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Le yoga améliore les niveaux d’androgène et de testostérone chez les patients atteints du SOPK

Le SOPK est le plus fréquent troubles endocriniensr chez les femmes de 18 à 44 ans. Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) produisent des hormones mâles plus que les quantités normales. Ces quantités excessives perturbent le cycle menstruel, ce qui rend difficile la grossesse des femmes.

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) provoque également la croissance des cheveux sur le visage et le corps et la calvitie. Des problèmes de santé à long terme comme les maladies cardiaques et le diabète peuvent également survenir en raison du SOPK.

Une nouvelle étude publiée dans Le Journal de l’American Osteopathic Association constate que les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) devraient adopter une pratique de yoga consciente pour améliorer les niveaux d’androgènes pour se débarrasser des symptômes et pour améliorer les niveaux d’androgènes.

Avec l’aide de cette étude, les chercheurs ont appris que la pratique du yoga de trois heures par semaine réduit les niveaux de testostérone de 29% en 90 jours. De plus, les niveaux d’anxiété sont améliorés de 21% et les niveaux de dépression de 55%. Les androgènes tels que la DHEA sont réduits en adoptant également une pratique de yoga consciente.

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Ph.D., professeure agrégée de biochimie au Lake Erie College of Osteopathic Medicine et auteure principale, Diana Speelman dit que certaines options pharmacologiques sont également disponibles pour traiter le SOPK, mais recommande d’éviter ces options en raison de certains effets secondaires.

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est diagnostiqué chez les femmes à l’aide de symptômes, notamment des kystes dans les ovaires, des taux élevés d’androgènes et des cycles menstruels irréguliers.

Les femmes qui ont diagnostiqué un SOPK à un très jeune âge deviennent plus frustrées et confuses. Mais la pratique du yoga peut les aider à atteindre un corps exempt de maladies et un esprit sain.

Une étude montre que l’exercice s’avère plus bénéfique lorsqu’une personne adopte également une alimentation saine. L’exercice et une alimentation saine aident une personne à réduire le poids qui réduit le risque de maladies cardiaques et de diabète.

La pratique du yoga en pleine conscience est la meilleure option pour traiter le SOPK d’une manière qui peut améliorer de nombreux aspects du trouble. Le SOPK peut causer certains problèmes de santé métaboliques, génésiques et psychologiques et est la raison la plus courante de l’infertilité anovulatoire.

Le SOPK est également à l’origine de certains autres problèmes, notamment l’hirsutisme, la perte de cheveux chez les hommes, l’acné, la sous-fertilité, une incidence plus élevée de fausses couches et des cycles menstruels irréguliers. Ces problèmes peuvent être contrôlés en réduisant les niveaux d’androgènes, y compris la DHEA et la testostérone.

Les chercheurs conseillent que pendant la pratique du yoga, ne buvez pas d’eau avant ou après, portez des vêtements confortables ou un tapis de yoga, ne soyez pas timide pour demander l’aide des instructeurs, ne prenez pas de repas copieux avant une pratique de yoga, choisissez toujours un endroit confortable place.

La perte de 5 à 10% de poids grâce à la pratique régulière du yoga détend l’esprit et soulage le stress de la prise de poids et une personne se sent beaucoup mieux. Dans le cas du SOPK, il est important de donner suffisamment de temps à la pratique du yoga pour atténuer de nombreux problèmes comme l’anxiété, la dépression, la chute des cheveux et bien d’autres.

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Dans cette étude, les chercheurs ont divisé les femmes en deux groupes. Dans un groupe, les femmes ne participaient pas à la pratique du yoga en pleine conscience tandis que dans ce dernier groupe, les femmes participaient à la pratique du yoga en pleine conscience trois heures par semaine, sur quatre-vingt-dix jours.

Les résultats de l’étude montrent que les niveaux d’androgènes ont été améliorés dans ce dernier groupe de femmes. L’anxiété et la dépression ont également diminué. Les poussées d’acné y étaient moins nombreuses et la régularité menstruelle a également été améliorée.

Speelman dit que le yoga a plusieurs avantages. La meilleure qualité est peut-être qu’elle est ouverte à un large éventail d’âges et de niveaux de forme physique.

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