How to Get Rid of Cellulite

Comment se débarrasser de la cellulite


Beaucoup de femmes, et certains hommes aussi, souffrent de ce trouble cutané appelé cellulite. Vous pouvez comprendre la cellulite comme des cellules graisseuses qui se déposent juste sous la peau. Vous pouvez les voir comme une peau renflée, dénoyautée, ridée et alvéolée ressemblant à une peau d’orange ou à du fromage cottage sur des zones du corps telles que l’abdomen, les fesses, les hanches et les cuisses. Ces zones du corps, en particulier chez les femmes, sont généralement sujettes à devenir grasses facilement. Ceux qui ont de la cellulite peuvent ressentir de la tendresse ou une oppression dans ces zones qui peuvent également s’affaisser parfois. Pourquoi les femmes souffrent-elles principalement de cellulite peut être comprise par le fait que les hormones féminines progestérone et œstrogène sont considérées comme les principales causes de la cellulite. Alors que l’hormone œstrogène entraîne le problème des tissus conjonctifs en favorisant la formation ainsi que l’expansion des cellules graisseuses, l’hormone progestérone conduit à des veines faibles, à la rétention d’eau et à la prise de poids. Parfois, cependant, la cellulite peut résulter d’autres facteurs tels que le tabagisme, le stress, l’obésité, la grossesse, le manque d’exercice, les massages brutaux et rudes ainsi que la génétique. Ces causes expliquent elles-mêmes que vous pouvez vous débarrasser de la cellulite avec certains changements de style de vie comme faire de l’exercice, avoir le bon régime alimentaire ainsi que certains remèdes maison pour la cellulite.

Top 10 des remèdes maison contre la cellulite

1.Faites un gommage au café pour vous débarrasser de la cellulite

Le gommage au café et le film de café sont parmi les remèdes maison populaires contre la cellulite et non sans raison. Lorsque vous frottez votre peau avec du marc de café grossier, il agit comme un excellent agent exfoliant et élimine les cellules mortes de la peau pour donner à votre peau de nouvelles cellules saines. Les effets tenseur de la peau du café lissent également votre peau alvéolée affaissée. On dit que le gommage au café améliore également le métabolisme des graisses et élimine les graisses et les liquides de votre peau pour vous débarrasser de la cellulite.

Comment faire un gommage au café et au sucre pour éliminer la cellulite

Obtenez ceci:

  • Café moulu – ¼ tasse
  • Sucre (ou cassonade) – 3 cuillères à soupe
  • Huile de coco ou huile d’olive – 2-3 cuillères à soupe

Faites ceci:

  • Prenez un bol propre et mélangez le marc de café, le sucre et l’huile que vous utilisez. Faites fondre l’huile de coco avant de la mélanger avec les autres ingrédients.
  • Maintenant, prenez cette pâte comme un mélange et massez votre peau couverte de cellulite avec ce gommage pendant plusieurs minutes.
  • Lors du massage, n’essayez pas d’être trop doux. Appliquez une pression ferme sur la cellulite tenace. Si vous ne pouvez pas être si dur avec votre peau, utilisez la méthode alternative d’enveloppement au café décrite juste après ce remède.
  • Si vous utilisez de l’huile d’olive, ne la mélangez pas avec du café et du sucre. Appliquez d’abord de l’huile d’olive sur votre peau puis massez avec le mélange café-sucre.
  • Maintenant, rincez à l’eau, si nécessaire, à l’eau tiède.
  • Répétez cette opération 2-3 fois par semaine et continuez pendant quelques semaines avant de voir les résultats.

Alternativement, vous pouvez faire un emballage de café en utilisant de l’huile d’olive avec du café.

Comment faire une pellicule de café pour éliminer la cellulite

Obtenez ceci:

  • Café moulu – ½ tasse
  • Huile d’olive extra vierge – assez pour faire de la pâte

Faites ceci:

  • Ajoutez un peu d’huile d’olive au café moulu.
  • Chauffez-le un peu au micro-ondes pendant environ 20-30 secondes ou par chaleur indirecte. Vous pouvez placer le bol contenant le mélange sur de l’eau chaude dans une autre grande casserole ou bol. Vous avez juste besoin d’un mélange chaud.
  • Maintenant, appliquez ce mélange sur vos zones touchées par la cellulite en l’étalant partout.
  • Couvrez-le d’une pellicule plastique et laissez reposer pendant environ une demi-heure, puis rincez à l’eau tiède.
  • Répétez cette opération au moins deux fois par semaine pendant quelques semaines jusqu’à ce que vous constatiez une amélioration.

