L'influenceuse de fitness Instagram Hayley Madigan montre de la cellulite et des `` défauts ''

L’influenceuse de fitness Instagram Hayley Madigan montre de la cellulite et des «  défauts  »

  • Hayley Madigan est une entraîneuse et influenceuse britannique qui publie côte à côte des images montrant à quel point nos corps peuvent être différents sous différents éclairages, tenues et angles.
  • Madigan, 30 ans, a déclaré à Insider qu’elle était nerveuse de partager ses « défauts » comme la cellulite au début.
  • Dans la vingtaine, Madigan a commencé la musculation, ce qui a ensuite conduit à une obsession malsaine de rester maigre en surentraînant et en mangeant insuffisamment, ce qui lui a fait perdre ses règles.
  • Madigan espère maintenant inspirer les autres à se remettre de troubles alimentaires, à devenir forts et à aimer leur corps sous tous les angles.
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Il y a des influenceurs du fitness qui voudraient vous faire croire que leur corps est toujours parfaitement tendu et tonique, avec moins qu’une fossette, encore moins une chair qui vacille.

Ensuite, il y a des influenceurs du fitness qui montrent la vérité – que oui, même les personnes fortes, saines et athlétiques qui s’entraînent régulièrement et peuvent sur certaines photos avoir un corps « parfait » ont également de la cellulite et des morceaux bancaux.

Hayley Madigan, l’un desdits influenceurs à la tête de la charge, a accumulé 85000 adeptes pour avoir levé le voile du côté des corps de fitness que beaucoup d’autres refusent de montrer.

Maintenant formatrice en ligne spécialisée dans la santé des femmes et entraîneure en chef chez Together Fitness, Madigan souffrait de troubles de l’alimentation et d’une «obsession» de rester maigre, mais elle a depuis développé une relation beaucoup plus saine avec la nourriture, la forme physique et son corps, et utilise sa plateforme pour aider les autres à faire de même.

Madigan, qui est basée à Portsmouth, au Royaume-Uni, a parlé à Insider de son parcours pour aimer son corps, pourquoi elle pense qu’il est si important de montrer les parties que beaucoup de gens considèrent comme des « défauts » et le problème avec beaucoup de contenu de fitness sur Instagram.

Un spectacle de musculation a conduit à des troubles de l’alimentation

Enfant active et « naturellement maigre », Madigan a déclaré à Insider qu’elle était victime d’intimidation à l’adolescence pour être si maigre, alors elle a commencé à travailler avec son père à la maison pour se muscler.

« A partir de ce moment, je suis tombée amoureuse de la musculation et je me suis entraînée plusieurs fois par semaine, ça m’a fait me sentir incroyable! » elle a dit.

Et cette passion est passée à un diplôme en sciences du sport et de l’exercice, devenant un entraîneur personnel qualifié, puis un professeur d’éducation physique au lycée.

Mais après une mauvaise rupture, Madigan voulait un nouveau focus, alors a décidé d’entrer dans un spectacle de musculation sur la recommandation d’un entraîneur de son gymnase. Même s’il était entièrement naturel et testé contre les drogues, cela s’est avéré être le début des problèmes de Madigan.

