre peuvent prétendre aider à éliminer les impuretés et les toxines du corps. Mais ni leur efficacité ni leurs affirmations sur les causes de la cellulite ne sont étayées par la science. Au contraire, la cellulite se produit lorsque les dépôts graisseux sous-jacents commencent à pousser à travers des couches de fibres de collagène, ou de tissu conjonctif, sous la peau (souvent dans les fesses et les cuisses, mais aussi sur les bras, le ventre et d’autres points chauds courants). Le tissu conjonctif peut être affaibli par les hormones, le manque d’exercice et le tonus musculaire, l’excès de graisse et une mauvaise circulation, explique la dermatologue basée à New York, Cheryl Karcher, MD. Mais la condition n’est pas causée par des «toxines».

Les femmes ont plus de cellulite que les hommes

Fait

Les femmes ont tendance à porter plus de graisse autour de leurs hanches et de leurs cuisses. Nous avons également moins de tissu conjonctif de soutien pour tout maintenir en place. «Si vous pensez à un échafaudage à l’extérieur d’un bâtiment qui porte ces croix X, c’est en quelque sorte ce que les chambres de graisse pour hommes ont», explique David McDaniel, MD, directeur de l’Institut pour l’anti-âge et professeur adjoint de dermatologie clinique à École de médecine de la Virginie orientale. On estime cependant qu’environ 10% des hommes souffrent également de cellulite.

La cellulite s’aggrave avec l’âge

Fait

Les hormones semblent également jouer un rôle dans l’apparition de la cellulite: à mesure que les femmes vieillissent, leur corps produit moins d’œstrogènes, une hormone qui aide à maintenir la fluidité des vaisseaux sanguins. Moins d’oestrogène peut signifier une circulation plus pauvre, ce qui peut également signifier une diminution de la production de nouveau collagène et la dégradation du tissu conjonctif plus ancien.

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La cellulite peut être dans vos gènes

Fait

Il est vrai que la cellulite court dans les familles; si votre mère et votre grand-mère avaient de la cellulite, vous avez de meilleures chances de la développer également. En fait, il existe même un test génétique sur le marché qui peut vous dire si vous avez une variante du gène qui vous expose à un risque plus élevé de cellulite modérée à sévère, mais étant donné que la plupart des femmes développeront de la cellulite au cours de leur vie (et le fait que vous le saurez quand vous le verrez), il ne vaut pas vraiment son prix élevé. Si vous n’êtes pas parmi les chanceux avec des parents à la peau lisse, prenez courage: la génétique n’est qu’une petite partie du puzzle de la cellulite; des facteurs comme l’alimentation, l’exercice et le maintien d’un poids santé jouent également un rôle.

La cellulite n’arrive qu’aux personnes déformées

Mythe

Le surpoids rend l’apparence de la cellulite plus visible; plus vous avez de graisse sous votre peau, plus elle est susceptible de stresser votre tissu conjonctif et de sortir de ses points faibles. Mais la cellulite arrive aussi aux femmes de toutes formes et tailles, explique Shira Ein-Dor, propriétaire de l’American Cellulite Reduction Center à New York. «Je traite même les mannequins Victoria’s Secret», dit-elle. « Ils sont très maigres, ils s’entraînent et mangent bien, ils font tout correctement mais ils ont encore de la cellulite. »

L’exercice peut réduire l’apparence de la cellulite

Fait

Une pratique régulière d’exercice ne peut pas guérir la cellulite, mais dans de nombreux cas, elle peut aider à prévenir ou à réduire son apparence. La cellulite se produit lorsque les fibres conjonctives sous la peau s’affaiblissent ou perdent leur élasticité, mais l’étirement et le renforcement de ces zones (en plus de brûler l’excès de graisse en général) peuvent aider. «Raffermir et tonifier ces muscles raffermira à son tour la peau, donnant l’illusion que la cellulite est moins perceptible», explique le Dr McDaniel. Les routines de yoga qui ciblent les fesses et les cuisses peuvent aider, ainsi que les mouvements de musculation qui développent les muscles et stimulent la circulation.

