Huiles essentielles pour perdre du poids: tout ce que vous devez savoir

Huiles essentielles pour perdre du poids: tout ce que vous devez savoir

Oui, vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour perdre du poids, soulager le stress et vous distraire de la sensation de faim. Mais vous devez vérifier les recettes et les risques pour finalement décider si c’est pour vous.

Perdre du poids prend du temps. Vous devez le faire de manière saine et durable, ce qui n’inclut pas les régimes rapides, les entraînements courts et la famine. Si vous ne le faites pas de cette façon, il y a de très fortes chances que votre poids revienne et que vous continuiez à fluctuer. Puisque la perte de poids prend du temps, un moyen sans stress vers la patience est d’utiliser certaines huiles essentielles pour perdre du poids. Certaines huiles essentielles sont très bénéfiques pour aider notre corps. Cela étant dit, ce n’est pas parce que vous commencez à utiliser des huiles essentielles que vous allez perdre 20, 30 ou 50 livres. Au lieu de cela, il aide à soutenir votre corps de manière importante, chimiquement et biologiquement.

Comment utilisez-vous les huiles essentielles pour perdre du poids?

Déjà en l’an 1000, les gens utilisaient des plantes médicinales parfumées et des racines, en utilisant des presses à vapeur ou mécaniques pour extraire les huiles essentielles. Ces huiles sont utilisées aujourd’hui par de nombreux guérisseurs et praticiens de l’aromathérapie sur la peau où les huiles sont absorbées par le corps pour la guérison:

  • Un groupe de plus de 250 patients a constaté que ceux qui avaient inhalé un mélange de menthe poivrée, de gingembre, de menthe verte et de cardamome avaient moins de nausées après la chirurgie.
  • L’huile essentielle de lavande peut abaisser les niveaux de l’hormone du stress: le cortisol.
  • Respirer l’arôme de citronnelle avant un événement stressant peut prévenir l’anxiété.
  • Les huiles essentielles d’arbre à thé et d’origan peuvent combattre les microbes, ce qui rend ces traitements populaires contre les pellicules et les champignons des orteils.

On peut même diffuser des huiles dans l’air avec des diffuseurs d’huiles essentielles. Un neuropsychologue et aromathérapeute a déclaré que les huiles qui se lient à nos récepteurs olfactifs peuvent stimuler le cerveau et nos réactions. Mais il y a des groupes de femmes qui ont souffert de réactions allergiques et d’autres risques, ce qui nous fait remettre en question l’utilisation d’huiles essentielles pour la guérison et la perte de poids.

Existe-t-il une huile essentielle pour perdre du poids?

Oui, il existe de nombreuses huiles essentielles pour la perte de poids, notamment:

  • Huile de citron: Le citron a été utilisé pour détoxifier, soutenir le système digestif et stimuler l’énergie. Des études montrent que l’inhalation du parfum de l’huile essentielle de citron peut aider à la dégradation de la graisse corporelle.
  • Huile de pamplemousse: vous avez probablement pris un pamplemousse pour le petit déjeuner car il est si sain et il en va de même pour l’huile dérivée de la peau de pamplemousse. L’huile essentielle de pamplemousse aide à décomposer la graisse corporelle, à soutenir le métabolisme et aide au drainage de vos glandes lymphatiques. Il stimule également les enzymes de la salive qui aident à décomposer les graisses. Vous pouvez appliquer de petites doses sur votre peau ou y trouver des crèmes à l’huile essentielle de pamplemousse.
  • Huile de gingembre: Tout comme les racines de gingembre aident à réduire l’inflammation et l’envie de sucre et facilitent la digestion. Cette huile agit également comme thermogénique, ce qui signifie qu’elle peut aider à brûler les graisses et à stimuler votre métabolisme. Vous pouvez ajouter une petite quantité à votre bain et y tremper pour absorber ses propriétés.
  • Huile de menthe poivrée: l’inhalation de l’odeur de menthe poivrée est censée provoquer une relaxation des muscles endoloris et faciliter la récupération. Cela peut également diminuer vos envies. La menthe poivrée s’est avérée être un bon coupe-faim, car elle agit en stimulant la partie du cerveau qui éprouve des fringales et, en substance, en «distrayant» le cerveau de l’envie de sorte que l’utilisateur a la chance de se laisser distraire puis s’en va et fait autre chose, au lieu de vouloir manger.
  • Huile de lavande: Cette huile est la plus couramment utilisée pour le stress et un sommeil de qualité car elle aide à soulager les tensions et parce que votre corps se décompose et nettoie votre corps la nuit, elle aide à perdre du poids. Appliquez 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de lavande sur vos mains ou vos poignets, sur vos tempes et l’arrière de votre cou avant de vous endormir.

