Comment se débarrasser rapidement de la cellulite - meilleurs conseils pour éliminer la «peau d'orange»

Comment se débarrasser rapidement de la cellulite – meilleurs conseils pour éliminer la «peau d’orange»

Nous insistons tous dessus, mais la plupart d’entre nous en souffrons – si vous vous couvrez à cause de votre cellulite, nous avons quelques conseils et astuces pour la réduire sans recourir à la chirurgie esthétique.

N’oubliez pas que 87% des femmes au Royaume-Uni sont dans le même bateau que vous – ainsi que les hommes souffrant du même problème. Il n’y a rien de mal à la cellulite, mais si vous voulez la réduire, vous pouvez faire quelques choses.

Les étagères des supermarchés regorgent de lotions, de potions et de pilules qui prétendent battre la cellulite, mais vous pouvez la garder bon marché et facile avec les astuces suivantes.

1. Brossage à sec

Commencez la journée avec un brossage sec du corps. Avant d’ouvrir votre douche ou de vous baigner, balayez légèrement une brosse sèche pour le corps partout – commencez par vos chevilles et brossez toujours en direction de votre cœur. Cela donnera un coup de fouet à votre circulation et aidera à éliminer les toxines.

Essayez le kit de brossage pour le corps sec, Amazon, £ 14.99

2. Soufflez à l’eau froide

Avant de sortir, explosez vos jambes

Soufflez vos cuisses avec de l’eau froide avant de sortir de la douche pour faire couler le sang dans la région.

3. Crèmes et lotion cellulite

Les meilleures crèmes contre la cellulite qui valent votre temps et votre argent comprennent le gel-crème Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite 200 ml, 9,99 £ d’Amazon et, bien qu’il s’agisse plus d’une huile, Weleda Birch Cellulite Oil, est une bonne option. Il est £ 19,95 de Holland & Barrett.

Voici une liste rapide:

Lorsque vous appliquez votre lotion pour le corps (une lotion bon marché est tout aussi efficace), massez-la bien dans vos cuisses et autres zones potentiellement molles.

4. Aliments pour le combattre

La cellulite est souvent causée par des toxines (provenant d’une alimentation moins que parfaite) qui réduisent l’élasticité de la peau et ralentissent la circulation – alors mangez beaucoup de fruits et légumes aux couleurs vives. Pourquoi? Parce qu’ils contiennent le plus d’antioxydants, ce qui aide notre corps à éliminer les toxines.


Les baies

Les baies sont particulièrement bonnes, alors ayez une poignée de framboises, fraises, myrtilles ou mûres sur vos céréales tous les matins.

Les bananes et les mangues sont réputées pour stimuler la circulation sanguine, ce qui aide à prévenir la cellulite, alors rentrez-les aussi souvent que possible, ainsi que la papaye, qui, selon des études, aident à prévenir les dommages tissulaires sous la peau.

Vitamine C

Les aliments riches en vitamine C sont également d’excellents anti-cellulite car ils augmentent les niveaux de collagène dans la peau, ce qui favorise l’élasticité et maintient les choses fermes et tendues.

Aliments renforçant la peau

D’autres aliments renforçant la peau comprennent le poisson gras, le poulet, le pamplemousse, les tomates, les pommes, les épinards, les carottes et les avocats.

Diurétiques

Si vous buvez de l’eau, vous avez besoin de diurétiques

Enfin, les aliments appelés «diurétiques» sont également efficaces pour lutter contre la cellulite. Les diurétiques nous font essentiellement pipi et réduisent également les ballonnements et la rétention d’eau.

Une accumulation de liquide peut parfois déclencher la cellulite, donc, en plus de boire beaucoup d’eau, incluez des diurétiques dans votre alimentation. Essayez le concombre, le céleri, les oignons et les asperges.

En fait, de nombreux A-listers d’Hollywood ne jurent qu’en mangeant une assiette d’asperges avant une apparition sur le tapis rouge parce qu’elle est si bonne pour réduire les ballonnements.

