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Les 3 meilleurs vélos elliptiques d’extérieur de 2020

Si vous aimez le vélo, la course à pied ou les deux, un vélo elliptique d’extérieur pourrait bien être votre outil d’entraînement idéal. Ces machines innovantes sont amusantes et faciles à utiliser, et offrent un entraînement pour tout le corps sans stresser vos articulations.

Curieux d’en savoir plus? Continuez à lire pour savoir quels avantages un vélo elliptique offre par rapport à d’autres formes d’exercice. Nous avons également inclus des critiques de nos trois favoris pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux!

Qu’est-ce qu’un vélo elliptique?

Vous pouvez également considérer un vélo elliptique comme un vélo de course ou un vélo debout. Il a des roues et un guidon comme un vélo ordinaire, mais supprime le siège et remplace les pédales par des plates-formes plates. Ces plates-formes sont similaires à ce que vous trouverez sur une machine pas à pas, c’est pourquoi certaines personnes appellent cette machine innovante un vélo pas à pas.

Parce qu’il n’y a pas de siège, vous vous équilibrez différemment sur un vélo debout. Cela engage vos muscles de base et offre un meilleur entraînement complet du corps que le vélo. Certains modèles ont également des poignées indépendantes plutôt qu’un guidon, plus similaires à une machine elliptique stationnaire, ajoutant plus d’entraînement au haut du corps à votre entraînement.

Combien coûte un vélo elliptique?

Cela dépend du vélo elliptique d’extérieur que vous obtenez. Vous pouvez trouver un vélo de route elliptique de base pour aussi peu que 600 $ à 1 000 $. N’oubliez pas que vous en avez souvent pour votre argent. Ces modèles à moindre coût ne sont souvent pas construits de manière durable et disposent de moins d’options de réglage, de sorte qu’ils n’offriront pas à chaque utilisateur une conduite confortable.

En pratique, vous devez prévoir un minimum de 1500 $ pour un vélo debout bien fait, avec un budget haut de gamme d’environ 4000 $.

D’une manière générale, vous devez vous attendre à payer plus pour plus d’engrenages et une construction de meilleure qualité. Bien que vous puissiez dépenser plus d’avance, les coûts s’équilibrent souvent avec le temps, car ils sont plus robustes et durent plus longtemps.

À quoi sert le vélo elliptique?

Dans un certain sens, les vélos debout vous offrent les avantages de la course à pied et du vélo. Il fournit un excellent entraînement cardio pour vous aider à brûler les graisses et les calories sans exercer de pression excessive sur vos articulations. Cela en fait une excellente alternative à d’autres exercices aérobies comme la course à pied ou à l’équipement de gymnastique comme les machines à étapes.

Vous pouvez également utiliser un vélo de route elliptique pour combiner l’exercice dans vos déplacements. Bien qu’ils ne soient pas aussi rapides qu’un vélo assis, ils peuvent généralement aller jusqu’à 20 mi / h. Vous n’obtiendrez peut-être pas où vous allez aussi rapidement, mais vous brûlerez plus de calories en cours de route, car vous engagez plus de muscles.

