63 recettes de perte de poids budgétaire qui vous aideront à perdre du gras, pas de l'argent! - TrimmedandToned

63 recettes de perte de poids budgétaire qui vous aideront à perdre du gras, pas de l’argent! – TrimmedandToned

On entend souvent que «manger sainement coûte cher« , Et même si un hamburger McDonalds est bon marché, il ne vous prépare probablement pas à la bonne façon d’atteindre vos objectifs de perte de poids.

Si vous pensez au coût de manger tous les jours, d’aller au restaurant ou de prendre une collation chaque fois que vous allez dans un magasin, il n’est pas difficile de voir que planifier à l’avance et préparer un plan de repas sain et bien équilibré avec des recettes qui peuvent être faites en vrac, est un moyen beaucoup plus rentable de coller pour obtenir votre corps idéal.

Ici, nous avons collecté 63 recettes incroyables de budget de perte de poids qui peut vous aider à perdre du poids et à garder de l’argent dans votre poche! Délicieux en vrac, mijoteuse, salades, plats de pâtes, riz, poulet, mexicain, chinois, il y en a pour tous les goûts! Assurez-vous de sauvegarder et de partager tous vos favoris sur les réseaux sociaux. Prendre plaisir!

Ragoût de poulet espagnol à la mijoteuse

« Le ragoût de poulet espagnol à la mijoteuse est un repas confortable qui apporte une touche espagnole à votre table, grâce à des poivrons rouges rôtis, du paprika fumé et une pincée de safran. ». Recette: SweetPeasAndSaffron.

Poulet au curry et à la noix de coco

« Préparez votre déjeuner ou votre dîner pendant toute la semaine avec ces bols de poulet au curry et à la cocotte! » Recette: FitFoodieFinds.

Chili sain à la mijoteuse

«Nous sommes en janvier, ce qui signifie que bon nombre d’entre nous se concentrent sur des repas plus légers et plus sains alors que nous nous remettons de la saison des fêtes. Ce chili sain à la mijoteuse est le plat réconfortant préféré de ma famille le soir – et il est plein de protéines maigres, de haricots, de légumes et d’assaisonnements piquants! Recette: TheSeasonedMom.

Salade de poulet Chinoise

«D’accord, maintenant nous devons parler de cette salade. Cette SALADE DE POULET CHINOISE! Je l’ai fait pour le dîner quelques jours avant mon opération et nous l’avons adoré. Carottes râpées, oignon vert, chou rouge sur un lit de laitue romaine. Ensuite, vous le complétez avec le poulet le plus délicieux et la vinaigrette chinoise. Yummers. Il a tellement de saveur à chaque bouchée! » Recette: LifeInTheLoftHouse.

Soupe crémeuse aux 6 tomates rôties

«Je voulais que cette soupe soit étonnante, mais aussi simple. J’ai donc compté sur mon talent de repli pour tout jeter dans un pot et espérer le meilleur. J’ai rôti les ingrédients ensemble, mijoté et prié. Heureusement, cela a fonctionné! » Recette: HalfBakedHarvest.

Porc effiloché et légumes au barbecue au papier d’aluminium

« Un paquet de papier d’aluminium » croustillant « de pizza au porc effiloché au barbecue avec vos garnitures de pizza préférées toutes cuites avec un côté de légumes: brocoli et tomates cerises! » Recette: ChelseasMessyApron.

Salade de pâtes céser au poulet

«J’adore cette salade pour de nombreuses raisons. C’est super facile à préparer, sain et plein de saveur. J’adore la vinaigrette César maison qui accompagne cette recette. » Recette: LifeInTheLoftHouse.

Salade de pâtes de Californie

«Cette SALADE DE PÂTES DE CALIFORNIE en est un excellent exemple. Aucun four requis pour cette incroyable salade. Je l’ai servi lors d’un petit barbecue que nous avions samedi soir et c’était un succès. Il est frais, sain et plein de saveur. Tous mes légumes préférés se trouvent dans ce délicieux bol de miam. » Recette: LifeInTheLoftHouse.

Wraps au poulet grec

«J’ai trouvé mon nouveau déjeuner préféré – ces ENVELOPPES DE POULET GRECQUES! Holy moly, parle de délicieux. Ils sont chargés de beaucoup de légumes et de poulet grillé assaisonné, le tout enveloppé dans un pain plat chaud. Ce sont un autre déjeuner ou dîner savoureux qui est vraiment bon pour vous! Je ne peux pas vous dire à quel point il est agréable de manger des aliments sains et au goût incroyable!  » Recette: LifeInTheLoftHouse.

