Ce n'est rien comme l'hypnose que vous voyez à la télévision) - Health Essentials de Cleveland Clinic

Ce n’est rien comme l’hypnose que vous voyez à la télévision) – Health Essentials de Cleveland Clinic

Lorsque vous entendez le mot hypnose, cela vous rappelle-t-il
spectacle sur scène où un hypnotiseur endort les gens puis les réveille
les faire rire comme des poulets et effectuer d’autres tâches embarrassantes?

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Si oui, vous pourriez être surpris d’apprendre que l’hypnose est
utilisé dans les soins médicaux. Il a été démontré qu’il aide les personnes atteintes de certaines conditions
baisser le cadran sur leur douleur ou faire face aux facteurs de stress.

Mais ce n’est pas du tout ce que vous voyez à la télévision.

L’hypnose clinique, ou l’hypnothérapie, ne consiste pas à contraindre quiconque à faire quoi que ce soit contre sa volonté. Il s’agit plutôt d’un ensemble de techniques qui peuvent aider les gens à atteindre un état de conscience accrue où ils peuvent être en mesure de changer leur perception.

«Il s’agit avant tout d’accéder au subconscient d’un individu, d’accéder à ses émotions et de se comprendre», explique Jillian Williams, assistante sociale agréée et hypnothérapeute clinique avancée, LSW-S, MSW, JD, ACHT. «Une grande partie de ce que nous faisons est axée sur les avantages à long terme d’un changement de style de vie.»

Qu’est-ce que l’hypnothérapie aide?

L’hypnothérapie est dirigée par un spécialiste de la santé comportementale
été formé et autorisé en hypnose clinique. Il est généralement utilisé avec
d’autres thérapies et traitements pour aider les gens:

Comment ça marche?

L’hypnose clinique n’implique pas un hypnotiseur qui balance un
montre de poche d’avant en arrière devant les yeux de quelqu’un ou les place sous un
épeler.

Ce n’est même pas quelque chose qui se fait à une personne. C’est un état de profonde
concentrez-vous sur la personne avec l’aide d’un thérapeute.

«Il est enraciné dans une médiation profonde, guidée et interactive», explique Williams. «Cela permet aux patients d’arriver à un point où ils se sentent complètement en sécurité et sont hyper-conscients d’eux-mêmes.»

Quand quelqu’un est dans cet état profond et concentré, sa conscience
l’esprit est apaisé et ils sont en mesure de puiser dans la partie d’eux-mêmes où leur
les pensées et les croyances naissent. Ici, ils peuvent avoir accès à des
des sentiments et des souvenirs qui sont cachés à leur esprit conscient.

«Notre processus consiste à atteindre l’émotion racine qui est
guider certains modèles de comportement », dit Williams. «Plusieurs fois, il y a un
une émotion supprimée ou réprimée qui freine les progrès de quelqu’un. « 

Dans cet état, ils peuvent également être plus réceptifs aux conseils doux d’un thérapeute qui peuvent les aider à modifier ou à remplacer les pensées inconscientes qui animent leurs comportements.

Par exemple, prenez un fumeur qui a du mal à arrêter. Il
ou elle peut avoir envie de cigarettes surtout pendant les moments stressants de la journée.
L’hypnothérapie pourrait aider cette personne à prendre conscience de l’émotion qui la guide
leur processus de pensée subconscient qui associe les cigarettes au stress
soulagement et maintient leur dépendance.

La sauce secrète pour aider les gens à atteindre cette profondeur
état détendu? Cela dépend du thérapeute, mais cela peut inclure une respiration profonde,
visualisation, méditation guidée et techniques d’approfondissement.

Que savoir avant de l’essayer

L’hypnose clinique n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes pourraient ne pas
être en mesure d’atteindre l’état profond de concentration et de relaxation nécessaire pour
être utile. Parce que cela peut également apporter des événements stressants ou des émotions fortes à
la surface, il peut ne pas être approprié pour les personnes atteintes de certaines conditions.

Mais si votre médecin recommande l’hypnothérapie et que vous décidez de
essayez, il est important d’entrer avec un esprit ouvert – et un peu de patience.

«Cela prend du temps et de la préparation», dit Williams. « Il
peut prendre quelques séances avant de pouvoir entrer dans le travail en profondeur. « 

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