Objectifs du Nouvel An: comment réussir

Objectifs du Nouvel An: comment réussir

Quand je pense aux objectifs du Nouvel An, cela me rappelle Bill Murray dans le film « Groundhog Day », faisant la même chose encore et encore.

Année après année, nous faisons (et cassons) les mêmes résolutions du Nouvel An encore et encore. Plus de 80% des résolutions du Nouvel An ont échoué en février. En tant qu’hypnotiseur intégrateur pratiquant depuis 15 ans, j’ai trouvé cinq façons de vous aider à réussir cette année.

Spécifique et réaliste.

Plutôt que de fixer un objectif de nouvel an pour perdre du poids, faites-en «je vais perdre 20 livres d’ici le 1er mars». Au lieu de « je vais m’organiser », faites « je vais organiser 2 salles d’ici le 1er février ». Celles-ci sont spécifiques et réalistes. « Je vais perdre 50 livres ce mois-ci » est spécifiques, mais pas réalistes, et ne feront que vous mettre en échec et vous sentir mal dans votre peau.

K.I.S.S (Keep it simple, chérie)

Choisissez un seul objectif! Lorsque j’ai ouvert mon cabinet d’hypnose pour la première fois, les clients venaient avec des listes de choses à changer. Je savais que l’hypnose pouvait aider avec chacun d’eux, et j’ai expliqué que plus nous essayons d’apporter de changements en même temps, moins il y a de chances de succès avec l’un d’eux. Lorsque nous concentrons toute notre attention sur la réalisation de l’OBJECTIF du Nouvel An, nous avons plus de chances de réussir et ce succès peut alors nous aider à passer au suivant.

Plan!

La planification est cruciale pour atteindre n’importe quel objectif. Si vous voulez arrêter de fumer, vous devez planifier la date et la façon dont vous allez le faire. Si vous voulez perdre du poids, vous devez planifier vos repas à l’avance. Mon client Jean est un enseignant préscolaire et il y a toujours des friandises autour. Elle planifie, prépare et apporte ses déjeuners et collations avec elle afin qu’elle soit moins tentée de prendre des biscuits ou des cupcakes. Si l’exercice fait partie de votre objectif de perdre du poids, vous devez également le planifier. Si vous ne le planifiez pas et bloquez le temps pour aller au gymnase ou au pilates ou sur votre tapis de yoga, les chances sont assez élevées que vous ne le ferez pas réellement.

Coupez-le!

Vous aurez beaucoup plus de chances de réussir vos objectifs de la nouvelle année lorsque vous découpez votre grand objectif en objectifs plus petits et réalisables. Prenez « Je vais perdre 50 livres » et découpez-le en « Je vais perdre 10 livres par mois pour les 5 prochains mois ». Remplacez «Je vais économiser de l’argent cette année» par «Je vais économiser 20 $ par semaine» et ce n’est pas si écrasant. Un avantage supplémentaire est que vous pouvez le voir ajouter jusqu’à 1000 $ à la fin de l’année. C’est excitant et cela peut vous aider à rester motivé pour atteindre vos objectifs de la nouvelle année.

Responsabilité et soutien!

Souvent, les clients viennent me voir spécifiquement parce qu’ils savent qu’ils ont besoin de responsabilité et de soutien. Lorsque nous nous engageons envers quelqu’un d’autre, il y a de fortes chances que nous l’honorions. Lorsque Ben et Jerry appellent tard le soir du congélateur, nous nous effondrons et disons « Je recommencerai demain » et nous ne le faisons pas. Cependant, lorsque vous êtes responsable devant quelqu’un d’autre et que vous devez le dire à ce moment-là, vous serez plus susceptible de résister à l’appel! Parfois, nous avons besoin de plus que de la simple responsabilité, nous avons besoin du soutien pour faire le changement. Ma cliente Sarah ne savait pas comment surmonter sa peur de voler. Avec mon soutien, elle l’a fait ET elle a continué à sauter en parachute et à créer sa propre entreprise très prospère en tant que Five Foot Traveler!

Si vous êtes prêt à faire de 2020 votre meilleure année à ce jour, planifions un appel pour vous expliquer comment Je peux vous aider à y arriver.

Publié à l’origine sur StephanieDalfonzo.com

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