Tableau de régime GM original pour la perte de poids en 7 jours

Perdre du poids en seulement 7 jours?

Le plan de régime GM aka régime General Motors est actuellement l’un des régimes à faible teneur en calories populaires qui promet de vous aider à perdre du poids rapidement, jusqu’à 10-15 livres (5-7 kg) en seulement 7 jours.

Vous serez autorisé à manger des aliments autorisés de différents groupes d’aliments chaque jour sans aucune restriction.

Qu’est-ce que le plan de régime GM?

Le régime General Motors est un programme de perte de poids de 7 jours développé par le General Motors Corp en 1985 pour aider ses employés à rester en forme et en bonne santé.

Tableau de régime GM original pour la perte de poids en 7 jours

Il aurait été développé par GM Motors en collaboration avec la FDA et l’USDA (US Department of Agriculture), avec des tests approfondis au Johns Hopkins Research Center.

Depuis que les employés ont commencé à bénéficier des effets positifs du régime, il est devenu très populaire dans le monde entier sous différents noms –le régime gm», «Le régime alimentaire général des moteurs», «le régime soupe aux choux‘, et ‘le régime du cœur sacré».

Il n’est également pas nécessaire d’acheter des livres de régime, des aliments coûteux ou des suppléments afin de suivre le régime alimentaire de 7 jours.

Le régime alimentaire fonctionne sur le principe que les aliments que vous mangez brûlent plus de calories qu’ils n’en fournissent à votre corps.

Cela provoque un effet calorique négatif dans le corps et aide ainsi à perdre du poids naturellement sans aucun exercice.

Mais, existe-t-il des preuves scientifiques pour prouver que le tableau de régime GM est sûr, fiable et durable? Le régime GM Motors fonctionnera-t-il vraiment?

Dans ce guide, nous découvrirons tout à propos du programme de régime de General Motors avec des avantages et des inconvénients.

Le régime de General Motors est-il sûr et sain?

Comme pour tout autre régime alimentaire, il existe certains inconvénients du régime GM, dont nous discuterons dans la dernière partie de cet article.

Une chose que vous devez savoir est que ce sont les gens qui ont réussi le régime GM Motors qui ne trouveront plus les fast-foods attrayants, ce qui est un bon signe.

En effet, leur corps s’habitue à manger sainement et cela les motive à rester pour toujours en bonne santé.

Heureusement, contrairement à d’autres régimes, ce régime n’est pas trop restrictif.

Comment fonctionne le régime GM?

Le régime GM Motors est effectivement suivi sur une période de 7 jours.

Pendant les 3 premiers jours, vous mangerez des aliments hypocaloriques tels que des fruits et légumes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

L’apport calorique total au cours de ces 3 jours serait à peu près 1000 calories à 1200 calories par jour.

Il vous fournit l’énergie nécessaire pour survivre toute la journée tout en attaquant vos réserves de graisse pour le déficit.

Du 4ème au 7ème jour, vous mangerez des aliments riches en protéines ainsi que des glucides sous forme de riz brun, bananes, lait etc…

Les partisans de ce régime prétendent que vous pouvez répéter ce régime plusieurs fois avec un intervalle de 5 jours jusqu’à ce que vous atteigniez votre poids cible.

Mais, cela aidera-t-il vraiment à perdre du poids?

Eh bien, le tableau de régime GM favorise des résultats de perte de poids décents de plusieurs manières, telles que:

  • Il encourage les gens à consommer plus de fruits et légumes, ce qui est définitivement une habitude saine. Étant donné que ces aliments sont faibles en calories et riches en nutriments, vous perdrez probablement du poids naturellement.
  • Dans une étude réalisée en 2015 sur près de 1,33 participants Lakh pendant plus de 4 ans, il a été constaté que les personnes qui consomment plus de fruits et de légumes non féculents avaient un risque plus faible de gain de poids.
  • Il ne permet pas la consommation de glucides raffinés comme la restauration rapide ou les aliments emballés qui sont riches en calories et ne contiennent aucun nutriment.
  • Il ne permet pas la consommation d’aliments transformés ou ceux avec des sucres ajoutés.
  • Il réduit la consommation quotidienne de calories de la personne, contribuant ainsi à la perte de poids naturelle.

