Comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes naturellement et rapidement - Muslimah World

Comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes naturellement et rapidement – Muslimah World

Comment se débarrasser de la cellulite des jambes naturellement et rapidement

La plupart d’entre nous se plaignent tous de la cellulite tenace sur nos cuisses et nos jambes et avons essayé de nombreuses façons de minimiser son apparence. Il n’y a pas de solution miracle pour se débarrasser complètement de la cellulite, mais il existe quelques moyens rapides de minimiser son apparence rapidement et même de voir une différence en quelques semaines. Certaines sont des méthodes instantanées, tandis que d’autres nécessitent un peu de persévérance mais elles fonctionnent réellement (comme je les ai essayées).

Qu’est-ce que la cellulite et ses causes?

La cellulite, c’est lorsque vos cellules graisseuses poussent à travers le tissu conjonctif sous la peau, ce qui provoque la peau d’orange, une apparence de fossette à la surface de la peau. Il apparaît généralement le plus sur nos cuisses, nos fesses, nos hanches et notre ventre.

Les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle, mais de nouvelles recherches montrent que nous ne pouvons pas toujours blâmer nos gènes, nos facteurs environnementaux tels que le régime alimentaire et le manque d’exercice, l’hydratation et même les hormones jouent un rôle.

Comment vous pouvez aider à réduire l’apparence de la cellulite:

  1. Ayez une alimentation saine

Il n’y a pas de surprise ici. L’un des facteurs clés est de s’assurer que vous mangez suffisamment d’aliments riches en fibres pour vous assurer que tous les déchets et toxines sont éliminés de votre corps, ainsi qu’une bonne hydratation (eau fraîche, propre et filtrée) pour que tout soit évacué.

Réduisez votre consommation de sel – le sodium provoque l’expansion, l’agrandissement et le gonflement de vos cellules graisseuses. Remplacez la table et le sel de cuisine par des sels minéraux tels que le sel de l’Himalaya ou le sel celtique. Pensez aux aliments que vous mangez quotidiennement, cela aide à tenir un journal alimentaire pendant une semaine, afin que vous puissiez voir ce que vous mangez réellement. Ensuite, essayez d’éliminer ou de réduire les aliments transformés et sucrés de votre alimentation et de les remplacer par des aliments frais et plus de légumes verts. L’alimentation a un impact certain sur la santé et l’apparence de la peau.

Remplacez les huiles végétales et de tournesol, responsables de l’inflammation, par des huiles telles que l’huile de coco ou le ghee ou l’huile d’olive (à basse température).

Si vous mangez régulièrement des aliments de mauvaise qualité avec des sucres raffinés, des aliments transformés tels que des conserves, des agents de conservation, des aliments non biologiques contenant des pesticides et de nombreux plats à emporter de restauration rapide, en plus d’avoir un mode de vie sédentaire, il n’est pas étonnant que vous souffriez de faible, orange- peler la peau de la cellulite. Les toxines des aliments que nous mangeons et même de l’environnement qui nous entoure ont des conséquences néfastes sur la santé de notre corps et de notre peau.

Essayez de manger des aliments frais qui sont peu transformés ou des aliments paléo, cuits à partir de zéro, de préférence biologiques. Si vous ne parvenez pas à acheter des produits biologiques (cela peut coûter cher), assurez-vous de bien laver les fruits et légumes ou de les faire tremper dans de l’eau avec un dissolvant de pesticide pendant quelques minutes avant de les préparer.

  1. Mangez plus d’aliments alcalins riches

nourriture saine pour la celluliteTous les aliments ont soit une propriété alcaline, soit une propriété acide. Ne vous laissez pas berner en pensant qu’un aliment qui est acide dans votre bouche est acide une fois dans votre corps. Un citron peut être acide dans la bouche, mais une fois digéré, il est en fait alcalin. De nombreux fruits et légumes amers sont en fait alcalins à l’intérieur de notre corps, même s’ils sont de nature acide. C’est pourquoi il y a une énorme vague de boissons faites maison telles que l’eau de citron dès le matin, ou une concoction de vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau tiède et du miel. Ceux-ci sont essentiellement alcalins et aident à détoxifier le corps par leurs propriétés alcalines.

Afin d’éliminer les toxines de notre corps, nous devons les extraire de nos cellules, organes et tissus. Nous pouvons le faire en consommant plus d’aliments à propriétés alcalines, en plus d’eau propre et d’un apport suffisant en fibres.

Il semble y avoir une différence d’opinion quant à savoir si les toxines dans le corps peuvent réellement provoquer la formation de cellulite, mais dans tous les cas, un régime riche en alcalins améliore la santé et devrait également faire une différence sur l’apparence de la peau. Extraire du jus ou utiliser un mélangeur comme un Nutribullet est un moyen incroyable d’intégrer des légumes frais à votre alimentation. Un conseil rapide, pour obtenir plus d’avantages des légumes verts dans votre alimentation, consiste à utiliser une poudre comme la spiruline ou la chlorelle dans votre jus ou vos shakes Nutribullet.

