Un haltérophile éprouvé victime de moyens malsains pour perdre du poids

8 façons malsaines de perdre du poids rapidement

Quoi qu’il arrive, n’utilisez pas ces méthodes pour perdre du poids. # 4 est écoeurant!

Un haltérophile éprouvé victime de moyens malsains pour perdre du poids

Envisagez-vous des moyens de perdre du poids rapidement? Vous avez probablement également consulté en ligne quelques conseils de raccourcis pour trouver le moyen le plus rapide de perdre du poids. Eh bien, il y a toutes sortes d’informations en ligne sur les moyens rapides de perdre du poids. Désespérés, les gens sont prêts à tout, même à recourir à des moyens malsains pour perdre du poids rapidement en raison d’un manque de sensibilisation. Si vous les adoptez, vous risquez de vous poser des problèmes et d’inviter de nombreuses maladies. À tout prix, vous devriez éviter le piège tentant de perdre du poids rapidement. Les méthodes de perte de poids que vous utilisez doivent être soigneusement étudiées et examinées. Voici quelques exemples de ce type afin que vous sachiez quoi ne pas faire. Il s’agit de la version mise à jour d’un ancien article populaire sur ce blog. ~ Ed.

Les raccourcis ne peuvent pas toujours vous mener au succès. Il en va de même pour votre désir de perdre du poids rapidement.

Savez-vous que la plupart des conseils de perte de poids rapides disponibles en ligne sont en fait des moyens malsains de perdre du poids?

Non, je ne l’ai pas fait. Tout simplement parce que beaucoup de ces méthodes de perte de poids sont considérées comme normales, car nous entendons souvent des gens les utiliser.

Il est très important de savoir que si l’approche que vous adoptez pour perdre du poids est bien la voie saine. Mais comment pouvez-vous distinguer les façons malsaines de perdre du poids de celles en bonne santé?

Avant de choisir et de finaliser vos façons préférées de perdre du poids, découvrez d’abord si vous avez vraiment besoin de perdre du poids. Peut-être que vous avez juste besoin de rester en forme et de ne pas devenir mince – ils nécessitent souvent des approches ou des méthodes différentes.

Si vous pensez que vous devez perdre du poids, lisez la suite.

Mes façons de perdre du poids

Mon médecin m’a dit de perdre du poids, alors je me suis aventuré en ligne pour trouver les meilleurs moyens de le faire.

J’ai été choqué d’apprendre que les moyens de perdre du poids qui me semblaient corrects étaient en fait nocifs. Il y a tellement de mythes et de pratiques sur les mauvaises façons de perdre du poids dans la prévalence qu’il devient difficile de discerner le bien du mal.

Une règle à suivre pour suivre est que si quelque chose semble trop beau pour être vrai, mettez vos gardes sceptiques! Si vous lisez des moyens de perdre du poids sans être actif ou faire de l’exercice, sans suivre une alimentation équilibrée ou mener une vie plus saine, vous devez consulter les experts. Le moyen le plus rapide annoncé pour perdre du poids pourrait être faux ou même dangereux!

Dans ce post, j’ai compilé tous les aspects négatifs de la perte de poids rapide que j’ai trouvés lors de mes recherches. J’espère que vous ne pratiquez aucun de ces moyens malsains pour perdre du poids rapidement.

En attendant, voici quelques-unes des bonnes façons de perdre du poids qui sont saines et je les suis aussi.

« Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit où tu dois vivre.  » ~ Jim Rohn

Pourquoi avez-vous besoin de perdre du poids

Question intéressante – n’est-ce pas?

Eh bien, la vie devenant si rapide et mouvementée de nos jours, et la plupart d’entre nous menant un mode de vie sédentaire, nous sommes confrontés au problème de la prise de poids.

Si vous ne contrôlez pas l’augmentation du poids corporel, vous courez le risque d’héberger de nombreuses maladies.