L’élimination des toxines en excès vous fait sentir léger et énergique à la fin du programme.

Bottom Line: La majeure partie du poids est perdue au cours des 3 premiers jours et vous constaterez un peu moins de perte de poids les jours restants. Dans l’ensemble, les personnes qui suivent strictement le régime verraient une perte de 10 à 17 livres facilement sans aucun exercice.

Veuillez noter que tous les individus ne sont pas égaux et que, par conséquent, les résultats peuvent varier selon le type de corps, l’âge, les habitudes et le métabolisme de la personne.

Comment se préparer au programme GM Diet 7 Days?

Commencer un régime pour perdre du poids n’est pas une tâche facile.

Vous devez être bien préparé à l’avance en vous assurant que tous les ingrédients sont corrects, c’est-à-dire en emballant votre réfrigérateur avec tous les aliments suggérés pour ce régime la veille du début du régime.

Cela vous aidera à rester concentré sur votre alimentation.

De plus, jetez tous les aliments indésirables qui restent dans la maison.

La consommation de ces aliments malsains gâtera votre alimentation.

Juste la nuit avant de commencer le régime, prenez un dîner sain car vous aurez assez de force pour commencer le régime GM Motors sans aucune sensation de faim.

Cette astuce a aidé de nombreuses personnes à terminer le régime avec succès sans tomber au milieu.

Que mangez-vous sur le Plan de régime GM?

Vous trouverez ci-dessous la liste des aliments que vous pouvez manger pendant le régime de perte de poids GM pour toute la semaine.

Menu Régime GM - Aliments à manger et à éviter

Liste des aliments du jour 1

  • Vous pouvez manger toutes les variétés de fruits, sauf les bananes.
  • Il n’y a pas de limite à la quantité de fruits que vous pouvez consommer aujourd’hui.
  • Les meilleurs fruits pour perdre du poids sont ceux à forte teneur en eau – pastèques, cantaloups, baies etc…
  • Vous devez également viser jusqu’à 8 à 12 verres d’eau pendant la journée.

Liste des aliments du jour 2

  • Vous pouvez manger toutes les variétés de légumes en quantités illimitées, tout en limitant les pommes de terre à seulement 1 grosse ou 2 moyennes par jour.
  • Pas de friture autorisée; Il suffit de faire cuire les légumes avec 1 à 1 ½ cuillères d’huile d’olive.
  • Buvez de l’eau jusqu’à 8 à 12 verres par jour.

Liste des aliments du jour 3

  • Vous pouvez manger des fruits et des légumes aujourd’hui, à l’exception des bananes et des pommes de terre.
  • Ayez les légumes sous toutes leurs formes – crus, bouillis ou sautés avec une cuillère d’huile d’olive et une pincée de sel et de poivre pour le goût.

Liste des aliments du jour 4

Liste des aliments du jour 5

  • Vous pouvez manger jusqu’à 6 tomates entières et deux portions de 10 oz (250 g) de viande de votre choix, si elles ne sont pas végétariennes.
  • Si vous êtes végétarien, remplacez la viande par du riz brun et du fromage cottage ou du tofu.
  • Vous pouvez préparer la soupe aux tomates au cas où vous n’aimeriez pas les manger crues.
  • Augmentez votre consommation d’eau à partir de ce jour pour éliminer l’excès d’acide urique.

Liste des aliments du jour 6

  • Vous pouvez jusqu’à deux portions de 10 oz (250 g) de viande et toutes les variétés de légumes à l’exception des pommes de terre.
  • Les végétariens peuvent simplement remplacer la viande par du riz brun et du fromage cottage.
  • Vous pouvez avoir une soupe aux légumes.
  • La prise d’eau doit être la même qu’au jour 5.

Liste des aliments du jour 7

  • Tout le monde devrait consommer du riz brun le dernier jour avec vos légumes préférés.
  • Vous pouvez avoir 4 verres de jus de fruits (sans sucre, miel ni édulcorant)
  • Buvez jusqu’à 8 verres d’eau.