Avantages des vélos elliptiques

  • Ils ont un faible impact. La course est difficile pour votre corps, en particulier pour les articulations de vos hanches, de vos genoux et de vos chevilles. Un vélo elliptique offre le même entraînement cardio qui élève le cœur, mais réduit la pression sur votre corps, minimisant l’usure et les blessures liées à l’exercice. [1]
  • Ils augmentent votre endurance. Les vélos elliptiques offrent un entraînement aérobie qui augmente votre fréquence cardiaque, renforçant vos poumons et votre cœur. Vous pouvez utiliser des vélos elliptiques pour le travail cardio en régime permanent et l’entraînement par intervalles, c’est donc un moyen polyvalent d’améliorer votre santé globale. [2]
  • Ils donnent une séance d’entraînement de tout le corps. Lorsque vous faites du vélo, vous exercez surtout vos jambes. Un vélo debout engage également les muscles du dos, de l’estomac et de la poitrine. Les vélos elliptiques avec poignées mobiles ajoutent une séance d’entraînement aux bras et aux épaules, ce qui en fait l’un des meilleurs exercices pour tout votre corps.
  • Ils améliorent votre équilibre. Sans siège sur lequel vous pouvez compter, vous devez vous équilibrer plus soigneusement sur un vélo debout. Cibler et renforcer vos muscles de base en fait partie, mais cela vous apprend également à équilibrer correctement votre poids, ce qui peut avoir des avantages pour votre posture.
  • Ils augmentent la résistance osseuse. Même si un vélo de marche est à faible impact, il est toujours porteur de poids. Cela aide à améliorer la densité osseuse et à prévenir les fractures. Il peut même prévenir la perte osseuse chez les personnes âgées, ce qui peut vous garder mobile plus longtemps. [3]
  • Ils sont amusants à conduire. Vous êtes plus susceptible de faire quelque chose que vous aimez. Par rapport à passer une heure au gymnase, faire du vélo en plein air dans le quartier avec un vélo elliptique est beaucoup plus amusant.

Y a-t-il des inconvénients des vélos elliptiques?

  • Ils n’améliorent pas la force des jambes autant que la course. Il y a un compromis à faire pour un entraînement à faible impact. Différents muscles sont utilisés lorsque vous roulez sur un vélo d’appartement elliptique que lorsque vous allez courir ou faire du jogging. En conséquence, ils ne sont pas aussi efficaces pour améliorer la force des jambes. La course à pied brûle toujours plus de calories par heure également.
  • Ils peuvent être difficiles à utiliser. Les nouveaux cyclistes elliptiques peuvent prendre un certain temps pour s’habituer à l’équilibrage pendant la conduite. Il est également plus difficile de gravir des collines et de contourner des courbes, surtout lorsque vous êtes encore inexpérimenté.
  • Ils peuvent être volumineux et difficiles à stocker. Vous pouvez trouver des vélos compacts, mais en règle générale, ils sont plus larges et plus hauts. Cela peut être un problème si vous n’avez pas beaucoup d’espace de stockage. Cela signifie également qu’ils ne sont pas aussi bien adaptés à la conduite sur les trottoirs ou dans les pistes cyclables, qui sont conçues pour les machines plus minces.

ElliptiGO contre StreetStrider

Comparaison entre ElliptiGO et StreetStriderElliptiGO et StreetStrider sont deux des meilleurs noms des vélos elliptiques d’extérieur. Les deux sociétés fabriquent des vélos durables et faciles à utiliser qui peuvent être ajustés pour les rendre confortables pour tout le monde. Bien qu’une marque ne soit pas définitivement meilleure que l’autre, elles s’adressent à différents enfants d’utilisateurs. Voici les spécifications à prendre en compte lorsque vous choisissez celle qui vous convient le mieux.

  • Nombre d’engrenage. Le Streetstrider 7i a 7 vitesses, ce qui est suffisant pour rouler dans les villes et les banlieues. Pour les terrains plus escarpés, cependant, vous voudrez plus d’options de la transmission de votre vélo. Les vélos ElliptiGO offrent jusqu’à 11 vitesses. Cela signifie que vous pouvez les conduire sur des pentes plus raides plus confortablement.
  • Polyvalence intérieure / extérieure. Tout vélo debout d’extérieur peut être converti en une machine d’entraînement intérieure avec le bon support d’entraînement. De nombreux vélos elliptiques StreetStrider sont livrés avec ce support de vélo inclus, ce qui en fait un excellent combo vélo elliptique intérieur / extérieur.
  • Taille et design. Un vélo debout est encombrant, ce qui peut rendre son stockage et son transport difficiles. Un vélo elliptique pliable peut être plus facilement chargé dans votre voiture et est beaucoup plus facile à ranger lorsque vous ne l’utilisez pas.
  • Prix. Une transmission plus complexe avec plus de vitesses coûte plus cher à réaliser. Le prix des vélos elliptiques ElliptiGO est globalement plus élevé, d’autant plus que vous devrez acheter un support d’intérieur séparément.

