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Le yoga est pour tous, à condition que l’approche soit intelligente, sensée et éthique: Dr Mickey Mehta

Écrit par Prerna Mittra
| New Delhi |

Mis à jour: 29 août 2020 10:35:25


Dr Mickey Mehta, interview du Dr Mickey Mehta, Dr Mickey Mehta sur le yoga, le yoga et la méditation pour la santé et le bien-être, Indian Express News«Le yoga vous aidera à trouver votre vocation. Vous pouvez contribuer à cet univers et trouver votre place dans le plus grand puzzle », déclare le Dr Mehta. (Photo courtoisie: Dr Mickey Mehta / Conçu par Gargi Singh)

Le Dr Mickey Mehta, grand gourou de la santé holistique et coach de vie en entreprise, ne saurait trop insister sur l’importance du yoga. Il vit, respire et pratique le yoga depuis 50 ans, «se nourrissant de la nature». Pour son 59e anniversaire, indianexpress.com l’a contacté et lui a demandé des conseils pour rester en bonne santé – à la fois mentalement et physiquement – dans le verrouillage de Covid-19. Ce qui a suivi a été une conversation perspicace sur le corps humain, l’esprit, la connexion avec le cosmos et comment le yoga lui est arrivé il y a 50 ans!

Extraits:

Vous êtes un grand gourou de la santé holistique; Que suggéreriez-vous pour la santé globale et la croissance holistique d’une personne au milieu de la pandémie en cours?

Notre potentiel intérieur doit être débloqué dans le verrouillage. Les champions sont nés de défis. À moins qu’un être humain ne cesse de se réinventer et de perfectionner ses compétences internes, on ne peut pas évoluer, s’élever et devenir un leader. La pandémie a été l’occasion de libérer les potentiels cachés. Cela a amené la réalisation de soi et la réalisation de soi – sur la façon dont nous étions stupides et comment le bouton de réinitialisation a tout changé autour de nous. L’introspection et la rétrospective se produisent en passant du temps avec la nature. Sortez sur votre balcon, passez du temps sous le soleil du matin, regardez les arbres, regardez la vaste étendue du ciel, écoutez le chant des oiseaux, appréciez les fleurs. Se mêler aux éléments vous apporte du courage. Cela vous fait remplacer la peur par la foi. Vous commencez à voir la vie dans une perspective – que la nature fournit et soutient toujours.

J’ai dit aux gens de se rapprocher de leur propre nature, en se rapprochant de la nature environnementale extérieure. Nous sommes constitués des mêmes éléments que l’environnement – nous sommes 72% d’eau, 12% de terre, 6% d’air, 4% de feu et 6% d’éther. Ce rapport doit être maintenu avec le pranayama, la nourriture végétarienne, le dhyana (méditation) et les principes du détachement. Plus important que la distanciation sociale, se distancier des désirs.

En méditation, vous devez embrasser la vérité constante que vous êtes un esprit à l’intérieur du corps et vice-versa. Reconnaître la nature éternelle de l’énergie, de l’âme, ne pas penser que vous êtes limité, aide. Les leurres, ou les péchés de la vie – orgueil, colère, convoitise, envie, gourmandise, avarice, paresse – vous emportent dans l’abîme de l’entropie. Pour s’élever, il faut embrasser cendrier-anga du yoga – yama (abstinences), niyama (observances), asana (postures de yoga), pranayama (contrôle de la respiration), pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration), dhyana (méditation) et samadhi (absorption). Un homme est le plus haut niveau de conscience et son seul but est de sauver grâce à l’évolution.

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Si nous parlons de yoga, quelle est son importance pour le bien-être mental et physique d’une personne?

Le yoga est le principe de la divinité. Un yogi est l’incarnation de la divinité. Le yoga engendre de nouvelles réalités, ce que j’appelle «évolution». Le yoga est la congruence de votre être physique avec l’être cosmique. Les lignes de séparation dans le corps sont effacées dans le asanas. Le yoga vous donne du rythme et du flux, ce qui donne lieu à «Swasth‘ (santé). Cela vient du mode de vie Sanatan – le Sanatan Dharma.

Le yoga a quatre principes: conserver votre souffle, préserver votre corps, être établi dans le flux et synchroniser votre rythme unitaire avec le rythme universel – votre rythme circadien, avec celui du cosmos. Pour devenir surhumain, vous devez avoir de la perspicacité, de la prévoyance et des perceptions multi-sensorielles.

Vous faites du yoga depuis tant d’années maintenant; Quels sont certains des mythes que vous avez rencontrés et que vous aimeriez briser?

Qu’une personne de 80 ans ne peut pas faire de yoga. Ou un enfant de deux ans ne devrait jamais faire de yoga. Une personne ayant mal au dos ne devrait pas faire de yoga. Le yoga est pour tous, à condition que l’approche soit intelligente, sensée et éthique. Veuillez ne pas faire de yoga pour perdre du poids, ou seulement pour l’immunité. Faites-le pour trouver un but dans votre vie et pour évoluer. Mark Twain a déclaré: « Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour de votre naissance et le jour où vous découvrez pourquoi. »

Le yoga vous aidera à trouver votre vocation. Vous pouvez contribuer à cet univers et trouver votre place dans le plus grand puzzle.

Que doit garder à l’esprit un débutant? Tout asanas que vous suggérez d’essayer absolument?