Quels aliments supplémentaires pouvez-vous consommer pendant le régime GM?

Il y a quelques substitutions autorisées sur le régime alimentaire de 7 jours, mais les aliments alternatifs doivent contenir un nombre similaire de calories et de nutriments.

Par exemple, vous pouvez échanger du lait ordinaire pour du lait de soja, des figues pour des bananes, du bœuf pour du poulet ou du poisson, du bœuf pour du fromage cottage, etc.

Malheureusement, il n’y a pas de meilleure alternative aux tomates. C’est un incontournable de ce régime.

En plus des aliments suggérés, vous pouvez prendre du thé vert (sans sucre ni édulcorant) (ou) du café noir (sans sucre) (ou) des germes (en quantité limitée) (ou) des noix (une poignée).

Choisissez l’un de ces aliments supplémentaires par jour pour rester sous les limites de calories.

Liste des aliments à éviter pendant le régime GM Motors?

L’eau est la seule boisson recommandée dans ce régime.

Évitez les boissons alcoolisées et les sodas diététiques. Ils ne contiennent que des calories vides et peuvent vous faire prendre du poids (source).

Le thé noir, le café noir, le thé vert, le Club Soda sont autorisés mais avec modération.

Éloignez-vous des haricots (rein, lima, pinto, etc.) car ils sont riches en calories.

Toutes les malbouffe, riz blanc, farine, pâtes, sucre etc… ne sont pas autorisés.


Exemple de plan de repas diététique GM pour perdre du poids en 7 jours

Le plan de repas diététique GM met davantage l’accent sur la consommation de glucides complexes avec des groupes d’aliments faibles en calories.

Lorsqu’il est combiné avec un apport suffisant en eau, vous verrez que votre corps se détoxifie et, par conséquent, vous perdrez du poids naturellement.

Voyons maintenant l’exemple de plan de repas diététique GM de 7 jours.

Jour 1 Exemple de plan de repas

Pour de meilleurs résultats de perte de poids sur le régime GM Motors, il est recommandé de manger beaucoup de melon aujourd’hui. Cela donnerait un énorme coup de pouce à votre objectif.

  • Petit déjeuner @ 8 h – 1 bol de pastèque
  • Collations du matin @ 10h30 – 1 pomme
  • Le déjeuner @ 12h30 – 1 petit bol de papaye ou de melon
  • Collations en soirée @ 16 h – 1 bol de cantaloup ou d’orange
  • Dîner @ 18h30 – 1 goyave / orange
  • Avant les collations au coucher @ 20h30 – 1 bol de pastèque

Exemple de plan de repas du jour 2

Aujourd’hui, vous pouvez avoir toutes les variétés de légumes (sans fruits) sous forme crue ou cuite.

Aucune restriction sur la quantité. Mais, la pomme de terre devrait être limitée au petit déjeuner.

Il fournit à votre corps suffisamment de glucides (énergie) pour toute la journée.

D’un autre côté, vous obtenez tous les nutriments et fibres essentiels des légumes. Heureusement, ils sont tous faibles en calories. Alors, mangez à votre guise.

  • Petit déjeuner @ 8 h – 2 petites ou 1 grosse pomme de terre bouillie
  • Collations du matin @ 10h30 – 2 carottes
  • Le déjeuner @ 12h30 – 1 bol de soupe au chou alias Wonder Soup
  • Collations en soirée @ 16 h – 2 à 3 tomates cerises
  • Dîner @ 18h30 – 1 tasse de brocoli bouilli et de pois verts
  • Avant les collations au coucher @ 20h30 – 1/3 concombre

3e jour Exemple de plan de repas

Aujourd’hui est un mélange des jours 1 et 2.

Vous pouvez manger des fruits et des légumes à l’exception des bananes et des pommes de terre.

Comme vous obtenez déjà des glucides à partir de fruits, vous pouvez éviter les pommes de terre.

À ce jour, votre corps est prêt à brûler les kilos superflus accumulés pendant toutes ces années en mangeant de la malbouffe.

