A woman checking her thighs for cellulite with the title "Does Cellulite Ever Go Away? Let’s Find Out"

La cellulite disparaît-elle? Découvrons-le

Une femme vérifie la cellulite de ses cuisses avec le titre

Avez-vous récemment regardé dans le miroir après une douche et été choqué de trouver des bosses et des bosses sur vos cuisses? Lorsque vous remarquez une cellulite se développer pour la première fois, cela peut être un véritable tueur de confiance. Comme moi, vous avez probablement fait de grands efforts pour garder vos cuisses cachées à tout prix. S’il vous plaît, dites-moi que je ne suis pas la seule femme à avoir déjà porté un pantalon à la plage?

La chose à propos de la cellulite est que vous ne pouvez la cacher que si longtemps. Avec les mois d’été à nos portes, il est presque impossible de garder vos jambes couvertes. Si vous vous êtes souvent assis et vous êtes demandé si votre cellulite disparaîtrait jamais, vous n’êtes pas seul. La plupart d’entre nous, les femmes, avons passé trop de temps à fouiner et à pousser nos jambes dans le miroir et à penser que nous serons pour toujours en proie à une peau bosselée et bosselée.

Pour aller droit au but; oui, la cellulite peut disparaître. Ce n’est pas une tâche facile, mais c’est possible. Continuez à lire pour découvrir ce qu’est la cellulite et ce qui aidera exactement à la bannir pour toujours.

Qu’est-ce que la cellulite?

La cellulite affecte des millions d’hommes et de femmes dans le monde. Alors que certaines personnes sont génétiquement prédisposées à développer de la cellulite, la plupart la développent parce qu’elles ont une accumulation d’excès de graisse sous leur peau. Cet excès de graisse pousse contre le tissu conjonctif de votre peau et fait apparaître des bosses et des fossettes.

Un graphique montrant la formation de cellulite sous la peau.

La cellulite peut être embarrassante, mais la bonne nouvelle est qu’elle ne peut techniquement rien blesser à part votre ego. Cependant, si vous avez affaire à une mauvaise dose de cellulite, vous voudrez jeter un œil à vos choix de vie actuels. Si vous avez l’habitude de mal manger et de ne pas faire d’exercice, vous avez peut-être pris un excès de graisse. Comme mentionné, un excès de graisse peut provoquer de la cellulite, mais peut également nuire à votre santé pour de nombreuses autres raisons.

La cellulite a récemment été un sujet brûlant sur le blog et des lecteurs m’ont posé toutes sortes de questions sur la façon de la faire disparaître définitivement. Heureusement pour vous, j’ai décidé de consacrer un message aux questions que j’ai reçues!

La cellulite disparaît-elle avec une perte de poids?

La perte de poids est un excellent moyen de réduire ou d’éliminer la cellulite. Se débarrasser de l’excès de graisse sur votre corps ramènera la peau et réduira les capitons. Le problème est que la perte de poids n’est pas toujours simple.

Lorsque les gens me demandent des conseils pour perdre du poids rapidement et facilement, je leur dis toujours que cela commence par votre alimentation. Le nettoyage de votre alimentation vous aidera à perdre du poids et à retrouver une peau d’apparence plus saine. Si vous êtes nouveau dans le domaine de la «saine alimentation», commencez simplement par appliquer ces trois règles:

  • Dites non au sucre
  • MInimisez l’apport en glucides
  • Évitez les aliments transformés

Si vous respectez ces trois règles, vous perdrez du poids en un rien de temps. La plupart d’entre nous ne réalisent pas combien de sucre nous avons dans notre alimentation. Il se cache dans des choses comme la crème à café, la sauce tomate, les barres granola et les fruits secs. Commencez par lire les étiquettes avant d’acheter. S’il a ajouté du sucre, sautez-le. Les seuls sucres que vous devriez obtenir sont ceux que l’on trouve dans les glucides complexes sains ou les fruits.

Quant aux glucides, choisissez ceux à faible indice glycémique. L’index glycémique est un système de mesure qui détermine à quelle vitesse ou lentement votre corps décompose les aliments et comment cela affecte votre glycémie. Les aliments à faible indice glycémique augmentent lentement votre glycémie. Les aliments à indice glycémique élevé provoquent une augmentation de votre glycémie, puis un crash, vous laissant envie de plus de sucre!

Vous pouvez en savoir plus sur le cycle vicieux du sucre dans la vidéo YouTube suivante.

Et enfin, éviter les aliments transformés est une évidence, mais pas la règle la plus simple à mettre en œuvre. Afin de les éviter moi-même, j’ai instauré une règle il y a longtemps. Je ne me permettrais pas de faire mes courses au centre de l’épicerie. S’en tenir au périmètre du magasin m’a permis de me concentrer uniquement sur les fruits, les légumes et les viandes. Plus de boîtes de macaroni et de fromage ou de biscuits. J’ai même réussi à éviter les céréales (qui sont également chargées de sucre).

En bref, pour perdre du poids et à son tour perdre de la cellulite, vous devez vous concentrer sur la consommation d’aliments sains à base de plantes. Plus de voyages aux arrêts de glaces au volant ou en fin de soirée.

Vous avez demandé: «La cellulite disparaît-elle avec la perte de poids?» Ma réponse est: « Oui, c’est possible. » Avec une alimentation et une nutrition appropriées, vous pouvez perdre du poids et réduire la cellulite. Moins de gras équivaut à moins de possibilités d’apparition de cellulite.