Commencez simplement par vous étirer et atteindre le ciel. Cela vous donnera une perception de l’infini. Ensuite, essayez de toucher vos orteils progressivement, sans vous pousser. Cela vous donnera une idée de mise à la terre, de vous prosterner devant la nature. Puis tournez vers la droite et vers la gauche. Cela prendra également en charge les deux autres dimensions. Puis penchez-vous en arrière et en avant pour être flexible dans la vie, afin d’ouvrir votre esprit et votre corps.

Apprenez le chakrasana, un pont entre votre vie physique et spirituelle. Essayez d’entrer dans le bhujangasana, dans lequel, comme un cobra, vous deviendrez alerte. Essayez votre dhanurasana lentement, sans vous forcer. Cela vous aidera à avoir une vision. N’oubliez pas que le yoga ne vous rend pas religieux, il vous rend spirituel. Cela vous fait dissoudre votre ego.

La perte de poids et l’immunité se produiront; vous n’avez pas besoin de les chasser.

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Un conseil pour les personnes qui veulent se sentir moins seules en situation de confinement, en particulier celles qui doivent rester loin de leur famille?

Nous avons la chance de vivre à l’ère numérique. Connectez-vous d’abord avec les personnes avec lesquelles vous vivez. Trouvez vos parents et vos frères et sœurs dans le quartier. Aimez un, aimez tout. Tendez la main et faites du bien au plus grand nombre de personnes possible. Nourrissez votre gardien et tous ceux qui servent dans votre société et votre maison. Ces actes résonnent avec vous et vous donnent le bien-être au cœur. Cela permet à vos hormones de bien se comporter. Les gens qui font beaucoup de charité n’auront jamais de problèmes cardiaques. Les personnes empathiques et sympathiques n’auront jamais d’hypertension.

Gardez à l’esprit que le yoga et l’ayurveda ne sont pas préventifs, mais productifs et créatifs.

Des conseils diététiques pour les lecteurs qui cherchent à rester en forme en lock-out?

Le régime est dépassé; la nutrition est en jeu. Nourrissez-vous d’abord avec la nutrition cosmique. Je me trempe au soleil le matin. Je nourris mes oreilles avec le chant des oiseaux. Je goûte les tisanes et j’essaye de toucher l’air et le ciel avec mes mains. Ensuite, je me nourris de yoga et de méditation, puis de prières, d’amour et de pardon. Je me nourris d’abord de ces nourritures cosmiques. Ensuite, je choisis une alimentation saine – des plats végétariens – régionaux et de saison. Nettoyez-vous avec des légumes, soignez-vous avec des fruits, réglez-vous avec le jeûne et fortifiez-vous avec des noix, des graines, des fruits secs et des herbes.

Le jour de votre 59e anniversaire, vous célébrez 50 ans de pratique du yoga. Parlez-nous de votre voyage.

En tant que jeune scout ou lionceau, j’allais à l’école Byramjee Jeejeebhoy de Mumbai pour participer au «mouvement des louveteaux». J’avais l’habitude de voir des gens avec des corps énormes s’entraîner dans la salle de gym. Juste un jour avant mon huitième anniversaire, j’ai dit à ma mère que je voulais rejoindre une salle de sport. Nous vivions à Grant Road, qui est en fait une zone de feux rouges. Une petite communauté de Parsis y était nichée autrefois. Ma mère m’a suggéré de rejoindre un gymnase à proximité. J’y suis allé et ils ont dit que je ne pouvais pas faire de poids à huit; Je dois avoir au moins 18 ans.

Je suis revenu abattu et déçu, mais ils m’avaient dit d’acheter du matériel de gym. J’ai demandé à ma mère un petit gymnase à la maison, qui aurait coûté quelques milliers de dollars à l’époque. Ma mère a dit qu’elle n’avait pas les moyens et que je pouvais à la place utiliser mon esprit et mon corps. Elle m’a demandé d’apprendre la flexibilité et le yoga comme ma sœur. Je me souviens que ma sœur faisait une séparation à 180 degrés. Et c’est ainsi que j’ai commencé mon voyage en faisant des exercices sans équipement ou du yoga.

Quelques jours plus tard, quelqu’un était rentré à la maison pour rendre visite à mon père et m’avait offert un livre de B K S Iyengar. Dans ce voyage, j’ai appris à distance de nombreux gourous. Alors que B K S Iyengar est devenu mon premier gourou, Maharishi Mahesh Yogi est devenu mon second gourou. Osho est devenu mon troisième gourou, Sri Sri Ravishankar et Sadhguru est devenu mes quatrième et cinquième gourous. Je suis complètement amoureux de Baba Ramdev. Et bien sûr, Maa Hansaji – elle a 85 ans et tellement en forme! Je m’incline devant tous ces gourous et les remercie d’être mon inspiration.

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Enfin, avez-vous des conseils de santé ou des astuces pour les femmes, en particulier les nouvelles mères?

Chaque mère est une expression de la divinité. Chaque femme est une guérisseuse. Chaque femme est spirituellement et mentalement plus puissante qu’un homme. Elle est biologiquement plus puissante et plus forte. En tant que tel, les femmes devraient adhérer au yoga et ne pas faire beaucoup de musculation; ils doivent faire beaucoup de respiration et de dhyana. Ils doivent incorporer des thérapies de cuisine ayurvédiques dans leur préparation alimentaire. Ils doivent adhérer à la nourriture régionale et saisonnière. S’ils transforment la nourriture en médicament, la famille ne tombera jamais malade.

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