2. Essayez un brossage à sec pour éliminer la cellulite

Le brossage à sec est peut-être le remède à la maison le plus efficace pour éliminer la cellulite. Lorsque vous frottez une brosse sèche sur votre peau sèche, vous aidez à resserrer l’épiderme et aussi à briser la matière toxique qui compose la cellulite. Beaucoup de gens ont utilisé le brossage à sec pour se débarrasser miraculeusement de la cellulite. Il a également un effet exfoliant pour éliminer les cellules mortes de la peau et aider à stimuler le flux sanguin et lymphatique dans le corps pour vous donner une peau éclatante et radieuse. Cependant, vous devez prendre soin de bien sélectionner la brosse ainsi que le temps de brossage à sec. Aussi, brossez dans la bonne direction – vers votre cœur uniquement, sinon vous provoquerez d’autres problèmes de santé au lieu d’éliminer la cellulite. Voici comment faire un brossage à sec pour éliminer les problèmes de cellulite.

Sélectionnez la bonne brosse pour le brossage à sec

  1. Obtenez une brosse dont les poils sont en matériau naturel.
  2. Ces poils de votre brosse doivent être rigides mais pas trop durs. Les poils doux n’apporteront cependant pas les effets souhaités.
  3. Procurez-vous une telle brosse de préférence avec un manche afin que vous puissiez bien la saisir et que vous puissiez faire le massage de la bonne façon.

Connaître le bon moment pour un brossage à sec

  1. Brossez votre corps à sec juste avant de prendre une douche lorsque votre corps est encore sec.
  2. Faites-le quotidiennement et si vos cellulites sont vraiment mauvaises, même deux fois par jour feraient l’affaire.
  3. Prenez une douche juste après avoir brossé votre corps à sec pendant environ 5 à 10 minutes. Cela vous débarrassera également des cellules mortes de la peau qui se desserrent en raison du brossage.

Ne manquez pas de faire la brosse sèche de la bonne manière

  1. Comme souligné plus haut aussi, vous devez brosser dans la bonne direction – vers votre cœur uniquement! La clé est de brosser en direction du système lymphatique.
  2. Ne pas, ne jamais brosser d’avant en arrière ni de mouvements circulaires. Ne frottez pas non plus avec une brosse.
  3. Commencez à vous brosser les pieds vers le haut avec de longs coups de pinceau.
  4. Brossez vos bras en ramenant le pinceau vers votre poitrine.
  5. Lorsque vous vous brossez l’estomac, faites-le dans le sens antihoraire. Ne brossez pas trop fort cependant.

N’oubliez pas que lorsque vous vous brossez le pinceau, vous devriez sentir votre peau stimulée mais jamais irritée. Aucune rougeur ne doit suivre le brossage à sec et si vous le faites de la bonne manière, ce ne sera pas le cas.

Il y a encore une étape à suivre après le brossage à sec. Il s’agit d’appliquer de l’huile de noix de coco ou de l’huile d’olive extra vierge pour une hydratation profonde. Tout comme vous terminez votre douche après un brossage à sec, lorsque les pores de votre peau sont encore ouverts, appliquez un peu d’huile sur votre peau et frottez-y. Vous devriez le faire surtout après avoir pris une douche chaude car l’eau chaude retire toute l’humidité de votre peau et la rend trop sèche.

3. Utilisez de l’huile de genièvre pour éliminer la cellulite

On dit que parfois, lorsque votre corps accumule des toxines dans la peau et les tissus adipeux, il peut se former des cellulites. Bien qu’il existe de nombreuses façons de détoxifier votre peau, l’une d’elles utilise l’huile de genièvre. Cette huile possède de fines propriétés détoxifiantes qui non seulement éliminent l’accumulation de toxines dans votre peau, mais aident également à réduire la rétention d’eau qui peut être bonne pour réduire la cellulite.

Obtenez ceci:

  • Huile de genièvre – environ 15 gouttes
  • Huile d’olive – ¼ tasse

Faites ceci:

  • Diluez l’huile de genièvre en l’ajoutant à l’huile d’olive.
  • Maintenant, massez vos zones corporelles présentant de la cellulite avec cette huile pendant environ 10-15 minutes.
  • Faites-le tous les jours et en cas de mauvaise cellulite, même deux fois par jour.
  • Continuez à faire au moins pendant un mois pour voir tout effet positif.