Dans l’ensemble, nous recommandons les vélos elliptiques StreetStrider à la plupart des utilisateurs en raison du prix inférieur, d’une meilleure conception et de la polyvalence intérieure / extérieure. Si vous êtes un cross-trainer sérieux, cependant, les options de vitesse étendues sur les modèles ElliptiGO valent l’investissement.

Vous voulez plus de détails? Examinons quelques avis sur leurs meilleurs vélos elliptiques afin de voir ces différences dans la pratique.

Avis sur le vélo elliptique complet

#1. StreetStrider 7i Outdoor (+ vélo elliptique d’intérieur)

Vélo elliptique StreetStrider 7i Outdoor + Indoor, anthracite
Vélo elliptique StreetStrider 7i Outdoor + Indoor, anthracite

  • SUPPORT D’ENTRAÎNEUR INTÉRIEUR + ENSEMBLE DE SERVICE DE GANTS BLANCS INCLUS – Cet ensemble StreetStrider est livré avec le…
  • ENTRAÎNEMENT COMPLÈTE – Profitez des avantages combinés du jogging, du ski et du vélo, mais sans le physique…
  • TRANSMISSION À 7 VITESSES – Notre modèle le plus populaire, le 7i est parfait pour la croisière, le sprint et même l’escalade…

Le StreetStrider 7i est le meilleur vélo elliptique du marché actuel. Cela commence par la polyvalence. Il peut être utilisé par presque n’importe qui, supportant jusqu’à 300 livres et avec des leviers de bras réglables, donc confortable pour toutes les hauteurs. Il est également livré avec un support pour entraîneur afin que vous puissiez l’utiliser à l’intérieur ou à l’extérieur.

Le StreetStrider 7i est à la fois portable et durable. Il se replie pour le stockage et le transport facile. Vous aimerez également l’attention portée aux détails dans la version. Il est plus facile de s’arrêter avec des freins à l’avant et à l’arrière. La transmission à 7 vitesses est utile pour monter des collines escarpées. Il utilise également un excellent système d’inclinaison qui fonctionne avec votre corps pour vous donner plus de contrôle dans les virages.

Principales caractéristiques:

  • 7 vitesses vous permettant de trouver le niveau de résistance parfait pour votre foulée
  • Fabriqué en acier haute résistance durable (supporte jusqu’à 300 livres)
  • Leviers de bras réglables et plateformes de pied allongées pour une conduite plus confortable
  • Système de pliage à dégagement rapide pour un rangement et un transport faciles
  • Le système Lean to steer fonctionne avec vos mouvements et vous donne plus de contrôle
  • Vélo elliptique intérieur / extérieur 2 en 1 combo

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# 2. Vélo elliptique ElliptiGO 8C Long Stride Outdoor

Vélo elliptique ElliptiGO 8C à longue foulée et meilleur vélo hybride ...
Vélo elliptique ElliptiGO 8C à longue foulée et meilleur hybride…

  • ElliptiGO 8C: laissez la salle de gym ennuyeuse derrière. Avec huit vitesses capables de s’attaquer aux montées difficiles, il est parfait pour…
  • CORRESPONDRE À VOTRE STRIDE: La longueur de la foulée s’ajuste de 16 à 25 pouces, vous permettant de personnaliser votre entraînement selon votre…
  • ACTIVER PLUS DE MUSCLES: Nos modèles à longue foulée offrent un entraînement complet du corps efficace avec des jambes équilibrées…

Les entraîneurs de cross sérieux adoreront l’ElliptiGO 8C. Il a 8 vitesses pour s’adapter à un terrain aussi raide qu’une pente de 30%, et il peut aller plus vite que les autres vélos elliptiques sur terrain plat. Il est également confortable à conduire, avec une longueur de foulée et une hauteur de colonne de direction réglables.

