Des `` thés chargés '' colorés remplissent Instagram, présentés comme une boisson énergisante `` propre ''. Les nutritionnistes ne sont pas impressionnés.

Des «  thés chargés  » colorés remplissent Instagram, présentés comme une boisson énergisante «  propre  ». Les nutritionnistes ne sont pas impressionnés.

  • Des thés chargés ou boostés aux couleurs vives ont récemment explosé sur les réseaux sociaux, vantés pour stimuler l’énergie, brûler les graisses et accélérer le métabolisme.
  • Bien qu’elles soient faibles en calories, les nutritionnistes disent qu’elles ne sont pas bien meilleures que les boissons énergisantes et comptent sur de fortes doses de caféine et des suppléments non réglementés par la FDA.
  • Il n’y a aucune preuve pour étayer leurs allégations de bienfaits pour la santé, et les effets secondaires peuvent inclure la nervosité, la diarrhée, les crampes et l’augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.

Avec des couleurs fluo accrocheuses et des noms de saveurs saisissants comme «Bahama Mama» ou «Captain Marvel», les thés chargés semblent être devenus la nouvelle star d’Instagram l’été dernier, offrant des avantages alléchants comme plus d’énergie, un métabolisme plus rapide ou un moyen de perdre du poids.

Mais il n’y a rien de scientifique dans ces affirmations, disent les experts, et sans un étiquetage clair ou une réglementation, il peut être impossible de savoir si se livrer à l’une d’entre elles pourrait entraîner des effets secondaires.

Parfois appelés thés «boostés», ces boissons ne sont pas nouvelles – elles existent depuis le début des années 2000, au moins. La vague la plus récente semble avoir atteint un sommet l’été dernier, selon Brigitte Zeitlin, diététiste et propriétaire de BZ Nutrition.Publicité


« En raison des médias sociaux, il semble y avoir une nouvelle boisson« itinérante »qui offre des bienfaits pour la santé sans fondement, et cette tendance ne fera que continuer à augmenter et à devenir plus populaire », a-t-elle déclaré à Insider.

Les thés chargés ne sont pas réglementés et n’ont pas besoin de divulguer les ingrédients

Beaucoup de boissons proviennent de distributeurs du géant du marketing à plusieurs niveaux Herbalife, ou de variantes d’entreprises vendant du «thé à ventre plat». Quel que soit le nom de la marque, les publicités sont similaires, avec les thés vantés pour stimuler l’énergie, stimuler votre métabolisme et brûler les graisses, le tout dans un délicieux emballage hypocalorique et sans sucre, rempli de vitamines.

Mais ce qui est réellement dans les boissons n’est pas toujours évident, a déclaré Andy Bellatti, diététiste et nutritionniste agréé, à Insider. Et, comme les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA, il n’y a pas de moyen fiable pour les consommateurs d’être sûrs,

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«Ma principale préoccupation est que les suppléments nutritionnels ne sont pas réglementés. Donc, vous ne savez pas ce que vous obtenez réellement – ni à quelle dose», a-t-il déclaré.

Ils sont riches en caféine, ce qui peut être nocif à fortes doses

L’ingrédient le plus populaire dans les thés boostés est la caféine, le même que dans presque tous les autres produits énergétiques sur le marché. Il peut provenir de sources végétales comme le thé noir ou vert ou le guarana (un fruit semblable au café originaire du Brésil), ainsi que sous forme de poudre de caféine concentrée. Dans les deux cas, la caféine fait l’objet de recherches approfondies et peut augmenter les niveaux d’énergie et supprimer l’appétit (ce qui peut également la rendre utile pour perdre du poids). Mais il peut avoir des effets secondaires graves et même dangereux en grandes quantités et les thés chargés sont souvent de grandes portions sans étiquetage clair, mais peuvent contenir autant de caféine que plusieurs grandes tasses de café. En conséquence, les utilisateurs pourraient rencontrer des problèmes tels que l’insomnie, l’anxiété, la fréquence cardiaque rapide, la nausée et la nervosité. Publicité


Herbalife, reconnaissant les préoccupations concernant la caféine dans ses produits, a déclaré que la société cherchait à éduquer les vendeurs sur les limites de sécurité. «Chaque jour, des millions de personnes dans le monde apprécient les produits Herbalife Nutrition et, comme les autres entreprises qui servent des boissons contenant de la caféine, nous éduquons et conseillons activement les distributeurs et les consommateurs sur l’utilisation responsable de la caféine», a déclaré aujourd’hui Jennifer Butler, vice-présidente des communications d’Herbalife. com.

Les additifs courants comprennent des mélanges concentrés de vitamines B

Un autre additif courant est les vitamines B qui, en surface, semblent saines. Ils se trouvent naturellement dans les grains entiers, les viandes, les graines et les légumes à feuilles et peuvent aider à stimuler l’énergie.

Cependant, les poudres et mélanges hautement concentrés peuvent contenir d’énormes doses de vitamines B qui sont liées à des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure des nausées, une fréquence cardiaque rapide et une peau rouge ou rouge, des symptômes de toxicité qui ne se produisent pas avec les faibles doses que vous obtiendriez à partir d’aliments entiers, selon Zeitlin. Publicité


« La source des vitamines B est importante et la quantité de vitamines B est importante et ce thé n’a pas à être honnête avec nous non plus », a-t-elle déclaré.

Enfin, afin de fournir des saveurs et une douceur attrayantes tout en restant faibles en calories, les thés chargés ont tendance à remplacer le sucre par des substituts comme les alcools de sucre, dont certains peuvent causer des ballonnements et des problèmes digestifs.

Il n’y a aucune preuve qu’ils peuvent brûler les graisses ou stimuler le métabolisme

En plus de ne pas réglementer les ingrédients, la FDA ne tient pas non plus les marques de suppléments responsables des allégations de santé, et aucune recherche clinique ne confirme leur sécurité ou leur efficacité. Publicité


Les affirmations selon lesquelles les thés chargés peuvent aider à perdre du poids, à réduire la graisse ou à stimuler le métabolisme ne sont basées sur aucune science, selon Zeitlin.

Il est prouvé que la caféine peut stimuler un peu le métabolisme, du moins à court terme, ce qui la rend populaire pour les produits de perte de poids. Mais il n’y a rien dans les thés chargés qui semble leur donner un avantage de perte de poids par rapport à une tasse de café ordinaire.

Et, comme indiqué ci-dessus, les effets secondaires l’emportent probablement sur les avantages possibles, a déclaré Zeitlin, donc si vous cherchez un moyen d’obtenir plus d’énergie, de vous sentir mieux ou de perdre du poids, il n’y a vraiment pas de raccourci. Une alimentation saine, riche en fruits et légumes ainsi que beaucoup d’eau plate pour l’hydratation, est votre meilleur pari, et ces thés ne sont pas un substitut réaliste.Publicité


«En d’autres termes, méfiez-vous de l’acheteur… et si vous étiez mon client, j’ajouterais aussi que l’acheteur s’éloigne du thé!» dit-elle. « Gardez toujours à l’esprit que si cela semble trop beau pour être vrai, c’est le cas. Tout ce qui promet une solution rapide devrait être un gros drapeau rouge pour vous. »

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