Comment perdre du poids en utilisant l'auto-hypnose: 15 étapes (avec photos)

Comment perdre du poids en utilisant l’auto-hypnose: 15 étapes (avec photos)

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Pour essayer de perdre du poids en utilisant l’auto-hypnose, commencez par vous asseoir ou vous allonger dans un endroit confortable où vous ne serez pas dérangé. Ensuite, fermez les yeux et commencez à respirer profondément, en imaginant que tout le stress et la tension dans votre corps disparaissent. Une fois que vous vous sentez détendu, imaginez un pendule oscillant d’avant en arrière dans votre esprit, et comptez lentement de 10 à 1 pour entrer dans un état d’auto-hypnose. Lorsque vous avez terminé le compte à rebours, essayez de vous dire que vous n’aimez pas les aliments malsains. Par exemple, vous pourriez penser à quelque chose comme: «La crème glacée a mauvais goût et me rend malade». Vous devez également répéter un mantra positif, comme: «Manger avec excès me blesse, moi et mon corps. Je devrais manger plus sainement. Après environ 20 minutes, réveillez-vous de votre auto-hypnose en comptant de 1 à 10. Répétez le processus tous les jours pendant 20 minutes pour de meilleurs résultats. Pour plus de conseils, comme comment maintenir une alimentation saine, faites défiler vers le bas!

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