  • Petit déjeuner @ 8 h – 1 bol de pastèque
  • Collations du matin @ 10h30 – 1 pomme ou ½ ananas
  • Le déjeuner @ 12h30 – 1 bol de soupe au chou alias Wonder Soup
  • Collations en soirée @ 16 h – 2 à 3 tomates cerises
  • Dîner @ 18h30 – 1 tasse de brocoli bouilli et de pois verts
  • Avant les collations au coucher @ 20h30 – 1/3 concombre

Jour 4 Exemple de plan de repas

La restriction commence en fait à partir de ce jour.

Vous pouvez manger jusqu’à 8 petites ou 6 grosses bananes et 3 verres (250 ml chacun) de lait (lait écrémé préféré) ce jour-là.

Alors que les bananes sont riches en potassium et en sodium, vous obtenez du calcium du lait.

  • Petit déjeuner @ 8 h – 2 grosses bananes avec 1 verre de lait écrémé
  • Collations du matin @ 10h30 – Soupe au chou
  • Le déjeuner @ 12h30 – 2 grosses bananes avec 1 verre de lait écrémé
  • Collations en soirée @ 16 h – Soupe au chou
  • Dîner @ 18h30 – 2 grosses bananes avec 1 verre de lait écrémé
  • Avant les collations au coucher @ 20h30 – Rien

Jour 5 Exemple de plan de repas non végétarien

Aujourd’hui est un grand jour pour les adeptes du régime non végétarien car ils peuvent avoir du boeuf / poulet / poisson avec des tomates.

Il n’y a pas d’alternative pour les tomates et toutes doivent être mangées. Vous obtenez des fibres de tomates, qui aident à la digestion.

Si vous n’aimez pas les tomates crues, préparez la soupe aux tomates alias soupe puissante avec 6 tomates et prenez-la à la place.

Heureusement, vous n’avez pas à manger tout le bœuf. Allez-y avec votre choix. La viande fournira du fer et des protéines.

  • Petit déjeuner @ 9 h – 3 tomates entières
  • Le déjeuner @ 13 h – 10 oz ou 250 g de viande / poulet / poisson avec 1 tomate entière
  • Dîner @ 6 pm – Soupe aux tomates aka soupe Power

Si vous aimez les œufs, vous pouvez avoir jusqu’à 6 œufs à la place de la viande ou du paneer.

Jour 5 Exemple de plan de repas végétarien

Les végétariens peuvent remplacer la viande par du fromage cottage (Paneer) ou du riz brun, et 6 tomates.

Étant donné que vous obtenez des protéines supplémentaires ce jour-là, il est suggéré d’augmenter votre consommation d’eau de 2 verres, soit 10 à 12 verres par jour.

L’eau aide votre corps à se nettoyer de l’acide urique.

  • Petit déjeuner @ 9 h – 3 tomates entières
  • Le déjeuner @ 13 h – 100 g de paneer avec 1 petite tasse de riz brun
  • Dîner @ 6 pm – Soupe aux tomates aka soupe Power

Plan de repas du jour 6 pour les non-végétariens

Boeuf / Poulet / Poisson / Oeufs et Légumes. Vous pouvez sauter des tomates ce jour-là.

Deux portions de 10 oz de viande (poulet / boeuf / poisson) et des quantités illimitées de légumes (pas de pommes de terre).

  • Petit déjeuner @ 9 h – Choux de Bruxelles et salade de légumes (excluant les tomates)
  • Le déjeuner @ 13 h – 10 oz ou 250 g de viande / poulet / poisson / 6 œufs
  • Dîner @ 18 h – Soupe au chou

Plan de repas du jour 6 pour les végétariens

Les adeptes du régime végétarien GM peuvent remplacer la viande par du fromage cottage (paneer indien), du riz brun et des légumes.

  • Petit déjeuner @ 9 h – Choux de Bruxelles et salade de légumes (excluant les tomates)
  • Le déjeuner @ 13 h – Pulao de riz brun avec 100 g de fromage cottage
  • Dîner @ 18 h – Soupe au chou

À ce jour, vous ressentiriez beaucoup de différence dans votre apparence et votre poids corporel. Vous pouvez également profiter davantage de ce régime.