La cellulite s’en va-t-elle avec l’exercice?

La réponse est oui… .si vous le combinez avec une alimentation propre. L’exercice ne fonctionne que si vous composez également votre alimentation. Le dicton est: « Les abdos sont faits dans la cuisine. » C’est parce que vous ne pouvez pas dépasser une mauvaise alimentation. La bonne nouvelle est que, quoi qu’il en soit, l’exercice brûle des calories, réduit les graisses et aide à développer les muscles. Ces trois choses seront très efficaces pour réduire votre cellulite ou même l’éliminer complètement.

Une femme en forme mesurant son tour de taille avec un ruban à mesurer.

Lorsque vous vous entraînez contre la cellulite, ciblez les zones à problèmes comme les hanches, les fesses et les cuisses. Heureusement, vos fesses et vos cuisses sont parmi les plus gros muscles de votre corps. Cela signifie que les travailler vous aidera à brûler encore plus de calories et de graisses que de travailler de plus petits groupes musculaires.

Quels sont les meilleurs exercices pour réduire la cellulite? Les squats, les fentes et la course ou la marche sont d’excellents moyens de cibler les jambes et les fesses. L’une de mes façons préférées de cibler les fesses est de faire une randonnée vallonnée. Vous pourrez être dehors et vos petits pains brûleront en peu de temps. Pas de collines ou de montagnes à proximité? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez commencer dès maintenant dans votre salon avec ces mouvements anti-cellulite.

Peu importe les exercices que vous choisissez, l’exercice en général vous aidera à vous débarrasser de la cellulite en créant des muscles et en diminuant la graisse. La composition de votre alimentation vous donnera un avantage supplémentaire et vous aidera à éliminer la cellulite encore plus rapidement. Donc, pour répondre à votre question, oui! La cellulite peut disparaître avec l’exercice! »

La cellulite disparaît-elle après la grossesse?

La grossesse change notre corps de toutes sortes de façons incroyables et pas si étonnantes. Peut-être que vous êtes déjà en train d’embrasser votre nouveau «corps de maman» et ne vous occupez pas de la peau flasque ou bosselée supplémentaire qui aurait pu apparaître en une nuit. Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous essayez toujours de vous habituer à votre nouveau corps de maman. Croyez-moi, je sais par expérience que les corps post-grossesse peuvent être difficiles à s’adapter.

Si vous avez développé de la cellulite pendant votre grossesse, ne vous inquiétez pas. La cellulite peut disparaître après la grossesse. De nombreuses femmes sont même en mesure d’éviter complètement la cellulite pendant la grossesse en participant à de saines habitudes pendant les neuf mois complets.

Une femme enceinte tenant une fleur.

Malheureusement, ce n’est pas le cas pour beaucoup d’entre nous. Plusieurs fois, nous considérons la grossesse comme un laissez-passer gratuit pour manger et boire ce que nous voulons, entraînant une prise de poids excessive et inutile. La grossesse représente beaucoup de travail, ce qui nous donne l’impression de «mériter» ce bol de crème glacée ou de pizza le soir. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Ce que notre corps et nos bébés méritent, c’est un environnement sain où ils peuvent se développer sans stress, toxines et déchets.

Pendant que vous êtes enceinte, assurez-vous de manger des aliments sains, prenez beaucoup de repos et éliminez les toxines inutiles de votre environnement. Ces étapes donneront à votre bébé un endroit incroyable pour grandir et vous aideront à empêcher la cellulite de se développer en cours de route.

N’oubliez pas que ce brownie sundae pourrait bien paraître maintenant, mais ce sera encore plus pour vous de travailler plus tard. Quand j’étais enceinte, j’ai appris à échanger des choses indulgentes avec des friandises saines. Par exemple, je mangerais du yaourt avec des baies et quelques gouttes de sirop de chocolat au lieu de me gaver d’une pinte de crème glacée.

La cellulite peut-elle disparaître d’elle-même?

Voici où je dois introduire de mauvaises nouvelles. La cellulite ne disparaîtra pas d’elle-même. Se débarrasser de la cellulite demande beaucoup de travail, de dévouement et de discipline. Comme mentionné ci-dessus, la meilleure façon de réduire la cellulite est de manger sainement et de faire de l’exercice. Ces tactiques amèneront votre corps à un endroit où les graisses diminuent, les muscles et la peau sans cellulite.

Une femme roulant une orange sur ses fesses

Essayer de suivre un régime et de faire de l’exercice est plus facile à dire qu’à faire. C’est pourquoi vous devez faire appel à un partenaire responsable pour vous aider à traverser tout cela. Prenez un ami et partez en randonnée ensemble ou essayez un nouveau cours de fitness. Vous pouvez également impliquer votre famille à l’épicerie. Envoyez les enfants à la chasse au trésor pour trouver certains produits. Laissez-les vous aider à choisir des recettes saines, puis revenez à la maison pour cuisiner et préparer vos repas pour la semaine ensemble.

La cellulite disparaît-elle?

Oui, la cellulite peut disparaître, mais malheureusement, elle ne disparaîtra pas d’elle-même. Pratiquer des habitudes saines comme une alimentation saine et l’exercice gardera votre poids sous contrôle et votre cellulite à distance. Quelles habitudes saines avez-vous adoptées pour réduire la cellulite? Partagez dans les commentaires ci-dessous!

Sources: 1, 2, 3,

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