Concurrence vs Real Life 👉🏼⁣⁣ ⁣⁣ Il est facile de rester coincé dans l’état d’esprit «doit rester maigre toute l’année», en particulier lorsque vous êtes issu d’un milieu de musculation compétitif. ⁣⁣ ⁣⁣ J’ai réalisé hier, après qu’un de mes clients m’a envoyé un message après avoir écouté le podcast que j’ai fait avec @madeleychloe sur l’image corporelle et l’évolution des perceptions autour de la compétition, que je ne parle pas beaucoup de ma carrière de culturiste compétitif ici comme je le faisais. ⁣⁣ ⁣⁣ Je suppose que vous pouvez dire que j’ai en quelque sorte bloqué cette période de ma vie. Ne vous méprenez pas, j’ai bien fait, j’ai gagné 5 spectacles sur les 8 que j’ai faits au cours des 3 années pour lesquelles j’ai couru. J’étais un homme déterminé de 24 ans quand j’ai commencé et je voulais prouver un point. Je voulais réussir quoi qu’il arrive! ⁣⁣ ⁣⁣ Peu importe le bilan de mon corps, peu importe ce qu’il a fait à mon état d’esprit, ma relation avec la nourriture et mon attitude envers la forme physique. J’étais obsédé parce que je devais l’être! ⁣⁣ ⁣⁣ Beaucoup de choses ont changé dans ma vie depuis lors, mais le voyage qu’il a fallu pour atteindre l’état d’esprit que j’ai maintenant a été long. Je n’avais aucune aide extérieure, je devais juste me battre et apprendre à travers de nombreux hauts et des bas que la véritable signification de la santé et de la forme physique était un corps et un esprit heureux, sains et forts, ce qui signifiait que je devais mettre de la graisse corporelle et je devais apprendre à l’accepter. ⁣⁣ ⁣⁣ Je ne peux physiquement pas fonctionner avec une graisse corporelle faible, mes règles disparaissent, mon cerveau s’embue et je suis un biatch de mauvaise humeur 😂 Ma force disparaît et je peux à peine marcher dans la rue sans me sentir étourdi 🥴 ⁣⁣ ⁣⁣ Que n’est pas une façon de vivre pour une jeune femme! Aucune gratification externe comme avoir des abdos toute l’année ne devrait être votre motivation pour être aussi maigre que possible! Vous devez essayer d’établir les avantages de mener une vie normale et de réaliser qu’il y a bien plus à vivre que d’avoir un faible pourcentage de graisse corporelle. ⁣⁣ ⁣⁣ Je peux maintenant sortir et profiter des repas dans n’importe quel restaurant avec des amis et de la famille sans sentiment de culpabilité. ⁣⁣ ⁣⁣ Mon cerveau peut maintenant fonctionner correctement sans avoir un brouillard continu le couvrant! ⁣ ⁣ Je me repose quand je veux, je me repose quand j’ai besoin et j’ai et comprends l’importance de l’équilibre dans ma vie! ⁣ Suite dans les commentaires 👇🏼

Un post partagé par Hayley Madigan (@hayleymadiganfitness) le 16 janvier 2020 à 8h05 PST

« Avance rapide d’une préparation intense de 12 semaines, je suis montée sur scène et j’ai adoré chaque seconde », a-t-elle déclaré. « A ma grande stupéfaction, j’ai gagné, puis j’ai continué à gagner trois autres concerts d’affilée et à devenir WNBF [World Natural Bodybuilding Federation] Pro après avoir remporté l’exposition mondiale amateur en Amérique en 2015. « 

Ce n’est que lorsqu’elle a regardé en arrière par la suite que Madigan a réalisé qu’elle avait «pris de très mauvaises habitudes alimentaires et qu’elle était obsédée par le suivi des aliments et l’entraînement deux fois par jour».

Elle a poursuivi: « Parce que manger d’une certaine manière et m’entraîner me conduisait souvent à gagner le statut Pro, je sentais que je devais rester en forme 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, toute l’année. Je ne me laisserais pas prendre du poids et je ne pourrais pas supporter les gens qui pensent « je me laisserais aller » après la compétition. « 

Et donc elle a maintenu un physique incroyablement maigre grâce à une obsession malsaine pendant trois ans: « J’ai eu une relation extrêmement mauvaise avec la nourriture et j’étais obsédée par le fait de rester maigre », a-t-elle déclaré.

Le désir de récupérer ses règles a finalement conduit à la guérison de Madigan

Le maintien d’un pourcentage de graisse corporelle si bas a conduit à une aménorrhée de Madigan (manque de règles).

« Pendant cette période, je n’ai pas eu de règles, à cause du stress (physique et mental) que j’avais enduré mon corps », a-t-elle expliqué.

« Lorsque votre corps connaît une faible disponibilité énergétique (généralement à cause de faibles calories et d’un excès d’exercice), votre hypothalamus dans votre cerveau empêche votre corps de signaler la libération de vos hormones, ce qui arrête notre cycle menstruel. »

Le surentraînement et la sous-alimentation signifiaient que Madigan n’avait pas eu de cycle menstruel pendant trois ans. « Afin d’avoir un pack de six, mon corps était dans un état de stress complet, ce qui a entraîné l’arrêt de mon cycle », a-t-elle déclaré.

L’aménorrhée a finalement été ce qui a finalement permis à Madigan de réaliser que sa santé souffrait.