Poêlée de poulet Teriyaki de l’île

Ce dîner sain se réunit en 20 minutes environ avec quelques ingrédients simples! La poêle au poulet Teriyaki de My Island est un repas à manger propre qui contient moins de 300 calories – et toute la famille l’adore! Recette: TheSeasonedMom. 287 calories.

Soupe de patates douces et carottes au four avec croûtons de peau de pommes de terre au cheddar

«Soupe de patates douces et carottes au four avec croûtons de peau de pommes de terre au cheddar – Une soupe réchauffante et plus saine. Sans gluten et végétarien. ” Recette de KitchenSanctuary.

Soupe minestrone aux légumes

«La beauté d’une soupe comme celle-ci est la façon dont vous pouvez vraiment la personnaliser, par exemple, si vous n’aimez pas (ou n’avez tout simplement pas accès à) l’un des légumes suggérés ci-dessous, vous pouvez simplement les remplacer par autre chose .  » Recette: http://laurencariscooks.com/winter-vegetable-minestrone-soup/

Une très bonne soupe aux pois cassés

«Épaisse et copieuse, cette soupe aux pois cassés est remplie du mirepoix et du mélange d’épices habituels, ainsi que du chou ajouté pour plus de robustesse et de saveur. Que vous choisissiez de le faire cuire dans votre mijoteuse ou sur la cuisinière, il est extrêmement sain et si facile à préparer. » Recette de Simple-Veganista.

Poulet et légumes italiens à la cassonade

«Ce SUCRE BRUN POULET ET LÉGUMES ITALIENS est délicieux et plein de saveur. Vous ne croirez pas à quel point c’est facile. Tout ce dont vous avez besoin est de la cassonade et un paquet de mélange d’assaisonnement italien pour parfumer le poulet et les légumes. » Recette: LifeInTheLoftHouse.

Teriyaki de poulet à vider et cuire

Avec seulement 5 minutes de préparation et seulement 5 ingrédients, ce Teriyaki de poulet à la décharge est un dîner facile et familial pour les nuits bien remplies! Poulet tendre et juteux cuit dans une sauce riche, sucrée et salée pour un plat complexe qui a le goût de passer des heures dans la cuisine. Servi avec du riz et beaucoup de légumes cuits à la vapeur, ce dîner sain est un moyen simple de réunir la famille à la fin de la journée – sans trop d’effort de votre part! Recette: TheSeasonedMom. 251 calories.

Foil Pack Poulet, riz et légumes crémeux à la salsa verte

“Poulet crémeux à la salsa verde avec du riz et des légumes tous cuits à la fois dans un paquet de papier d’aluminium! Pas besoin de précuire le riz ou le poulet. Ce plat ne prend pas plus de 10 minutes à assembler et regorge d’une délicieuse saveur mexicaine. » Recette: ChelseasMessyApron.

Bols de préparation de repas au poulet hawaïen

«Poulet barbecue assaisonné, poivron, ananas frais, oignons rouges et nouilles de courgettes sont tous à l’intérieur de ces bols de préparation de repas faciles et impressionnants! J’en ferai environ 6 ou 8 pour Kale et moi un lundi et nous les mangerons pour le déjeuner ou le dîner pendant la semaine. Ils sont tellement délicieux et super sains. J’adore le fait que vous puissiez rendre le goût des aliments sains si bon, et c’est exactement ce que ces bols sont.  » Recette: LifeInTheLoftHouse.

Poulet et légumes balsamique à une poêle

«Le vinaigre balsamique et le miel créent une glaçure qui enrobe parfaitement le poulet et les légumes et la saveur est indéniable. Ce repas sain à une casserole est définitivement un de mes nouveaux favoris! » Recette: LifeInTheLoftHouse.

Bol enchilada au poulet céto

«Ce bol enchilada au poulet Keto est une version à faible teneur en glucides d’un favori mexicain! C’est tellement facile à faire, totalement rassasiant et ridiculement délicieux!  » Recette: HeyKetoMama.

Poulet au citron et pommes de terre en papillote

« Les poitrines de poulet les plus incroyablement humides et tendres cuites dans des sachets en aluminium – si faciles et emballées avec des tonnes de saveurs! » Recette: DamnDelicious. 396 calories.

Poulet au brocoli rapide et facile

«Cette recette de poulet au brocoli rapide et facile, par exemple, se rassemble en 15 à 20 minutes environ. Croyez-moi, cependant, l’expérience gustative que vous retirerez de ce plat est inversement proportionnelle au temps que vous y aurez consacré.  » Recette: TheHealthyFoodie.