Cardio est le meilleur pour réduire les secousses partout

Mythe

La course à pied ou d’autres formes de cardio peuvent aider à réduire le poids, ce qui peut réduire l’apparence des fossettes et des bosses. Mais pour vraiment lisser votre peau, vous devez vous entraîner en force. Une étude menée par des chercheurs du YMCA South Shore à Quincy, Massachusetts, a révélé que les adultes qui faisaient trois entraînements aérobies de 30 minutes chaque semaine pendant huit semaines perdaient quatre livres, mais ne gagnaient pas de muscle et n’amélioraient que légèrement la composition corporelle. Lorsqu’ils ont associé 15 minutes d’activité aérobie à 15 minutes de musculation trois fois par semaine, ils ont cependant perdu 10 livres de graisse, ajouté deux livres de muscle et constaté une plus grande amélioration globale de la composition corporelle. En d’autres termes, ils avaient l’air mieux et ont perdu une partie de l’agitation!

Les crèmes raffermissantes pour la peau peuvent guérir la cellulite

Mythe

Malgré ce que vous pourriez lire sur leurs étiquettes, aucune crème topique – sur ordonnance ou en vente libre – n’a démontré de réduire de façon permanente l’apparence de la cellulite. Des études ont montré, cependant, que les produits contenant des rétinoïdes (étiquetés comme rétinol en vente libre) peuvent fournir des effets temporaires en créant une couverture de peau plus épaisse qui peut aider à camoufler les bosses. Il existe des preuves limitées que les crèmes ou les gommages contenant des ingrédients stimulants, comme la caféine, le gingembre et le thé vert ou noir, peuvent également aider en améliorant la circulation et en décomposant les réserves de cellules adipeuses, mais ils sont moins éprouvés. «La plupart du temps, je pense que si ces crèmes topiques fonctionnent – et je pense que très probablement ne font que peu ou rien – elles sont plus susceptibles d’aider à mincir et à remodeler le corps, ce qui n’est pas la même chose que la cellulite», explique le Dr McDaniel.

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Les produits de comblement pour la peau peuvent uniformiser la peau légèrement

Fait

Les produits de comblement cutanés injectables comme Restylane et Radiesse, utilisés principalement pour repulper les pommettes affaissées et éliminer les rides du visage, se sont également révélés bénéfiques, au moins temporairement, pour les parties de la peau en proie à la cellulite. «C’est comme mettre de la cerise sur un gâteau grumeleux pour lui donner un meilleur aspect», déclare le Dr Karcher. «Surtout si quelqu’un est vraiment maigre et qu’il a quelques trous vraiment profonds, un remplisseur peut le repulper et l’égaliser très bien. Cependant, la procédure peut coûter des centaines voire des milliers de dollars par jambe, ajoute-t-elle, et les résultats ont tendance à ne durer que quelques mois.

Les procédures non invasives pour la cellulite fonctionnent vraiment

Fait

Les techniques de laser, de radiofréquence et de massage sont utilisées depuis plusieurs années pour réduire l’apparence de la cellulite et, bien que leurs résultats ne soient pas permanents, ils sont efficaces à court terme, explique le Dr Karcher. «Celles-ci fonctionneront mieux que certaines crèmes de pharmacie, et elles peuvent en valoir la peine si vous avez le temps et l’argent à dépenser.» Certains (comme les traitements au laser TriActiv et VelaSmooth) nécessitent 10 à 15 séances pour améliorer considérablement l’apparence et nécessitent des rendez-vous d’entretien mensuels. D’autres (comme le traitement radiofréquence Thermage CL) sont plus chers mais les résultats semblent durer de six mois à un an.

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La liposuccion rendra vos jambes (ou bras ou ventre) plus beaux

Mythe

Si la cellulite est votre problème, la liposuccion ne devrait pas être votre solution, dit le Dr McDaniel. En fait, la procédure cosmétique pourrait même rendre la répartition des graisses plus inégale, ce qui aggraverait encore son apparence extérieure. Une autre procédure de type vide (mais non chirurgicale), cependant, connue sous le nom d’Endermologie, a Il a été démontré que l’aide a été démontrée: pendant l’Endermologie, un technicien fait passer un dispositif d’aspiration entouré de rouleaux sur la peau d’un patient, en tirant et en pressant les points chauds pendant environ 30 minutes. Les résultats sont visibles après environ 10 visites (deux par semaine), qui peuvent coûter entre 80 $ et 150 $ chacune.

