Et si vous grossissez pendant le verrouillage du coronavirus?

Et si vous grossissez pendant le verrouillage du coronavirus?

La fatphobie est intériorisée dans mon cœur et il faut tellement de temps pour la décoller (Image: Mel Ciavucco)

Il est impossible d’échapper aux mèmes sur les réseaux sociaux à propos des personnes qui prennent du poids pendant le verrouillage du coronavirus.

Les photos problématiques avant et après, les «blagues» sur la frénésie alimentaire et tous les messages Insta nous expliquant comment rester en forme pendant le verrouillage.

Je me considère comme une militante positive du corps, mais je dois admettre que j’ai ressenti un pincement de panique aussi, quand on nous a dit de nous isoler. Est-ce que je monterais à la taille de mon salon?

La fatphobie est intériorisée dans mon cœur et ça prend tellement de temps à décoller, je ne savais même pas si mes craintes étaient vraiment de prendre du poids ou quelque chose de plus profond.

Je me souviens quand on m’a dit pour la première fois que mon corps n’était pas normal. L’infirmière de l’école m’a pesé et il s’est avéré que j’étais dans la plage «en surpoids» du graphique IMC – un document créé dans les années 1830 par un mathématicien qui n’a jamais voulu que ce soit une mesure de la santé, soit dit en passant.

Elle m’a dit que je devrais «essayer de faire de l’exercice». Je faisais déjà des cours de danse, je marchais vers et depuis l’école, les jeux et l’EP, plus la step-aérobic et Mr Motivator (c’était les années 90, hé).

Quand j’ai raconté tout cela à l’infirmière, elle m’a regardé de haut en bas avec incrédulité.

Tout au long de mon enfance, presque toutes les femmes que je connaissais étaient au régime, mais chaque homme pouvait manger ce qu’il voulait. Je pensais que la graisse était la pire chose que je pouvais être.

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Toutes les jolies personnes à la télévision étaient minces. Si je voulais un petit-ami, je devrais être mince. Si je voulais être content Je devrais être mince. Je n’ai jamais remis cela en question parce que je n’ai jamais connu d’autre moyen. C’était Ordinaire.

C’est des années plus tard que j’ai découvert le mouvement de positivité du corps.

J’ai commencé à travailler pour une organisation spécialisée dans les troubles de l’alimentation et j’ai découvert nos relations complexes avec la nourriture, ainsi que les obsessions de ne pas grossir.

Le monde entier est terrifié par l’engraissement, c’est pourquoi l’industrie de la diète vaut des milliards de livres – une industrie qui a grandi alors que, ironiquement, la «crise de l’obésité» se développe.

Les modes de régime sont conçus pour échouer, nous restons donc gros tout en nous blâmant et en remplissant les portefeuilles des PDG au sommet.

Être en bonne santé ne consiste pas seulement à manger et à faire de l’exercice, il s’agit de prendre soin de sa santé mentale et de dormir suffisamment (Image: Mel Ciavucco)

La recherche montre que la stigmatisation liée au poids entraîne une faible estime de soi, une dépression, de l’anxiété, des troubles alimentaires et des crises de boulimie, ainsi qu’un évitement du sport.

Mes cours d’éducation physique et de jeux à l’école m’ont fait peur de faire de l’exercice pendant des années. C’était pendant le règne de la culotte de gymnastique et des jupes courtes de netball – mon pire cauchemar. J’ai toujours été choisi en dernier pour les équipes et on m’a taquiné pour être lent dans les courses de cross-country.

Mais je suis conscient que j’ai aussi ce que certains appellent le privilège des «  petites graisses  », ce qui signifie que je ne rencontrerai peut-être pas autant de difficultés que les personnes plus grandes, telles que m’installer dans des sièges d’avion et être en mesure de trouver des vêtements qui me conviennent dans les magasins de la grande rue . Des gens plus grands que moi peuvent se moquer de tous les jours, être intimidés ou maltraités quotidiennement.

Être en bonne santé n’est pas seulement une question de nourriture et d’exercice, il s’agit aussi de prendre soin de sa santé mentale et de dormir suffisamment.

Dans la situation actuelle de verrouillage, beaucoup d’entre nous ont perdu nos routines habituelles. Je monte habituellement une colline énormément ennuyeuse pour aller travailler. La plupart du temps, je mange en même temps et je vais à des cours de yoga réguliers. Tout cela a disparu pendant que nous nous isolons.

Mes pensées deviennent parfois folles – et si je ne pourrai plus jamais gravir la colline? Et si je mange tous les aliments dans mon réfrigérateur en une seule fois? Et si je ne peux rentrer dans aucun de mes vêtements? Pourquoi ne puis-je pas arrêter de manger des œufs de Pâques? Je commence à me sentir grosse, paresseuse et gourmande. Je me demande si quelqu’un me trouvera à nouveau attrayant si mon ventre gonfle encore plus, mes bras vacillent et mes mentons envahissent mon visage. J’ai peur de prendre encore plus de place. Les gens vont-ils penser que je me suis laissé aller?

En voyant l’engouement pour la pâtisserie sur les réseaux sociaux, je ne peux pas m’empêcher d’avoir un argument intérieur avec moi-même: je veux cuisiner mais je ne mangerai que tout. La cuisson est amusante, mais qu’en est-il de tout le sucre?

Puis je respire.

Ce sont de vieilles pensées du passé, celles enveloppées dans la culture de l’alimentation et la haine de soi. Je n’ai plus besoin de ces pensées, elles ne sont pas utiles.

Au lieu de cela, je me demande, de quoi s’agit-il vraiment? Et la réponse est toujours la peur. Ma routine a disparu et je n’ai aucun contrôle sur ma vie. C’est une peur de ne pas faire face au verrouillage. C’est de l’anxiété.

J’ai réalisé que la meilleure chose que je puisse faire pour moi en ce moment est de me concentrer sur ma santé mentale.

Il existe de nombreuses façons de gérer votre santé mentale et je ne serai pas condescendant en suggérant «prendre un bon bain» (à moins que cela fonctionne pour vous, alors allez-y). Mais j’ai trouvé que la journalisation m’aide à reconnaître et à traiter mes émotions, et le yoga me permet de rester calme et ancré, car cela a été une partie importante de mon parcours positif. Cela m’a aidé à me concentrer sur ce que mon corps peut faire au lieu de se concentrer sur son apparence. J’ai trouvé que les cours de yoga et de danse en ligne étaient parfaits pour ma santé mentale.

Je ne peux pas bien danser mais ça n’a pas d’importance, c’est tellement amusant (Photo: Mel Ciavucco)

Je fais maintenant de l’aérobic disco pour me faire sourire, contrairement à l’époque où je le faisais pour punir mon corps. Je ne peux pas bien danser mais ça n’a pas d’importance, c’est tellement amusant. Je m’habille en sequins, enfile ma mini boule disco et lâche.

Je suis aussi progressivement passée d’essayer de changer mon poids pour résoudre mes problèmes, à traiter les problèmes d’anxiété sous-jacents. Le conseil était également une grande partie de cela.

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Pendant le verrouillage, nous avons l’occasion de réfléchir à ce qui est important pour nous. Il montre les effets néfastes de la culture alimentaire lorsque, pendant une pandémie, nous avons toujours peur de grossir.

Si vous prenez du poids, c’est juste votre corps qui s’adapte au changement. Vous n’avez pas besoin de le contrôler.

Faites confiance à votre corps, soyez gentil avec vous-même et laissez-le faire son travail.

Avez-vous une histoire que vous aimeriez partager? Contactez-nous en envoyant un e-mail à claie.wilson@metro.co.uk

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