4. Le vinaigre de cidre de pomme élimine trop la cellulite

Le vinaigre de cidre de pomme, chargé de divers minéraux dont le potassium, le magnésium et le calcium, peut vous aider à vous débarrasser de la cellulite. C’est encore parce que ces minéraux aident à détoxifier votre corps et à éliminer les toxines. Il aide également à réduire la rétention d’eau autour des cuisses et de l’estomac, les zones communes où vous obtenez de la cellulite. Comme l’obésité est l’une des causes de la formation de cellulite, le VCA semble aider indirectement à éliminer les poches de cellulite en vous perdre du poids.

Façons d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour l’élimination de la cellulite

  1. Prenez une partie de vinaigre de cidre de pomme et deux parties d’eau et mélangez-les. Ajoutez un peu de miel si vous le souhaitez, c’est purement facultatif. Maintenant, appliquez cette solution là où vous avez des cellulites et frottez pendant quelques minutes. Laissez-le ensuite pendant une demi-heure et rincez à l’eau tiède. Répétez deux fois par jour jusqu’à ce que vous obteniez des résultats positifs.
  2. Après avoir frotté vos parties du corps avec de la cellulite, au lieu de vous laver immédiatement, vous pouvez également l’envelopper avec une pellicule plastique et placer une serviette chaude dessus pendant environ une heure. Retirez ensuite le film et lavez la zone à l’eau tiède. Répétez quotidiennement.
  3. Il existe une autre façon d’appliquer ACV par voie topique. Prenez 3 parties de vinaigre de cidre de pomme et mélangez-le avec une partie de l’huile de massage de votre choix. Il peut s’agir de n’importe quelle huile – noix de coco, jojoba, amande douce, olive ou toute autre huile. Maintenant, appliquez ce mélange d’huile sur votre cellulite et pétrissez-le doucement dans la peau. Répétez cette opération deux fois par jour.
  4. Mélanger 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et 1 cuillère à café de miel. Avoir ceci deux fois par jour.
  5. Si cela semble trop fort, ajoutez le mélange – 2 cuillères à soupe d’ACV et 1 cuillère à café de miel – à un verre d’eau et mangez-le tous les matins.

5. Obtenez un massage détoxifiant aux algues pour éliminer la cellulite

Vous devez améliorer votre circulation sanguine afin que le flux lymphatique reste impeccable dans votre corps et ne provoque pas de cellulite. Les algues sont un de ces ingrédients qui non seulement détoxifie et élimine les toxines nocives de votre corps, mais sont également un excellent excellent agent exfoliant. Toutes ces propriétés des algues peuvent aider à réduire la cellulite.

Obtenez ceci:

  • Algues moulues – 3 cuillères à soupe
  • Sel de mer – ¼ tasse
  • Huile d’olive – ¼ tasse
  • Toute huile essentielle (facultative) – quelques gouttes
  • Huile de noix de coco – 1-2 cuillères à café

Faites ceci:

  • Mélanger tous les ingrédients
  • Massez les zones affectées par la cellulite avec ce mélange pendant environ 10 minutes.
  • Faites-le juste avant de prendre un bain.
  • Après le massage, prenez une douche.
  • Et enfin, appliquez de l’huile de noix de coco sur votre peau car le sel de mer et les algues, etc. rendent votre peau vraiment sèche. Vous pouvez également utiliser votre crème hydratante régulière, mais comme l’huile de coco aide à éliminer la cellulite, c’est une bonne option.
  • Faites-le tous les jours pendant des semaines pour vous débarrasser de la cellulite.

6. Prenez des bains de désintoxication pour vous débarrasser de la cellulite

Les bains détox sont relaxants mais comme nous parlons d’élimination de la cellulite, nous devons savoir que ces bains aident à prévenir l’accumulation de toxines dans la peau. Ils empêchent également les tissus adipeux de s’accumuler sous la peau afin que vous n’obteniez pas de cellulite en premier lieu. Cependant, lorsque vous avez de la cellulite, les bains détox peuvent aider à éliminer les toxines déjà accumulées de votre corps et de votre peau. Vous pouvez utiliser des algues ainsi que des sels de mer pour obtenir de tels bains.

Obtenez ceci:

  • Algue – 4 feuilles ou sel de mer – 1 tasse
  • Baignoire remplie d’eau chaude

Faites ceci:

  • Remplissez votre baignoire avec de l’eau tiède.
  • Ajoutez des algues ou du sel de mer à cette eau.
  • Faire tremper dans cette eau pendant environ 20 minutes.
  • Répétez deux fois par semaine mais n’oubliez pas d’hydrater votre peau après les bains détox.

