7 conseils efficaces pour se débarrasser rapidement de la cellulite

7 conseils efficaces pour se débarrasser rapidement de la cellulite

Le fromage cottage ne doit se référer qu’à la nourriture, ou à un cottage génial fait de fromage, mais JAMAIS le corps d’une femme….

Malheureusement, la cellulite est un problème très courant auquel les femmes sont confrontées. Même les femmes auxquelles vous ne vous attendez pas. La cellulite affecte les jeunes et les vieux, les maigres et les lourds, et peut parfois être presque apparemment aléatoire.

Mais ne vous inquiétez pas. La cellulite est réparable dans 99% des cas.

Alors que la génétique et d’autres facteurs entrent en jeu, aucune femme ne peut s’en débarrasser. Avec le bon programme et le bon plan, la cellulite est réversible.

C’est quoi exactement?

La cellulite est une condition médicale dans laquelle la peau, presque n’importe où sur le corps, devient alvéolée et ridée. Voici deux photos:

femme mince avec cellulite

femme en surpoids avec cellulite Vous pouvez voir sur ces photos que la cellulite peut arriver aux femmes maigres ainsi qu’à celles qui ont plus de poids.

Un stupéfiant 80% des femmes sont affectées par cette condition à un moment donné de leur vie.

Quelles sont les causes?

Pour vraiment comprendre comment réparer quelque chose, il faut d’abord comprendre ce qui en est la cause. La cellulite est causée par: Manque de flux sanguin vers la région affectée

Clair et simple. Lorsque la circulation diminue, les niveaux de collagène de la peau diminuent également et les cellules adipeuses s’agrandissent.

À mesure que les cellules graisseuses se développent, elles commencent à «pousser» leur chemin vers le haut à mesure que la peau devient plus mince et moins élastique. Une fois que la peau est devenue suffisamment faible et que les cellules adipeuses sont suffisamment grosses, la cellulite apparaît.

Ce manque de circulation sanguine est principalement causé par…

  • Mauvaise prise d’eau
  • Mode de vie sédentaire
  • Diminution des niveaux d’oestrogène à mesure que les femmes vieillissent

regarder la télévision mode de vie sédentaire

Étonnamment, le gain de poids a très peu à voir avec la formation de cellulite. En fait, dans les années 70 et 80, la cellulite n’était même pas un problème culturel pertinent. Ce n’est que lorsque les gens ont commencé à travailler plus de bureau et à passer moins de temps debout que la cellulite est devenue un vrai problème.

Donc, quand vous cherchez la solution pour la cellulite, c’est la chose qui doit être attaquée.

Un bref point sur aller au gymnase et faire des poids…

Bien que soulever des poids puisse aider à lutter contre la cellulite, ce n’est pas vraiment nécessaire. Un simple mouvement général est utile. Il y a ceux qui veulent aller au gymnase pour réduire la cellulite et c’est très bien, il suffit de garder à l’esprit ce n’est pas obligatoire.

7 conseils efficaces pour se débarrasser de la cellulite RAPIDEMENT

  1. Bouge toi.

Se lever. Se lever. Commencez à marcher. Commencez à bouger votre corps. Trouvez un passe-temps ou une activité qui nécessite beaucoup de mouvement.

Plus vous vous levez de cette chaise et bougez, meilleure circulation sanguine vous aurez et plus vite la cellulite disparaîtra.

Une règle d’or consiste à ne pas passer plus d’une heure assis sans se lever.

  1. Brossage à sec TRAVAUX.

femme brossage à sec jambe

Je dois admettre que j’étais sceptique quant au «brossage à sec» au début, mais il semble effet puissant sur la réduction de la cellulite.

Cela est logique car le brossage à sec provoque une augmentation directe et immédiate du flux sanguin dans la région à brosser.

Prenez un pinceau sec et frottez lentement la zone affectée dans un mouvement circulaire. Faites-le 1 fois par jour pendant environ 5 minutes. Plus n’est pas nécessaire et peut endommager la peau.