Cet avertissement s’adresse non seulement aux obèses, mais même à ceux qui se situent à la limite de l’indice de santé normal et qui courent un risque élevé de tomber dans le groupe des obèses.

Ceux qui ont un poids idéal et sont en bonne forme physique peuvent ne pas avoir besoin de chercher des moyens de perdre du poids. Cependant, ils doivent également suivre un mode de vie sain pour maintenir leur poids et leur santé.

Vous devez surtout perdre du poids si vous souffrez de troubles médicaux comme l’arthrose, le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

Saviez-vous que pour chaque livre de gain de poids, votre corps exerce une pression supplémentaire de quatre livres sur vos genoux? Cela pourrait vous renverser les genoux ou causer des difficultés à marcher.

Cela ne devrait pas vous effrayer car si vous suivez les bonnes façons de perdre du poids, vous devez être en mesure de maintenir votre poids corporel idéal.

Cependant, certaines personnes deviennent tellement obsédées et désespérées de perdre du poids rapidement qu’elles vont à l’extrême. Et ils commencent à chercher le moyen le plus rapide de perdre du poids en ligne. C’est mauvais et cela peut vous causer plus de tort que de bien.

«Ceux qui n’ont pas le temps de manger sainement devront tôt ou tard trouver du temps pour la maladie.» ~ Edward Stanley

8 façons malsaines de perdre du poids rapidement que vous devriez éviter

Tout en trouvant les moyens sains de perdre du poids, je suis tombé sur ces moyens malsains de maigrir et j’ai été plutôt étonné de voir dans quelle mesure les gens vont pour atteindre leurs objectifs.

Essayer de perdre du poids en mourant de faim et en sautant des repas

Pour être honnête avec vous, il était une fois j’ai essayé de faire cela pour perdre du poids. Mais je sais maintenant que ce n’est pas une méthode saine.

Il y a une différence majeure entre le jeûne et la faim. Lorsque vous jeûnez, il nettoie et détoxifie le corps. De plus, un jeûne contrôlé dure normalement pendant une période spécifique après laquelle nous recommençons à manger des aliments normaux.

La famine, d’autre part, signifie la restriction de la nourriture pendant une période plus longue ou les gens le font régulièrement. Ce qui se passe vraiment, c’est que votre corps n’obtient pas les calories ou les nutriments nécessaires pour bien fonctionner.

Oui, vous perdez du poids. Cependant, vous perdez du poids de toutes les parties de votre corps, ce qui comprend également la graisse, les muscles, l’eau et même les os. J’espère que vous vous rendez compte que ce n’est pas des façons de perdre du poids que vous aimeriez utiliser.

En fait, vous finissez non seulement par brûler les graisses de votre corps, mais aussi par épuiser les éléments essentiels. Vous faites plus de mal que de bien.

Il y a encore une chose. Lorsque vous vous affamez ou sautez des repas dans l’espoir de perdre du poids de façon permanente, le poids perdu revient plus rapidement et plus rapidement que vous ne pouvez l’imaginer!

Une fois que vous mangez vos repas, le métabolisme augmente et si vous sautez souvent des repas, votre métabolisme ralentit, ce qui peut entraîner une prise de poids.

Lorsque vous essayez de perdre du poids en suivant des restrictions caloriques sévères, la famine ou l’anorexie, sachez que vous suivez des moyens malsains pour perdre du poids rapidement qui fonctionnent mais sont dangereux.

Cela peut vous nuire et entraîne souvent une incapacité à se concentrer, de la fatigue, des étourdissements et souvent des évanouissements.

S’il est poursuivi, il peut entraîner une perte de masse musculaire, une perte de cheveux, une peau sèche, des ongles cassants ou d’autres problèmes. Ainsi, les répercussions à long terme de suivre cette méthode de perte de poids rapide peuvent parfois mettre la vie en danger.

Par conséquent, au lieu de chercher le moyen le plus rapide de perdre du poids, recherchez les moyens les plus sûrs pour perdre du poids.