L’huile essentielle de citron vous aide-t-elle à perdre du poids?

Oui, l’huile essentielle de citron a été utilisée pour détoxifier, soutenir le système digestif et stimuler l’énergie. Des études montrent que l’inhalation du parfum de l’huile essentielle de citron peut aider à la dégradation de la graisse corporelle.

L’huile de gingembre peut-elle réduire la graisse du ventre?

Oui, tout comme les racines de gingembre aident à réduire l’inflammation et l’envie de sucre et facilitent la digestion, l’huile de gingembre aussi. Cette huile agit également avec des gingérols qui réduisent l’inflammation dans les intestins et aident même à améliorer l’absorption des vitamines et des minéraux que vous consommez des aliments que vous mangez régulièrement. Vous pouvez ajouter une petite quantité à votre bain et y tremper pour absorber ses propriétés.

Une étude a été publiée dans l’Indian Journal of Physiology and Pharmacology en 2013. Elle a déclaré que l’huile essentielle de gingembre a des propriétés antioxydantes ainsi que d’importantes propriétés anti-inflammatoires et antinociceptives. Lorsque l’huile essentielle de gingembre a été utilisée pendant un mois, les taux d’enzymes ont augmenté dans le sang des souris. Il a également éliminé les radicaux libres et produit une réduction significative de l’inflammation aiguë.

Quelle huile essentielle aide avec la graisse du ventre?

L’huile de citron, l’huile de gingembre, l’huile de pamplemousse, l’huile de cannelle, l’huile de menthe poivrée, l’huile de lavande et l’huile de ricin peuvent aider avec la graisse du ventre.

L’huile de ricin peut-elle réduire la graisse du ventre?

L’huile de ricin est couramment utilisée comme hack sur Internet pour stimuler la croissance des cheveux. Mais l’huile de ricin peut aider à perdre du poids:

  • Une bonne source d’acide ricinoléique se trouve dans l’huile de ricin, qui est un bon acide gras triglycéride.
  • La consommation d’huile de ricin dans votre alimentation peut également stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids.
  • Il peut réduire les marqueurs inflammatoires et prolonger l’effet hypoglycémiant.
  • L’huile de ricin empêche la rétention d’eau, ce qui résout à nouveau le problème des ballonnements.
  • L’application d’huile de ricin ou sa consommation nettoie l’eau supplémentaire dans l’intestin, le côlon et les parois du système digestif pour affiner le système métabolique et détoxifier le corps dans le processus.
  • ATTENTION: l’huile doit être consommée avec prudence car elle est un agent laxatif puissant et peut provoquer des diarrhées et des complications associées.

Pouvez-vous frotter l’huile de noix de coco sur votre estomac pour perdre du poids?

Bien que vous ne puissiez pas frotter l’huile de noix de coco sur votre estomac et vous attendre à une perte de poids, la consommation d’huile de noix de coco peut aider certaines personnes avec la même chose. Cependant, il n’y a pas suffisamment de recherches menées pour fournir les résultats potentiels de la perte de poids.

