Les 5 meilleurs livres de régime pour la perte de poids réelle

Les 5 meilleurs livres de régime pour la perte de poids réelle

Si vous voulez perdre du poids et garder le poids pour de bon, vous voudrez peut-être envisager un livre de régime. Bien sûr, il existe des applications à la mode, des programmes commerciaux de perte de poids et des régimes de célébrités en ligne, mais ceux-ci peuvent être coûteux et difficiles à suivre. Un bon livre de perte de poids, cependant, est peu coûteux, ne nécessite qu’un paiement unique et si vous conservez le livre dans votre bibliothèque personnelle, les informations sont toujours disponibles pour référence.

Alors, quel livre de régime vous convient le mieux? Cela dépend de votre style de vie et de votre objectif de perte de poids. Différents livres fonctionnent pour différents types de personnes à la diète. Ce sont quelques-uns des meilleurs livres de régime que j’ai rencontrés sur mon bureau. Déterminez votre style de régime et choisissez le meilleur livre pour vous.

Livres à lire pour votre perte de poids

Bien sûr, vous pourriez penser qu’un livre sur la recherche alimentaire serait ennuyeux. Et pire, ce serait difficile à suivre. Mais le livre est hilarant et tellement amusant à lire. Mieux encore, les conseils fournis par le Dr Wansink sont faciles à suivre.

Ce livre de régime est idéal pour les personnes qui ne sont pas prêtes pour un régime à grande échelle et qui n’ont pas beaucoup de poids à perdre. Ce programme n’est pas un régime, mais simplement un guide pour des changements faciles qui peuvent entraîner des habitudes alimentaires plus saines. Vous le trouverez par Brian Wansink, Ph.D. en ligne pour 20 $ ou moins.

Comptabilité des calories. J’ai dit à l’auteur, Mandy Levy, que lorsque j’ai regardé ce livre pour la première fois, je m’attendais à ne pas l’aimer. Cela ressemble plus à une bande dessinée qu’à un livre de régime. J’ai donc pensé que les conseils diététiques à l’intérieur seraient trop à la mode et ne seraient pas basés sur de bons principes de perte de poids. Mais je me trompais.

Comptabilité des calories est facile à lire et tellement amusant à suivre. Mandy n’est ni diététiste ni nutritionniste. C’est simplement une jeune femme occupée qui a réussi à perdre du poids. Ses conseils sont solides, et si vous suivez ses directives, vous perdrez non seulement du poids, mais vous vous amuserez beaucoup dans le processus.

Ce livre de régime est idéal pour les jeunes femmes avec un sens de l’humour qui n’ont pas le temps de cuisiner des repas extravagants ou de suivre des programmes compliqués. Trouver Comptabilité des calories par Mandy Levy en ligne pour environ 15 $

Le livre de recettes Calories In Calorie Out Ce livre de régime est plus un livre de cuisine qu’un programme complet de perte de poids. Mais il comprend de nombreux conseils de bon sens sur le démarrage et le respect d’un régime. Les auteurs, Catherine Jones et Elaine Trujillo ont tous deux une solide expérience en nutrition, vous pouvez donc faire confiance à la qualité de leurs conseils.

Ce que j’aime le plus dans ce livre, c’est la façon dont les recettes sont mises en place. Le livre est divisé en sections selon le repas. Des informations nutritionnelles sont fournies, mais elles incluent également la quantité d’exercice que vous devez faire pour brûler une seule portion de ce plat. C’est brilliant.

Ce livre est le meilleur pour personnes à la diète qui ont le temps de cuisiner et qui aiment faire de l’exercice. C’est également bon pour les nouveaux cuisiniers, car les recettes sont faciles à suivre et comprennent des ingrédients faciles à trouver. Trouver le livre de calories Calories In, Calories Out par Catherine Jones et Elaine Trujillo chez plusieurs détaillants en ligne pour moins de 20 $.

La percée de l’épuisement L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes à la diète quittent leur programme est due à la fatigue. La perte de poids est épuisante! Alors, quand j’ai vu ce livre du Dr Holly Phillips, M.D., j’ai été intrigué. Vous connaissez le Dr Phillips de son travail en tant que contributeur médical sur la CBS News. Son livre fournit des solutions du monde réel pour les personnes à la diète (et les non-personnes à la diète) qui ont besoin de plus d’énergie.

Ce livre est le meilleur pour les personnes à la diète qui en ont assez de mourir de faim et trouvent qu’elles sont trop fatiguées pour faire de l’exercice. C’est aussi un livre utile pour les personnes qui ne sont pas prêtes à suivre un régime mais qui souhaitent apporter des changements sains à leur vie. Vous trouverez en ligne pour 20 $ ou moins.

Brûlez la graisse, nourrissez le muscle Si vous êtes prêt à changer sérieusement votre vie, alors ce livre est fait pour vous. Les hommes et les femmes peuvent bénéficier de ce livre, mais je pensais qu’il était particulièrement bon pour les hommes qui veulent perdre du poids et augmenter leur masse musculaire.

L’auteur Tom Venuto est un ancien «gros garçon» autoproclamé. Il est maintenant un auteur à succès et un expert du fitness. Il y a beaucoup de conseils intelligents et d’informations sur l’alimentation et l’entraînement sans fioritures dans le livre qui changeront sûrement votre corps si vous êtes prêt à prendre l’engagement.

Ce livre est le meilleur pour des hommes ou des femmes qui sont prêts à faire des changements importants dans leur vie pour changer leur corps. Tu trouveras Brûlez la graisse, nourrissez le muscle chez plusieurs détaillants en ligne pour environ 20 $ ou moins.

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