L'auto-hypnose pourrait être la clé des soins personnels pendant la pandémie

L’auto-hypnose pourrait être la clé des soins personnels pendant la pandémie

L’apparition brutale du nouveau coronavirus à la fin de 2019 a entraîné une crise sanitaire qui a rapidement balayé le monde. Des millions de personnes ont été confinées chez elles pour tenter d’aplatir la courbe, mais le virus a continué de se propager rapidement, rendant des millions de personnes écœurantes et tuant des centaines de milliers. Le bilan physique a été stupéfiant, mais les effets sur notre santé mentale ont été insidieux et non moins graves. En ces jours de distanciation sociale et de réunions Zoom, l’auto-hypnose offre une solution créative à la gestion du stress et à la guérison holistique.

Le lien entre le stress et la santé mentale

Que vous viviez dans une zone fortement touchée ou non, le COVID-19 a probablement touché votre vie d’une manière ou d’une autre. Des craintes pour la santé et le stress au travail aux soucis financiers et à l’isolement social accru, les pressions sont parfois presque insupportables. Lorsque la pression pour simplement survivre est intense, les soins personnels peuvent sembler totalement indulgents. Cependant, prendre quelques instants pour faire un bilan de santé mentale peut vous garder calme et centré sur ce nouveau monde effrayant.

Que vous ayez besoin de balayer le désordre mental qui vous cause du stress ou de vous attaquer à des problèmes d’anxiété plus graves, l’hypnose en ligne vous offre un moyen très efficace de le faire.

Pendant les périodes de stress écrasant, le système limbique devient hyperactif. Vous pourriez avoir du mal à contrôler vos émotions. Votre anxiété peut être hors du commun. Vous pouvez vous sentir irritable et vif. Vous pourriez vous retrouver facilement en train de perdre votre sang-froid.

En d’autres termes, si vous vous sentez plus hors de contrôle et hors de propos ces derniers temps, tout n’est pas dans votre imagination. C’est ta réalité. L’hypnose en ligne peut vous aider à entrer dans un état d’esprit plus heureux et plus sain, à atténuer votre stress et à trouver votre bonheur.

Reconnue pour la première fois par la British Medical Association en 1955, l’hypnothérapie a été rapidement adoptée par l’American Medical Association en 1958. Dans les années 1960, l’American Psychiatric Association encourageait activement la recherche sur l’hypnothérapie et comment elle pouvait être intégrée dans les différents domaines de la médecine. Depuis lors, les scientifiques ont trouvé de nombreuses applications pour l’hypnose. Aujourd’hui, les gens utilisent les téléchargements d’auto-hypnose pour tout, du soulagement de la douleur chronique et de la douleur liée au cancer à la promotion de meilleures habitudes de sommeil.

En matière de santé mentale, les téléchargements d’auto-hypnose sont un outil puissant pour prendre le contrôle. L’auto-hypnose induit un état profondément calme et détendu mais très concentré. Que vous ayez besoin de balayer le désordre mental qui vous cause du stress ou de vous attaquer à des problèmes d’anxiété plus graves, l’hypnose en ligne vous offre un moyen très efficace de le faire.

Le secret d’une bonne santé mentale

Lorsque nous sommes en bonne santé mentale, nous sommes plus résilients et capables de fonctionner de manière plus productive. Nous pouvons faire face au stress de la vie, nous pouvons nous sentir bien dans notre peau et nous pouvons prendre soin de nous-mêmes de manière appropriée. Nous pouvons contribuer à nos familles et nos communautés et réaliser notre plein potentiel.

Une bonne santé mentale existe sur un spectre. Tout comme il y a des jours où nous jouissons d’une bonne santé physique et d’autres où nous pourrions nous sentir sous le mauvais temps, nous pouvons avoir des jours mentalement bons et mauvais. Certains jours, vous pourriez vous sentir prêt à affronter le monde et d’autres, vous pourriez avoir du mal. Lors d’une crise de santé publique, même les plus forts d’entre nous sont susceptibles de trouver ces jours de lutte un peu plus fréquemment.

