Comment se débarrasser de la cellulite

Comment se débarrasser de la cellulite

Bien que la cellulite soit parfaitement naturelle, la plupart d’entre nous admettront que nous voulons la voir disparaître définitivement

Bien qu’il n’y ait absolument rien de mal à cela, la plupart des femmes veulent savoir comment se débarrasser de la cellulite. Il peut être difficile de décaler complètement, mais en suivant quelques étapes, vous pouvez le réduire et à tout le moins minimiser l’apparence.

Mais d’abord, il est important de savoir ce qu’est réellement la cellulite et comment elle se forme en premier lieu.

Rappelez-vous, c’est une chose naturelle. On estime qu’environ 90% des femmes souffriront de cellulite à un certain stade de leur vie. Elle est causée par les hormones, l’alimentation et le mode de vie. On pense que la formation de cellulites est liée aux hormones œstrogènes, insuline et prolactine.

Les aliments riches en graisses, en sel et en glucides sont également associés à la cellulite et ceux qui mènent un mode de vie non actif sont à risque plus élevé.

La génétique joue également un rôle clé, car certains gènes sont nécessaires à la formation de la cellulite. Donc, les chances sont que si votre maman a eu de la cellulite, vous aussi, à un moment donné. Bravo pour ça, maman.

Façons de réduire l’apparence de la cellulite:

Débarrassez-vous de la cellulite avec une brosse pour le corps

Le brossage du corps a longtemps été salué comme une méthode efficace pour minimiser l’apparence de la cellulite.

Une étude récente diffusée dans le cadre d’un documentaire de la BBC La vérité sur la beauté ont constaté que, sur une période de cinq semaines, le brossage du corps était nettement plus efficace que les exercices de tonification et la meilleure crème contre la cellulite.

On pense que le brossage à sec du corps fonctionne car il stimule la circulation et que, à son tour, le coup de pied démarre votre système de drainage lympathique. Les toxines, qui peuvent s’accumuler dans vos couches de graisse, sont ensuite éliminées dans vos déchets. Cela décourage l’apparence de la peau d’orange que beaucoup d’entre nous connaissent et aiment.

Utilisez une brosse pour le corps au moins trois fois par semaine, puis frottez ensuite l’une des meilleures crèmes contre la cellulite sur votre peau.

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Une brosse robuste en poils de cactus naturels, comme Elemis, aidera non seulement à améliorer votre circulation et à réduire l’apparence de la cellulite, mais peut également exfolier votre peau simultanément. La situation gagnant-gagnant.

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Avec celui-ci, vous pouvez sécher la brosse corporelle et masser profondément dans vos couches de graisse grâce aux nodules.

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Débarrassez-vous de la cellulite avec de l’exercice

Le moyen le plus efficace de se débarrasser de la cellulite sur vos jambes est de faire plus d’exercice. Essayez les soulèvements de cuisse, les coups de pied hauts, assis contre le mur et les coups de pied de poney. Ils utilisent tous les muscles de vos jambes, ce qui brûle la cellulite. Tout cela peut être fait à la maison.

Ne sous-estimez jamais la puissance d’un squat. Oui, ils prennent beaucoup de temps. Oui, ils font mal. Mais oui, ils font le travail. Assurez-vous que vous faites bien votre squat.

Essayez de faire des poids aux bras chaque matin aussi. Ils n’ont pas besoin d’être lourds – un poids de 1 kg fera l’affaire. Tenez vos bras sur le côté et tournez vers l’arrière en petits cercles pendant 1 minute. Ensuite, tournez vos bras vers l’avant pendant 1 minute.

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Débarrassez-vous de la cellulite en buvant de l’eau

Boire beaucoup d’eau. Si vous commencez à boire plus de 2 litres d’eau par jour, vous réduirez votre cellulite plus rapidement, car la déshydratation aggrave la cellulite existante. Au réveil, buvez un demi-litre d’eau au citron, puis continuez à boire tout au long de la journée.

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« Il s’agit d’une rupture de la ceinture sous-jacente de collagène dans les cuisses », explique Marcia. « Cela permet ensuite aux cellules graisseuses surdimensionnées de pénétrer plus facilement, créant un aspect bombé à la peau d’orange. »

L’exercice et l’alimentation réduisent la taille des cellules graisseuses et boire beaucoup d’eau rendra le collagène souple.

Débarrassez-vous de la cellulite avec votre alimentation

Vous devriez également envisager quelques changements de régime alimentaire pour vous débarrasser de la cellulite; surveillez votre apport en sodium (le sel encourage vos cellules graisseuses à gonfler, ce qui les rend plus prononcées) et mangez beaucoup d’aliments détoxifiants riches en fibres et en grains entiers.

Consommez des aliments riches en nutriments: grains entiers, haricots, viandes maigres, poisson, produits laitiers faibles en gras, fruits et légumes.

Oh, et tu devrais définitivement fumer! Réduire ou arrêter de fumer réduira non seulement votre risque de développer de la cellulite, mais améliorera votre santé en général, tout comme une vie plus active.

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