Exemple de plan de repas du jour 7

Le dernier jour du menu diététique GM, vous pouvez manger du riz brun, du jus de fruits et une quantité illimitée de légumes.

Je préfère préparer le pulao de riz brun avec des germes et des tomates en ce jour, car il est à la fois délicieux et nutritif.

  • Petit déjeuner @ 9 h – Un grand bol de pastèque
  • Le déjeuner @ 13 h – 1 bol de pulao de riz brun avec Paneer (fromage indien) et 1 verre de jus de fruits
  • Dîner @ 18 h – 1 bol de riz brun avec des légumes mélangés et 1 verre de jus de fruits

Voici l’exemple de tableau des repas au jour le jour pour toute la semaine. Vous devez viser à boire au moins 8 à 12 verres d’eau chaque jour pour de meilleurs résultats.

Après avoir suivi avec succès le régime de sept jours, vous remarquerez que votre poids est réduit d’au moins 10 livres par rapport à la veille du début du régime.

Votre corps a complètement nettoyé et éliminé toutes les impuretés, vous rendant ainsi plus léger qu’auparavant.

Bottom Line: Les 3 premiers jours du régime de perte de poids de General Motors n’ont aucune restriction sur la quantité. Cependant, vous n’êtes pas autorisé à manger plus que la quantité suggérée les jours restants pour de meilleurs résultats de perte de poids.

Avantages du régime GM

Il existe de nombreux avantages pour la santé lorsqu’il s’agit de suivre le programme de régime GM.

1.Consommation de fruits et légumes sains

Les fruits et légumes sont les principaux aliments du régime alimentaire général des moteurs.

Ils sont extrêmement faibles en calories et riches en fibres, ce qui vous fait vous sentir rassasié pendant de longues périodes, supprimant ainsi l’accumulation de graisse dans votre corps.

Les aliments que vous mangez dans le menu du régime GM sont soit faibles en calories, soit brûler plus de calories qu’ils n’en fournissent.

Donc, de toute façon, vous brûlerez probablement des graisses en raison de la restriction calorique.

2.Moins de sucre

Le seul sucre que vous obtenez avec ce régime est le «fructose» par la consommation de fruits.

Aucun autre aliment ne contient de sucre

3. désintoxication corporelle

En plus de vous limiter à manger des aliments sains et de rester à l’écart des aliments vides, vous buvez également beaucoup d’eau.

Cela permet à votre corps de subir une détoxification (élimination des excès de toxines et de déchets).

4. stimule le métabolisme

Manger des aliments sains, boire suffisamment d’eau et prendre un bon repos stimulera automatiquement votre métabolisme.

Et comme vous le savez, plus le métabolisme est élevé, plus la quantité de calories que vous brûlerez pour perdre du poids rapidement est élevée.

5. améliore la digestion

Un intestin sain joue un rôle crucial lorsqu’il s’agit de perdre du poids naturellement.

Les aliments que vous mangez dans le menu diététique de 7 jours sont riches en fibres, ce qui améliore vos selles. Il aide à une digestion facile.

6. amélioration de la qualité et de l’apparence de la peau

Lorsque vous terminerez le programme de 7 jours sur le régime GM, vous constaterez une amélioration de l’apparence de votre peau.

Il brillera naturellement grâce à la détoxification et à une meilleure digestion.

Bottom Line: Le régime de General Motors aide à perdre du poids en éliminant les toxines de votre corps, en améliorant la digestion, en stimulant le métabolisme et en vous permettant de créer un déficit calorique sans blesser votre corps.

Effets secondaires du régime GM

Bien que vous perdiez probablement du poids rapidement en l’espace d’une semaine seulement, le régime alimentaire GM comporte certains risques, notamment:

1. manque de certains nutriments

Bien que vous mangiez différents groupes d’aliments, vous manquerez de graisses et de protéines saines pendant les 3 premiers jours du régime.