L’ElliptiGO 8C est conçu pour une utilisation en extérieur. Vous pouvez acheter un support pour entraîneur fixe pour l’utiliser à l’intérieur, mais cela n’est pas inclus. Cela dit, pour le cross-training en extérieur, c’est un vélo elliptique que vous pouvez conduire n’importe où. Puisqu’il est presque entièrement assemblé, vous serez prêt à commencer à travailler dès que vous le recevrez.

Principales caractéristiques:

  • Transmission à 8 vitesses idéale pour les terrains difficiles (jusqu’à 30% de pente)
  • Atteint des vitesses de plus de 23 MPH sur terrain plat
  • Supporte jusqu’à 250 livres
  • Grandes plateformes de pied avec longueur de foulée réglable (16 « -25 »)
  • Colonne de direction réglable pour les utilisateurs de 4’11 « à 6’8 »
  • Offre un entraînement complet du corps confortable et amusant

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# 3. Vélo elliptique ElliptiGO 11R Long Stride Outdoor

Vélo elliptique ElliptiGO 11R à longue foulée et meilleur vélo hybride ...
Vélo elliptique ElliptiGO 11R à longue foulée et meilleur hybride…

  • ElliptiGO 11R: Le 11R est le seul vélo elliptique sur le marché à proposer notre vélo de course breveté…
  • CORRESPONDRE À VOTRE STRIDE: La longueur de la foulée s’ajuste de 16 à 25 pouces, vous permettant de personnaliser votre entraînement selon votre…
  • ACTIVER PLUS DE MUSCLES: Nos modèles à longue foulée offrent un entraînement complet du corps efficace avec des jambes équilibrées…

L’ElliptiGO 11R est le modèle haut de gamme de l’entreprise. Bien qu’il soit plus cher que les autres vélos elliptiques, il a plus de vitesses et de fonctionnalités pour satisfaire les cross-trainers les plus sérieux. Comme le 8C ci-dessus, vous pouvez l’ajuster à votre taille et à votre morphologie pour toujours rouler confortablement. Il est également facile à assembler et offre un entraînement corporel total, doux et à faible impact.

L’ElliptiGO 11R présente deux avantages par rapport au 8C. Tout d’abord, il a plus de vitesses pour s’adapter à différents terrains. Deuxièmement, il présente une version améliorée. La conception innovante du cadre est plus légère sans perte de durabilité. Vous pouvez utiliser ce vélo debout pendant des années sans beaucoup d’entretien en plus de remplacer les pneus.

Principales caractéristiques:

  • Transmission à 11 vitesses meilleure pour les pentes
  • Le mouvement de conduite en douceur est facile sur les genoux et les articulations
  • Taille unique avec colonne de direction réglable et longueur de foulée
  • Construction légère et durable
  • Monte des pentes jusqu’à 30% avec une vitesse de pointe supérieure à 23 mi / h
  • Supporte jusqu’à 250 lb

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Comment utiliser un vélo elliptique

La première fois que vous montez sur un vélo debout, il vous faudra probablement un certain temps pour vous y habituer. L’équilibre et la conduite sont différents de ceux des appareils elliptiques ou des vélos traditionnels. En vérité, cependant, faire du vélo elliptique est tout aussi facile. ElliptiGO a une superbe vidéo qui explique le processus, mais nous allons parcourir les étapes ici.

