These 9 Types of Breads Help You to Lose Weight

Ces 9 types de pains vous aident à perdre du poids

En essayant de perdre du poids? Voici de bonnes nouvelles pour vous. Une étude récente a montré que la consommation de pain peut vous aider à réduire vos calories et à perdre du poids. Le pain est l’une des meilleures sources de fibres, l’énergie fournissant des glucides, des protéines, des vitamines et des minéraux. Cependant, vous devez considérer peu de choses avant de sélectionner du pain pour perdre du poids. Pour vous faciliter la tâche, nous avons répertorié les types de pain qui peuvent vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme.

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Pain aux graines de lin

Le pain aux graines de lin est un bon choix pour perdre du poids. Il est chargé de manganèse, de potassium et de sélénium, d’acides gras essentiels, de fibres alimentaires et de phytoestrogènes. La consommation de pain de graines de lin encourage le corps à brûler des calories au lieu de les stocker sous forme de graisse. Par conséquent, passez aux graines de lin si vous cherchez à perdre du poids.

Pain de seigle

Le pain de seigle est considéré comme l’un des types de pain les plus sains car il contient des fibres, protéine, potassium, calcium, fer, phosphore, magnésium, manganèse, vitamine B-1, acide folique, thiamine, niacine et antioxydants. Manger du pain de seigle aide à soulager les ballonnements et l’inconfort car il ne contient pas de blé. Il contient quatre fois plus de fibres et moins de calories que le pain ordinaire.

Pain d’avoine

Si vous avez l’intention de réduire votre apport en glucides et en matières grasses, vous devriez manger du pain d’avoine au lieu du pain ordinaire. Le pain d’avoine est un bonne source de glucides c’est beaucoup plus lent à digérer. Il vous garde également plus rassasié pendant une période plus longue.

Pain Ezekiel

Un autre pain qui peut vous aider à perdre du poids est le pain Ezéchiel. Ce pain est chargé d’orge, de blé, de lentilles, de haricots, d’épeautre, de millet et a une teneur élevée en protéines et 18 acides aminés. En outre, il facilite la digestion, stimule l’absorption des minéraux et ne contient pas de sucre ajouté.

Pain pita au blé entier

Ce pain est composé de vitamines et minéraux essentiels qui réduisent le risque de cholestérol et d’hyperglycémie. De plus, il contient moins de calories que le pain de blé entier ordinaire qui aide à réduire le poids.

Pain de blé entier

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Le pain de blé entier est l’un des types de pain sains que vous pouvez trouver, mais trouver le bon pain de blé entier n’est pas une tâche facile. Lisez tous les ingrédients avant d’acheter votre prochain pain de blé entier pour de meilleurs résultats avec perte de poids.

Pain de riz brun

Le pain de riz brun vous aide à vous rassasier plus longtemps et fournit une énergie suffisante sans ajouter trop de calories et de sucre à votre assiette. Essayez-le pour une gestion efficace du poids.

Pain sans gluten

Le pain sans gluten, qui est sans aucun doute plus sain que le pain ordinaire, est également considéré comme bon pour la perte de poids.

Mangez certains de ces types de pain sains pour perdre du poids. Alors, lequel allez-vous choisir maintenant?

Source de l’image: Getty

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