L'hypnose peut-elle vous aider à arrêter de fumer ou à perdre du poids? - Pt. 2 avec le Dr Mike Dow

L’hypnose peut-elle vous aider à arrêter de fumer ou à perdre du poids? – Pt. 2 avec le Dr Mike Dow

Dr Daniel Amen: Bienvenue dans le podcast Brain Warrior’s Way. Je suis le Dr Daniel Amen.

Tana Amen: Et je suis Tana Amen. Ici, nous vous apprenons comment gagner le combat pour votre cerveau pour vaincre l’anxiété, la dépression, la perte de mémoire, le TDAH et les dépendances.

Dr Daniel Amen: Le podcast Brain Warrior’s Way vous est présenté par Amen Clinics où nous avons transformé des vies pendant trois décennies en utilisant l’imagerie SPECT cérébrale pour mieux cibler le traitement et les moyens naturels de guérir le cerveau. Pour plus d’informations, visitez Amenclinics.com.

Tana Amen: Le podcast Brain Warrior’s Way est également présenté par Brain MD où nous produisons des produits nutraceutiques de la plus haute qualité pour soutenir la santé de votre cerveau et de votre corps. Pour plus d’informations, visitez BrainMDHealth.com.

Bienvenue dans le podcast Brain Warrior’s Way.

Dr Daniel Amen: Bienvenue à nouveau. Nous sommes dans la semaine de l’hypnose et je suis ici avec le Dr Mike Dow.

Parlons de certaines utilisations. Certaines des utilisations appropriées et peut-être certaines des utilisations inappropriées. Il y a beaucoup de mythes à ce sujet comme si vous perdiez le contrôle. Je veux dire que je le fais depuis 40 ans, plus d’un millier de patients, personne ne perd le contrôle. Vous ferez quelque chose contre votre volonté. Je ne l’ai jamais fait, même si je ne donne pas aux gens – et vous ne le faites probablement pas – des suggestions pour faire de mauvaises choses.

Dr Mike Dow: C’est vrai.

Dr Daniel Amen: Jamais entendu parler de cela.

Dr Mike Dow: Faux souvenirs. Que ça va créer de faux souvenirs. Absolument pas. À moins que je ne vous mène à quelque chose. Vous et moi ne voudrons jamais que quelqu’un croie quelque chose qui n’est pas là, bien sûr.

Dr Daniel Amen: Et la mémoire est délicate parce que vous pouvez créer des souvenirs.

Dr Mike Dow: Bien sûr.

Dr Daniel Amen: Et c’est l’une des raisons pour lesquelles ils ont en fait retiré l’hypnose des salles d’audience.

Dr Mike Dow: Oui. C’est vrai.

Dr Daniel Amen: Parce qu’ils ont trouvé que les souvenirs n’étaient pas toujours exacts.

Dr Mike Dow: C’est vrai.

Dr Daniel Amen: Et je pense que c’est juste à dire.

Dr Mike Dow: Mais c’est aussi le-

Dr Daniel Amen: L’esprit est une machine signifiante et il crée des choses tout le temps.

Dr Mike Dow: C’est aussi pourquoi dans les formations policières, c’est en double aveugle. Donc, le policier qui est là avec vous ne sait pas qui est son suspect numéro un parce qu’il va vous regarder et dire: «Alors, pensez-vous que c’est le témoin numéro deux? Ce policier … Même le ton de ce policier ou de cette policière vous amènera à dire: « Peut-être que c’est le suspect numéro deux. » Alors oui, il y a une raison pour laquelle cette suggestibilité, c’est quelque chose à remarquer, mais le cerveau ne va pas juste … Je pense que les gens ont un peu peur de ce que ça va, « Oh. Je vais planter un souvenir du père Noël pénétrant chez moi et nous volant quand nous avions sept ans.  » Eh bien, ça ne va pas arriver, non?

Dr Daniel Amen: Espérons que non. Alors, où est-ce utile? Cela peut aider les gens à arrêter de fumer.

Dr Mike Dow: Absolument.

Dr Daniel Amen: Cela peut les aider à prendre du poids tant que cela fait partie d’un programme de poids rationnel, n’est-ce pas? Vous n’allez pas manger tout ce que vous désirez juste parce que vous avez été sous une transe qui va magiquement y arriver. Mais il peut certainement le soutenir.

Dr Mike Dow: Absolument.

Dr Daniel Amen: J’ai vu que cela était vraiment utile pour les syndromes douloureux. Je pense aussi que c’est incroyablement utile pour dormir.

Dr Mike Dow: Oui.