Alors que certaines personnes sont naturellement résilientes, pour la plupart d’entre nous, c’est une compétence qui peut être nourrie et développée tout au long de notre vie.

La manière dont nous gérons ces luttes peut finalement déterminer si nous sortons d’une crise démoralisés ou victorieux. Les téléchargements d’auto-hypnose peuvent vous donner une chance de vous regrouper, de vous recentrer et de vous détendre même les jours les plus difficiles. Avec l’hypnose, vous pouvez développer la résilience dont vous avez besoin pour entretenir et grandir pendant les périodes de difficulté et au-delà. Le pouvoir de guérison est entre vos mains.

L’hypnose comme soins personnels

Longtemps utilisée pour traiter l’anxiété et la dépression, l’hypnothérapie est très efficace pour gérer le stress, calmer les inquiétudes, apaiser les peurs et apaiser les troubles émotionnels. Pendant l’auto-hypnose, vous apprenez à détendre votre corps tout entier et à calmer votre esprit, en développant de nouvelles voies et des réponses émotionnelles à divers déclencheurs. Vous ne dormez pas et vous êtes capable de mettre de côté les distractions émotionnelles et physiques pendant que vous explorez les problèmes qui vous maintiennent dans un état de charge émotionnelle.

La recherche montre que l’hypnothérapie peut vous aider à mieux dormir, à vous sentir plus reposé et à réduire votre stress. Avec l’hypnose, vous pouvez apprendre à transformer les pensées négatives et à changer votre comportement à mesure que vous vous déplacez vers un état d’esprit plus sain.

En d’autres termes, si vous vous sentez plus hors de contrôle et hors de propos ces derniers temps, tout n’est pas dans votre imagination. C’est ta réalité.

Les téléchargements d’auto-hypnose sont faciles à utiliser dans l’intimité de votre maison, et vous pouvez puiser dans cet état de calme chaque fois que vous avez besoin de calmer votre esprit. Lorsque vous utilisez l’hypnose en ligne pour votre santé émotionnelle, vous pouvez apprendre à maintenir votre équilibre émotionnel lors d’événements stressants. Vous pouvez développer une maîtrise de soi améliorée et réduire votre dépendance à l’égard de mécanismes d’adaptation malsains, tels que le stress ou le tabagisme. Vous pouvez même développer une image de soi et une vision du monde plus positives.

Les personnes résilientes peuvent maintenir une stabilité psychologique face à des événements traumatisants. Alors que certaines personnes sont naturellement résilientes, pour la plupart d’entre nous, c’est une compétence qui peut être nourrie et développée tout au long de notre vie. Avec l’hypnose en ligne, vous pouvez développer votre propre résilience. Avec l’auto-hypnose, vous pouvez apprendre à protéger votre santé mentale et à renforcer votre résilience en stimulant votre croissance créative, en améliorant et en développant votre force et en favorisant un changement positif.

J’ai découvert les bienfaits de l’hypnose à travers le sport. Les athlètes sont soumis à beaucoup de stress et doivent maîtriser leur état d’esprit. Grâce à une combinaison de techniques de visualisation et de relaxation, ma capacité à m’adapter a augmenté car j’étais capable de prendre des décisions meilleures et plus rapides en faisant du sport. J’ai expérimenté l’état de flux grâce à une routine d’auto-hypnose que j’ai perfectionnée au fil du temps. Et je l’utilise depuis pour développer plus de créativité et plus de résilience et pour acquérir de nouvelles compétences plus rapidement.

Si vous faites face à un manque de soutien social, à des finances précaires, à des problèmes de santé, à une surcharge d’informations ou à l’isolement, les soins personnels grâce aux téléchargements d’auto-hypnose pourraient être exactement ce dont vous avez besoin. Il y a tellement de bonnes raisons d’essayer l’hypnose en ligne. Qu’est-ce qui est à toi?

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