Comment perdre du poids: 1 kg en 1 jour sans vous tuer au gymnase

Comment perdre du poids: 1 kg en 1 jour sans vous tuer au gymnase

La perte de poids n’est pas toujours facile. Si vous avez déjà cherché comment perdre du poids auparavant, vous ne trouverez que plusieurs options qui vous laisseront encore plus confus et vous donneront envie d’abandonner avant même d’avoir essayé. Les méthodes les plus efficaces pour perdre du poids et brûler des graisses sont celles qui vous obligent à consacrer du temps à l’exercice ou à suivre un régime vigoureux, mais vous pouvez perdre du poids rapidement et efficacement sans avoir à transpirer au gymnase. Et nous ne parlons pas du régime Keto ou de tout autre régime qui vous aide à perdre beaucoup de poids en un minimum de temps. Vous pouvez également suivre un plan de perte de poids systématique où vous pouvez perdre un kg par jour, un jour à la fois, jusqu’à atteindre votre objectif. Il vous suffit de vous fixer un objectif réaliste et de suivre le régime rapide à la limonade pour vous aider à l’atteindre. Assurez-vous simplement que vous ne continuez pas ce processus pendant longtemps et arrêtez-vous après avoir atteint un objectif réalisable.

Comment perdre du poids: perdre un kg en une journée

Selon des études, le citron aide à brûler les graisses plus rapidement du corps. Et donc si vous vous demandez comment perdre du poids rapidement, un régime rapide à la limonade n’est pas une mauvaise idée à considérer. Le régime rapide à la limonade, également appelé «régime de limonade Master Cleanse» a une tonne d’avantages pour la santé du corps. C’est un régime de désintoxication qui aide le corps à éliminer les toxines et à améliorer le système immunitaire. Les autres avantages pour la santé des citrons sont qu’ils aident à la digestion, aident le système cardiovasculaire, maintiennent une peau claire et retardent également le vieillissement. Mais si vous mélangez du miel avec de la limonade, c’est encore mieux, ce qui en fait la combinaison diététique parfaite. Le miel fournit au corps l’énergie nécessaire, coupe les envies sucrées, aide à la digestion et fournit également beaucoup de nutriments au corps, ce qui vous donne l’énergie pour faire de l’exercice.

Recette et structure de régime de limonade

Ce régime comprend principalement des citrons et vous oblige à boire quatre verres de limonade à plusieurs intervalles tout au long de la journée. Pendant le régime de limonade, vous n’êtes pas autorisé à consommer des bonbons, du sucre ou des jus achetés sur le marché. Et il est essentiel de s’assurer que la limonade est préparée à la maison avec du miel et non avec du sucre.

Ingrédients: o 8 tasses d’eau o Jus de citron pressé (6 citrons) o 1/2 tasse de miel o Quelques glaçons o 10 feuilles de menthe

Lors de la préparation de la limonade ou de toute autre boisson avec des citrons ou du miel, ne laissez pas l’eau atteindre la température d’ébullition; l’eau doit être tiède. Ajoutez simplement tous les ingrédients dans l’eau et laissez le mélange au réfrigérateur pendant quelques heures pour refroidir. Après l’avoir retiré, filtrez-le et combinez-le avec vos repas.

Petit déjeuner: Buvez un verre de limonade à jeun le matin, au moins 30 minutes avant le petit déjeuner. Votre petit-déjeuner ne devrait comprendre que de la salade de fruits.

Collation en milieu de matinée: vers 11 h, consommez un autre verre de limonade, une banane et 50 g d’amandes.

Déjeuner: Votre déjeuner pourrait consister en une salade de légumes avec de l’huile d’olive et une vinaigrette au jus de citron.

Snack du soir: Vers 16h, vous pouvez consommer un autre verre de limonade et quelques fruits.

Dîner: quelques tranches de citron avec salade verte et poisson grillé.

Consommez votre quatrième verre de limonade pour la journée deux heures avant de dormir.

Comment perdre du poids avec le régime de nuit

L’expert en perte de poids Dr Caroline Apovian a créé The Overnight Diet pour vous aider à perdre un kg pendant la nuit. Le régime est conçu pour maintenir la masse musculaire maigre, réduire la graisse et vous aider à perdre un kg pendant la nuit. Le régime de sept jours vous oblige à faire le plein de protéines pendant les six premiers jours, ce qui gardera votre corps en mode de combustion des graisses et vous aidera à perdre des graisses indésirables au lieu de muscles maigres. Alors que le septième jour, vous ne devrez consommer que des smoothies pour donner à votre corps une pause dans les aliments solides, ce qui stimulera la perte de poids instantanément. En ce qui concerne l’exercice, le conseil du Dr Apovian est de combiner l’entraînement en résistance avec de courtes explosions cardio pendant environ 20 minutes quatre fois par semaine, pour vous aider à perdre du poids plus rapidement.

Voici quelques choses à faire et à ne pas faire en essayant de perdre un kg par jour

Pendant un régime, suivez ces conseils:

Évitez de manger des glucides comme le pain, les pommes de terre et le riz

Consommez une quantité suffisante de protéines telles que les blancs d’œufs, la viande, les légumineuses à faible teneur en glucides, etc.

Évitez complètement les graisses

Évitez la malbouffe et les sodas

Consommez beaucoup d’eau

Évitez de vous coucher à plat sur le lit

Faites de l’exercice pendant au moins 40 minutes par jour, car seul un régime ne vous aidera pas à atteindre votre objectif. Vos exercices pourraient être entrecoupés de vos activités quotidiennes telles que la marche ou le jogging.

La pratique d’un sport peut être avantageuse pour une perte de poids plus rapide comme la natation.

Ne vérifiez pas votre poids tous les jours pour voir si vous avez perdu ce kilo. Lui donner le temps. Vos intestins doivent encore être vidés avant que votre corps ne révèle votre vrai poids.

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