Dr Daniel Amen: Toutes ces choses. Vous savez, je pense à un niveau vraiment basique quand vous regardez un … Et une autre chose que vous allez faire pour moi ici à Amen Clinics est de regarder un qEEG et de regarder mes ondes cérébrales. À un niveau très basique, l’hypnose ralentit simplement les ondes cérébrales

Dr Mike Dow: Nous ne savons pas. Nous allons le découvrir.

Dr Daniel Amen: J’espère.

Dr Mike Dow: Nous allons le découvrir.

Dr Daniel Amen: J’espère. [crosstalk 00:03:59] la méditation nous a trompés. La méditation les a accélérés.

Dr Mike Dow: Nous pensons donc aux ondes delta et somnolentes. Thêta, vagues rêveuses. Alpha, détendu mais concentré. Bêta, concentré. Bêta élevé, anxieux. Eh bien, je n’ai pas entendu parler des ondes gamma qui sont super rapides. Mais lorsque les gens entrent dans des états méditatifs, les ondes gamma augmentent. Et je me dis: « Wow. C’est tellement intéressant que les méditations ne t’excluent pas. Ça t’accorde. » Et donc notre hypothèse … On verra avec votre cerveau car les ondes lentes vont-elles déferler? Serait logique. Ou est-ce vraiment des vagues rapides. Nous avons publié une étude sur une forme de médiation de yoga Kundalini, elle s’appelle Kirtan Kriya.

Dr Daniel Amen: J’adore ça.

Dr Mike Dow: C’est un chant SA TA NA MA. Et après huit semaines de cette simple méditation de 12 minutes, ils avaient une fonction de lobe frontal au repos plus forte. Fonction exécutive au repos plus forte, concentration, prévoyance, jugement, contrôle des impulsions.

Dr Daniel Amen: N’est-ce pas incroyable?

Dr Mike Dow: N’est-ce pas fou? Alors, quand j’étais stagiaire, mon année d’hypnose, j’ai décidé de faire des groupes dans les unités où j’étais pour les infirmières. Parce que j’ai réalisé que si les infirmières m’aimaient, mon année de stage serait géniale. Mais si les infirmières me détestaient, mon année de stage serait un enfer.

Dr Daniel Amen: Vous êtes très intelligent.

Dr Mike Dow: Et étant marié à une infirmière, je sais que c’est absolument vrai. Et donc je dirigeais un groupe pour eux où nous faisions de la perte de poids et du tabagisme et de la réduction de la douleur et de l’anxiété. C’était tellement efficace. Mais à la fin d’un groupe, cette très jolie infirmière est venue me voir et m’a dit: « J’ai des problèmes pour tomber enceinte. Penses-tu que tu pourrais m’aider? » Et je me dis: « Je ne sais pas. Cela me semble intéressant. »

Dr Daniel Amen: Je vais m’en charger. Découvrons-le.

Dr Mike Dow: Et ce qui s’est passé, c’est parce qu’elle avait du mal à tomber enceinte, chaque fois qu’elle avait des relations sexuelles avec son mari, elle se mettait à pleurer. Elle est donc traumatisée par sa stérilité. Et donc je l’ai mise en transe et j’ai fait sa cassette. Et je lui ai fait imaginer son utérus et ses trompes de Fallope, que la plupart des gens ne connaissent pas, mais ils sont tous musclés. Ce sont tous des muscles lisses. Et ce qui arrive aux muscles lorsque vous devenez malheureux, lorsque vous devenez anxieux ou lorsque vous devenez stressé, c’est qu’ils se contractent tout comme le muscle lisse des vaisseaux sanguins de l’autre patient dont nous avons parlé. Et donc je lui ai fait une cassette pour qu’après chaque relation sexuelle, elle écoute la cassette et ça la mettrait dans un état hypnotique détendu. Et c’est ce que tu veux. Et deux mois plus tard, elle est enceinte. Ça a du sens?

Mais l’erreur que j’ai commise est que je suis rentré chez moi et j’ai prévenu ma femme. J’ai dit: « Hé. J’ai aidé une très jolie infirmière au travail à tomber enceinte. » Cela ne s’est pas très bien passé.

Dr Daniel Amen: Cela a beaucoup de sens. Il y avait une étude du Département de psychiatrie de l’Ohio State University qui mesurait la réponse immunitaire. Ils ont en fait utilisé des étudiants en médecine très stressés alors qu’ils faisaient face à leurs examens. Et le groupe témoin n’a pas pratiqué l’auto-hypnose. On leur a donc enseigné l’hypnose, puis ils l’ont utilisée à la maison. Et puis ils ont mesuré la réponse de leur système immunitaire via le sang. Et le groupe témoin n’a pas pratiqué l’auto-hypnose. Et bien sûr, à l’école de médecine, ces examens sont très, très stressants, donc ils peuvent imiter quelque chose auquel vous êtes confronté à la maison. Un événement de vie stressant traversant un divorce ou perdant un emploi ou quelque chose. Et ils ont constaté que les personnes qui pratiquaient l’auto-hypnose, ces étudiants en médecine, que les marqueurs de leur réponse immunitaire augmentaient. Et les gens qui ne pratiquaient pas l’auto-hypnose, ils ont chuté de façon significative.