  1. Tenez-vous sur les plates-formes d’équitation et saisissez les poignées. Vous devez vous tenir confortablement debout sans vous courber ni avoir besoin de l’atteindre. Sinon, ajustez le guidon en conséquence. Être dans une position inconfortable pendant que vous vous entraînez peut entraîner une fatigue musculaire et des blessures, il vaut donc la peine de prendre le temps et de faire ces ajustements.
  2. Si vous avez un stand d’entraînement en salle, il est bon de commencer par là pour vous habituer au fonctionnement du vélo. Verrouillez le vélo dans le support et faites quelques pas. Si vous êtes particulièrement court ou grand, vous pouvez également ajuster la longueur de la foulée.
  3. Avant de sortir, identifiez l’emplacement des freins; ceux-ci seront normalement sur le guidon, comme leur placement sur un vélo traditionnel. Identifiez également le réglage du rapport et placez-le dans un rapport de milieu de gamme pour donner la meilleure résistance au démarrage.
  4. Retirez le vélo de la béquille et placez votre pied moins dominant sur la plate-forme en position avant, prêt à pédaler.
  5. Poussez avec votre pied dominant depuis le sol tout en poussant avec votre autre pied sur la plate-forme pour gagner de l’élan initial. Une fois que vous avancez en douceur, placez votre pied dominant sur l’autre pédale. Poussez vers le bas et vers l’arrière sur la plate-forme en alternance. Bien que la forme de la foulée sur un vélo elliptique soit différente, le processus de pédalage est fondamentalement le même.
  6. Tenez-vous droit pendant que vous roulez. Si vous vous retrouvez courbé ou accroupi, vous souhaiterez peut-être ajuster davantage le guidon.
  7. Pour descendre, assurez-vous d’abord que le vélo est complètement arrêté, puis descendez doucement avec un pied. C’est une chute au sol plus longue que vous ne le pensez, alors soyez conscient de cela lorsque vous descendez.

C’est une bonne idée de s’entraîner, de tourner et de s’arrêter plusieurs fois dans un endroit sûr sans voiture ni personne avant de sortir sur une route ou un sentier. La partie la plus difficile de faire du vélo debout est de ressentir l’équilibre.

Qu’est-ce qui brûle le plus de calories: elliptique ou vélo?

Homme exerçant sur un vélo elliptique L’utilisation d’un vélo de route debout brûle entre 15% et 40% de calories en plus. Quelqu’un qui pèse 140 livres peut brûler jusqu’à 800 calories par heure sur un vélo elliptique. Cette même personne brûlerait de 400 à 500 calories à vélo, vous brûlez donc plus en moyenne avec un vélo d’appartement elliptique.

Cependant, ne traitez pas ces chiffres comme des évangiles. Le nombre de calories que vous brûlez dépend de nombreux facteurs, notamment:

À quelle vitesse vous allez

Cela est vrai pour tous les types d’exercices. Les coureurs savent que plus vous allez vite, plus vous brûlerez de calories en même temps. Une demi-heure de jogging à 6 MPH brûle environ 370 calories. Accélérant jusqu’à 7 mi / h, vous brûlerez environ 460 calories. Cela représente une augmentation de 90 calories, soit environ 25%.

Il en va de même pour d’autres formes d’exercice, comme le vélo. Faire un vélo elliptique à loisir ne brûlera pas plus de calories qu’un vélo intense sur un vélo traditionnel. Il peut être difficile de comparer les vitesses, car les vélos elliptiques nécessitent dans l’ensemble plus d’efforts et ne vont pas aussi vite. Si vous pédalez à la même vitesse, vous brûlerez plus de calories en le faisant sur un vélo elliptique.

Environnement et terrain

Le terrain d’un vélo d’intérieur debout est défini. C’est l’équivalent approximatif de faire du vélo sur une piste plate et pavée, où il n’y a pas de résistance supplémentaire de l’environnement. Lorsque vous prenez votre vélo elliptique à l’extérieur, les choses deviennent un peu plus compliquées.

Les collines et les pentes sont les plus gros briseurs de calories. Une augmentation de 3% de la pente de votre itinéraire peut presque tripler le nombre de calories que vous brûlez. Si vous avez déjà fait du vélo sur une colline escarpée, vous comprenez pourquoi. Vos muscles doivent travailler plus fort pour vous pousser sur une pente, ce qui élève votre fréquence cardiaque, force vos poumons à déplacer votre air et accélère généralement votre métabolisme à un niveau supérieur.