  1. Obtenez un massage à l’huile de noix de coco.

Faites travailler votre mari ou votre petit ami sur votre corps.

La clé ici est de les laisser être un peu rudes avec le corps. Non pas que vous devriez souffrir, mais plus le massage est profond, meilleurs seront les effets.

Le but est de augmenter la circulation dans la peau. L’utilisation de l’huile de noix de coco hydratera également mieux la peau et contribuera au processus de guérison.

10 minutes minimum pour les meilleurs effets!

  1. L’hydratation est CLÉ.

La circulation et l’hydratation sont les meilleurs amis. En injectant plus d’eau dans le système, vous serez améliorant naturellement le flux sanguin, augmentant la qualité de la peau et aidant le métabolisme.

Cependant, alors que la plupart des gens connaissent l’importance de l’apport d’eau, la majorité des gens ont également du mal à s’y tenir. Voici quelques idées qui vous aideront:

grande bouteille d'eau pour l'hydratation Utilisez une cruche d’un demi-gallon d’eau. Achetez un cruche d’un demi-gallon et remplissez-le d’eau chaque matin au réveil. Oui, vous deviendrez « cette personne » au bureau, mais ça va. Être cette personne est souvent une bonne chose pour être en bonne santé.

Les bouteilles d’eau infusées de fruits fonctionnent. Vous détestez le goût de l’eau? Obtenir un bouteille d’eau infusée de fruits de mélanger les choses. De cette façon, l’eau n’a pas à être ennuyeuse et peut être amusante et savoureuse!

Buvez un verre d’eau citronnée chaude immédiatement au réveil chaque matin. La clé pour obtenir la bonne quantité d’eau est d’en faire une habitude. De loin, l’une des habitudes saines les plus faciles qui ont un impact MASSIF sur la santé est de boire de l’eau chaude au citron le matin.

Utilisez la technique de l’élastique. Enroulez un élastique autour de votre bouteille d’eau chaque fois que vous la remplissez. Essayez d’obtenir 100 onces par jour!

  1. Éliminez le sucre.

Le sucre est l’un des principaux méchants alimentaires qui cause la cellulite. Cela implique:

  • Accumulation de graisse
  • Inflammation
  • Vieillissement prématuré de la peau et élasticité réduite

Ces 3 choses sont quelques-uns des principaux facteurs impliqués dans la production de cellulite. Si vous avez besoin d’une cure de dent sucrée, essayez plutôt de la gomme ou des fruits!

  1. Mangez plus d’acides gras oméga-3.

aliments contenant des acides gras oméga 3

Les oméga-3 sont l’un des seuls nutriments prouvés par de multiples études en double aveugle pour augmenter la circulation et le flux sanguin dans le corps. Et ce n’est pas par une petite marge non plus. L’augmentation est parfois de 30 à 50%.

Mangez beaucoup de poissons comme le saumon et le flétan pour obtenir des oméga-3 naturels. Une solution de deuxième niveau consisterait à inclure huile de lin et les noix dans l’alimentation pour les oméga-3.

Enfin, si aucun de ceux-ci ne fonctionne pour vous, la supplémentation est la clé. Obtenir un huile de poisson oméga-3 de haute qualité, et complétez les jours où vous n’introduisez pas naturellement les oméga 3 dans votre alimentation.

  1. Ne gaspillez pas d’argent sur des crèmes, des potions ou des «pilules contre la cellulite».

Ces trucs sont des ordures quand il s’agit d’éliminer la cellulite. Aucune de ces choses ne peut traiter la véritable cause de la cellulite (manque de circulation sanguine) et constitue donc un gaspillage complet de votre argent.

La seule façon intelligente de dépenser de l’argent pour la cellulite est…

  1. Obtenez un excellent programme pour éviter l’accumulation de graisse en premier lieu.

Une alimentation saine et des habitudes alimentaires solides et saines contribueront le plus longtemps à prévenir la cellulite et à la garder à jamais.

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Lauren McManus

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