  • Au cours d’une étude de 4 semaines sur 91 adultes, il n’y a pas eu de différence significative de poids corporel entre les groupes ayant mangé 1,8 once (50 grammes) d’huile de coco, de beurre ou d’huile d’olive par jour.
  • Mais une recherche de 4 semaines sur 20 adultes obèses a suggéré que l’huile de coco peut réduire la graisse du ventre. Après avoir pris 2 cuillères à soupe (30 ml) d’huile de noix de coco par jour, il y a eu une réduction significative du tour de taille chez les participants masculins
  • Une autre étude a été menée auprès de 32 adultes. Il a montré que la prise de 2 cuillères à soupe (30 ml) d’huile de noix de coco par jour pendant 8 semaines n’affectait ni la perte de poids ni la prise de poids, ce qui suggère que cette huile n’aide pas à la perte de poids.

À quoi ressemble une bonne routine d’huiles essentielles?

Voyons l’exemple de l’utilisation de l’huile essentielle de pamplemousse pour perdre du poids. L’huile essentielle de pamplemousse aide à décomposer la graisse corporelle, à soutenir le métabolisme et aide au drainage de vos glandes lymphatiques. Il stimule également les enzymes de la salive qui aident à décomposer les graisses.

Application:

  1. Cette huile peut être appliquée à petites doses sur votre peau ou vous pouvez trouver des crèmes contenant de l’huile essentielle de pamplemousse, en particulier des crèmes contre la cellulite.
  2. Pour consommer l’huile, vous pouvez ajouter une goutte d’huile de pamplemousse et d’huile de patchouli à l’eau. Ce mélange aide à réduire les envies.
  3. Vous pouvez également ajouter cette huile essentielle à un diffuseur d’huile essentielle à la maison ou au bureau.

L’huile essentielle de cannelle peut également être utilisée pour perdre du poids. Cette huile aide à équilibrer la glycémie et à réguler le facteur de tolérance au glucose. Une glycémie instable peut entraîner une suralimentation et une prise de poids.

Application:

  1. Pour appliquer de l’huile essentielle de cannelle sur votre peau, vous pouvez le mélanger avec de l’huile de noix de coco.
  2. Pour consommer de l’huile de cannelle, vous pouvez ajouter de petites quantités de thé ou de smoothies, de pommes et d’autres produits de boulangerie.
  3. Utilisez un diffuseur et diffusez-le sur votre bureau au bureau ou autour de votre maison pour stimuler les zones de votre corps qui favoriseront la perte de poids.

Huiles essentielles pour les recettes de perte de poids:

Nous pouvons utiliser des huiles essentielles pour perdre du poids en distrayant l’esprit pour les fringales après avoir déjeuné ou déjeuné. Par exemple, l’inhalation de l’arôme de menthe poivrée s’est avérée être un bon coupe-faim car elle agit en stimulant la partie du cerveau qui ressent des fringales et, en substance, «distrait» le cerveau des fringales.

Non seulement vous êtes distrait, l’odeur de ces huiles pénètre dans notre nez et stimule avec l’hippocampe et l’amygdale, deux zones clés du cerveau qui sont responsables de la mémoire et de l’émotion. Lorsque nous inhalons des huiles essentielles, ces parties du cerveau sont stimulées et peuvent altérer notre état mental. Alors maintenant, l’utilisateur est également plus calme, détendu et distrait des émotions qui provoquent des fringales et une alimentation émotionnelle.

Voici quelques recettes de perte de poids d’huiles essentielles qui varient de l’inhalation, de la diffusion ou du frottement d’huiles essentielles pour aider à diminuer les envies, augmenter vos niveaux d’énergie et accélérer votre processus de perte de poids. Tant que vous n’avez aucun problème à utiliser ces huiles essentielles, il n’y a aucun mal à les essayer.

