L’hypnose amaigrissante peut vous aider à perdre quelques kilos supplémentaires lorsqu’elle fait partie d’un plan de perte de poids qui comprend un régime alimentaire, de l’exercice et des conseils. Mais il est difficile de le dire définitivement car il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques solides sur l’hypnose amaigrissante seule.

L’hypnose est un état d’absorption intérieure et de concentration, comme être en transe. L’hypnose se fait généralement avec l’aide d’un hypnothérapeute en utilisant la répétition verbale et des images mentales.

Lorsque vous êtes sous hypnose, votre attention est très concentrée et vous êtes plus sensible aux suggestions, y compris les changements de comportement qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Quelques études ont évalué l’utilisation de l’hypnose amaigrissante. La plupart des études n’ont montré qu’une légère perte de poids, avec une perte moyenne d’environ 6 livres (2,7 kilogrammes) sur 18 mois. Mais la qualité de certaines de ces études a été mise en doute, ce qui rend difficile la détermination de la véritable efficacité de l’hypnose amaigrissante.

Cependant, une étude récente, qui n’a montré que des résultats de perte de poids modestes, a révélé que les patients recevant une hypnose avaient des taux d’inflammation inférieurs, une meilleure satiété et une meilleure qualité de vie. Il pourrait s’agir de mécanismes par lesquels l’hypnose pourrait influencer le poids. D’autres études sont nécessaires pour bien comprendre le rôle potentiel de l’hypnose dans la gestion du poids.

La perte de poids est généralement mieux réalisée avec un régime alimentaire et de l’exercice. Si vous avez essayé de suivre un régime et de faire de l’exercice mais que vous avez encore du mal à atteindre votre objectif de perte de poids, parlez à votre fournisseur de soins de santé d’autres options ou changements de style de vie que vous pouvez apporter.

S’appuyer uniquement sur l’hypnose amaigrissante ne mènera probablement pas à une perte de poids importante, mais son utilisation en complément d’une approche globale du mode de vie peut valoir la peine d’être explorée pour certaines personnes.

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