Les graisses insaturées, comme le saumon, les noix, les avocats, etc. contribuent à améliorer le bon cholestérol et offrent de nombreux autres avantages pour la santé.

Ainsi, les personnes qui suivent le menu de régime GM pendant des périodes prolongées ne recevront probablement pas suffisamment de protéines et de bonnes graisses.

En 6 mois étude menée auprès de 65 volontaires, les personnes qui suivent un régime riche en protéines ont perdu 3,8 kg (8,4 livres) de plus que celles qui consommaient des aliments riches en glucides.

Il est également prouvé que la consommation de protéines est liée à une diminution de l’appétit et à une perte de graisse accrue.

Mais, si vous le faites juste pendant une semaine pour perdre ces quelques kilos en trop pour une occasion à venir, alors ce ne sera pas un gros problème.

Résultats de perte de poids à court terme

Comme nous l’avons vu ci-dessus, le programme de régime GM n’est pas une stratégie de régime de perte de poids durable. Vous prendrez probablement du poids une fois que vous aurez repris vos habitudes alimentaires habituelles.

3.Les autres risques incluent:

  • Faiblesse musculaire – Au cours des 3 premiers jours, vous n’obtiendrez aucune protéine, ce qui entraîne une faiblesse musculaire. Ainsi, les culturistes devraient rester à l’écart de ce régime.
  • La déshydratation – Comme le corps utilise des liquides pour favoriser le métabolisme, vous risquez de souffrir de soif et de déshydratation incessantes. Donc, buvez beaucoup d’eau.
  • Maux de tête – Puisque votre corps utilise tous les glucides stockés et les protéines disponibles dans les muscles pendant le régime de 7 jours, cela conduit à la génération de substances toxiques qui peuvent provoquer des maux de tête.
  • Fatigue – Buvez beaucoup d’eau pour éviter les fringales.
  • Mauvaise performance physique lors des entraînements – Le glycogène stocké (glucides simples) est utilisé pour maintenir les fonctions corporelles en raison de la limite des glucides et de la faible consommation de calories. Donc, vous aurez probablement de mauvais résultats en matière d’exercice.

Résumé: Donc, le régime GM Motors devrait toujours être utilisé comme un régime de désintoxication plus qu’un régime de perte de poids pur. Vous pouvez suivre le régime alimentaire pour perdre ces quelques kilos en trop pour un événement ou des vacances à venir. Suivez toujours un régime alimentaire sain et bien équilibré ainsi qu’un entraînement en force pour obtenir des résultats de perte de poids permanents.

Devriez-vous essayer le régime GM pour perdre du poids?

Eh bien, beaucoup de gens ont vu des résultats de perte de poids incroyables sur le Plan de régime GM et cela peut aussi fonctionner pour vous.

Cependant, cela ne doit pas être considéré comme une approche permanente de la perte de poids, car vous ne pouvez pas suivre un régime hypocalorique pendant des jours ensemble.

Et, le suivre pendant de plus longues périodes sans aucune supervision d’un professionnel agréé est un NON strict.

Il est conseillé de suivre le régime de General Motors uniquement lorsque vous devez perdre du poids rapidement pour un événement ou des vacances à venir. Ne voyez pas cela comme une stratégie de perte de poids à long terme.

Dans ce cas, vous pouvez essaie le régime alimentaire à faible teneur en glucides et en protéines de même que séances d’entraînement de musculation pour une perte de poids permanente résultats.

Réponses des experts à la foire aux questions sur le régime GM

Nous ne répertorions que les questions les plus importantes posées par les utilisateurs dans cet article.

Pour des questions et réponses plus spécifiques et détaillées, vous pouvez visiter notre FAQ sur le régime GM page.

1. À quelle fréquence puis-je répéter le plan de régime GM?

Eh bien, vous ne devez pas répéter le régime immédiatement après avoir terminé le programme de 7 jours.

Essayez de limiter le régime à une fois par mois pour de meilleurs résultats, sinon vous perdrez les bienfaits du régime sur la santé.

2. Combien de poids pouvez-vous perdre avec le régime GM?

Si c’est fait correctement, on peut perdre jusqu’à 15 livres ou 7 kg avec le régime GM en une semaine.