Recette de soupe au fromage au brocoli facile

«Cette soupe au fromage de brocoli facile et à faible teneur en glucides est sans gluten, saine, SUPER CHEESY et ne nécessite que 5 ingrédients. Prêt en seulement 20 minutes! ” Recette: WholesomeYum.

Soupe au poulet et aux nouilles au citron et au sésame à la mijoteuse

« Cette soupe de nouilles au poulet et au sésame au citron et à la mijoteuse peut être assemblée à l’avance et conservée au réfrigérateur ou au congélateur jusqu’à ce que vous soyez prêt à la cuisiner! Parfait pour la saison du rhume et de la grippe: sain, réconfortant et délicieux. ”. Recette: SweetPeasAndSaffron.

Poulet au chili doux à la mijoteuse

«Ce poulet au chili doux SUPER simple à la mijoteuse ne contient que 6 ingrédients! Et ce poulet constitue une base parfaite pour tant de recettes, y compris les quesadillas, les bols de riz et les tacos. ». Recette: SweetPeasAndSaffron.

Fajitas au poulet et au riz en papillote

Fajitas au poulet et au riz en papillote – Incroyablement délicieux et faciles à préparer des fajitas avec du poulet, des poivrons, des oignons et du riz tous cuits dans des sachets en papillote. Facile, rapide et tellement bon! Recette: DietHood. 252 calories.

Gâteaux au saumon Keto faciles

«Ces gâteaux au saumon céto faciles sont un repas amusant et savoureux à faible teneur en glucides sans tracas. Idéal pour des déjeuners rapides et une préparation de repas facile! ” Recette: HeyKetoMama.

Brochettes de poulet au citron grec

« Ces brochettes de poulet au citron grec sont involontairement la deuxième recette de nourriture sur bâton que je vous apporte cette semaine et je ne suis pas folle de ça. Une bouchée de ceux-ci et je doute que vous en soyez fou non plus.  » Recette: ASaucyKitchen.com

Soupe d’été aux nouilles au poulet – 307 calories

«La soupe de nouilles au poulet classique préférée de tous avec des légumes d’été! Tellement copieux, réconfortant et confortable, même sous la chaleur! » Recette: DamnDelicious. 307 calories.

Sheet Pan Souper: Frites maigres au poulet et au taco – 310 calories

Préparez un repas de semaine rapide et facile pour votre famille avec ce souper de casserole en feuille: frites maigres au poulet et au taco! C’est un dîner plus léger qui ne nécessite que 5 minutes de préparation environ, et le nettoyage de ce repas à un plat est encore plus rapide! Recette: TheSeasonedMom. 310 calories.

Lasagne croustillante super facile aux légumes

«Cette lasagne croustillante aux légumes crockpot? Emballé avec des légumes bons pour la santé, super faciles à préparer et préparés avec une poignée d’ingrédients simples. » Recette: PinchOfYum.

Tortilla Chicken Verde Chili

«Ce délicieux chili au poulet et à la tortilla est facile à préparer dans la casserole ou la cuisinière instantanée! Un délicieux chili au poulet rempli d’ingrédients sains sans gluten et une garniture croustillante aux chips de tortilla! Vous allez adorer cette touche plus saine d’un Chili d’inspiration mexicaine classique! Aucun haricot requis.  » Recette: CotterCrunch.

Poulet à la mijoteuse aux poivrons

«Avez-vous obtenu un nouveau pot instantané pour Noël? Ou êtes-vous un fan inconditionnel du Crock Pot à l’ancienne? Quoi qu’il en soit, vous pouvez profiter de cette mijoteuse facile ou du poulet instantané en pot avec des poivrons et des oignons pour un dîner sain d’inspiration italienne! » Recette: TheSeasonedMom.

Soupe de tortellini à la tomate et au basilic et au parmesan

« La soupe de tortellini à la tomate et au basilic et au parmesan est facile, saine, délicieuse et facile à préparer dans votre mijoteuse – parfaite pour les nuits fraîches! »Recette: LeCremeDeLaCrumb.

Bols Barbacoa au Boeuf

«Ce boeuf Barbacoa (mijoteuse ou casserole instantanée) est si savoureux et cuit lentement à la perfection, que ce soit dans la mijoteuse ou l’autocuiseur Instant Pot! C’est aussi une excellente recette pour les restes! ». Recette: LexisCleanKitchen.