Avec la nuance, la surface elle-même joue un rôle. Que vous soyez sur un vélo debout ou assis, les roues glissent plus facilement sur les surfaces lisses et font face à plus de résistance sur les surfaces douces et inégales. Cela signifie que vous brûlerez plus de calories à vélo sur du gravier ou du sable que sur une route pavée.

En parlant de résistance, il y a une autre variable lorsque vous faites du vélo à l’extérieur que vous ne pratiquez pas à l’intérieur: la météo, en particulier le vent. Vous brûlez plus de calories lorsque vous faites du vélo dans le vent sur un vélo debout que sur un vélo assis.

Il y a une raison pour laquelle les motards professionnels se penchent sur leur guidon pendant une course. Votre corps présente une surface plus large lorsque vous vous levez, ce qui augmente l’impact de la résistance au vent, ce qui rend plus difficile la poussée vers l’avant et augmente les calories brûlées.

Votre poids

Toutes les personnes ne brûlent pas le même nombre de calories lorsqu’elles font de l’exercice. Votre poids, votre tonus musculaire et votre forme physique globale ont également un impact. Le poids est ici la variable la plus significative. Et cela a du sens; si vous attachez un poids de 30 livres sur votre dos avant de sauter sur le vélo, vous sentirez à quel point cela fait travailler les muscles de vos jambes.

L’impact du poids corporel sur les calories brûlées est moins important avec le vélo qu’avec la course, car le vélo porte une partie de cette charge pour vous. Même ainsi, une personne plus lourde brûlera plus de calories (en supposant que tous les autres facteurs sont identiques, comme la vitesse, le terrain et l’intensité).

La conception du vélo elliptique

Il existe deux principaux facteurs de conception qui ont un impact sur le nombre total de calories brûlées. Le premier est le nombre de vitesses et quel équipement vous utilisez. Il peut sembler que vous brûlez plus de calories dans un rapport supérieur, car les pédales offrent plus de résistance, mais l’inverse est vrai. Les calories brûlées augmentent à l’inverse de votre rythme de pédalage. Étant donné que vos jambes doivent travailler plus dur pour atteindre la même vitesse et la même distance dans un rapport inférieur, vous finirez par brûler plus de calories. Les vélos avec beaucoup de vitesses sont parfaits pour traverser le terrain plus facilement, mais ils ne vous aident pas nécessairement à brûler plus de calories.

L’autre élément de conception à noter est la conception du guidon. Une conception de poignée de style cross-trainer utilise des barres indépendantes pour chaque main, que vous déplacez avec vos jambes au fur et à mesure. Cela amène le haut de votre corps à l’entraînement. Comme il travaille plus de groupes musculaires, vous brûlerez plus de calories que les vélos elliptiques avec une poignée fixe.

Utilisation d’un vélo elliptique pour l’entraînement par intervalles

Graphique de formation d'intervalle L’entraînement par intervalles alterne de courtes périodes d’exercice intense avec de plus longues périodes d’exercice moins intense. Les sursauts courts et intenses augmentent votre rythme cardiaque et votre respiration, tandis que les périodes intermédiaires donnent à vos muscles une pause. Cette stratégie vous donne le pouvoir de brûler des calories des entraînements de haute intensité sans vous épuiser ni risquer de vous blesser.

L’entraînement par intervalles est un excellent moyen d’améliorer votre santé cardiovasculaire et votre capacité pulmonaire. Les élévations de la fréquence cardiaque à partir des courtes rafales se maintiendront pendant la plupart des périodes de faible intensité. Fondamentalement, vous brûlerez plus de calories même pendant les parties de l’entraînement que vous avancez plus lentement.

Les vélos elliptiques sont un excellent outil pour l’entraînement par intervalles en dehors du gymnase. Commencez par rouler à votre rythme habituel pendant environ 4-5 minutes pour détendre vos muscles. Une fois que vous vous êtes réchauffé, pédalez intensément pendant environ 30 secondes, puis revenez à la pédale légère pendant encore 4-5 minutes.