Donc vous savez, je pense qu’il y a des preuves solides et solides que cette intégration de l’esprit et des corps est là. Ce n’est pas cette chose aérée, féerique, Berkeley, granola croquante que nous allons simplement visualiser les choses et elles vont arriver. Cela fonctionne réellement. Étude après étude, chez les enfants mouillants au lit, ils se sont opposés à une prescription d’antidépresseur ou d’hypnose. Ils étaient tous deux aussi efficaces.

Je pense que l’autre chose, une étude VA sur le tabagisme. Je pense que la seule erreur que les gens font, il y a toutes ces cliniques d’hypnose dans les centres commerciaux. Et ils pensent: « Oh. Je vais juste faire une séance d’hypnose et ensuite j’aurai fini. Je vais perdre du poids ou arrêter de fumer. » Je pense que ce sont probablement les deux, non? Tabagisme et perte de poids. Et ils pensent: « Je vais juste être hypnotisé une fois, puis je serai guéri. » Et bien ça ne marche pas vraiment comme ça. Et je dois encore faire d’autres changements. Et cela fonctionne de manière intégrative. Donc j’aime cette étude VA car ils utilisaient encore d’autres stratégies. Ils utilisaient une thérapie de remplacement. Ces anciens combattants qui tentaient d’arrêter de fumer ont toujours reçu le patch. Donc ce n’était pas, « Allons simplement dans ce mini centre commercial et prenons une séance d’hypnose et ensuite tu seras guéri. » Ce n’était pas du tout comme ça. C’était plusieurs séances. Il utilisait d’autres stratégies avec l’hypnose comme une sorte de traitement centré sur 360 personnes et ils étaient, bien sûr, les anciens combattants qui ont eu l’hypnose étaient beaucoup plus susceptibles d’arrêter de fumer.

Dr Mike Dow: Donc, l’autre groupe a obtenu les choses traditionnelles. Et le groupe hypnose a obtenu les choses traditionnelles plus l’hypnose et ils ont eu une augmentation significative.

Dr Daniel Amen: C’est vrai.

Dr Mike Dow: Et c’est mon expérience.

Donc, une autre de mes histoires préférées. Alors, quand j’étais stagiaire. Maintenant, je suis en neurologie. Et les neurologues n’aiment pas les psychiatres. N’est-ce pas intéressant? Les neurologues et les psychiatres ont divorcé il y a cent ans. Et c’est drôle. Le fondateur de la psychiatrie est vraiment Sigmund Freud qui était neurologue. J’ai eu un patient très célèbre … parce que Walter Reed est cet endroit très connu et qu’il était un héros de la Seconde Guerre mondiale qui avait écrit un livre le plus vendu. Il a pu sauver de nombreux Juifs hors d’Allemagne pendant l’ère nazie. Il avait maintenant la maladie de Parkinson. Et il est aussi doux que possible. Et ce qui était différent chez moi quand j’étais stagiaire, c’est que j’aime m’asseoir et parler à mes patients parce que vous savez, je suis psychiatre par nature. J’aime la relation. Donc, lui et moi avons eu cette très bonne relation. Et je suis de garde une nuit et il me dit: « Tu vas me donner un somnifère? » Et je me dis: « Bien sûr. Mais puis-je plutôt vous hypnotiser? » Maintenant, il a la maladie de Parkinson. Et il avait une mauvaise maladie de Parkinson. Son tremblement était vraiment terrible. Et cela peut vraiment interférer avec le sommeil.

Et je me souviens de l’avoir mis en transe. Avant de l’endormir, son tremblement a disparu. Et dans mon esprit, je suis allé, « Oh mon Dieu. C’est tellement cool. Mon Dieu, c’est tellement cool. » Mais ensuite, vous savez, j’étais cool et ma fille de 15 ans dit que je n’ai pas de jeu ce qui est drôle parce que j’ai eu sa mère donc j’ai totalement eu du jeu.

Dr Daniel Amen: Qui est intelligent et beau si clairement que vous avez du gibier.