Inhalateurs portables:

La façon la plus simple est de créer un inhalateur personnel, un peu comme le Vicks Vaporub Balm. Tu auras besoin de:

  • Huile essentielle de lavande ou huile essentielle de menthe poivrée
  • Mèches en coton
  • Cartouche d’inhalateur personnel

Et voici comment le faire:

  1. Obtenez un petit bol en verre bricolage.
  2. Versez environ 15 gouttes d’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée dans le bol.
  3. Mettez une des mèches de coton à l’intérieur du bol jusqu’à ce qu’elle absorbe l’huile essentielle (vous pouvez utiliser des pincettes pour manipuler la mèche).
  4. Insérez la mèche à l’intérieur de la cartouche et enclenchez le capuchon de la cartouche.

Une autre recette utilise du basilic, de l’origan et du citron pour réduire l’appétit:

  • Huile essentielle de basilic
  • Huile essentielle d’origan
  • Huile essentielle de citron
Courtoisie d’image: Stephanie Blue

Diffuseurs d’aromathérapie ou d’huiles essentielles:

Mélangez des parties égales de menthe poivrée, de citron et de pamplemousse pour réduire les envies et stimuler la combustion des graisses. Ces parfums vont bien ensemble et créent quelque chose qui est fruité mais rafraîchissant.

Un mélange de lavande, de basilic, de pamplemousse, de genévrier et de cyprès est plus relaxant. Si vous êtes une de ces personnes qui croient manger sainement, mais qui luttent toujours pour perdre du poids, ce mélange peut vous aider. Cette concoction aide à réduire le stress et à réduire la sensation émotionnelle ou la sensation de faim comme le grignotage lorsque vous n’avez pas faim.

Un mélange d’eucalyptus, de menthe poivrée, de lavande, de cyprès et de gaulthérie est une bonne option pour les personnes stressées comme celles qui ont une date limite ou un examen à venir.

L’huile essentielle d’eucalyptus est assez discrète, vous en voudrez donc généralement un peu plus que la menthe poivrée et la lavande. Cela aidera à réduire le stress et vous aidera à prendre de bonnes décisions alimentaires tout au long de la journée.

Massage:

Pour les huiles de massage, car vous appliquerez l’huile directement sur votre peau, mélangez-la avec une huile de support et n’avez besoin que d’une faible concentration. Assurez-vous de faire un patch test de vos huiles essentielles avant de vous donner un massage complet, pour vous assurer que vous n’êtes pas sensible aux huiles. De plus, si jamais vous achetez une huile d’un autre fournisseur, faites également un test rapide.

Risques liés à l’utilisation d’huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis. Lorsque les entreprises qui souhaitent vendre des huiles essentielles produites en masse, elles surestiment leur potentiel et minimisent le risque. Les utilisateurs mal informés se heurtent alors à de nombreux risques. En 2017, un groupe de 55 personnes, composé de cinq enfants et de deux femmes enceintes, a signalé des réactions graves aux huiles essentielles.

En 2014, la FDA a envoyé des lettres d’avertissement aux entreprises pour avoir fait la promotion à tort d’allégations non fondées selon lesquelles leurs huiles essentielles pourraient tout traiter, de l’herpès à Ebola. La FDA indique que seuls les fabricants de médicaments qui passent le processus d’approbation rigoureux de l’agence sont autorisés à faire de telles allégations.

L’affaire Stacey Haluka de Web MD:

Stacey Haluka a infusé son eau avec des huiles d’agrumes censées détoxifier et faire mousser sa peau avec de la lavande anti-stress. Lorsqu’une petite éruption cutanée a été repérée sur son avant-bras, un vendeur l’a convaincue qu’il s’agissait d’une réaction de «détoxification» normale et lui a conseillé de frotter de l’huile d’encens dessus.