7. L’argile verte aide à éliminer la cellulite

Les thérapies de boue ont été très populaires pour diverses conditions médicales. Parmi ceux-ci, les remèdes à base d’argile verte sont généralement populaires pour les problèmes liés à la peau. Comme l’argile a des propriétés d’adsorption très fines, ce qui signifie qu’elles peuvent aspirer les impuretés de votre corps, elle est également bonne pour éliminer la cellulite. L’argile verte stimule également la circulation sanguine et lymphatique, si essentielle pour éliminer et prévenir les dépôts graisseux sous la peau qui provoquent la cellulite. C’est également un bon agent exfoliant et toutes ces propriétés de l’argile verte en font également un bon remède pour l’élimination de la cellulite.

Obtenez ceci:

  • Argile verte – ½ tasse
  • Algues – ½ tasse
  • Jus de citron frais – ¼ tasse
  • Miel – 1 cuillère à soupe
  • Eau chaude – 3 cuillères à soupe

Faites ceci:

  • Mélanger tous les ingrédients pour faire une pâte lisse et épaisse.
  • Massez vos zones corporelles présentant de la cellulite avec cette pâte pendant environ 10 minutes.
  • Couvrez-le d’une pellicule plastique et laissez reposer environ une demi-heure.
  • Laver à l’eau tiède.
  • Répétez cette opération une fois par semaine.

8. Huile essentielle de mandarine pour l’élimination de la cellulite

L’huile essentielle de mandarine aide à une bonne circulation sanguine, ce qui empêche les dépôts lymphatiques et graisseux sous la peau. Cette huile aide également à décomposer les graisses et réduit ainsi les poches de cellulite formées sur votre peau. C’est une huile détoxifiante et vous savez maintenant très bien comment la détoxification élimine les impuretés et les toxines de votre peau pour vous débarrasser de la cellulite.

1ère façon d’utiliser l’huile essentielle de mandarine pour la cellulite – Appliquer par voie topique

Obtenez ceci:

  • Huile de mandarine – 4-5 gouttes
  • Huile d’olive – 1 cuillère à soupe

Faites ceci:

  • Diluez l’huile de mandarine avec de l’olive.
  • Frottez ce mélange d’huile sur votre cellulite pendant environ 10 à 15 minutes.
  • Répétez deux fois par jour.
  • Prenez soin de ne pas sortir au soleil juste après avoir appliqué cette huile sur votre peau car elle rend votre peau photosensible.

2e façon d’utiliser l’huile essentielle de mandarine pour la cellulite – prendre en interne

Obtenez ceci:

  • Huile de mandarine – 2-3 gouttes
  • Eau chaude – 1 verre

Faites ceci:

  • Ajoutez les gouttes d’huile de mandarine dans le verre d’eau tiède.
  • Faites-le une fois par jour jusqu’à ce que vous remarquiez l’amélioration souhaitée.

9. Utilisez des tomates pour vous débarrasser de la cellulite

Vous n’avez peut-être pas pensé, tout en savourant vos savoureux aliments vides emballés, vos aliments gras et vos sucres raffinés ainsi que les produits chimiques, les pesticides, les polluants, etc. inconsciemment consommés, qu’ils déposent continuellement des toxines dans votre système. Ces toxines qui sont stockées sous forme de graisses conduisent à des poches de cellulite. Ainsi, votre cellulite est pleine de toxines et vous devez d’abord les éliminer pour vous débarrasser de la cellulite plus tard. Les tomates sont une riche source de lycopène, un composant qui empêche la dégradation du collagène dans la peau et le protège de l’accumulation de graisses toxiques.

Obtenez ceci:

  • Tomates – 2-3
  • Jus de citron vert frais – 1-2 cuillères à café

Faites ceci:

  • Écrasez les tomates pour obtenir sa pâte.
  • Mélanger le jus de citron dans la pâte de tomate.
  • Massez votre cellulite avec cette pâte de tomate pendant 10-15 minutes.
  • Laver à l’eau.
  • Répétez cette opération quotidiennement.

