Comment se débarrasser de la cellulite - Les seuls moyens réels de réduire la cellulite

Comment se débarrasser de la cellulite – Les seuls moyens réels de réduire la cellulite

Plus de 90% des femmes souffrent de cellulite; malgré la grande majorité d’entre nous qui en avons, tout le monde veut s’en débarrasser! La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de réduire ou d’éliminer la cellulite. L’autre bonne nouvelle est que puisque la plupart de la population féminine en est atteinte, nous pouvons et devons officiellement cesser d’être obsédés par cette imperfection cutanée mineure qui n’a rien à voir avec la forme ou la santé de votre corps.

Qu’est-ce que la cellulite?

La cellulite se produit lorsque les dépôts de graisse traversent le tissu conjonctif dans la couche cutanée sous-cutanée. Les femmes sont prédisposées en raison de la façon dont le tissu conjonctif fonctionne verticalement, reliant la peau au muscle (les hommes, d’autre part, ont une sorte de motif entrecroisé qui rend la cellulite moins probable). La génétique, les hormones et les habitudes jouent également un rôle.

Comment puis-je me débarrasser de la cellulite?

Vous pouvez vous débarrasser ou réduire la cellulite en faisant de l’exercice, en mangeant bien et en prenant soin de votre corps. Il est important de réaliser cependant que l’apparition de cellulite ne signifie pas que vous êtes en surpoids, « flasque » ou gros, ou que vous ne prenez pas soin de votre corps. Parce que certains facteurs sont hors de notre contrôle (génétique, par exemple), il est important de ne pas être trop dur avec vous-même quand il s’agit de quelque chose d’aussi ennuyeux mais inoffensif comme la cellulite.

Cela dit, voici un aperçu de la façon de se débarrasser de la cellulite (ou du moins de la rendre moins visible)

– Entraînement de force, non seulement pour vos « zones à problèmes » mais pour tout votre corps
– Faites du cardio; un équilibre entre HIIT, endurance et cardio à faible impact améliorera la circulation et la santé globale
– Mangez propre; évitez les aliments transformés et construisez votre alimentation autour de légumes, fruits, grains entiers, protéines maigres
– Maintenez un poids corporel sain (les trois points ci-dessus peuvent vous aider à le faire)
– Boire beaucoup d’eau
– Ne fumez pas; non seulement c’est désagréable pour votre santé, mais cela a aussi un impact sur ces choses superficielles
– Massez votre corps pour améliorer la circulation

Sachez que c’est un problème courant qui ne fait aucune différence dans votre état de santé (aka, dans une certaine mesure, surmontez-le!)

La cellulite est considérée comme cette terrible imperfection cutanée dont nous sommes encouragés à avoir honte, alors qu’en réalité, plus de 90% des femmes ont de la cellulite quelque part sur leur corps. Il y a certainement des choses que vous pouvez faire pour aider à réduire ou même à vous débarrasser de la cellulite, mais si vous avez un poids corporel sain et que vous maîtrisez l’habitude de manger propre la plupart du temps et de faire de l’exercice régulièrement, ne le faites pas. Ne vous inquiétez pas de ces petits détails et imperfections cutanées. Ne laissez pas le flux sans fin d’images Photoshopped vous convaincre que vous êtes le seul à avoir de la cellulite; il y a plus de 90% de chances que la personne dans cette image retouchée « parfaite » ait également de la cellulite, peu importe son poids ou son niveau de forme physique!

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