Suivre un régime amaigrissant sans considération

Peut-être que vous avez tous essayé un régime ou un autre ou suivi un régime pour perdre du poids. Mais le poids ne revient-il pas après avoir cessé de suivre ce régime?

Je l’ai essayé une fois en suivant un régime alimentaire pendant un mois. Bien sûr, j’ai certainement perdu quelques kilos, mais c’est revenu tout de suite quand j’ai arrêté de prendre ce régime! Je ne l’ai pas laissé passer plus que ce qu’il était auparavant, mais j’ai réalisé que de telles choses ne fonctionnent jamais.

Il y a tellement de régimes à la mode comme le régime Atkins, le régime Hoodia, le régime Zone, que les gens suivent sans consultation comme moyen de perdre du poids.

Parfois, les gens en ont assez d’un régime et passent à un autre sans en terminer un, de sorte qu’ils ne savent jamais si cela fonctionne vraiment ou non.

Selon l’American Heart Association (AHA), tout type de régime à la mode ou d’accident pour perdre du poids rapidement n’est pas bon. Vous avez tendance à reprendre du poids lorsque vous arrêtez le régime.

De tels régimes, selon l’AHA, provoquent des problèmes gastro-intestinaux, nuisent à votre santé et peuvent conduire à la malnutrition, en particulier ceux qui mettent l’accent sur la consommation d’un type particulier de nourriture et en éliminent d’autres.

Avouons-le; notre corps a besoin d’un bon équilibre entre les graisses, les glucides, les vitamines et tous les minéraux essentiels. En fait, notre corps a besoin de graisses saines, qui vous aident à brûler les graisses en excès ou malsaines.

Cependant, certaines personnes aiment suivre le régime sans calories ou sans calories où elles consomment même des édulcorants artificiels comme le moyen le plus rapide de perdre du poids.

C’est mauvais parce que vous prenez du poids si vous consommez des boissons diététiques. Votre corps stocke les graisses et réagit à la douceur comme si vous aviez quelque chose de sucré.

Perdre du poids en consommant des médicaments et des pilules sans consultation

Même si nous savons qu’il n’y a pas de pilules magiques pour perdre du poids, nous les prenons.

Les drogues comme la cocaïne, le crack et les méthamphétamines (vitesse) sont principalement utilisées pour perdre du poids rapidement. Si ces médicaments sont pris à long terme, ils peuvent endommager votre cerveau et votre cœur.

Les célébrités sont souvent des médicaments prescrits comme Adderall et ADHA Ritalin pour perdre du poids aussi.

Certains suppléments aident à brûler les graisses, mais ils doivent être accompagnés d’une alimentation saine et d’exercices. De plus, une alimentation saine doit inclure des suppléments sains à base d’aliments entiers.

Certaines personnes utilisent des drogues diététiques illicites qui peuvent provoquer des battements cardiaques irréguliers, une déshydratation et même être une cause de syndrome de régime yo-yo simplement parce qu’elles voulaient un moyen le plus rapide pour perdre du poids.

Ces médicaments diététiques provoquent l’acidité et la toxicité dans le corps. De plus, comme notre cerveau est affecté par de telles choses, cela peut également entraîner un manque de concentration et d’irritabilité.

En termes de perte de poids, ces médicaments n’affectent que jusqu’à ce qu’ils soient consommés. Souvent, lorsque ces médicaments sont arrêtés, cela peut entraîner des symptômes de sevrage et une perte de poids.

Perte de poids rapide en purgeant les aliments

Purger signifie vomir la nourriture de l’estomac peu de temps après avoir mangé.

Parfois, les personnes qui mangent de grandes quantités de nourriture, comme dans le cas des troubles de la boulimie nerveuse, sont connues pour purger les aliments de leur estomac. Croyez-moi, beaucoup de gens considèrent cela comme le moyen le plus rapide de perdre du poids. Choquant!