10. Gotu Kola Herbal Remedy pour l’élimination de la cellulite

Il existe un très bon remède à base de plantes qui peut réduire la cellulite en drainant le liquide. C’est l’herbe maintenant populaire Gotu kola également connue sous le nom de Centella Asiatica. La forskoline, l’ingrédient actif du gotu kola, aide à décomposer les substances toxiques qui conduisent à la formation de poches de cellulite. Il existe de nombreuses crèmes contre la cellulite qui contiennent de la forskoline ainsi qu’une autre substance appelée aminophylline qui est similaire à la caféine et aide à perdre du poids en réduisant les pouces. Bien que cette crème ou toute autre crème contre la cellulite doive être achetée en payant beaucoup d’argent, elle coûte certainement moins cher que la chirurgie pour éliminer la cellulite. Cependant, les remèdes naturels sont encore moins chers que n’importe quelle crème anti-cellulite et sûrs!

Comment utiliser Gotu Kola pour l’élimination de la cellulite

Gotu kola est disponible sous diverses formes: feuilles sèches en poudre, extraits et lotions de gotu kola, capsules et thé. Habituellement, les herboristes prescrivent de 20 à 60 mg d’extrait de Gotu kola à prendre trois fois par jour. Ils recommandent des feuilles séchées en quantité de 1 000 à 4 000 mg trois fois par jour. Cependant, comme tous les corps sont différents et nécessitent des doses différentes, si vous souhaitez utiliser cette herbe, vous devez consulter un herboriste. Chaque fois que vous utilisez Gotu kola, utilisez-le pendant seulement 2 semaines d’affilée. Accordez une pause d’une semaine ou deux puis recommencez pendant 2 semaines. Je ne l’ai pas depuis plus de six semaines. Si vous souffrez d’une maladie du foie, évitez l’herbe gotu kola.

Comment faire du thé Gotu Kola?

Obtenez ceci:

  • Feuilles fraîches de gotu kola – ¼ tasse ou feuilles séchées – 2 cuillères à soupe
  • Eau chaude – 1 tasse
  • Miel – 1-2 cuillères à café
  • Jus de citron – quelques gouttes

Faites ceci:

  • Placez l’herbe dans un pot.
  • Versez de l’eau chaude dessus.
  • Raide pendant 5 minutes.
  • Filtrez et ajoutez du miel et du jus de citron si vous en utilisez.
  • Prenez une seule tasse de ce thé par jour.
Comment se débarrasser de la cellulite
Comment se débarrasser de la cellulite

Un régime cellulite parfait

Les remèdes maison ci-dessus contre la cellulite nous disent une chose à ne pas négliger. L’une des principales causes de cellulite est l’accumulation de toxines dans le corps et de graisses sous la peau. Cela peut être substantiellement contré par une bonne alimentation que nous pouvons appeler un régime cellulite. Bien qu’il s’agisse d’un régime alimentaire globalement sain qui rendra votre corps sain de l’intérieur, comme nous nous référons à cela pour l’élimination de la cellulite, nous pouvons également l’appeler un régime cellulite parfait.

Top 5 des aliments pour se débarrasser de la cellulite

1. Acides gras oméga 3

Avoir les mauvais types de graisses peut entraîner de nombreuses complications de santé liées au cœur et à la santé générale du corps. Cela peut également entraîner la formation de cellulite car les mauvaises graisses vous font grossir et déposent des cellules graisseuses sous votre peau. Au lieu de cela, ayez de bonnes graisses, ayez des acides gras oméga 3! Certaines preuves indiquent que la présence d’acides gras oméga-3 et de vitamines liposolubles aide à éliminer la cellulite au fil du temps.

Pourquoi les acides gras oméga-3 pour l’élimination de la cellulite?

Il y a au moins trois raisons principales à cela:

  1. Les aliments contenant des acides gras oméga 3 sont riches en antioxydants qui combattent les radicaux libres. Les antioxydants décomposent également efficacement les cellules adipeuses de vos cellulites.
  2. Les acides gras oméga-3 aident non seulement à réduire la cellulite, mais ils rendent également la peau et les tissus lisses.
  3. De plus, les acides gras oméga-3 aident à réduire l’appétit afin de ne pas trop manger et de ne pas accumuler de graisse.

Quels aliments avoir pour les acides gras oméga-3?

  1. huile de foie de morue
  2. Saumon et autres poissons similaires (pas frits cependant)
  3. Lin et huile d’olive

2. Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne est devenu populaire comme excellent aliment pour brûler les graisses. Vous devez faire votre nourriture chaude mais avec l’utilisation de poivre de Cayenne. Le composant capsaïcine du poivre de Cayenne a des propriétés anti-inflammatoires et contribue ainsi à réduire toute inflammation dans votre corps. Les cellulites remplies de liquide peuvent également être réduites grâce au poivre de Cayenne.