Poulet au chili doux à la mijoteuse

«Ce poulet au chili doux SUPER simple à la mijoteuse ne contient que 6 ingrédients! Et ce poulet constitue une base parfaite pour tant de recettes, y compris les quesadillas, les bols de riz et les tacos. ». Recette: SweetPeasAndSaffron.

Poulet au curry de patates douces à la mijoteuse

«Le curry de poulet à la patate douce à la mijoteuse peut être assemblé à l’avance et rangé dans le congélateur pour un dîner facile et savoureux. Lorsque vous êtes prêt à servir, décongelez et versez dans la mijoteuse et vous êtes prêt à partir! ». Recette: SweetPeasAndSaffron.

Ailes de poulet Paleo BBQ à la mijoteuse

«Laissez la mijoteuse faire le travail pour vous avec ces ailes de poulet paléo BBQ faciles! Un apéritif sain, sans gluten, sans céréales et sans produits laitiers, qui plaira à tous! ». Recette: FoodFaithFitness.

Poulet marocain instantané en pot

«Pimentez le dîner cette semaine avec ce poulet marocain instantané. Ce poulet se lèche bien et est prêt en 10 minutes! Ce poulet marocain instantané est parfait pour un repas rapide en semaine ou pour la préparation de repas! » Recette: FitFoodieFinds.

Poulet Sriracha au miel et aux cinq ingrédients

« Tout ce dont vous avez besoin, ce sont cinq ingrédients pour faire ce délicieux poulet au miel et à la sriracha à la mijoteuse à cuisson lente qui est fait avec de VRAIS aliments. » Recette: FitFoodieFinds.

Poulet au sésame Crock Pot

«Jetez tous les ingrédients de cette recette de poulet au sésame Crockpot sain dans votre mijoteuse et préparez le dîner en un rien de temps. Cette recette de poulet en pot sain est adaptée aux enfants, sans gluten et constitue une excellente recette de poulet pour la préparation des repas. » Recette: FitFoodieFinds.

Patate douce farcie au poulet Buffalo et à la mijoteuse

« Cette patate douce farcie au poulet Buffalo à la mijoteuse est là où elle est! » Recette: TheRealFoodRDS.

Boeuf BBQ à la mijoteuse

«Vous manquez de temps? Ce barbecue à la mijoteuse est le type de repas ultime «à préparer et à oublier»! » Recette: TheRealFoodRDS.

Poulet mexicain à la mijoteuse

«L’un des dîners les plus faciles, les plus sains et les plus polyvalents que vous ferez toute l’année, ce poulet instantané mexicain à la mijoteuse ou à la mijoteuse va devenir un incontournable de votre routine de préparation des repas! Il est riche en protéines, faible en calories et ne nécessite que 5 ingrédients! » Recette: TheSeasonedMom.

Easy Crockpot Carnitas

«Hum. J’adore le porc. Plus précisément, j’adore les carnitas. » Recette: PinchOfYum.

La meilleure soupe de lentilles Detox Crock Pot

«C’est le SOUP DAY! Et je suis vraiment excité pour vous. Il est temps pour la meilleure soupe de lentilles Detox Crockpot.  » Recette: PinchOfYum.

Poulet et lentilles simples à l’ail vert Crock-Pot

“Poulet et lentilles à l’ail vert simple à l’ail! Une recette de poulet en pot sans saveur et sans gluten, pleine de fibres, de nutriments et de protéines. Facile à faire dans la mijoteuse, sain et idéal pour TOUTE période de l’année. Faites-le pour la famille ou pour la préparation des repas du week-end. » Recette: CotterCrunch.

Chili aux chipotles de patates douces Crock Pot

“Crock Pot Paleo Sweet Patato Chipotle Chili! Cette recette de piment chipotle sans haricots est saine mais copieuse, avec une touche d’épice supplémentaire! Fabriqué avec des ingrédients simples que vous avez probablement déjà dans votre réfrigérateur! Un chili entier facile 30 et convivial pour le paléo fait dans la mijoteuse afin que vous puissiez être prêt à servir avec peu d’effort. ” Recette: CotterCrunch.

Chili Crock Pot Lentil Chili

«Le chili aux lentilles Crockpot regorge de saveurs et est facile à préparer. Un piment végétalien copieux mais sain fait avec quelques ingrédients simples. Épices pour barbecue, sauce, oignons, légumes et lentilles. Une recette de mijoteuse rapide, il suffit de vider et de partir. Un repas riche en fibres et en protéines qui nourrira beaucoup. Sans gluten et sans céréales. ” Recette: CotterCrunch.