Le concept principal derrière la purge est que la personne est satisfaite en mangeant la nourriture, mais n’absorbe pas les calories, donc ne prendra pas de poids.

Cette méthode est normalement utilisée après avoir mangé des repas extrêmement copieux. Cependant, le fait important que vous manquez est que vous perdez également les nutriments essentiels de l’alimentation pendant la purge.

De plus, l’exposition répétée à l’acide du vomi peut endommager les glandes de la bouche, des dents, de l’estomac et de l’œsophage, conformément à l’avis du département américain de la Santé et des Services sociaux.

Cela peut entraîner de graves problèmes de l’œsophage et de l’estomac comme des larmes, des ruptures et des ulcères. Bien que rare, la purge chronique peut entraîner un cancer ou un adénocarcinome œsophagien.

Ceux qui pratiquent la purge courent un risque de pancréatite, de battements cardiaques irréguliers, d’insuffisance cardiaque et de décès dus à des déséquilibres chimiques corporels.

Perdre du poids rapidement en utilisant aveuglément des laxatifs

Les laxatifs sont des aliments, des médicaments, des suppléments ou des composés qui relâchent les selles ou provoquent la selle. Ceux-ci se présentent sous forme de pilules, de suppositoires de poudres, de liquides et de thés.

Les laxatifs sont utilisés pour perdre du poids depuis de nombreuses années avec la conviction qu’ils empêchent l’absorption des aliments consommés.

Au moment où le laxatif prend effet, les calories des aliments consommés parviennent déjà dans la circulation sanguine. C’est seulement le poids de l’eau qui est réduit grâce à l’utilisation de laxatifs.

Les problèmes associés aux laxatifs pris à court terme incluent la déshydratation et les hémorroïdes. Les effets à long terme de l’utilisation de laxatifs sont l’insuffisance rénale, la paralysie intestinale, la pancréatite et le syndrome du côlon irritable (IBS).

Les autres effets possibles d’une perte de poids rapide avec des laxatifs comprennent des problèmes rénaux et du côlon, des insuffisances cardiaques, un système immunitaire le week-end et des douleurs ou spasmes musculaires.

En termes simples, l’utilisation continue de laxatifs peut provoquer des problèmes abdominaux et affaiblir votre système digestif. Ah, pensez-vous que c’est l’un des moyens les plus rapides pour perdre du poids? Je suis sûr que non. 🙂

Perte de poids malsaine en optant pour la fumée

Vous pourriez penser pourquoi le tabagisme est également inclus comme l’un des moyens rapides et malsains de perdre du poids. Eh bien, c’est parce que fumer est un moyen populaire de supprimer la faim.

Le tabagisme envoie des signaux flous au cerveau qui augmentent le taux métabolique, tuant ainsi la faim. Les personnes qui fument excessivement peuvent sauter des repas et ne ressentent toujours pas la faim.

Cependant, l’utilisation de ces moyens pour perdre du poids endommage le corps car le corps devient faible et il y a plus de chances d’attraper des infections et même un cancer.

Adopter la méthode de perte de poids de l’effort par sur-exercice

L’exercice est une méthode de perte de poids saine. Mais si vous suivez déjà un régime et que vous êtes sous-alimenté, le sur-exercice devient l’un des moyens malsains de perdre du poids.

Un cardio intensif ou tout ce qui est excessif est dangereux. Un peu de musculation et d’entraînement en rafale pendant quelques minutes est suffisant. Ne considérez pas la surexercice comme le moyen le plus rapide de perdre du poids – cela peut être contre-productif.

Lorsque vous vous entraînez, vous devez également vous en tenir à une alimentation saine afin de perdre du poids de manière saine.

Perdre du poids de façon incorrecte en utilisant des saunas et des survêtements

La perte de poids en utilisant un sauna ou des survêtements est totalement un poids d’eau. Ces combinaisons sont principalement utilisées par les athlètes qui souhaitent réduire leur poids pour les compétitions uniquement.