Pourquoi le poivre de Cayenne pour l’élimination de la cellulite?

  1. Le poivre de Cayenne peut même chauffer naturellement votre corps pour stimuler le métabolisme.
  2. De plus, le poivre de Cayenne améliore votre circulation sanguine, essentiel pour prévenir l’accumulation de lymphe et de graisse.
  3. Lorsque vous avez régulièrement du poivre de Cayenne, vous accélérez le processus d’élimination des toxines de votre corps, ce qui peut vous aider grandement à éliminer la cellulite.

Comment avoir du poivre de Cayenne?

  1. Vous pouvez ajouter ce poivre dans votre repas quotidien. Ajoutez-le dans vos sauces, thés ou saupoudrez-en sur vos salades et trempettes.
  2. Faites du thé au poivre de Cayenne en ajoutant 1-2 cuillères à café de poudre de poivre de Cayenne avec 1 cuillère à café de gingembre râpé et de jus de citron frais d’un citron entier à un verre d’eau tiède. Avoir ceci 2-3 fois par jour.

3. Thé vert pour l’élimination de la cellulite

En plus des nombreux avantages du thé vert, il y a une raison de plus valable de remplacer votre tasse de café du matin par l’élimination du thé vert et de la cellulite.

Pourquoi le thé vert pour l’élimination de la cellulite?

  1. Le thé vert favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui signifie non seulement une peau plus saine et une texture de peau lisse et uniforme, mais également aucune accumulation de graisse. Une bonne circulation sanguine permet un transfert efficace des graisses stockées de la cellulite vers les tissus musculaires. De cette façon, la graisse est brûlée et utilisée comme énergie plutôt que de rester déposée sous forme de cellulite.
  2. Les catéchines du thé vert sont des antioxydants qui combattent les radicaux libres et vous aident à vous débarrasser des toxines corporelles.
  3. Le thé vert stimule également votre métabolisme et vous aide à nouveau à brûler les graisses. Pour ce faire, il empêche la production d’enzymes absorbant les graisses.

Combien de thé vert avoir quotidiennement?

Prenez 3-4 tasses de thé vert par jour. Cela augmentera votre consommation d’énergie afin que vous brûliez les graisses supplémentaires qui se déposent dans votre corps, y compris les cellulites. Remplacez votre café du matin par du thé vert pour donner un coup de fouet à votre métabolisme dès le début de la journée.

4. Buvez beaucoup d’eau

Tout en gardant votre corps bien hydraté est une condition préalable à une bonne santé générale, il est plus important de prévenir et d’éliminer la cellulite.

Pourquoi boire de l’eau pour éliminer la cellulite?

  1. Le corps bien hydraté a une texture de peau lisse et uniforme.
  2. L’eau potable vous aide à vous débarrasser des toxines corporelles.
  3. Il aide au bon fonctionnement du corps, même à la circulation sanguine et aide ainsi à prévenir l’accumulation lymphatique sous forme de cellulite sous la peau.

Boire de l’eau plate peut être ennuyeux et les habitudes ennuyeuses meurent rapidement. Voici donc quelques façons d’inclure l’eau dans votre plan quotidien de manière intéressante et satisfaisante.

Comment consommer plus d’eau quotidiennement?

  1. Avoir des aliments plus riches en eau tels que les melons, les concombres, la pastèque et les légumes-feuilles.
  2. Prenez des boissons naturelles comme l’eau de coco.
  3. Ajoutez du jus de citron et un peu de miel pour rendre votre eau plus savoureuse et plus saine.
  4. Ayez des tisanes, mais n’y ajoutez pas de sucre car cela entraînera plus de dépôts de graisse.
  5. Dans l’ensemble, l’eau est de l’eau. Vous devez également avoir de l’eau plate, au moins 7 à 8 verres par jour.

5. Avoir des aliments avec de la gélatine

La gélatine est principalement composée des acides aminés, de la glycine et de la proline. Ceux-ci se trouvent généralement dans les os, les tissus fibreux et les organes des animaux. Ceux qui ne mangent pas de tels aliments non végétariens manquent généralement de celui-ci parmi les très bons composants utiles pour obtenir une peau lisse et uniforme. En fait, ces acides aminés sont nécessaires non seulement pour une peau saine, mais aussi pour une bonne croissance des ongles et des cheveux, ainsi que pour une fonction immunitaire et une gestion du poids appropriées. Ils aident également à réduire la cellulite.

