The Best Sports For Weight Loss That Are Actually Funny Too

Les meilleurs sports pour perdre du poids qui sont vraiment drôles aussi

Parmi tous les sports et exercices que vous pouvez essayer, ces cinq sports d’intérieur et d’extérieur pour perdre du poids sont les plus efficaces.

Les sports sont des alliés de confiance dans la lutte contre les kilos en trop, mais ce n’est probablement pas nouveau pour vous.

De même que les régimes populaires qui recommandent certains aliments pour perdre du poids, un bon programme minceur ne devrait recommander que certains sports pour perdre du poids.

En effet, il existe de nombreux sports que vous pouvez pratiquer, mais tous ne sont pas utiles lorsque vous voulez perdre du poids.

Les exercices impliquant l’utilisation de certains appareils de fitness statiques sont inefficaces pour la perte de poids car ils aident à augmenter la masse musculaire sans accélérer la fonte des graisses.

Les meilleurs sports pour perdre du poids qui sont vraiment drôles aussi

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Top 5 des sports pour perdre du poids

Voici les meilleurs sports qui peuvent vous aider à brûler les graisses et éventuellement à perdre du poids.

1. Corde à sauter

C’est l’un des sports préférés de notre enfance. C’est un excellent moyen de perdre du poids.

Une heure de corde à sauter vous aide à brûler entre 800 et 1200 calories, selon votre poids. En plus de faire fondre la graisse corporelle, la corde à sauter a également d’autres avantages:

  • Tonifie vos muscles;
  • Vous divertit et élève votre humeur;
  • Augmente votre endurance.

Est l’exercice le plus efficace pour brûler les graisses.

2. Cyclisme

Dans le parc, autour du pâté de maisons, sur la montagne, peu importe où vous roulez, vous ne bénéficierez que de ce sport.

Pourquoi? Parce que le vélo implique presque tous les muscles du corps:

  • abdos;
  • fesses;
  • muscles des cuisses et des jambes;
  • et les muscles des bras.

Une heure de vélo un peu plus rapide vous permet de brûler jusqu’à 1000 calories.

3. Danse

Si vous êtes passionné de danse, vous voudrez certainement essayer Zumba, la nouvelle sensation sportive qui combine fitness, gym, danse et divertissement.

En d’autres termes, le Zumba est le type de sport qui vous aide à perdre du poids mais aussi à oublier le stress et à passer une bonne journée.

Faites une heure de Zumba et vous brûlerez entre 500 et 1000 calories.

Vous pourriez être épuisé par une séance de Zumba, mais dans un court laps de temps, vous pourrez révéler votre corps tonique.

4. Courir

C’est l’un des sports les plus sains et les plus efficaces que vous puissiez pratiquer.

Une heure de course en plein air vous aide à brûler entre 600 et 800 calories, selon votre condition physique et la vitesse à laquelle vous courez.

Si vous débutez dans la course à pied, il est préférable de ne pas forcer votre corps dès le premier jour. Commencez lentement, sur de courtes distances, et laissez votre corps s’adapter au nouveau programme actif. De cette façon, vous pourrez éviter les douleurs musculaires.

Au fil du temps, à mesure que vous gagnez en force, vous pouvez augmenter votre distance de course et votre vitesse. Vous pouvez même essayer de courir en pente, ce qui est plus difficile, mais plus efficace.

5. Natation

Si vous ne savez pas nager, il est temps d’apprendre, surtout si vous voulez pratiquer un sport très efficace pour perdre du poids.

Une heure de baignade dans la piscine ou dans la mer vous permet de brûler entre 400 et 600 calories.

De plus, la natation renforce les articulations, aide les muscles à se développer correctement, combat l’apparence disgracieuse de la cellulite et améliore la circulation.

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