« Je voulais retrouver mon cycle, et je savais en étudiant cela que je devais grossir, car la graisse corporelle est vitale pour la santé des femmes », a-t-elle déclaré.

Comme toute personne qui s’est remise d’un trouble de l’alimentation pourra en témoigner, le voyage a ses hauts et ses bas.

« Ce qui a aidé, c’est d’avoir des gens de soutien autour de moi, de supprimer [calorie tracking app] MyFitnessPal, et changer mon objectif d’entraînement pour être plus fort, avec des objectifs plus basés sur les performances – plutôt que purement esthétiques «  », a déclaré Madigan.

Elle a commencé à manger des aliments qu’elle avait auparavant restreints, a mangé dans des restaurants où elle ne pouvait pas suivre les calories et a réduit son cardio à une simple promenade quotidienne.

« J’ai mis du poids parce que j’en avais besoin, mais je me sentais toujours aussi fort, en forme et sexy parce que j’ai gagné plus de courbes que j’aimais avoir », a déclaré Madigan.

« Mes fesses ont grossi, ce qui est toujours un bonus et je me sentais vraiment en confiance dans mon propre corps parce que ma force du gymnase se traduisait également en force mentale. »

Et maintenant, Madigan aide les autres en partageant ce qu’elle a appris.

« Parler de ce voyage sur les réseaux sociaux et aider maintenant à coacher d’autres femmes tout au long du même voyage est le travail le plus satisfaisant que je puisse demander », a-t-elle déclaré.

«Ramener les femmes à leurs cycles afin qu’elles puissent tomber enceintes est une telle bénédiction et je suis tellement heureuse de pouvoir aider les femmes de cette façon.»

Madigan utilise des images de comparaison pour aider les autres à privilégier leur santé

Ce qui rend le compte Instagram de Madigan si populaire, c’est la gamme complète de sujets qu’elle aborde, notamment les ballonnements menstruels, son gain de poids et «Instagram vs réalité».

Elle a commencé à publier des images de comparaison il y a deux ans comme un moyen de parler de son rétablissement de l’aménorrhée et d’enseigner à d’autres femmes « que la graisse corporelle est vitale pour ma santé. »

Initialement, Madigan a commencé à publier sur son rétablissement comme un moyen de l’aider à accepter son corps plus grand et plus sain, mais elle a dit qu’elle était « étonnée » par l’ampleur de la réponse qu’elle a reçue de femmes qui pouvaient se lier.

Elle a donc décidé d’en parler davantage.

« Je voulais aider d’autres femmes à faire la transition pour faire passer leur santé avant leur esthétique », a déclaré Madigan.

Et elle a rapidement commencé à publier des images « Instagram vs réalité », encourageant les gens à ne pas penser à quoi ressemble le corps d’une personne sur une photo, à quoi il ressemble tout le temps.

« Quand j’étais entraîneur personnel en personne, mes clients ne croiraient jamais que j’avais de la cellulite parce que de l’extérieur j’avais l’air tonique et en forme », a-t-elle déclaré. « Mais je n’ai jamais porté de shorts même pendant les mois d’été parce que j’étais conscient de mes jambes.

« Quand j’avais l’habitude de dire à mes clients que j’avais de la cellulite dans le bas du corps, ils se sentiraient mieux dans leur peau, donc je voulais aussi traduire cela à mes followers. »

Madigan publie désormais fièrement des images côte à côte montrant comment des choses simples comme l’éclairage, la posture et l’angle de la caméra peuvent rendre le corps d’une personne complètement différent.

Madigan était nerveuse de montrer ses «défauts» au début

Alors qu’elle était nerveuse au début de publier des images montrant les parties de son corps, beaucoup d’entre nous sont conditionnés à considérer comme des défauts, la réponse qu’elle a reçue en valait la peine.

« Parfois, lorsque je suis un peu incertain sur un message, je l’envoie à mon meilleur ami dont la réponse habituelle est » YAS AMAZING «  », a déclaré Madigan.

« Je pense que chaque personne a besoin d’un meilleur ami pour les grandir, les soutenir et les soutenir quand ils en ont besoin.