Pourquoi la gélatine est-elle requise dans les aliments?

  1. Il améliore la digestion en aidant les aliments à se déplacer facilement via la voie digestive. Une meilleure digestion signifie également une moindre accumulation de graisse.
  2. Vous obtenez du collagène alimentaire qui est à nouveau nécessaire pour une peau et des tissus souples, jeunes et lisses.
  3. C’est une bonne source de protéines et ses acides aminés aident à développer les muscles, ce qui signifie plus de consommation d’énergie et moins d’accumulation de graisse.
  4. Il favorise une bonne croissance de la peau, des cheveux et des ongles
  5. Il est également bénéfique pour les articulations et peut aider à résoudre les problèmes liés aux articulations.
  6. Il a des effets raffermissants sur la peau.

Comment consommer de la gélatine?

  1. Faire du bouillon d’os ou du bouillon
  2. Ajoutez de la gélatine en poudre aux soupes et aux ragoûts.
  3. Faire de la gelée et des puddings
  4. Ajoutez 1 cuillère à soupe de gélatine en poudre dans une tisane comme le thé à la camomille. Dissolvez d’abord la poudre de gélatine dans ¼ tasse d’eau froide, puis mélangez-la avec ¾ tasse de tisane.
  5. Utilisation en crème anglaise
  6. Faire des collations aux fruits

En plus de vous concentrer sur le régime cellulite, vous devez également faire des exercices pour éliminer la cellulite

Exercices cellulite

La cellulite est essentiellement grasse et lorsque vous avez un poids excessif, vous êtes lié à la cellulite. Ainsi, vous devez faire des exercices tels que la marche, le jogging, la natation, le saut, le saut ou le yoga, etc. L’haltérophilie, les arts martiaux, l’aérobic et la danse sont également utiles lorsqu’il s’agit de perdre du poids et d’éliminer la cellulite. Si ce n’est pas pour longtemps, faites de l’exercice au moins 20 minutes chaque jour. Faire de l’exercice régulièrement aidera votre corps à s’équilibrer et à fonctionner correctement et vous éloignera de divers problèmes de santé et pas seulement de la cellulite.

Top 5 des exercices pour l’élimination de la cellulite

Voici quelques exercices spécifiques que nous pouvons appeler des exercices de cellulite pour plus de commodité. Ces exercices vous aideront à perdre du poids et à tonifier vos muscles pour rendre votre peau ferme et sans cellulite. Vous devez faire une série de 10 à 15 répétitions de ces exercices au moins 3 jours par semaine (faire 5 jours par semaine est le meilleur plan cependant). En faisant ces exercices, soulevez lentement en comptant 2 secondes pour soulever et 4 secondes pour abaisser. Avant de commencer, vous devez vous réchauffer à fond en marchant ou en faisant du vélo stationnaire.

1. Glute Kickback pour éliminer la cellulite des fesses

Obtenez ceci:

  • Poids aux chevilles (Vous pouvez également faire l’exercice sans poids aux chevilles ou en tenant un haltère léger derrière le genou de la jambe de travail)

Faites ceci:

  • Portez les poids aux chevilles si vous utilisez.
  • Mettez-vous en position mains et genoux avec vos avant-bras et vos genoux (et la partie en dessous) touchant le sol en même temps. Le poids doit reposer sur vos avant-bras
  • Le dos resterait droit. Gardez votre tête en ligne avec le dos.
  • Les yeux doivent regarder vers le bas.
  • Maintenant, balancez lentement votre jambe droite vers l’arrière tout en levant votre pied droit vers le plafond jusqu’à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Gardez votre pied flexible tout au long de l’exercice.
  • Maintenez la position pendant une seconde et revenez à la position de départ.
  • Maintenant, répétez avec votre jambe et votre pied gauche.
  • Cet exercice tonifiera vos muscles fessiers.

2. Squats pour cellulites de cuisse

Les squats sont des exercices très faciles effectués sans équipement spécial. Vous devez simplement utiliser votre propre poids corporel tout en faisant des squats. Vous pouvez cependant utiliser des haltères ou des haltères pour augmenter son intensité.

Faites ceci:

  • Tiens toi droit.
  • Pliez vos genoux jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
  • Votre dos doit rester droit.
  • Poussez vos fessiers vers l’arrière comme si vous étiez assis sur une chaise.
  • En utilisant les muscles de vos jambes, vous reviendrez lentement en position debout.
  • Faites 3 séries de 10 à 15 squats.
  • Les muscles travaillés par les squats comprennent les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps, les fléchisseurs des hanches et les muscles des jambes.

