Les avantages pour la santé tels que la perte de poids et la pression artérielle disparaissent après 12 mois, selon une nouvelle étude

Les avantages pour la santé tels que la perte de poids et la pression artérielle disparaissent après 12 mois, selon une nouvelle étude

Après des mois à compter les calories et à dire non aux desserts, ceux qui suivent un régime ne voudront pas entendre cela.



une assiette de nourriture sur une table: les scientifiques ont examiné 14 modes alimentaires populaires, y compris les régimes à la mode Atkins et Paleo, qui ont été suivis pendant une moyenne de 26 semaines


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Les scientifiques ont examiné 14 modes alimentaires populaires, y compris les régimes à la mode Atkins et Paleo, qui ont été suivis pendant une moyenne de 26 semaines

Mais l’amélioration des habitudes alimentaires ne fera que maintenir le poids pendant moins d’un an et les améliorations de la pression artérielle disparaîtront également, selon une étude.

Les scientifiques ont examiné 14 modes alimentaires populaires, y compris les régimes à la mode Atkins et Paleo, qui ont été suivis pendant une moyenne de 26 semaines.

Le régime Atkins encourage les gens à limiter leur apport en glucides tandis que les régimes Paléo signifient manger les aliments utilisés par les anciens chasseurs-cueilleurs.

Ils ont constaté que ceux qui suivaient ces régimes avaient tendance à perdre environ 8,8 lb après six mois.

Mais alors que c’était le cas six mois après avoir commencé un régime, ils étaient à peine plus minces après un an. Dans tous les régimes, après 12 mois, ils ont réussi à ne garder que 2,2 à 4,4 lb.

Les résultats proviennent de l’analyse de 121 études scientifiques distinctes, suivant près de 22 000 adultes suivant un régime et comparant leurs résultats avec ceux qui ont continué à manger normalement. Le seul régime qui semblait aider les gens à rester en bonne santé un an après était le régime méditerranéen simple, où les gens mangent beaucoup de légumes, de fruits, de noix et de grains entiers tout en gardant la viande rouge au minimum.

Cela a réduit le «mauvais» cholestérol d’une petite quantité après 12 mois.

Le professeur Gordon Guyatt, co-auteur de l’étude de l’Université McMaster au Canada, a déclaré: «  Le principal message de cette recherche est que divers types de régime peuvent entraîner une perte de poids modérée, réduire la pression artérielle et abaisser le mauvais cholestérol. Mais cette perte de poids a été réduite et les avantages pour la pression artérielle et le cholestérol ont disparu après un an – c’est dommage, mais c’est la vie.

« Un mode de vie plus sain tout au long de la vie est probablement une meilleure idée qu’un régime à court terme pour améliorer la santé à long terme. »

Les études analysées par les chercheurs concernaient des personnes âgées en moyenne de 49 ans, en surpoids ou obèses.

Les régimes Atkins et DASH sains pour le cœur ont été jugés les meilleurs pour réduire à la fois le poids et la pression artérielle. Le régime Atkins a aidé les gens à perdre 121b en moyenne par rapport à ceux qui mangeaient normalement. Le régime DASH – qui est riche en fruits et légumes, ainsi qu’en grains entiers et produits laitiers faibles en gras – a aidé les gens à perdre en moyenne 8 lb après six mois.

Mais quelle que soit la perte de poids initiale, les chercheurs ont conclu qu’il y avait une petite différence entre l’impact des différents régimes alimentaires à six mois, et presque aucun après un an.

Cela signifie que peu importe le régime que vous choisissez de suivre. Tous les régimes étudiés ont eu un effet similaire, sans rien faire pour améliorer de manière significative les niveaux de «bon» cholestérol ou d’inflammation dans le corps.

Les auteurs, dont la revue est publiée dans le BMJ, ont conclu que les gens devraient simplement choisir le régime qu’ils préfèrent.

Des mises en garde graphiques contre l’alcool pourraient limiter la consommation d’alcool



une bouteille de vin


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Une étude a révélé que les étiquettes d’avertissement sur l’alcool et les collations peuvent encourager les gens à les éviter.

Mettre des images médicales graphiques sur le chocolat, la bière et le vin signifiait que les gens voulaient les consommer moins.

Les avertissements ne sont actuellement affichés que sur les paquets de cigarettes et les produits du tabac.

Les universités de Bristol et de Cambridge ont diffusé plus de 5 500 avertissements aux participants sur le vin et la bière concernant sept types de cancer, de maladie cardiaque ou hépatique et de cirrhose.

Les participants ont été les plus horrifiés par les photos et les textes sur le cancer de l’intestin et du foie. Le même résultat pour le cancer de l’intestin a été observé pour les avertissements sur une barre de chocolat, présentés à plus de 4 600 personnes.

Alors que les participants n’aimaient pas les avertissements pour la santé, ils les acceptaient plus sur le chocolat que l’alcool, a révélé l’étude publiée dans le journal BMC Public Health.

Le Dr Gareth Hollands, auteur principal de l’étude de l’université de Cambridge, a déclaré: « La découverte … pourrait être due à une sensibilisation accrue du public aux conséquences sur la santé de l’apport énergétique excessif et de l’obésité »

Mais il a ajouté que « de nombreux participants ont exprimé des opinions négatives sur l’utilisation possible de ces étiquettes ».

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