J'ai gagné 8 pierres après la mort de mon mari et de mon meilleur ami

J’ai gagné 8 pierres après la mort de mon mari et de mon meilleur ami

J’ai été diagnostiquée avec le diabète de type 2 quelques jours après la mort de son mari (Photo: Linda Aitchison)

Alors que je me gorgeais de ma troisième mini-barre Mars dans le placard à friandises de ma cuisine, ma fille Melissa pleura.

«Maman, tu es diabétique», a-t-elle plaidé en me regardant descendre la barre de chocolat en une bouchée. À l’âge de 13 ans, elle avait perdu son père et était aussi terrifiée pour moi.

Je lui ai crié en larmes, criant que je savais que j’avais le diabète. Elle avait raison d’avoir peur et de se mettre en colère mais j’avais tellement mal émotionnellement; tout ce que j’ai mangé n’a jamais touché les côtés. De 2012 à 2017, j’ai été aux prises avec un cycle haineux et sans fin de «frénésie, régime, frénésie» auquel je n’aurais jamais pensé pouvoir échapper.

Mon diabète de type 2 a été diagnostiqué trois jours après la mort de mon mari Neil, paralysé par un cancer de la peau. Nous l’avons perdu six semaines après son 44e anniversaire en mai 2012.

Avec un test de glycémie lisant près de trois fois ce qu’il devrait être, mon infirmier généraliste s’inquiétait pour moi. Mais mon esprit était ailleurs, alors que je luttais pour faire face à mon chagrin.

Avec mes filles jumelles, Melissa et Emily, j’ai eu des conseils de deuil. Nous avons commencé en famille avant la mort de Neil, et avons continué des séances hebdomadaires pendant quelques mois, puis sporadiquement pendant environ trois ans.

Pendant ce temps, j’ai été diagnostiqué avec un ESPT par une équipe spécialisée en santé émotionnelle, au milieu de flashbacks récurrents après avoir été témoin du déclin angoissant de mon mari et de la réalité brutale de son corps ravagé par le cancer.

Notre conseiller m’a dit, ainsi qu’aux filles, que la maison était un lieu sûr où nous pouvions exprimer notre colère et notre désespoir. Nous avons interprété cela comme signifiant que nous pouvions les éliminer les uns des autres.

Nous nous disputions sans cesse. Alors que mon amie et partenaire commerciale Carol est devenue mon partenaire de conseil extérieur, je passais encore la plupart des jours en larmes et les seules choses qui semblaient me réconforter étaient les chips, les barres de chocolat et les visites secrètes à la friterie.

Mon poids a lentement grimpé jusqu’à 17 pierres. J’avais été un peu en surpoids toute ma vie d’adulte, mais mon esprit n’était pas sur ma taille corporelle car je prenais soin de Neil. Il ne s’était jamais soucié de ma taille ou de ma taille, même s’il était toujours mince et en forme.

Je m’inquiétais de l’exemple que je donnais à mes filles. Mais ils avaient une relation beaucoup plus saine avec la nourriture que moi – plus comme l’attitude «la nourriture est le carburant» de leur père.

Je me suis retrouvé à l’hôpital où Neil était décédé environ un an plus tard, après que des ambulanciers paramédicaux soient venus chez moi lorsque j’avais appelé le NHS 111 pour dire que je me sentais essoufflé. Ils ont découvert que ma glycémie était dangereusement élevée. J’avais une suspicion d’infection rénale qui a été traitée à l’hôpital, mais avant de partir, les tests ont montré que j’avais également une pneumonie.

Avec le soutien de mon infirmier généraliste, j’ai mis mon diabète en rémission dans les trois mois en mangeant plus sainement, en réduisant les aliments transformés et en faisant de l’exercice. J’ai commencé à me sentir en meilleure santé et plus «moi». Les gens ont commencé à me complimenter à quel point je regardais mieux et j’ai finalement perdu trois pierres au cours des deux prochaines années.

Puis, en mai 2017, Carol est décédée.