  1. Utilisez des crèmes ou des huiles naturelles pour réduire l’apparence de la cellulite

Vous pouvez appliquer des crèmes, lotions, sérums et huiles topiques sur votre peau pour minimiser l’apparence de la cellulite. Ceux-ci agissent efficacement en repulpant la peau pour égaliser les fossettes de cellulite et certains ingrédients comme la caféine peuvent en fait réduire la cellulite en aspirant le liquide hors des cellules. Ils sont efficaces tant que vous continuez à les utiliser. Les produits naturels sont les meilleurs pour travailler en harmonie avec votre peau et votre corps.

Il existe de nombreux produits naturels que vous pouvez utiliser, j’adore les produits Green People.Vous pouvez également utiliser des huiles naturelles sur votre peau telles que l’huile d’olive, l’huile de coco, l’huile d’argan pour hydrater et nourrir votre peau. L’huile d’argan Puresty est ma marque préférée d’huile d’argan pour la peau et les cheveux.

  1. Masser avec des huiles essentielles pour réduire l’apparence de la cellulite

Certaines huiles essentielles sont bonnes pour réduire la cellulite. Mélangez-les avec une huile de support telle que l’huile d’olive ou l’huile de coco et massez en mouvements circulaires sur la peau:

Huile de pamplemousse – Cela aide à éliminer les toxines du corps et est riche en vitamine C.

Huile de cyprès – C’est un astringent puissant qui améliore la circulation sanguine et facilite la rétention d’eau et aide à éliminer les toxines dans le corps.

Huile essentielle d’orange – Cela aide à prévenir l’accumulation de toxines et la rétention d’eau. Il aide à renforcer les vaisseaux sanguins et à resserrer la peau.

Huile essentielle de citronnelle – Cela aide à dissoudre les dépôts de cellulite

Cependant, en fin de compte, tout ce qui se passe dans votre corps et votre alimentation se manifeste sur votre peau. Si vous améliorez votre alimentation et votre santé intestinale, cela améliorera votre peau naturellement belle.

Changez vos habitudes, une étape à la fois et travaillez à travers ce qui précède et vous commencerez à remarquer un changement dans votre peau et l’apparence de votre cellulite.

  1. Boire beaucoup d’eau

eau pour la celluliteLorsque vous êtes déshydraté, votre peau devient plus fine et la cellulite devient plus perceptible et prononcée. En vous assurant que vous êtes hydraté et que vous buvez au moins 6 à 8 verres d’eau par jour, la peau est plus lisse. Lisez notre thérapie japonaise de l’eau concernant l’eau potable dès que vous vous réveillez (c’est-à-dire avant même de vous brosser les dents!). Lisez l’article de blog ici. Boire de l’eau citronnée dès le matin est également un excellent moyen d’éliminer les toxines de votre corps. Les tisanes sont également un excellent moyen d’introduire du liquide dans votre système, optez pour celles qui aident à la digestion comme le thé à la menthe poivrée, ou le thé apaisant à la lavande ou à la camomille.

Essayez d’éviter trop de thé et de café, même s’ils sont liquides, ils déshydratent le corps. Pour chaque tasse de thé ou de café que vous buvez, essayez d’avoir un verre équivalent en eau.

  1. Exercice régulier

La cellulite est une graisse donc en faisant des exercices et en perdant du poids si nécessaire, vous pouvez réduire l’apparence de la cellulite, essayez de viser une sorte d’exercice au moins 3 fois par semaine, tout ce qui étire votre corps, pour aider à minimiser et à décomposer la cellulite comme la course, le yoga, la natation, la marche ou le cross-training. Un cardio et un entraînement en force réguliers tonifieront les muscles et minimiseront l’apparence de la cellulite.

La transpiration en faisant de l’exercice ou en utilisant un sauna aide à éliminer les toxines de la peau par la transpiration.

  1. Réduire le stress

réduire le stress

On pense que les personnes très stressées ont tendance à avoir plus de cellulite sur leur peau, car les hormones adrénalines peuvent être associées à la production de cellulite. Si vous souhaitez apprendre quelques techniques pour faire face au stress pour les musulmans conscients, consultez notre blog sur la façon de faire face au stress.

