L'hypnose fonctionne-t-elle pour perdre du poids? Nous avons découvert

L’hypnose fonctionne-t-elle pour perdre du poids? Nous avons découvert

L’hypnose pour la perte de poids est probablement l’une de ces choses dont vous avez entendu parler, mais que vous ne connaissez pas vraiment. Et les chances sont, vous êtes sceptique – naturellement. Comment être mis en transe peut-il vous aider à perdre du poids?

Il s’avère que l’hypnothérapie ne fonctionne pas tout à fait comme ça … et il y a bien plus que d’être « hypnotisé ». Prima a parlé aux experts de ce qu’est l’hypnothérapie et de la façon dont elle peut aider à perdre du poids.

Qu’est-ce que l’hypnose pour perdre du poids?

L’hypnose est un état d’absorption intérieure et de concentration, comme être en transe. L’hypnose se fait généralement avec l’aide d’un hypnothérapeute en utilisant la répétition verbale et des images mentales. Pour perdre du poids, vous êtes plus susceptible de voir les résultats d’une thérapie spécialisée.

Abigail Rogers est une hypnothérapeute clinique axée sur les solutions chez Bristol Hypnotherapy. Elle a expliqué: «  L’hypnothérapie SF pour la perte de poids consiste à aider les clients à changer les modèles de comportement inutiles qui les empêchent d’atteindre leur poids idéal.

«Il y a souvent des raisons émotionnelles profondes pour lutter contre notre poids; les habitudes qui se sont enracinées au fil du temps ou les comportements que nous avons appris. SFH vous aide à imaginer votre avenir sans ces barrières et aide à «recâbler» le cerveau afin que vous puissiez commencer à réagir différemment pour un résultat positif.

Rogers a également expliqué qu’il pourrait être nécessaire de s’attaquer aux problèmes de santé mentale sous-jacents. « Nous travaillons sur la réduction de l’anxiété générale, ce qui contribue énormément à la réponse du corps aux aliments », a-t-elle déclaré. «Lorsque nous produisons moins d’hormone de stress, le cortisol, nous avons beaucoup plus de contrôle sur les envies, nous nous comportons beaucoup plus logiquement et même stockons moins de graisses!

Nutritionniste diplômée mBANT et créatrice du Réinitialisation de l’intestin sur 7 jours Anna Mapson est d’accord: «  Lorsque nous sommes stressés, notre corps élève le cortisol, notre hormone du stress, et nous met en mode combat ou fuite. Cette hausse du cortisol signifie que nous recherchons souvent des aliments sucrés, car le corps a besoin d’une solution rapide de glucose.

«Toutes les techniques de relaxation qui réduisent le stress autour des aliments peuvent aider à surmonter ces envies de gâteaux et de biscuits.»

L’hypnose pour perdre du poids fonctionne-t-elle réellement?

Il n’y a aucune garantie que l’hypnothérapie fera des merveilles, car cela dépend beaucoup de l’individu. Cependant, Rogers a déclaré: «  Outre les avantages évidents, je trouve souvent que les gens se sentent beaucoup plus calmes et plus en contrôle de leurs pensées et de leur vie en général – cela peut avoir un impact énorme sur tout, de la réussite dans les relations à une meilleure confiance en soi, de pouvoir soudainement faire face à des choses auxquelles ils ne se sentent pas capables de s’attaquer depuis des années.

«La plupart des gens trouvent que leur sommeil s’améliore vraiment aussi!

Et le sommeil est important – si vous n’en avez pas assez, vous pourriez prendre du poids.

Le Dr Guy Meadows a déclaré Cosmopolitan UK que ne pas dormir suffisamment chaque nuit a un lien avec le fait d’avoir un pourcentage de graisse corporelle plus élevé.

«Dormir moins de 7 à 8 heures par nuit est lié à un pourcentage plus élevé de graisse corporelle. La recherche suggère que les personnes qui passent en moyenne 6 heures par nuit sont 27% plus susceptibles d’être en surpoids », dit-il. « Ceux qui font en moyenne 5 heures par nuit sont 73% plus susceptibles d’être en surpoids », ajoute le médecin.

Mapson dit que garder le contrôle des émotions si possible sera bénéfique: «  Si vous avez été récompensé ou réconforté avec de la nourriture pendant votre enfance, vous avez peut-être appris à associer la nourriture à des sentiments positifs, puis lorsque vous avez besoin d’un lien émotionnel, vous atteignez la crème glacée. Mais en réalité, la nourriture ne fournit pas vraiment l’émotion, nous avons donc envie de plus de chocolat.

«Briser les habitudes et les associations entre la nourriture et les émotions peut être un outil puissant pour perdre du poids.»

Est-ce qu’il y a des effets secondaires?

Mis à part une brèche dans votre solde bancaire? Ça ira. Rogers a expliqué: «  Il n’y a pas d’effets secondaires négatifs car nous ne pouvons que changer les choses que vous voulez vraiment changer – un hypnothérapeute ne peut rien vous faire contre votre volonté et vous êtes toujours complètement en contrôle.

«Être dans une« transe »hypnotique est simplement le thérapeute qui utilise ses compétences pour vous amener à un état de conscience altéré – un peu comme une relaxation ou une méditation guidée. Les clients s’endorment souvent car ils sont si détendus, mais votre cerveau est toujours à l’écoute et toujours capable de répondre pour prendre soin de votre intérêt.

L’hypnose pour la perte de poids fonctionne-t-elle pour tout le monde?

Réponse courte: non. Rogers a déclaré: «Je dirais que c’est très réussi, mais à la fin de la journée, il n’y a pas de« baguette magique »- personne ne peut simplement vous changer sans votre contribution.

«Une bonne hypnothérapie consiste à travailler en partenariat – si vous avez une bonne relation avec votre thérapeute et que vous souhaitez apporter des changements dans votre vie, il y a toutes les raisons pour vous de réussir.

Le NHS vous conseille de ne pas utiliser l’hypnothérapie si vous souffrez de psychose ou de certains types de troubles de la personnalité, car cela pourrait aggraver votre état. Vérifiez d’abord avec votre médecin généraliste si vous avez un trouble de la personnalité.

Lorsqu’ils recherchent un hypnothérapeute, ils suggèrent:

  • choisir une personne ayant des antécédents en soins de santé – comme un médecin, un psychologue ou un conseiller
  • si vous avez une mauvaise santé mentale ou une maladie grave (comme un cancer), assurez-vous qu’ils sont formés pour travailler avec votre condition
  • si vous cherchez un thérapeute pour votre enfant, assurez-vous qu’il est formé pour travailler avec les enfants
  • vérifier qu’ils sont enregistrés auprès d’un organisme accrédité par la Professional Standards Authority

    Vous aimez cet article? Abonnez-vous à notre lettre d’information pour recevoir plus d’articles comme celui-ci directement dans votre boîte de réception.

    S’INSCRIRE

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *