Les meilleurs remèdes naturels et soulagement du rhume des foins à essayer cet été

Les meilleurs remèdes naturels et soulagement du rhume des foins à essayer cet été

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  • Si les médicaments contre le rhume des foins en vente libre vous rendent somnolent et misérable, essayez l’un de nos 10 meilleurs remèdes naturels contre le rhume des foins pour vous sentir bien et sans rhume des foins tout l’été!

    Je n’ai jamais souffert de symptômes du rhume des foins auparavant, mais cette année? C’est parce que ça empire. «La fièvre des foins est en augmentation», explique le pharmacien en chef Stuart Gale de oxfordonlinepharmacy.co.uk. D’ici 2030, il est prévu que la moitié de la population en aura.

    «Une réaction soudaine pourrait être due au fait que nous sommes désormais mieux en mesure de diagnostiquer de telles conditions», explique Stuart. «Auparavant, les patients pouvaient avoir reçu un diagnostic de rhume d’été.» Et ce n’est pas tout. «À mesure que le climat change, la composition des pollens végétaux augmente. Ainsi, bien que vous ayez été précédemment exposé à des pollens tout au long de votre vie qui ne vous ont pas affectés, vous pouvez soudainement vous rendre sensible à une souche de pollen particulière », explique Stuart. «Et le nombre de pollens est en augmentation, combiné avec des étés plus chauds. Cela exacerbe l’impact de la pollution sur le corps. »

    Prêt à essayer quelques nouveaux remèdes naturels contre le rhume des foins?

    Vous ne voulez pas prendre de comprimés tout au long de l’été? Nous ne vous en voulons pas. C’est là que les remèdes naturels contre le rhume des foins entrent en jeu. Les effets secondaires indésirables de la prise de certains types de comprimés antihistaminiques incluent la somnolence, qui peut affecter votre concentration. Les gouttes pour les yeux peuvent provoquer des picotements aux yeux, et les décongestionnants nasaux peuvent provoquer une éruption cutanée accompagnée de démangeaisons autour du nez.

    «Le rhume des foins, ou rhinite allergique, est une réaction allergique courante au pollen et aux spores et peut provoquer une apparition rapide ou des symptômes irritants et inconfortables, notamment des démangeaisons, des larmoiements, un nez bouché, des éternuements et des maux de tête», explique le naturopathe Ben Brown, conseiller expert de la HFMA (Association des fabricants d’aliments naturels). Mais vous n’avez pas à vous tourner vers des médicaments pour obtenir de l’aide. «Il y a plusieurs vitamines et minéraux dans les aliments qui peuvent aider à gérer les symptômes du rhume des foins pour les personnes atteintes», ajoute Ben.

    La meilleure partie? Vous avez probablement déjà la plupart de ces remèdes contre le rhume des foins dans la maison déjà, cachés dans les armoires de cuisine de tous les endroits, ce qui signifie que vous pouvez battre le rhume des foins de manière naturelle sans dépenser une fortune! Résultat!

    Jetez un œil à notre galerie de remèdes naturels contre le rhume des foins pour voir lesquels de ces remèdes contre le rhume des foins pourraient vous convenir.

    Le miel est considéré comme un remède naturel contre le rhume des foins, car le pollen d’abeille contenu dans le miel peut désensibiliser votre corps aux autres pollens. L’augmentation du miel dans votre apport alimentaire quotidien devrait réduire considérablement les symptômes du rhume des foins. Assurez-vous d’utiliser du miel local dans votre région pour obtenir les meilleurs résultats.

    Quand prendre: tous les jours avant le début de la saison du rhume des foins.

    Essayez nos recettes de miel pour plus d’idées

    La vitamine C est un antihistaminique naturel connu et peut être trouvée dans les oranges, les citrons et les pamplemousses. Sont également présents les bioflavonoïdes, qui ont de puissants effets anti-allergiques. La combinaison de vitamine C et de bioflavonoïdes ensemble fournit un décongestionnant et un antihistaminique naturels aux personnes atteintes et aide à soulager les symptômes. «La vitamine C agit comme un antihistaminique naturel», explique la thérapeute nutritionnelle Alison Cullen, de A.Vogel. « Votre corps ne peut pas fabriquer ou stocker de la vitamine C, donc elle doit être disponible en doses faibles et cohérentes pour soutenir votre muqueuse nasale. »

    Les oranges sont une bonne source de vitamine C ou vous pouvez prendre un supplément.

    Que prendre: 1 000 mg de vitamine C par jour.

    Les poivrons rouges et les piments contiennent un composant actif appelé capsaïcine. Lorsqu’elle est consommée, la capsaïcine ouvre les voies nasales, contribuant à réduire la congestion.

    Quoi prendre: Ajoutez des poivrons rouges et piments à votre alimentation quotidienne, en salade ou cuits avec votre repas du soir.

    Nous avons plein d’idées pour de délicieuses recettes de poivrons farcis

    Pigments naturels dans les plantes, les caroténoïdes agissent comme de puissants antioxydants pour aider à réduire l’inflammation dans vos voies respiratoires et à améliorer votre système immunitaire. Une bonne source de caroténoïdes peut être trouvée dans les aliments tels que les carottes, les abricots, la citrouille, la patate douce et les épinards – les remèdes naturels pour le rhume des foins peuvent en fait être assez savoureux!

    Quand prendre: Une à deux portions d’aliments riches en caroténoïdes par jour.

    Nous avons plein d’idées de recettes de carottes à essayer

    Antioxydant et antihistaminique, le thé à la camomille contient des flavonoïdes qui agissent comme un agent anti-inflammatoire. Bien qu’il soit préférable de le prendre comme tasse de thé pendant la journée, le thé à la camomille peut également être utilisé comme compresse pour les yeux pour refroidir les yeux rouges gonflés.