Thé vert

Bien que le thé vert n’ait pas été testé, il est reconnu comme étant un traitement pour la perte de poids. Bien que la perte de graisse ne soit pas une solution immédiate, elle aide à réduire les dépôts de graisse. Essayez de siroter 2-3 tasses par jour – pas trop près du coucher.

… que ne pas avoir

Les aliments gras transformés, tels que les saucisses, le fromage, les biscuits et les gâteaux, sont particulièrement mauvais. Ils sont souvent pleins d’additifs, de sel ou d’édulcorants, qui peuvent provoquer une surcharge de toxines dans le corps.

5. Exercice

L’exercice ne se débarrassera pas entièrement de la cellulite, mais il vous aidera à perdre du poids, à faire couler votre sang et à tonifier les choses – ce qui aide à bannir ce look de peau d’orange.

Faites du vélo, que ce soit dans la salle de sport ou à l’extérieur

Vélo et jogging

« Le vélo et le jogging sont géniaux car ils ciblent vraiment les cuisses, les bas et les hanches », explique Cornel Chin, entraîneur personnel de célébrités.

Essayez les squats

Si vous avez de la cellulite sur le bas et les cuisses, les squats et les fentes sont les meilleurs mouvements. Vous pouvez le faire n’importe où et cela ne prend que quelques secondes.

… et accroupi

Lorsque vous allez faire un squat, tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches. Gardez votre poids dans vos talons (c.-à-d., Ne vous penchez pas en avant), allez vous asseoir sur une chaise invisible, de sorte que vos fesses sont à environ deux pieds du sol. Relevez-vous ensuite et répétez. Gardez vos bras tendus vers l’avant pour vous aider à équilibrer.

Répétez 20 fois.

Fentes

Essayez les fentes

Pour une fente, tenez-vous avec la largeur des hanches avec les pieds écartés. Avec vos mains sur vos hanches, avancez sur votre jambe gauche (de sorte que vos pieds sont à environ trois pieds l’un de l’autre) et pliez-vous de sorte que votre genou avant soit plié et que votre pied arrière se détache du sol. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis soulevez-vous et penchez-vous (fente) à nouveau.

Répétez 15 fois sur chaque jambe.

Kickboxing

Pour quelque chose de plus optimiste, essayez le kickboxing

Le kickboxing est également bon, alors consultez votre centre de loisirs local pour les cours.

Utilisez également un rouleau en mousse dans vos séances d’entraînement. Les massages aident également à la circulation et à stimuler le flux lymphatique.

6. Coupes en cellulite

Ce type de thérapie utilise une coupe en caoutchouc pour stimuler la circulation sanguine. L’idée est de créer plus d’oxygène et d’éliminer les toxines en faisant circuler le sang.

L’aspiration et la pression peuvent également détendre les muscles et soulager la douleur, selon ceux qui la pratiquent.

Vous pouvez essayer des kits à la maison tels que l’ensemble par Tranquil Beauty pour 7,99 £ ou ceux en soins de la peau pour 7,79 £.

7. Ne prenez pas de caféine

Posez le café au lait
Posez le café au lait

Certaines études montrent que la caféine peut aggraver la cellulite, en raison de ses effets sur la circulation sanguine et l’apport d’oxygène et de nutriments aux tissus cutanés. Limitez donc votre consommation de café, de thé et de cola. Ne prenez qu’une ou deux tasses, max, par jour.

8. Arrêtez de fumer

… éteignez-le

Évitez de fumer et l’alcool créent des toxines dans le corps et l’alcool est plein de sucre. Enfin, abandonnez le sucre. Il ralentit la production de collagène dans la peau (c’est donc un bon moyen de réduire les rides et la cellulite).

En plus de tous les suspects habituels, il se trouve également dans les aliments tels que les céréales, les sauces pour pâtes (regardez) et les yaourts.