Cependant, parfois, ils peuvent provoquer une déshydratation et augmenter la température de votre corps, surtout s’il devient incontrôlable.

Certaines façons plus extrêmes de perdre du poids rapidement incluent l’utilisation de ceintures électroniques qui produisent des rayons électroniques nocifs pour votre peau. Vous n’obtenez pas les résultats souhaités, mais la pénétration profonde des rayons endommage vos organes internes.

Même les abdominaux ou les liposuccions ne sont pas des moyens très sains de perdre du poids. Ils réduisent le poids, mais seulement pendant un certain temps.

Dans l’ensemble, ces façons malsaines de perdre du poids ne sont pas naturelles et tout ce qui n’est pas naturel est malsain.

Vous pouvez perdre du poids de façon permanente en faisant des efforts physiques et en créant une discipline mentale, mais pas en dépensant de l’argent pour ces méthodes malsaines. Alors, méfiez-vous de ces façons malsaines de perdre du poids et pratiquez-les à la place.

« Un régime est un plan, généralement sans espoir, pour réduire votre poids, qui teste votre volonté mais fait peu pour votre tour de taille. » ~ Herbert B. Prochnow

Comment perdre du poids rapidement et en bonne santé

Tout comme je le répète si souvent – tout est dans l’esprit. Si vous souhaitez vraiment perdre du poids, ne suivez pas les moyens malsains mentionnés ci-dessus pour perdre du poids. Essayez plutôt ce qui suit:

  • Ayez une alimentation équilibrée.
  • Incluez plus de fruits et légumes dans votre alimentation.
  • Limitez votre consommation de graisses, de sucres et de glucides.
  • Réduisez progressivement la taille de vos repas au moins nécessaire.
  • Buvez beaucoup d’eau et dites non aux boissons gazeuses et malsaines.
  • Faites de l’exercice tous les jours, faites du sport ou tout simplement marchez, car la marche a ses propres avantages. Seulement 30 à 40 minutes de marche rapide cinq jours par semaine font des merveilles.
  • Consultez toujours un nutritionniste ou un diététiste avant de commencer tout exercice ou de réduire votre consommation de nourriture.

«L’adoption d’un nouveau mode de vie plus sain peut impliquer de changer l’alimentation pour inclure plus de fruits et légumes frais ainsi que l’augmentation des niveaux d’exercice.» ~ Linford Christie

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N’oubliez pas que si vous suivez des moyens malsains pour perdre du poids, il peut sembler que vous réussissez temporairement, mais vous affaiblirez votre corps et l’épuiserez des nutriments nécessaires et importants.

La perte de poids ne se fera pas du jour au lendemain. Il ne s’agit pas d’un processus rapide. Ne soyez pas tenté de trouver le moyen le plus rapide de perdre du poids. Pour perdre du poids, concentrez-vous sur une alimentation saine et nutritive et restez dédié à votre routine d’exercice. Mais n’en faites pas trop!

Le régime de perte de poids prend du temps et de la patience, beaucoup de travail acharné et une forte volonté. Vous devez viser à maintenir un poids approprié – pas plus – pas moins.

« Manger est une nécessité, mais manger intelligemment est un art. » ~ La Rochefoucauld

À vous

Avez-vous essayé l’une de ces façons de perdre du poids? Si oui, lesquels et à quoi ressemblait l’expérience. Quelles méthodes de perte de poids saines suggéreriez-vous? Que pensez-vous de l’une des façons malsaines de perdre du poids rapidement qui sont mentionnées dans cet article? Partagez dans les commentaires ci-dessous.

Avertissement: Nous n’offrons aucun conseil médical ici. Ces idées sont uniquement à des fins éducatives et de divertissement. Demandez toujours l’avis médical d’un médecin de votre choix avant de prendre une décision médicale. Les informations fournies ici ne sont pas destinées à se substituer aux conseils donnés par votre médecin ou un autre professionnel de santé.

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