« Mais je ne me sens pas nerveux de montrer des imperfections ou des » défauts « parce que je pense que la confiance est plus attrayante que tout et nous devons tous essayer d’être aussi confiants que possible. »

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Madigan a déclaré que la grande majorité des réponses qu’elle recevait à ses messages étaient positives et qu’elle trouvait incroyablement gratifiant d’être « en mesure d’aider une femme à avoir une meilleure journée et une meilleure vision de la vie à partir d’un petit post Instagram ».

Et ses abonnés ont en fait « beaucoup » augmenté au cours de la période de verrouillage.

Bien sûr, étant Internet, Madigan reçoit également une certaine négativité, mais essaie de ne pas la laisser la déranger.

« Je pense que je luttais beaucoup plus avec cela, mais j’essaie de m’élever au-dessus, surtout quand cela vient de gens que je ne connais pas », a déclaré Madigan.

L’approche rafraîchissante et équilibrée de Madigan en matière de fitness résonne auprès de ses disciples

Contrairement à certains influenceurs de fitness et de positivité corporelle, Madigan n’est ni anti-perte de graisse ni gain de poids.

« Les gens pensent que les comptes de fitness partagent simplement du contenu de fitness et parlent uniquement de comment perdre de la graisse et » tonifier « , mais ce n’est pas le sujet de ma page », a-t-elle déclaré.

«D’une part, j’aide les femmes à se sentir incroyables en laissant tomber la graisse corporelle pour devenir en bonne santé et en les aidant à devenir plus confiantes en soulevant des poids et en devenant fortes.

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Hayley Madigan


« Et d’autre part, je soutiens des conseils vitaux de prise de poids pour des raisons de santé et hormonales.

« Au cours des deux dernières années, j’ai parlé de l’importance de la prise de poids pour les femmes souffrant de troubles alimentaires et / ou de surentraînement qui les a conduites à perdre leurs règles, et je veux m’assurer que les femmes qui luttent pour une prise de poids saine sont inspirées. par mes messages afin qu’ils se sentent comme ils peuvent atteindre cette santé optimale. « 

Dans le monde souvent tout ou rien, noir et blanc, clair des médias sociaux, c’est une perspective rafraîchissante à promouvoir.

Instagram peut déclencher

Madigan sait aussi bien que la prochaine personne à quel point Instagram peut être dommageable si vous ne conservez pas votre flux, elle a donc dit qu’elle avait cessé de passer trop de temps à regarder ce que les autres publient.

Au lieu de cela, elle se concentre sur ce qu’elle aime partager et sur les informations éducatives qu’elle pense que les gens ont besoin d’entendre.

« Je pense que c’est un jeu dangereux lorsque vous vous retrouvez dans l’industrie du fitness sur Instagram car il est plein de vues extrêmes, de régimes extrêmes et de nombreux messages déclencheurs », a déclaré Madigan.

« Je ne suis plus un grand nombre de compétiteurs de bikini ou de bodybuilders parce que je trouve que cela se déclenche pour moi et ma récupération – voir des femmes extrêmement maigres est assez difficile pour moi, donc j’essaie de ne suivre personne dans cette partie de l’industrie du fitness. »

Madigan prend également ombrage avec la perte de poids extrême, le régime alimentaire et les produits de désintoxication que de nombreux influenceurs promeuvent, expliquant qu’ils n’enseignent rien aux gens sur la nutrition et ne sont jamais durables en raison de leur nature de «solution miracle».

Madigan vise à permettre aux gens d’accepter leur corps sous tous les angles

Grâce à son Instagram, Madigan espère soutenir « chaque personne aux prises avec une image corporelle, des troubles alimentaires, la confiance en soi, l’estime de soi et une prise de poids saine ».

Elle veut également encourager les gens à accepter leur corps sous toutes les lumières, tous les angles, tous les vêtements et toutes les images.

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« Je sais à quel point nos corps peuvent être différents en quelques secondes », a déclaré Madigan.

«Nous pouvons passer de regarder et de nous sentir incroyables à nous apercevoir soudainement sous un mauvais éclairage et penser: » Oh mon Dieu, est-ce que je ressemble vraiment à ça?  » puis perdre toute la confiance en soi que nous venons d’avoir.

« Je veux que les gens s’acceptent dans toutes les poses, positions et angles, réalisent que nous sommes beaux quoi qu’il arrive et sachez que nos corps sont incroyables avec ce qu’ils font jour après jour. »

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