Qu’est-ce que la cellulite?

La cellulite est un terme utilisé pour décrire l’apparence alvéolée et inégale de la peau causée par les dépôts de graisse qui sont juste en dessous de la peau.

Les scientifiques ne savent pas vraiment ce qui cause la cellulite, mais on pense qu’elle est liée à l’incapacité du corps à se débarrasser des toxines, des graisses et des fluides. Il devient piégé sous la peau et rend les tissus fibreux durcis, c’est l’effet de fossette que nous voyons.

Pourquoi attrapez-vous de la cellulite et qu’est-ce qui vous met en danger?

Le plissement de la peau se produit lorsque la couche de graisse sous la peau pousse contre le tissu conjonctif et les renflements, provoquant l’apparence de la peau d’orange ou du fromage cottage.

L’excès de poids n’aide pas, car plus vous avez de graisse, plus il pousse à travers les structures sous-cutanées. Ainsi, une alimentation plus saine et des exercices réduisent le risque de contracter la cellulite.

Y a-t-il un remède?

Pas exactement, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire la cellulite – certaines sont énumérées ci-dessus. La nourriture, les boissons et l’exercice ont tous un rôle à jouer.

Meilleurs produits

1. Formule anti-cellulite Forza

Suppléments quotidiens contenant de l’extrait de pépins de raisin, du zinc et de la vitamine C pour améliorer la formation de collagène et réduire l’apparence de la cellulite.

£ 11.50 de Holland & Barrett.

2. Weleda Birch Cellulite Oil

L’huile naturelle est fabriquée à partir de plantes.

Vous l’utilisez pour masser la cellulite – il en coûte 19,95 £ chez Holland & Barrett.

Célébrités qui ont de la cellulite

Coleen Rooney utilise un type de massage

  • Super-mince Cheryl Cole admet qu’elle a de la cellulite et dit: « Je n’aime pas mes jambes. Je les cache autant que possible. »
  • Le mannequin Cindy Crawford se frotte les cuisses de café usagées tous les matins.
  • WAG Coleen Rooney a des séances d’endermologie régulières (un massage des tissus profonds non invasif utilisant une tête de massage à main). «Ils sont censés s’en débarrasser», dit-elle.
  • Lorsque Gwyneth Paltrow a été interrogée sur sa silhouette parfaite, elle a répondu: « Les gens devraient voir la cellulite sur mes cuisses! »
  • Sienna Miller dit: «Regardons les choses en face, ma soi-disant forme fabuleuse est le résultat d’un aérographe très intelligent. J’ai de petits seins et de la cellulite. « 
  • Kelly Clarkson a déclaré: « C’est horrible – ils montreront des célébrités atteintes de cellulite et c’est comme » bien sûr, les célébrités ont de la cellulite! Nous ne sommes pas des fem-bots! « 
  • Kim Kardashian: « J’ai de la cellulite. Alors quoi! Je n’ai jamais prétendu être parfait. C’est fou que n’importe qui devrait supposer que juste parce que vous êtes sous le feu des projecteurs, vous êtes sans défaut. Parfois je raccroche et je me sens toujours bien, et pensez: «Ça en valait tellement la peine! C’est comme ça que je me sens la plupart du temps. Je pense: « Voir cette petite fossette de cellulite ici? Cela valait tellement la peine pour cette crème glacée aux biscuits et à la crème! » « 
  • Sandra Bullock: « Nous avons tous de la cellulite. Les mannequins aussi! Je suis allée aux concerts et je me dis: » La figurine a de la cellulite!  » C’est la nature. Sans elle, vous n’êtes pas humain. « 
  • Demi Lovato: « Barbie devrait faire des poupées avec de la cellulite !!! Après tout, environ 95% de TOUTES les femmes l’ont !!! »
  • Katy Perry: « … Moi, honnêtement, j’ai de la cellulite. Je ne fais que la cacher. »

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