3. Effectuer Lunge pour se débarrasser de la cellulite

Avec les squats, la fente est un autre exercice qui est particulièrement bon pour l’élimination de la cellulite. Il cible les cellulites de vos fesses et de vos cuisses.

Obtenez ceci:

  • Haltères de poids moyen (seulement si vous faites une fente inversée. Pour une fente simple, vous n’avez besoin de rien)

Faites ceci:

  • Placez vos mains sur vos hanches.
  • Maintenant, avec votre pied droit, faites un pas en avant et plongez dans ce mouvement.
  • Pour cela, gardez le haut de votre cuisse parallèle au sol et votre genou aligné avec vos orteils.
  • Revenez à votre position de départ. Répétez avec l’autre jambe.
  • Effectuez au moins 3 séries de 15 fentes par jambe.
  • Maintenant, si vous êtes intéressé, vous pouvez également effectuer une fente inversée.
  • Pour cela, tenez-vous les pieds tendus à la largeur de vos hanches.
  • Gardez vos bras sur les côtés et tenez un haltère dans chacune de vos mains.
  • Fendez-vous derrière vous avec le pied droit tout en pliant les deux genoux à 90 degrés.
  • Maintenez la position pendant 1 compte.
  • Revenez à votre position de départ et recommencez.
  • Faites 12-15 répétitions.
  • Répétez avec l’autre jambe.
  • Les fentes fonctionnent sur les fessiers et les quads.

Si vous voulez vraiment éliminer la cellulite avec des fentes, effectuez également une fente latérale et une fente arrière. Cela aide à éliminer la cellulite de la cuisse extérieure et intérieure, des ischio-jambiers et des fessiers.

4. Entraînez vos muscles côte à côte avec des haltères

Obtenez ceci:

  • Haltères (sinon, laissez vos mains rester sur vos hanches)

Faites ceci:

  • Tenez-vous les jambes tendues à la largeur de votre épaule
  • Gardez vos orteils pointés (45 degrés)
  • Votre dos doit rester plat et droit.
  • Tenez un haltère dans vos deux mains et laissez-les reposer sur les hanches.
  • Maintenant, faites un grand pas vers la gauche et pliez le genou gauche de manière à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Ce faisant, votre jambe droite doit rester tendue.
  • Ne laissez pas le genou gauche dépasser de vos orteils ou des fesses pour passer sous votre genou.
  • Faites une pause pendant un certain temps, puis revenez à la position dans laquelle vous avez commencé.
  • Répétez cette opération avec votre jambe droite.
  • Ces exercices vont tonifier les muscles des quadriceps, des abducteurs, des ischio-jambiers et des fessiers.

5. Tirez sur les jambes pour éliminer la cellulite des cuisses extérieures

Obtenez ceci:

Faites ceci:

  • Attachez la bande d’exercice sans serrer autour de vos chevilles.
  • Allongez-vous sur le sol sur le dos. N’arquez pas votre dos et ne tordez pas votre torse. Si vous sentez qu’il est difficile de garder l’équilibre pendant l’exercice, allongez-vous près d’une chaise de manière à pouvoir vous accrocher à l’une des jambes de la chaise pour obtenir son soutien.
  • Gardez vos bras vers le bas de vos deux côtés.
  • Maintenant, étendez vos deux jambes directement vers le haut et amenez-les directement au-dessus de vos hanches. Tout en relevant vos pieds, écartez vos pieds suffisamment vers l’extérieur pour tendre légèrement la bande d’exercice. Gardez vos pieds flexibles.
  • Ouvrez lentement vos jambes. Ouvrez-les autant que vous le pouvez.
  • Lorsque vous ne pouvez plus ouvrir vos jambes et qu’il devient difficile de tirer davantage, fermez lentement vos jambes pour les ramener à leur position de départ.
  • Cet exercice tonifiera les muscles de vos cuisses, en particulier ceux de l’extérieur des cuisses et aidera à éliminer la cellulite.

Avec le régime cellulite parfait ainsi que des exercices, vous pouvez vous débarrasser rapidement de la cellulite. Les remèdes maison pour la cellulite sont également là pour vous aider! Alors préparez-vous et sélectionnez votre propre combinaison de remèdes contre la cellulite, de régime et d’exercices pour éliminer la cellulite.

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