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5 conseils Keto pour vous aider à intégrer le régime cétogène à votre style de vie

Le régime Keto n’est pas facile, mais ces conseils rendront la nourriture moins ennemie.

Vous cherchez le régime parfait non seulement pour vos objectifs corporels estivaux, mais pour votre mode de vie plus sain? Vous avez peut-être vu l’engouement pour les régimes céto à travers de nombreux influenceurs et célébrités des réseaux sociaux. Les régimes cétogènes sont l’un des modes de régime les plus populaires au cours des dernières années, et pour une bonne raison. Mais cela ne rend pas la méthode plus facile à respecter.

« Keto » est l’abréviation de cétose, qui est un terme pour un processus dans lequel le corps commence à décomposer les graisses en raison du manque de glucides dans le corps. L’objectif du régime cétogène est donc de vous aider à brûler les graisses en mangeant moins de glucides.

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De nombreuses personnes ont déclaré avoir perdu une quantité importante de poids du régime céto. Cependant, il comporte de nombreux problèmes cachés. Pour certaines personnes, les régimes céto à long terme peuvent entraîner de graves problèmes de santé, donc le régime n’est pas pour tout le monde.

La cétose se produit lorsque votre corps passe en mode survie et décompose l’énergie stockée. C’est un processus qui, s’il se déroule sur une période prolongée, peut entraîner une baisse de la pression artérielle, des maladies cardiaques et des carences nutritionnelles. Cela peut être bénéfique pour certaines personnes – en particulier les personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle et d’une myriade d’autres problèmes de santé chroniques, mais sans surveillance et préparation appropriées, le régime céto peut être difficile à respecter. Cependant, le régime peut toujours être efficace s’il est fait de la bonne façon.

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