Dr Mike Dow: J’ai du gibier. Mais de toute façon, j’étais vraiment cool dans cette situation. Mais en interne, le petit de quatre ans en moi saute de haut en bas, « C’est tellement cool. C’est tellement cool. »

Donc, le matin, alors que nous étions en tournée, j’ai dit à mon assistant, son nom était le Dr Jabari à propos de la séance d’hypnose de la nuit précédente et de la façon dont son tremblement s’était éteint en transe. Maintenant, les tremblements parkinsoniens disparaissent quand ils dorment, il y a donc un lien entre l’hypnose et le sommeil, mais il ne dormait clairement pas. Je me souviens quand j’ai dit à ma présence, il a levé les yeux au ciel. Et je l’ai regardé. Je suis allé, « Non. Regardez. » Et devant huit de mes camarades stagiaires et les participants, je l’ai mis en transe et maintenant il est complètement réveillé et il n’a plus de tremblements.

Dr Daniel Amen: N’est-ce pas incroyable?

Dr Mike Dow: Et le Dr Jabari a répondu « Whoa ». Et cet après-midi, nous l’avons filmé et il a fait un EEG sur lui. Vous allez avoir un EEG. Et c’est devenu mon premier journal professionnel.

Dr Daniel Amen: C’est incroyable. Bien.

Dr Mike Dow: Et c’est donc cette connexion esprit, cerveau, corps.

La plupart des gens ne savent pas, votre corps réagit à chacune de vos pensées. Si vous avez des pensées négatives, vos mains se refroidissent. Ils deviennent plus humides. Vos muscles deviennent tendus. Votre variabilité de la fréquence cardiaque diminue et votre cerveau commence à ne pas se comporter correctement. Votre corps répond à chaque pensée que vous avez.

Dr Daniel Amen: Eh bien, quelle condition n’est pas exacerbée par le stress? Donc, si l’hypnose à un niveau très basique … Vous connaissez les psychiatres père-fils qui, Spiegel et Spiegel, qui étaient, je pense qu’ils étaient …

Dr Mike Dow: Stanford.

Dr Daniel Amen: … Stanford et … était-il quelque part à New York? Stanford et l’autre étaient dans l’une des institutions de New York. Ils ont dit que l’hypnose à un niveau très basique n’est que le changement de garde de cette réponse de combat ou de fuite à cette réponse de repos et de digestion. Donc, à un niveau très basique, cela a du sens pour presque toutes les conditions.

J’ai aussi beaucoup de ces histoires où je traiterai quelqu’un. J’aime comme quelqu’un qui traite le SSPT, c’est une de mes passions que d’aider les gens. Surtout de nos jours avec tant de traumatismes. L’histoire de la violence sexuelle, de la violence physique et des personnes hantées par cela. Et en réalisant cela, « Oui. Nous pouvons réellement vous aider avec ça. » J’utilise donc beaucoup de modalités différentes. J’utilise la stimulation bio latérale pour les aider. Et j’aime utiliser l’hypnose parce que l’hypnose vous permet vraiment d’y entrer. Et cela vous permet d’utiliser … C’est comme si nous ouvrions cette suite d’édition sur notre Mac. Et c’est comme si le bouton de suppression fonctionnait. Ici, nous sommes dans ce grand studio et nous avons ce téléviseur et c’est comme si nous ouvrions ce studio. Et c’est comme si le bouton Supprimer fonctionne maintenant. Le bouton d’avance rapide fonctionne. Le bouton de rembobinage fonctionne.

Je traitais cet homme avec des antécédents d’abus sexuel et après notre séance, il m’a regardé et il a dit: « C’est la chose la plus bizarre. » Il est comme, « Je reste … Attendez une minute. » Nous trions des images implantées. Des images qu’il a choisies plutôt que des souvenirs traumatisants. Et il a dit: « Je sais toujours que j’ai été maltraité. Mais maintenant, quand j’y pense, c’est comme si je ne voyais que ces images positives. C’est comme un miracle. » Et c’était juste « Wow ». Et c’était l’un des 10 premiers cas avec lesquels j’ai utilisé l’hypnose pour traiter le SSPT. Après cette séance, j’ai été vendu.

Dr Mike Dow: Vous étiez accro.

Dr Daniel Amen: J’étais accro.

Dr Mike Dow: Parce que c’est ainsi que nous nous accrochons lorsque nous aidons les gens. Nous adorons ça. Et cela peut vous aider. Donc, si vous restez avec nous, ce que nous allons faire est en fait de suivre les étapes de la façon dont vous pouvez bénéficier de l’hypnose à la maison. Rester avec nous.

Dr Daniel Amen: Merci d’avoir écouté le podcast Brain Warrior’s Way. Allez sur iTunes et laissez un avis et vous entrerez automatiquement dans un dessin pour obtenir une copie signée gratuite de The Brain Warrior’s Way et du livre de cuisine Brain Warrior’s Way que nous distribuons chaque mois.

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