Faites des choses qui vous rendent heureux, commandez même vous-même des fleurs. J’ai utilisé ce service de Bunches et ils sont incroyables à partir de 14,99 £ pour des fleurs fraîches avec livraison gratuite au Royaume-Uni! J’ai même écrit une carte personnalisée pour moi-même, parfois vous ne pouvez pas toujours attendre que votre partenaire le fasse, et j’adore les fleurs fraîches sur la table, alors commandez vous-même 🙂

  1. Brossage et massage de la peau pour réduire la cellulite

brossage à secC’est en fait une méthode simple et efficace qui fonctionne en quelques semaines! Le brossage à sec est une technique dans laquelle vous utilisez une brosse à poils (une brosse de douche fait généralement l’affaire) et vous passez du temps à vous brosser le corps avant de prendre une douche. Cela nécessite de l’engagement et de la cohérence, mais cela fonctionne vraiment.

Les ganglions lymphatiques qui se trouvent sous la surface de la peau ont un rôle à jouer dans l’élimination des toxines et la réduction de la cellulite. À l’aide d’une brosse à poils secs ou d’un massage, stimule les ganglions lymphatiques et aide à déplacer les toxines et, associée à une alimentation, un fluide et des fibres appropriés, ces toxines seront éliminées du corps.

Le brossage à sec est l’un de mes moyens préférés pour me débarrasser de la cellulite, car vous pouvez en fait voir une différence très rapidement (en quelques semaines). Je le fais généralement avant de me doucher, en utilisant une petite brosse en mouvements circulaires sur ma peau. Je brosse à sec tout mon corps mais je me concentre spécifiquement sur les zones où j’ai de la cellulite. J’essaie de viser quelques minutes à chaque fois et j’ai remarqué une amélioration remarquable dans les 2 semaines suivant cette opération en combinaison avec les produits Puresty. J’utilise également un derma-roller – mais je ne l’utilise pas aussi souvent que le brossage à sec. Ma peau est visiblement plus lisse, plus douce et ma cellulite semble avoir diminué de 90%.

rouleau de massage en boisVous pouvez acheter une brosse de massage corporel qui a plusieurs nubes et les utiliser régulièrement pour masser votre corps en vous concentrant sur les zones de cellulite, bien que je trouve le brossage à sec plus efficace que la brosse de massage. Le massage est un moyen fantastique d’améliorer le drainage lymphatique et encourage l’élimination et l’expulsion des toxines du corps. J’ai acheté ce rouleau de massage en bois et je le préfère aux brosses de massage, qui n’étaient pas aussi efficaces. Vous faites littéralement rouler le rouleau en bois sur certaines parties de votre corps pour stimuler le drainage lymphatique, ou encore mieux pour que votre partenaire l’utilise sur vous!

  1. Exfoliez régulièrement pour réduire la cellulite

Gommage au café Puresty Body BuffLes gommages corporels au café sont l’une des méthodes les meilleures et les plus efficaces pour minimiser l’apparence de la cellulite. Lorsque vous massez le gommage au café sur votre peau, il stimule le drainage lymphatique et élimine également les cellules mortes de la peau. La caféine contenue dans le café raffermit la peau et les effets peuvent être remarqués presque en quelques minutes, surtout si vous utilisez une lotion ou une huile au café après l’exfoliation. Je suis amoureux du Puresty Body Buff Scrub, il exfolie légèrement mais je l’utilise en conjonction avec un gant exfoliant, pour une exfoliation supplémentaire et il laisse ma peau douce et hydratée, sans dessécher et les ingrédients du café ont fait une énorme différence sur ma cellulite .

  1. Crèmes, lotions et huiles topiques

Café Puresty Body Buff

L’application d’une crème, d’une lotion ou d’une huile pour le corps topique peut aider à minimiser l’apparence de la cellulite et à réduire l’apparence de la peau d’orange, mais ce n’est pas le produit miracle en une étape que tout le monde ressent. Les meilleurs produits topiques pour la cellulite sont les produits infusés au café, car ils aident à resserrer les cellules de la peau, bien que ce soit un effet temporaire. J’adore l’huile pour le corps Puresty et la lotion pour le corps Puresty.

  1. Un autobronzant

Ceux qui ont la peau claire peuvent cacher et camoufler la cellulite avec un autobronzant pour tonifier l’apparence de la peau. Cela a un résultat instantané et est une solution rapide pour simplement masquer temporairement l’apparence de la cellulite.

  1. Masseur corporel cellulite.

J’ai récemment trouvé un bon masseur corporel pour la cellulite et j’écrirai bientôt plus à ce sujet une fois que je l’aurai utilisé plus longtemps et que je mettrai à jour le message. C’est un masseur électrique qui stimule vraiment votre peau, semblable à un massage manuel.

Là, vous avez 12 façons de réduire naturellement l’apparence de la cellulite. Il vaut la peine de mettre en œuvre certaines des astuces pour réduire progressivement l’apparence de la cellulite. Lorsque vous commencez à remarquer une différence dans votre apparence de cellulite, vous deviendrez plus motivé pour continuer avec ces méthodes.

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