Certains aliments peuvent aider à combattre la cellulite

Fait

Votre régime alimentaire ne peut pas à lui seul déterminer si vous aurez ou non de la cellulite, mais une alimentation équilibrée et riche en plantes peut réduire l’inflammation dans tout votre corps et vous aider à maintenir un poids santé, dit le Dr McDaniel. Rester hydraté – à la fois en buvant de l’eau et en mangeant beaucoup d’aliments à forte teneur en eau – gardera également votre tissu conjonctif fort et souple, et peut même vous aider à perdre du poids. Essayez de manger plus de concombres, de radis, de tomates et de poivrons, qui (avec de nombreux autres fruits et légumes) contiennent tous plus de 90% d’eau.

Seul un dermatologue devrait effectuer des traitements contre la cellulite

Mythe

Un dermatologue est un bon point de départ, et de nombreux dermatologues effectuent des traitements dans leurs cliniques. Mais la cellulite n’est pas une condition médicale, dit Ein-Dor, et un professionnel de la santé n’est pas obligé de la traiter. «Je ne suis pas médecin, mais comme je me concentre uniquement sur la cellulite, je peux offrir beaucoup plus d’options dans mon centre que la plupart des médecins ne peuvent en offrir dans leurs bureaux», dit-elle. Medi-spas peut également effectuer des traitements tels que l’endermologie et les procédures laser non invasives, mais Ein-Dor met en garde que vous vous assurez que votre technicien est licencié et a reçu une formation appropriée sur l’appareil que vous choisissez. (Si vous souhaitez une intervention chirurgicale comme Cellulaze, cependant, vous devrez consulter un dermatologue ou un chirurgien esthétique.)

Les vêtements que vous portez peuvent avoir un impact

Mythe

Oui, porter des leggings de style compression pendant que vous faites de l’exercice peut réduire le tremblement des cuisses lorsque vous bougez, mais ce n’est qu’un effet temporaire, dit le Dr Karcher, et il est peu probable que vous voyiez un changement après vous être déshabillé après l’entraînement. « Pour tous les vêtements qui prétendent avoir des résultats durables, ce n’est qu’un gadget marketing et ce n’est pas vrai », ajoute-t-elle. En fait, pour certains vêtements serrés, l’inverse peut être vrai: les bandes élastiques sur les sous-vêtements, par exemple, peuvent en fait contribuer à l’apparition de la cellulite si elles coupent la circulation et limitent le flux sanguin.

Le tabagisme peut affecter l’apparence de la cellulite

Fait

Il a été démontré que la fumée de cigarette réduit le flux des vaisseaux sanguins et affaiblit et perturbe la formation de collagène, ce qui permet au tissu conjonctif de s’étirer et de s’endommager plus facilement et de faire apparaître la graisse sous-jacente. De plus, le tabagisme peut vous donner une mauvaise image (littéralement) de bien d’autres façons: il provoque des rides et un vieillissement prématurés, laisse la peau sèche et décolorée et peut contribuer aux vergetures, pour n’en nommer que quelques-unes.

Il n’y a pas de solution permanente contre la cellulite

Fait (pour l’instant)

Celui-ci n’est pas tout à fait vrai ou faux, mais les scientifiques semblent de mieux en mieux trouver des solutions à long terme pour traiter les points chauds. La procédure la plus récente et la plus prometteuse est une chirurgie appelée Cellulaze, approuvée par la FDA en 2012, dans laquelle un laser optique fait fondre la graisse, brise le tissu conjonctif fibreux et stimule la croissance de nouveau collagène, le tout à travers une incision de la taille d’un trou d’épingle dans la peau. . «C’est formidable parce que cela fonctionne à la fois sur les fibres qui tirent vers le bas de votre peau et sur les globules de graisse qui apparaissent», déclare le Dr Karcher. La récupération est également rapide: « Vous pourriez avoir un peu mal par la suite, mais vous pouvez le faire un vendredi et être de retour au travail le lundi. » Le traitement commence à environ 3500 $ par jambe, mais les résultats semblent durer au moins un an ou deux.

Cet article a été initialement publié sur Health.com

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