3.Le régime GM aide-t-il à réduire la graisse du ventre?

Eh bien, aucun régime ou exercice ne garantit une réduction des taches. Vous perdrez votre poids global et la réduction de la graisse du ventre n’est qu’un autre avantage du régime alimentaire.

4.Pourquoi ne perds-je pas de poids avec le régime GM?

La perte ou le gain de poids dépend de plusieurs facteurs comme les gènes, l’âge, le sexe, le poids actuel, la masse musculaire, les activités, etc.

Certaines personnes peuvent perdre plus de poids que d’autres. Cela ne signifie pas que le régime GM est en faute.

Faire le régime en continu peut également être une raison car cela ralentira votre métabolisme et vous empêchera de perdre du poids davantage.

5.Le régime alimentaire GM est-il dangereux?

Eh bien, le régime comprend la consommation de groupes d’aliments sains uniquement en quantités recommandées.

Bien que ce ne soit pas une bonne solution de perte de poids à long terme, le régime GM n’est pas si dangereux à essayer de temps en temps.

6.Comment maintenir la perte de poids après un régime GM?

Vous devez laisser de côté toutes vos mauvaises habitudes alimentaires et malsaines et vous en tenir à un régime alimentaire bien équilibré pour maintenir votre poids perdu.

Essayez d’inclure des aliments faibles en glucides et riches en protéines dans votre routine pour maintenir un corps sain.

7.Dois-je boire une soupe diététique GM tous les jours ou puis-je la sauter?

Eh bien, la soupe miraculeuse à base de chou, de carottes et de tomates est très nutritive, savoureuse et faible en calories.

Il peut / doit être consommé tous les jours ou même après la fin du régime.

Personnellement, je saute mon dîner et le remplace par la soupe miracle pour des avantages supplémentaires.

8.Le régime GM est-il bon pour les patients thyroïdiens?

Les personnes atteintes d’hypothyroïdie ont généralement un métabolisme plus lent et elles ont besoin d’un régime alimentaire dense et équilibré.

Il n’est pas recommandé de suivre le régime GM avec des problèmes thyroïdiens.

9.Les femmes enceintes peuvent-elles suivre le régime GM?

Les femmes enceintes ou qui allaitent auront des besoins spéciaux car elles doivent manger pour elles-mêmes ainsi que pour l’enfant.

Donc, suivre un régime extrêmement faible en calories comme le régime GM n’est pas suggéré.

Ils peuvent cependant suivre le régime après avoir arrêté d’allaiter leur bébé.

10.Comment puis-je perdre 20 livres en une semaine?

Eh bien désolé!

Il n’est pas sain de perdre autant de poids en seulement 7 jours.

Cela n’est possible que si vous êtes extrêmement obèse, car le poids initial de l’eau sera perdu pendant votre régime.

Visez 2 à 3 kg par semaine si vous êtes obèse et 1 à 2 kg par semaine si vous êtes en surpoids.

Rien de plus que ce chiffre n’est pas durable.

11.Quel est le substitut des tomates dans le régime GM?

Je ne suggère pas de remplacer les tomates dans le régime car il n’y a pas de meilleur remplacement pour elles.

Cependant, si vous insistez, la courge musquée est l’alternative la plus proche pour les tomates.

12.Puis-je consommer du sel pendant le régime GM?

Oui, le sel, en particulier le sel de mer, est très essentiel pour prévenir le déséquilibre électrolytique.

Mais n’en abusez pas. Ajoutez-en juste une pincée dans vos recettes.

13.Puis-je manger des germes pendant le régime GM?

Non! Bien que les germes soient sains, vous ne pouvez pas les manger pendant le régime GM car ils contiennent beaucoup de protéines, ce qui n’est pas suggéré pendant les 4 premiers jours du programme.

Vous pouvez cependant les avoir les jours 5 et 6, au lieu de la viande.

14.Puis-je avoir des œufs sur le régime GM?

Oui, vous pouvez avoir les œufs, uniquement sous forme bouillie, les jours 5 et 6.

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