20 meilleures façons de perdre du poids rapidement

20 meilleures façons de perdre du poids rapidement

Chaque fois que vous voyez quelqu’un avec un pack de six morceaux, vous pouvez être sûr qu’il fait plus que simplement aller au gymnase. Soulever des poids est une pièce du puzzle, mais les meilleures façons de perdre du poids et de maintenir la graisse corporelle à un chiffre nécessitent que votre alimentation, votre supplémentation et votre entraînement soient au point.

Réduire la malbouffe évidente et devenir plus actif sont les meilleurs moyens de perdre du poids pour commencer, mais pour dénicher vos abdos nécessite un autre niveau de dévouement. Par exemple, vous devrez commencer à compter vos calories pour vous assurer que vous mangez suffisamment pour maintenir vos muscles tout en perdant de la graisse. Ensuite, vous devez remplacer les glucides féculents par des légumes pour réduire votre consommation tout en restant rassasié. Le nombre de fois par jour que vous mangez joue également un rôle pour maintenir votre niveau d’énergie élevé. Bien sûr, il existe des suppléments que vous pouvez prendre pour favoriser la perte de graisse et conserver les muscles, ce qui est important lorsque vous suivez un régime pendant une longue période (c’est ce que vous devez faire pour une perte de graisse corporelle extrême).

Si cela vous fait tourner la tête, détendez-vous. Nous ne suggérons pas que vous apportiez toutes ces modifications à la fois. Si vous suivez un régime et que vous vous entraînez depuis quelques années et que vous souhaitez vraiment suivre vos progrès en matière de perte de graisse, lisez les conseils ci-dessous et choisissez-en quelques-uns (par exemple, trois à cinq) et mettez-les en œuvre pendant deux semaines à un mois. Ensuite, lorsque vous atteignez un plateau ou que vous vous sentez prêt à vous pousser un peu plus, ajoutez-en un peu plus.

Les 7 pires choses que vous pouvez faire lorsque vous essayez de perdre du poids

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *