beignet faible en calories sur une plaque à pâtisserie

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Salut les gars! Je pensais que puisque la plupart des gens ont le blues du lundi, je partagerais l’une de mes recettes les plus demandées sur mon compte Instagram: des beignets hypocaloriques. Aussi, quelle meilleure façon de célébrer une Journée nationale du beignet tardive (le 1er juin pour ceux d’entre vous qui ne sont pas au courant de cette fête glorieuse) qu’avec une recette de beignet. Les beignets sont l’un des meilleurs gâteries à mon avis. Cependant, la plupart d’entre nous ne peuvent pas manger un million de beignets par semaine, sinon notre estomac sera détruit par le sucre, la glycémie augmentera et notre taille s’élargira. C’est pourquoi j’ai voulu créer une option hypocalorique que vous pouvez apprécier tous les jours de la semaine. Oui, tu m’as entendu! Vous pouvez avoir ce régal tous les jours. Je sais que vous êtes en train de parler de moi, alors passons aux bonnes choses!

beignet faible en calories sur une plaque à pâtisserie

Ingrédients Donut

1/2 c de yaourt grec (je préfère Fage 0%)
1/2 c de farine auto-levante
1/2 tasse de mélange à gâteau à la vanille sans sucre
1 cuillère à café de pâte de gousse de vanille

Ingrédients pour le glaçage au beignet

2 c. À soupe de sucre en poudre swerve
2 cuillères à café d’eau chaude
arrose de choix

pâte de beignet dans un moule

Instructions pour les beignets

  1. Préchauffer le four à 350 F et vaporiser un moule à beignets avec un spray d’huile d’olive.
  2. Mélanger le yogourt grec, la farine auto-levante, le mélange à gâteau et la pâte de gousse de vanille dans un petit bol à mélanger.
  3. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il ne reste plus de miettes dans le bol. Bien pétrir pour que la pâte ne soit que légèrement collante.
  4. Divisez la pâte en boules égales. Roulez chaque balle en une longue bûche. Placez la bûche dans le moule à beignets. Répétez l’opération pour tous les beignets.
  5. Placer les beignets au four pendant 12 à 15 minutes.
  6. Pendant que les beignets refroidissent, mélangez le sucre en poudre + l’eau chaude dans un petit récipient.
  7. Une fois les beignets refroidis, recouvrir de glaçage et décorer avec des paillettes de votre choix.

beignets hypocaloriques sortis du four

J’ordonne à tout le monde d’aller les faire! Les beignets contiennent environ 104 calories, 17 g de glucides et 2 g de sucre. Certainement une option plus légère pour en profiter. Prendre plaisir.

Question: Quelle est votre saveur préférée de beignet? Avez-vous un échange sain pour des beignets?

vue en biais de beignets

Cet article a été écrit par:
signature de diététiste diplômée Lindsay Smith

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