Plan de régime amaigrissant: Emmerdale Claire King a utilisé un plan de jeûne intermittent pour mincir

Plan de régime amaigrissant: Emmerdale Claire King a utilisé un plan de jeûne intermittent pour mincir

Claire King, 57 ans, est une star de la télévision surtout connue pour son rôle dans Emmerdale d’ITV. Tout au long de sa carrière, les fans auront remarqué son énorme perte de poids. Qu’a-t-elle fait?

Quel régime alimentaire a-t-elle utilisé?

Plus récemment, Claire a attribué sa transformation au jeûne intermittent (IF).

Les participants au plan se concentreront sur le moment où ils mangent plutôt que sur les aliments qu’ils mangent.

Formes populaires du plan, y compris le régime 5: 2, qui impose des restrictions sur les calories certains jours de la semaine.

NE MANQUEZ PAS

Le régime fonctionne en aidant les personnes à la diète à avoir un déficit calorique ou à manger moins qu’elles ne brûlent, selon l’expert en conditionnement physique Daniel Herman.

Il a déclaré à Express.co.uk: «Le jeûne intermittent est une stratégie nutritionnelle émergente utilisée par beaucoup pour réduire la graisse corporelle et améliorer la composition corporelle globale.

«Une des principales raisons pour lesquelles la FI s’est avérée être une stratégie nutritionnelle efficace pour la perte de graisse et l’amélioration de la composition corporelle est que les périodes de jeûne de tout protocole IF contribuent à garantir un déficit énergétique.

«Sans déficit énergétique, la perte de graisse ne se produira pas. Une personne suivant un régime IF ne compensera pas complètement pendant les périodes d’alimentation les calories non consommées pendant les périodes de jeûne.

« Par conséquent, la perte de poids et la perte de graisse se produisent lorsque l’individu consomme un apport calorique inférieur à celui requis pour couvrir sa dépense énergétique quotidienne. »

Alors que la star d’Emmerdale a récemment attribué le jeûne intermittent à la minceur, elle a changé son mode de vie pour la première fois en 2005.

À l’époque, elle a fait appel à un expert en conditionnement physique qui l’a soumise à un régime strict.

Claire a coupé les aliments comme le blé, les produits laitiers et les viandes rouges et a suivi un plan essentiellement végétarien.

« [My trainer] conçoit généralement des régimes végétariens mais je l’ai suppliée d’inclure de la viande, alors elle m’a laissé ajouter du poulet », a-t-elle déclaré au Mirror.

« Créer une bonne routine était également la clé de son succès et elle faisait la même chose tous les matins. »

Claire a expliqué qu’elle commencerait la journée avec de l’eau et du citron et grignoterait de petites portions de raisin.

Elle s’est également attachée à boire deux litres d’eau par jour pour l’aider à se remettre en forme.

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