Vous pouvez répéter ce modèle autant de fois que vous le souhaitez. Assurez-vous de commencer et de terminer avec un pédalage léger et de faible intensité. Cela réduit le risque de blessure musculaire et aide à éviter les crampes post-entraînement et les douleurs excessives.

Les vélos elliptiques vous aident-ils à perdre plus de graisse?

Tout entraînement aérobie de tout le corps est un excellent moyen de brûler les graisses, et un elliptique ne fait pas exception. Selon les chiffres, vous devez brûler environ 3 500 calories pour perdre une livre de graisse. Cela représente environ 3 à 5 heures sur un vélo elliptique, selon votre poids et l’intensité de votre entraînement.

C’est comparativement plus élevé que la plupart des activités, bien que si vous recherchez un pouvoir brûlant de graisse, une bonne course à l’ancienne est toujours la gagnante.

Gardez à l’esprit que la perte de poids ne se limite pas au nombre de calories que vous brûlez. C’est basé sur le déficit calorique de votre corps. En d’autres termes, vous devez brûler plus d’énergie que vous n’en consommez.

Aucun vélo elliptique ne vous fera perdre du poids si vous consommez plus de calories que votre corps n’en a besoin. Une perte de poids soutenue et réussie nécessite un équilibre entre une bonne alimentation et un temps d’entraînement suffisant.

Les vélos elliptiques aident-ils à brûler la graisse du ventre?

Femme avec gros ventre suspendu Si vous parlez à un médecin ou à un entraîneur physique, ils vous diront que la réduction des taches n’existe pas. Il n’y a pas d’exercice qui brûle les graisses par magie loin de votre estomac tout en le laissant dans d’autres domaines. Votre corps a sa propre idée des graisses qu’il est préférable de brûler en premier, et il n’y a pas de véritable moyen de le dire autrement.

Cela dit, les vélos elliptiques engagent les muscles de votre cœur plus que le vélo et les formes d’exercice similaires. Cela signifie que vous vous efforcerez de tonifier et de renforcer vos muscles abdominaux, ce qui peut rendre votre estomac plus plat. Vous perdrez également la graisse du ventre, ainsi que la graisse de vos cuisses et d’autres parties de votre corps.

Quel est le meilleur exercice: vélo ou vélo elliptique?

Quel est le bilan de tous ces facteurs et chiffres? Dans l’ensemble, un elliptique offre un meilleur entraînement car il oblige votre corps à utiliser davantage ses muscles. Vous obtiendrez le meilleur entraînement grâce à un vélo elliptique qui déplace également le haut de votre corps.

Même sur un vélo elliptique avec un guidon stationnaire, être obligé de s’équilibrer et de se diriger avec tout votre corps active plus de muscles. De plus, le manque de siège oblige vos jambes à supporter tout votre poids, ce qui en fait l’une des rares séances d’entraînement à faible intensité.

Nous aimons également les vélos elliptiques car ils offrent plus de polyvalence. L’option d’exercices à l’intérieur ou à l’extérieur est quelque chose que vous n’obtiendrez pas avec un vélo traditionnel ou une machine elliptique stationnaire.

L’équipement d’exercice n’est utile que si vous êtes réellement en mesure de l’utiliser. Si vous avez le choix de rester en cas de mauvais temps, vous risquez moins de sauter des entraînements. C’est une bonne nouvelle si votre objectif est une perte de poids à long terme et une meilleure santé.

Partagez votre expérience avec le vélo elliptique

Possédez-vous un vélo d’appartement ElliptiGO ou StreetStrider? Assurez-vous de partager votre expérience dans les commentaires. Si vous n’en avez pas encore essayé, nous sommes heureux d’être ceux qui vous présenteront cette façon amusante et facile de faire de l’exercice à l’intérieur ou à l’extérieur.

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