Does Weight Loss Hypnosis Actually Work?

L’hypnose de perte de poids fonctionne-t-elle réellement?

On ne peut nier que perte de poids est difficile. Si vous avez déjà essayé et échoué à perdre du poids auparavant, vous connaissez très bien les défis et les frustrations du voyage. Mais si vous pensez avoir tout essayé pour perdre du poids, détrompez-vous. L’hypnose de perte de poids est une méthode unique et étonnamment efficace de perte de poids.

De nombreuses méthodes de perte de poids mettent l’accent sur régime et exercice. Bien que ceux-ci jouent certainement un rôle important dans voyage de perte de poids, il y a tellement plus que ça. Nos pensées, perceptions et comportements entourant la nourriture et le corps jouent un rôle énorme dans la réussite ou non de votre parcours de perte de poids.

Si vous êtes sceptique, je comprends. Il est difficile de croire que cette approche «esprit sur corps» peut réellement vous aider à perdre des kilos. Mais vérifiez ceci: dans un étude contrôlée, les participants qui ont reçu une hypnose de perte de poids avec des conseils diététiques ont perdu plus de poids à long terme que ceux qui ont reçu des conseils diététiques seuls. Bien qu’il y ait beaucoup plus de recherches à faire, cette méthode thérapeutique est très prometteuse.

Examinons plus en détail ce sujet pour savoir exactement ce qu’est l’hypnose amaigrissante et si elle peut fonctionner pour vous.

Comment fonctionne l’hypnose de perte de poids?

L’hypnose amaigrissante détourne l’attention de vos actions (p. Ex., Ce que vous mangez, combien vous mangez, combien de jours par semaine vous faites de l’exercice), et elle met l’accent sur vos sentiments et vos pensées. Il utilise une approche cognitivo-comportementale pour rediriger votre cerveau des pensées négatives entourant la nourriture et le corps vers des pensées positives.

Voici quelques-unes des façons dont l’hypnose amaigrissante peut aider à transformer vos habitudes alimentaires.

Recadrer vos pensées

Nos pensées ont un impact profond sur nos actions et notre bien-être. Souvent, nos pensées concernant la nourriture sont totalement négatives. Nous pensons que des choses comme «cette nourriture me fera grossir» ou «cette nourriture est mauvaise». Ces pensées négatives créent une relation négative avec la nourriture. Cela conduit à des méthodes de restriction et de perte de poids non durables.

Même la façon dont nous nous considérons peut avoir un impact sur nos efforts de perte de poids. Vous dire que vous êtes laid ou gros ne favorise pas un comportement stimulant. Un voyage de perte de poids nécessite l’amour-propre, les soins personnels et la compassion personnelle. Partir d’un lieu de haine et de négativité ne favorisera pas des résultats durables.

L’hypnose de perte de poids travaille à recadrer vos pensées en changeant les négatifs en positifs. Au lieu de considérer la nourriture comme votre ennemi, vous apprendrez à voir la nourriture comme une substance qui vous nourrit et vous soutient. Il vous apprendra à pardonner lorsque vous «gâcherez» votre alimentation, ce qui vous permettra de reprendre le chemin beaucoup plus facilement. Vous apprendrez comment commencer votre voyage hors d’un lieu d’amour plutôt que de haine.

Visualisation

Vous savez ce qu’ils disent, voir c’est croire. La visualisation est une technique psychologique populaire. En fait, cette méthode est utilisée par de nombreux athlètes et célébrités pour améliorer les performances et le succès. Cela implique de vous visualiser atteindre vos objectifs. Cela peut sembler être un concept simple, mais il offre des résultats puissants. Recherche suggère que dans certains cas, la visualisation est presque aussi efficace que l’action physique, et faire les deux ensemble est plus efficace que faire l’un ou l’autre seul.

Dans les séances d’hypnose de perte de poids, vous serez guidé par des techniques de visualisation pour vous aider à atteindre des objectifs à court et à long terme. On peut vous demander de vous imaginer manger plus sainement, ou vous pouvez vous imaginer passer par les étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs de perte de poids à long terme.

Devenir plus attentif

À quelle fréquence vous asseyez-vous et appréciez-vous réellement votre repas? Nous sommes tellement occupés par le quotidien de la vie que nous oublions d’être présents dans l’instant. Lorsque nous mangeons, notre esprit est rarement sur notre nourriture. C’est plutôt sur les factures qui doivent être payées ou sur l’épicerie qui doit être faite. Souvent, nous mangeons en travaillant, en regardant la télévision ou en jouant sur nos téléphones.

Manger en pleine conscience peut réellement vous aider à perdre du poids. Lorsque vous vous concentrez sur votre corps et l’expérience de manger, vous êtes mieux en mesure de prêter attention aux signaux de la faim et d’éviter de trop manger. En réalité, études montrent que non seulement une alimentation consciente aide à perdre du poids, mais qu’elle aide à prévenir la reprise de poids.

Manger n’est pas seulement un acte physique, c’est aussi un acte émotionnel et social. Grâce à l’hypnose de perte de poids, vous apprendrez à profiter de votre expérience alimentaire, ce qui conduira à une relation plus positive avec la nourriture et à une meilleure connexion esprit-corps.

Dois-je essayer l’hypnose pour perdre du poids?

L’hypnose de perte de poids n’est pas pour ceux qui recherchent une solution rapide ou un moyen facile de sortir. Cela ne produira pas de résultats magiques et ne remplacera certainement pas une alimentation saine et l’exercice. Ce type de thérapie est idéal pour ceux qui veulent travailler sur les aspects émotionnels de l’alimentation ou de l’image corporelle. Cela peut bien fonctionner pour ceux qui peuvent avoir une relation négative avec la nourriture et le corps. C’est pour ceux qui ont essayé des méthodes de perte de poids mais qui ne semblent pas s’en tenir à une routine. C’est pour ceux qui sont prêts à travailler, physiquement et émotionnellement.

Comment trouver des praticiens fiables de l’hypnose de perte de poids

Parce que l’hypnothérapie ne nécessite pas de licence, n’importe qui peut s’appeler hypnotiseur. Il est donc impératif que vous fassiez vos devoirs pour trouver un praticien fiable.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer que votre praticien est crédible:

  • Choisissez une personne qui a une formation de deuxième cycle et qui est autorisée en tant que travailleur social clinique, conseiller, psychologue ou autre professionnel médical ou de santé agréé.
  • Ils doivent être titulaires d’un diplôme d’un institut d’enseignement supérieur accrédité.
  • Assurez-vous qu’ils ont suivi une formation supervisée dans leur profession.
  • Renseignez-vous sur l’expérience globale de votre praticien.
  • Lisez les critiques et les témoignages de clients précédents.
  • Demandez une consultation pour connaître le praticien, sa pratique et à quoi s’attendre.

Vous pouvez également trouver un praticien local grâce à une base de données fiable telle que le Société américaine d’hypnose clinique ou la Guide national des hypnotiseurs.

Hypnose de perte de poids: en conclusion

L’hypnose amaigrissante à elle seule ne produira pas de résultats, et ce n’est pas non plus une solution miracle. Cette technique est destinée à être utilisée parallèlement aux méthodes de perte de poids conventionnelles telles que l’alimentation saine, l’exercice, le sommeil suffisant et la construction d’autres habitudes de vie saines.

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