Comment manger et perdre du poids (avec photos)

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Résumé de l’articleX

Si vous voulez perdre du poids tout en mangeant les aliments que vous aimez, assurez-vous de manger beaucoup d’aliments frais riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les haricots. Au lieu d’aliments malsains riches en calories, ajoutez de bonnes graisses à votre alimentation à partir d’avocats, de noix et d’huile d’olive, ce qui vous gardera rassasié. Essayez de prendre vos repas lentement tout en étant assis à une table et en utilisant des ustensiles, car il a été démontré que ces habitudes vous aident à manger moins. Si vous avez faim entre les repas, buvez de l’eau avant de prendre une collation, car la soif est souvent confondue avec la faim. Pour en savoir plus sur notre co-auteur diététiste, comme comment suivre la nourriture que vous mangez, continuez à lire l’article!

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