Potage au poulet et aux tacos Crock Pot

« Cette soupe Crockpot Chicken Taco se rassemble en quelques minutes, est saine, sans gluten et pleine de légumes, de poulet maigre, beaucoup de texture et beaucoup d’épices! » Recette: ShowMeTheYummy.

Poulet à l’orange mijoté

«Ce poulet Crockpot à l’orange est meilleur que à emporter! Il a meilleur goût, est tellement plus sain et est ridiculement facile à préparer. Poulet à l’orange pour la victoire! ” Recette: ShowMeTheYummy.

Poulet au sésame Crock Pot

«Ce poulet au sésame Crockpot est une version plus savoureuse et santé d’un classique à emporter! Une de mes recettes préférées, des recettes simples et rapides! » Recette: ShowMeTheYummy.

Poulet à l’orange mijoté

« La recette santé d’aujourd’hui pour le poulet Crockpot Orange sucré et juteux est votre réponse facile à » Qu’est-ce que pour le dîner?  » Maintenant, quelqu’un peut-il venir et m’aider à choisir une couleur pour nos armoires de cuisine? » Recette: WellPlated.

Patates douces au poulet Buffalo et à la mijoteuse

«Pourquoi bonjour là-bas! Je voudrais vous présenter mon uniforme de dîner d’automne, les patates douces au poulet Buffalo à la mijoteuse.  » Recette: WellPlated.

Poulet Teriyaki Crock Pot

«Le poulet teriyaki Crock pot a tout le confort d’un plat à emporter, mais il est préparé dans une mijoteuse à l’aide d’ingrédients simples et sains. Collant, sucré et un peu impertinent, ce dîner de poulet asiatique facile a un goût absolument délicieux.  » Recette: WellPlated.

Mijoteuse poulet BBQ

«Sortez les bavoirs, gardez votre serviette à portée de main et prenez le pot de sauce barbecue maison que nous avons faite hier, parce qu’aujourd’hui nous faisons du poulet BBQ Crock Pot!» Recette: WellPlated.

Poulet instantané Tikka Masala

«Cette recette saine de Tikka Masala Instant Pot a été inspirée par le mois que j’ai passé en Inde, autrement connu comme 30 des jours les plus délicieux de ma vie. L’Inde n’était pas un pays que je comptais depuis longtemps visiter. En fait, avant de partir, je ne savais même pas si j’aimais la cuisine indienne. Le poulet tikka masala (et toutes les recettes de cuisine indienne que j’ai goûtées après) a écrasé ce doute en une bouchée. » Recette: WellPlated.

Boeuf à la mijoteuse et brocoli

«Le bœuf et le brocoli sont peut-être un classique à emporter, mais c’est l’un des plats de sauté les plus faciles et les plus économiques que vous pouvez faire à la maison. Le brocoli est assez bon marché, surtout maintenant qu’il est de saison, et parce que le boeuf est destiné à être coupé en tranches fines de toute façon, il est idéal pour s’étirer sur plusieurs portions.  » Recette: WellPlated.

Poulet Thaï Crock Pot Facile

«Cette recette de poulet thaï crockpot est parfaitement épicée et incroyablement tendre. Le poulet peut être utilisé pour des tacos, des sandwichs, des roulés de laitue, etc. » Recette: TheFitchen.

Poulet à l’ananas à la mijoteuse

« Le plat à emporter préféré de tout le monde fait directement dans le crockpot! Le poulet est tellement tendre et juteux plein de saveurs! » Recette: DamnDelicious.

Poulet et légumes à l’ail crémeux à la mijoteuse

“Un pot de mijoteuse! Poulet tendre, pommes de terre et brocoli! Servi avec la sauce à l’ail la plus crémeuse qui soit! ” Recette: DamnDelicious.

Chili à la courge musquée à la mijoteuse

“Juste 20 minutes de préparation! Ensuite, vous pouvez rentrer à la maison avec un chili à la dinde de courge musquée confortable, copieux et réconfortant dans la mijoteuse! » Recette: DamnDelicious.

Poulet et légumes à l’ail et au miel à la mijoteuse

«La recette d’un pot la plus simple de tous les temps. Jetez tout simplement et c’est tout! Pas de cuisson, pas de sauté. SI FACILE! » Recettes: DamnDelicious.

Risotto de quinoa à la mijoteuse avec carottes et asperges

« Nous utilisons le quinoa d’une toute nouvelle façon avec cette recette de risotto à la mijoteuse ». Recette: Delish.

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