Elle a succombé au cancer du poumon six semaines après le diagnostic et huit semaines après la perte de mon beau-père bien-aimé. Essayer de le maintenir ensemble à la suite du veuvage et de l’agonie de perdre Carol, a apporté des jours plus sombres où seuls le chocolat et la malbouffe m’ont réconforté.

Mon poids est remonté à 17 pierres. J’étais léthargique et très colérique. J’étais lourde et fragile. Mon diabète est également revenu. J’avais honte de moi et craignais que mes filles ne me perdent aussi.

Lorsque j’ai eu ma propre peur du cancer de l’endomètre l’année dernière, les semaines d’attente pour mes résultats étaient atroces. Même si je n’avais pas de cancer, je me suis promis de m’améliorer.

J’ai inversé mon diabète en six mois (Photo: Linda Aitchison)

Je me suis inscrit auprès d’un spécialiste de la «rééducation totale du corps» appelé Jim Thorp, de JT Ethos à Sutton Coldfield. Je pensais qu’il me donnerait des leçons sur quoi manger et me ferait courir dans un gymnase. Au lieu de cela, pendant des mois, il a patiemment écouté et aidé à tracer un avenir plus sain.

Nous avons étudié l’établissement d’objectifs, la nutrition, l’importance du sommeil et la planification de mes journées – trouver plus de temps pour moi. Nous avons travaillé ensemble sur des suggestions de repas et Jim m’a enseigné la relaxation appropriée, car j’étais stressé par les exigences du travail depuis la mort de Carol. Il a eu une énorme influence positive sur mon état d’esprit.

En même temps, mon amie et collègue la plus proche, Katie, la sœur de Carol, avait perdu deux pierres avec un nouveau régime. Avec mes filles à l’université, elle m’a emménagée chez elle et m’a préparé des recettes à teneur réduite en glucides pendant une semaine.

Me sentant plus en confiance, j’ai adopté cette façon de manger. J’ai perdu 6,5 livres la première semaine et près de cinq pierres en cinq mois. Mais je n’ai suivi que les principes de l’alimentation plutôt que de compter les calories.

Mon mantra était «soyez gentil avec moi». Si j’avais un jour où j’avais inhalé mon poids corporel en sucre, en alcool ou en glucides, je me levais toujours le lendemain et je continuais. J’ai arrêté de me comparer moi-même et mon poids à celui des autres, et je privilégie ma santé à long terme. Je suis devenu actif – la marche, l’entraînement en résistance, la natation, la course d’un canapé à 5 km, la randonnée et même le kayak.

J’ai adoré abandonner mes vieilles habitudes. J’ai senti que mon poids supplémentaire était une preuve extérieure d’un traumatisme intérieur. Il fallait donc y aller. C’était aussi simple que ça. Cela m’a incité à adopter la forme physique, même lorsque je suis tombé de mon kayak dans un canal.

Mon diabète s’est inversé en six mois, avec une glycémie qui se situait bien dans la plage normale, et j’ai touché neuf pierres sur la balance. Je ne me suis pas pesé depuis automne 2019. Après des années de régime yo-yo, cela ressemble à la libération. Éviter de me faire honte était la clé.

J’avais souvent qualifié mes habitudes alimentaires de «dégoûtantes» ou «horribles» – je ne le méritais pas, je vivais des moments extrêmement difficiles de la seule manière que je connaisse.

Je ne reviendrai jamais. J’ai également adopté le jeûne intermittent, ce qui signifie pour moi simplement réduire si j’en fais trop dans une approche sensée et équilibrée.

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Je n’ai pas mangé de pâtes, de riz ou de purée de pommes de terre depuis plus d’un an et je ne les manque pas.

Je regarde tout ce que j’ai vécu et je suis fier de moi. Ma confiance est revenue. Les gens me disent que je suis inspirant, mais je dois juste continuer.

Je sors encore, un homme gentil et gentil qui est là pour moi. Mes filles incroyables et compatissantes, maintenant âgées de 21 ans, me rendent également fière chaque jour.

Je suis toujours la même personne que lorsque j’avais huit pierres de plus, je suis juste beaucoup plus en bonne santé – et plus heureuse – maintenant.

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