3 façons de perdre du poids sans aller au gymnase

3 façons de perdre du poids sans aller au gymnase

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Si vous voulez perdre du poids sans aller au gymnase, suivez une vidéo ou un DVD d’exercice en ligne pour brûler des calories à la maison. Vous pouvez également faire des exercices de poids corporel comme des pompes, des redressements assis ou des trempettes pour améliorer le tonus musculaire. De plus, essayez d’aller courir dans votre quartier, ou de marcher sur un chemin plus long pour aller à l’école ou au travail afin d’inclure plus d’étapes dans votre journée. Enfin, combinez votre exercice à la maison avec des repas riches en protéines comme le poulet grillé ou les salades, car les protéines vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps et sont plus saines que les glucides. Pour en savoir plus sur les autres changements de style de vie qui peuvent vous aider à perdre du poids, comme aller au lit à une heure définie, lisez la suite!

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