    Ce qu’il faut prendre: tous les jours en tasse ou en compresse pour les yeux. Assurez-vous d’utiliser une compresse fraîche pour chaque œil pour éviter l’infection.

    Faire et utiliser une compresse:

    Étape 1 – Immergez un sachet de thé à la camomille instantané dans de l’eau. Laissez-le là pendant au moins 3 minutes.

    Étape 2 – Vider l’eau et presser doucement l’excès d’eau du sachet de thé.

    Étape 3 – Réfrigérez le sachet de thé à la camomille pendant 15 à 30 minutes et sortez du réfrigérateur une fois refroidi.

    Étape 4 – Tenez le sachet de thé frais contre l’œil enflé pendant 5 minutes à la fois.

    Étape 5 – Laissez votre œil enflammé respirer pendant une heure avant d’essayer de réappliquer une nouvelle compresse.

    Augmenter votre apport alimentaire en ail peut aider à renforcer le système immunitaire de votre corps, tout en agissant comme un décongestionnant et en aidant à soulager les symptômes mineurs du rhume des foins. C’est aussi un anti-inflammatoire et une bonne source de quercétine, un antihistaminique naturel.

    Quand prendre: Avec les repas, un ou deux mois avant le début de la saison du foin, mais plus efficace lorsqu’il est consommé écrasé ou cru. Si vous ne pouvez pas l’estomac, essayez les capsules d’ail de votre pharmacie locale.

    Nous avons beaucoup de recettes à l’ail qui regorgent de saveur, y compris du poulet rôti à l’ail

    La recherche a montré que l’ancienne médecine chinoise de l’acupuncture peut être un remède naturel contre le rhume des foins, aidant à réduire considérablement les symptômes du rhume des foins, tels que le nez qui coule et les yeux qui piquent. À l’aide d’aiguilles stériles, l’acupuncture identifie des zones spécifiques du corps et aide à soulager les symptômes causés par les maladies actuelles. Des études ont montré que l’acupuncture a un effet positif sur le soulagement des symptômes du rhume des foins.

    Quand essayer: Les personnes atteintes devraient avoir quatre à six séances d’acupuncture avant le début de la saison du rhume des foins pour obtenir les meilleurs résultats.

    Des études récentes ont montré que les patients formés à l’auto-hypnose ont vu une réduction spectaculaire de leurs symptômes du rhume des foins, comme un nez qui coule et une gorge irritée. Ils ont appris une technique spéciale d’auto-relaxation et ont rapidement remarqué moins d’inconfort lorsque les premiers symptômes du rhume des foins sont apparus.

    Quand essayer: Avant la saison du rhume des foins.

    La diffusion d’une fine couche de vaseline à l’intérieur des narines inférieures peut aider à lutter contre le rhume des foins et à réduire considérablement les symptômes. La vaseline emprisonne le pollen pénétrant dans les narines, l’empêchant efficacement de pénétrer dans les voies nasales et empêchant l’aggravation des symptômes du rhume des foins.

    Quand prendre: Tous les jours pendant la saison du rhume des foins, avant de quitter la maison.

    Les peaux d’oignon sont une bonne source de quercétine, un antihistaminique naturel et un anti-inflammatoire prouvé pour réduire les symptômes chez les personnes atteintes du rhume des foins. Les oignons contiennent trois fois plus de quercétine que le chou frisé et 10 fois plus que le brocoli et peuvent être consommés tout au long de la journée dans une variété de repas, ils sont donc l’un des remèdes contre le rhume des foins les plus faciles à essayer.

    Quand prendre: tous les jours avec les repas, bien qu’une option vous suggère de mâcher des oignons crus comme alternative – nous ne le recommandons que si vous restez.

    Essayez nos recettes d’oignons pour plus d’idées

    Envisageriez-vous jamais d’essayer la réflexologie pour vos symptômes de rhume des foins?

    C’est exactement ce que recommande l’utilisateur de Facebook, Luke Ireland, qui a publié cette photo montrant comment cibler le rhume des foins embêtant en utilisant la puissance et la pression de la réflexologie.

    Luke Jerome

    Pour tous ceux qui souffrent du rhume des foins. Trouvez la même zone sur votre main que le x est sur le mien. Ensuite, appliquez plusieurs fois la pression, cela aidera car cela stimulera les propres antihistaminiques du corps. X…

    Il a publié le cliché avec la légende: «Pour tous ceux qui souffrent de rhume des foins là-bas. Trouvez la même zone sur votre main que le x est sur le mien. Ensuite, appliquez plusieurs fois la pression, cela aidera car cela stimulera les propres antihistaminiques du corps. x Veuillez partager. # Réflexologie »

    Les symptômes du rhume des foins se produisent parce que lorsque le pollen pénètre dans le corps, votre système immunitaire peut penser qu’il est attaqué et libérer l’histamine chimique – dont les symptômes sont comme un rhume.

    On pense qu’en appliquant une pression par réflexologie, vous pouvez aider à réduire l’inflammation et ainsi commencer à respirer plus facilement. Vous ne savez pas par où commencer? «Stimuler le point d’acupuncture Qu-chi sur votre coude peut améliorer le niveau d’énergie naturel afin que votre corps ne réagisse pas lorsqu’il entre en contact avec du pollen», explique Andrew Broch, expert en acupuncture. Vous pouvez également le faire vous-même, en utilisant The Hay-Band (£ 11.99, hay-band.co.uk). Il fonctionne en appliquant une pression sur le point d’acupression de chaque bras, appelé point LI-11, qui se trouve à la fin du pli au niveau du coude.

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