Après quelques mois, des zébrures surélevées ont commencé à apparaître sur son ventre et le long de sa nuque. Finalement, Stacy a été emmenée aux urgences, les yeux gonflés et des cloques suintantes sur son visage, où les médecins l’ont rapidement mise sous stéroïdes. Son diagnostic était une réaction toxique mortelle aux huiles essentielles.

«Quatre ans plus tard, je continue de me débattre», explique Haluka, qui est cicatrisée et toujours si sensible aux huiles qu’elle doit choisir soigneusement ses produits de soins personnels et éclate dans les ruches lorsqu’elle entoure quelqu’un qui les porte.

Mais à mesure que leur utilisation à la maison explose, les préoccupations abondent.

Cynthia Bailey, MD, dermatologue, a déclaré: « Il y a certainement une science crédible derrière certains avantages pour certaines huiles essentielles … Cependant, vous devez choisir judicieusement »

Le cas de Rachel Armstrong:

Rachael Armstrong, une mère de cinq enfants de 44 ans d’Omaha, NE, a frotté de l’huile de pamplemousse sur ses pieds comme coupe-faim et a dopé son eau et son détergent à lessive avec de l’huile de citron. Finalement, elle a développé une forte sensibilité au soleil qui lui a laissé des cloques et des zébrures après seulement quelques minutes exposées à ses rayons. «J’avoue que je les surutilisais probablement», dit-elle. « Mais je ne pense pas que les gens soient conscients du fait que même s’ils sont des produits naturels, ils peuvent faire de réels dégâts. »

De nombreux dermatologues ont rencontré des cas d’éruptions cutanées sur les paupières de gouttelettes d’huile essentielle qui sont pulvérisées à partir de diffuseurs, d’éruptions cutanées sur la bouche de rince-bouche ou de baume à lèvres à l’huile de menthe poivrée et de cloques de la taille d’un dixième sur les orteils en utilisant des niveaux concentrés d’huile d’arbre à thé pour les orteils champignon. Un dermatologue a déclaré: « Une fois que vous serez sensibilisé, vous y serez pour toujours allergique. »

Risques de consommation:

  • Malgré ce que plusieurs compagnies d’huiles essentielles recommandent, les huiles ne devraient généralement pas être consommées. Le corps absorbe plus et augmente les chances qu’ils interagissent avec des médicaments ou provoquent une réaction allergique ou toxique.
  • Même avec une exposition continue à de petites quantités (quelques gouttes par jour dans une bouteille d’eau), la consommation d’huiles essentielles peut entraîner de la fatigue et des maux de tête.
  • La consommation de grandes quantités d’huile d’arbre à thé, de camphre et de gaulthérie peut provoquer un gonflement de la gorge, des vomissements, un cœur battant et même des convulsions selon le Tennessee Poison Center, qui a vu le nombre de risques d’huiles essentielles toxiques doubler entre 2011 et 2015.
  • Les huiles essentielles d’eucalyptus et de menthe poivrée contiennent du «phénol» qui peut irriter les voies respiratoires en cas d’inhalation, en particulier chez les bébés.
  • Pour les femmes enceintes, même les huiles utilisées sur la peau peuvent pénétrer dans le placenta et nuire à l’enfant à naître. En fait, la déglutition de certaines huiles rares, y compris le centenaire, peut entraîner une fausse couche.

Comme la FDA ne teste pas la sécurité des huiles avant leur vente, il est essentiel que les consommateurs choisissent une marque de confiance. Les huiles de menthe poivrée, de citron et de pamplemousse sont considérées comme des huiles de niveau GRAS. GRAS est (généralement reconnu comme sûr) par la FDA, ce qui signifie qu’ils sont sûrs à ingérer en petites quantités.

La clé de l’utilisation des huiles essentielles pour la perte de poids est d’utiliser une très petite quantité et de faire un patch test sur votre peau si vous souhaitez l’appliquer sur votre peau. Mélangez-le toujours avec une huile de support. Et pendant l’ingestion, veuillez bien diluer les huiles.

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