Perdre du poids: 7 conseils simples pour suivre le régime

Perdre du poids: 7 conseils simples pour suivre le régime

Un beau corps, moins de sensibilité aux maladies, plus d’énergie vitale, une meilleure humeur: une alimentation saine a de nombreux aspects positifs.

En fait, il n’y a qu’un seul aspect négatif: il peut être tellement difficile de rester cohérent.

Voici sept conseils qui peuvent vous aider à garder de bons objectifs alimentaires.

1. Fixez-vous des objectifs réalistes

Des attentes réalistes augmentent les chances de maintenir un mode de vie sain.

Si vous perdez trop de pression sous la cible, le tir peut même se retourner.

Les chercheurs ont découvert dans une étude que les personnes en surpoids qui s’attendaient à perdre beaucoup en peu de temps étaient très susceptibles d’abandonner leur programme de perte de poids dans les 6 à 12 mois.

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