How to Get Rid Of Cellulite Dimples On the Buttocks?

Découvrez quelques façons merveilleuses de prévenir la cellulite de Butt

Le fléau des femmes partout, la cellulite sur le fond apparaît souvent à mesure que les gens vieillissent. Chez les femmes, la cellulite apparaît généralement après la puberté. Des changements majeurs dans le corps comme la grossesse, l’allaitement ou la ménopause peuvent augmenter la quantité de cellulite dans tout le corps. Afin de remédier à cette situation, les individus ont souvent recours à une gamme de crèmes, d’exercices, de régimes et de traitements. Avec différents degrés d’efficacité, ces traitements incluent également une large gamme de prix.

Pourquoi la cellulite apparaît-elle sur les fesses?

Dans le corps humain, la cellulite se crée dans les dépôts graisseux. Normalement, différentes couches de la peau sont reliées par des fibres solides. Lorsque ces fibres conjonctives se resserrent ou se raidissent, elles permettent à la graisse de remonter vers la surface de la peau. Comme cela se produit de manière inégale, il provoque une apparence rugueuse et bosselée connue sous le nom de cellulite. Techniquement, la cellulite ne peut pas être découverte par un test ou un examen car elle se réfère uniquement à l’apparence de la peau.

Certaines parties du corps sont plus susceptibles de développer l’apparence de la cellulite. Étant donné que la cellulite est formée par les tissus adipeux, les zones du corps avec le plus de dépôts graisseux sont plus susceptibles de développer de la cellulite. Ces zones comprennent les cuisses, l’abdomen et le bas.

Quand la cellulite sur le cul apparaît-elle?

La cellulite peut apparaître après n’importe quelle prise de poids. Environ 90% des cas de cellulite surviennent chez les femmes. Pour les femmes, la cellulite survient normalement après l’adolescence. Elle survient également lors de changements majeurs de la vie comme la ménopause, la grossesse ou l’allaitement. La cellulite peut survenir en raison de conditions médicales. Les personnes atteintes d’une maladie rénale, de problèmes cardiaques chroniques, d’une maladie du foie ou de problèmes de circulation peuvent développer de la cellulite.

Quelle est la meilleure façon de se débarrasser de la cellulite?

Il existe plusieurs façons de traiter la cellulite sur les fesses. Idéalement, les individus devraient utiliser une combinaison de crèmes, d’exercice et de régime. Réduire la quantité de graisse corporelle peut aider à réduire les dépôts de graisse qui causent la cellulite. Les régimes équilibrés devraient inclure une gamme de fruits et légumes. Les individus doivent manger des viandes maigres, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras. Pour perdre du poids, la quantité de calories consommée doit être inférieure aux calories brûlées chaque jour. Pour que la perte de poids soit permanente, les experts recommandent de ne perdre qu’un ou deux livres par semaine. Si le poids est perdu trop rapidement, le corps se transforme en masse musculaire pour l’énergie. Cela rend plus difficile la perte de poids à l’avenir car les muscles brûlent plus d’énergie que les graisses. De même, une masse musculaire inférieure provoque une image et une silhouette corporelles moins bonnes.

Les exercices doivent généralement inclure trois circuits différents. Chacun de ces circuits est normalement composé de trois à cinq exercices différents. Pendant le premier circuit, les individus doivent faire dix répétitions sans se reposer. Une fois les exercices terminés, ils devraient se reposer pendant une minute avant de répéter le circuit deux fois de plus. Pour réduire la cellulite du bas du corps, la meilleure façon est d’utiliser deux exercices du bas du corps dans le circuit pour chacun des circuits du haut du corps.

Exercice de fesses

L’un des meilleurs exercices pour améliorer l’apparence de la croupe est l’élévation de la hanche à une jambe. Les individus doivent s’allonger face contre terre et plier la jambe gauche. La jambe droite doit rester droite. Tenez l’abdomen et serrez les muscles du bas ensemble. En faisant cela, soulevez les hanches pour que le corps fasse une ligne droite. Gardez la position maintenue pendant deux secondes avant de revenir à la position de départ. Faites dix répétitions de chaque côté.

Le prochain exercice pour les fessiers est la fente inverse. Bien que cela puisse se faire sans poids, les haltères aident à augmenter les avantages de l’exercice. Pour commencer, tenez un haltère avec les deux mains sur les côtés du corps. Faites un pas en arrière avec la jambe gauche et abaissez le corps vers la jambe droite à 90 degrés et la jambe gauche touche presque le sol. Revenez à la position de départ et faites le même exercice avec les autres jambes. Cela compte comme une répétition.

Un autre exercice pour améliorer la cellulite sur le fond est le step-up. Avec des haltères sur les côtés, montez sur un banc qui est à peu près au niveau des genoux. Utilisez un pied pour monter sur le banc et amenez également l’autre pied. Pour vous assurer que le corps est bien équilibré, effectuez l’exercice dix fois de chaque côté.

Comment réduire durablement la cellulite bout à bout?

Une combinaison de crèmes d’exercice, de régime et de cellulite peut être utilisée pour réduire la cellulite de façon permanente. L’exercice aide à tonifier les muscles des fesses afin que le corps ait une meilleure apparence. Dans le même temps, l’alimentation réduit la quantité de graisse disponible pour faire de la cellulite. Alors que l’alimentation et l’exercice améliorent le corps, les crèmes anti-cellulite peuvent fournir une solution temporaire. Étant donné que les crèmes contre la cellulite ne fonctionneront pas à long terme, les individus doivent adopter un mode de vie sain pour réduire durablement la cellulite.

Vous pouvez également lire – 7 erreurs communes de cellulite que toutes les femmes font

Auteur

Melissa Feldman

Melissa Feldman est une rédactrice indépendante qui vit à Toronto, au Canada. Elle a une expérience professionnelle en tant que chercheuse, et educa Lire la biographie complète

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