Manger correctement mais perdre du poids

Manger correctement mais perdre du poids

Vous éprouvez un bon appétit mais perdez du poids? Les chances sont, il n’y a rien à craindre. Il est possible que vous soyez plus actif récemment ou que vous ne mangiez pas autant que vous le pensez. Cependant, dans certains cas, cela peut justifier un voyage au bureau de votre médecin.

Si vous avez commencé à manger plus sainement, pas nécessairement pour perdre du poids mais pour empêcher la prise de poids, il est possible que vous constatiez une certaine perte de poids au début.

Crédit d’image: Boris SV / Moment / GettyImages

Manger correctement mais perdre du poids?

Si vous avez commencé à manger plus sainement, pas nécessairement pour perdre du poids mais pour empêcher la prise de poids, il est possible que vous constatiez une certaine perte de poids au début. Si vous voyez une perte de poids sur la balance et que vous ne savez pas vraiment pourquoi cela se produit, essayez de suivre votre apport alimentaire et vos exercices avec une application pendant au moins une semaine. Cela peut vous aider à repérer des modèles pour éventuellement expliquer ce qui se passe.

Si après avoir suivi votre apport et votre exercice pendant une semaine ou deux, vous remarquez que c’est parce que vous ne prenez pas suffisamment de calories, vous avez peut-être trouvé la cause de votre perte de poids.

Selon Harvard Health, les femmes adultes en bonne santé ne devraient pas consommer moins de 1 200 calories par jour, et les hommes adultes en bonne santé ne devraient pas consommer moins de 1 500 calories par jour. Cela pourrait déclencher la réponse de famine du corps.

La Cleveland Clinic note qu’une perte de poids inexpliquée est une perte de poids notable qui se produit même lorsque vous n’essayez pas de perdre du poids. Ce n’est pas le résultat de changements de régime, d’exercice ou de style de vie.

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Causes de perte de poids inexpliquée

Il est important d’avoir une alimentation riche en aliments sains pour rester en bonne santé, mais même lorsque vous mangez bien, il est possible d’avoir une perte de poids inexpliquée. Selon la clinique Mayo, certaines des causes les plus courantes de perte de poids chez les femmes (et les hommes aussi) comprennent:

  • Maladie d’Addison
  • Cancer
  • Maladie cœliaque
  • Aggravation des symptômes de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
  • la maladie de Crohn
  • Colite ulcéreuse
  • Changements dans l’alimentation, l’appétit, l’odorat ou le goût
  • Une dépression
  • Diabète
  • Problèmes dentaires
  • Thyroïde hyperactive
  • Arrêt cardiaque
  • Ulcère peptique
  • Abus de substance

Si vous avez un bon appétit mais que vous perdez du poids, il se peut qu’il se passe autre chose avec votre corps. De nombreuses causes de perte de poids chez les femmes ne sont pas graves, mais certaines indiquent des problèmes de santé sous-jacents plus graves qui nécessitent des soins médicaux dès que possible.

Une des causes courantes de perte de poids chez les femmes est une thyroïde hyperactive. Également connue sous le nom d’hyperthyroïdie, non traitée, elle peut causer de nombreux problèmes de santé.

Selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), la thyroïde joue un rôle majeur dans votre métabolisme, et si elle pompe trop d’hormones, elle peut provoquer de nombreux changements dans le corps. En plus de la perte de poids, elle peut provoquer des palpitations cardiaques, des problèmes de sommeil et une sensation de chaleur constante.

La dépression est une raison courante pour laquelle les gens font face à une perte de poids inexpliquée, car elle conduit souvent à une diminution de l’appétit. Cependant, si vous avez un bon appétit mais que vous perdez du poids, il est peu probable que la dépression en soit la cause.

Il est également possible que vous ayez développé un diabète. Au début du début, vous pouvez avoir soif et remarquer des mictions fréquentes. Votre corps se débarrasse du glucose parce qu’il ne peut pas être absorbé et qu’il a soif. Le diabète peut également amener votre corps à se nourrir des muscles, ce qui entraîne une perte de poids soudaine.

Selon l’American Cancer Society, une perte de poids inexpliquée survient le plus souvent avec des cancers du poumon, du pancréas, de l’œsophage et de l’estomac. À moins que vous n’ayez un cancer dans vos antécédents familiaux ou que vous présentiez de multiples symptômes indiquant un cancer, votre médecin examinera d’abord les autres causes.

La maladie de Crohn et la colite ulcéreuse sont des types de maladie inflammatoire de l’intestin (MII). Ces conditions placent le corps dans un état catabolique, ce qui oblige le corps à consommer constamment de l’énergie. Les MII peuvent également perturber les hormones associées à l’appétit. Si vous ressentez des douleurs à l’estomac, des ballonnements, de la diarrhée, de la fatigue ou des selles sanglantes, cela pourrait être un signe que vous souffrez d’une MII.

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Quand consulter un médecin

Si vous mangez correctement mais que vous perdez du poids, suivez combien de poids vous perdez et à quelle vitesse vous le perdez. Vous devriez consulter votre médecin si vous perdez 10 livres ou plus, ou 5% de votre poids corporel sur une période de six à 12 mois sans régime, exercice ou changement de style de vie.

Par exemple, une perte de poids de 5% chez une personne qui pèse 150 livres équivaut à 7,5 livres. Pour quelqu’un qui pèse 200 livres, c’est 10 livres.

Lorsque vous consultez le médecin, expliquez que vous avez un bon appétit mais que vous perdez du poids. Fournissez une histoire de santé honnête et approfondie. Les adultes plus âgés et ceux qui ont d’autres problèmes de santé devraient consulter un médecin plus tôt, car une petite perte de poids pourrait être importante. Votre médecin cherchera à déterminer la cause de la perte de poids.

Après avoir pris des antécédents médicaux approfondis et vous avoir fait subir un examen physique, le médecin peut demander des tests de laboratoire de base. À moins qu’il n’y ait d’autres signes indiquant que cela vaut le coup d’œil, les tests d’imagerie ne sont généralement pas commandés. Les tests d’imagerie sont utilisés pour rechercher des tumeurs pouvant indiquer un cancer. Selon l’American Cancer Society, les types de tests d’imagerie comprennent:

  • Tomodensitométrie (TDM)
  • Imagerie par résonance magnétique (IRM)
  • Ultrason
  • Analyses de médecine nucléaire: analyses osseuses, analyses thyroïdiennes, analyses MUGA, analyses TEP ou analyses au gallium
  • Rayons X

Les tests commandés dépendront de l’emplacement de la tumeur et de son type, de son âge, de son sexe, de sa santé globale, de l’équilibre des risques et des effets secondaires et de la nécessité ou non d’une biopsie.

Dans certains cas, si l’évaluation de base de votre médecin ne donne aucune idée de ce qui cause le bon appétit mais perd du poids, le médecin peut recommander de garder un œil sur les choses pendant les un à six prochains mois. Il est possible que le médecin vous prescrive un régime spécial pour vous aider à arrêter de perdre du poids supplémentaire ou à reprendre du poids.

Si vous mangez correctement mais que vous perdez du poids, prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter de vos préoccupations. Traiter le problème dès que possible vous garantit le meilleur résultat possible.

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