Puis-je me débarrasser de la cellulite sur mon estomac?

Puis-je me débarrasser de la cellulite sur mon estomac?

Cléopâtre avait probablement de la cellulite. Marilyn Monroe en a été criblée, selon les photos des paparazzis. Et certains des meilleurs mannequins du monde se pavanent sur les pistes internationales? Ils arborent cette apparence faiblement frustrante sur le bas de leur corps aussi.

Peut-être avez-vous déjà réalisé que vos cuisses et vos fesses et les abdominaux peuvent être vandalisés avec cette graisse faiblement et frustrante. Pas juste!

Le plus gros problème de tous? Il n’y a aucune preuve scientifique pour soutenir l’un des remèdes miracles contre la cellulite dont vous avez entendu parler, des crèmes aux suppléments de caféine. Certains traitements au laser modernes montrent une diminution temporaire de l’apparence de la cellulite après plusieurs séances, mais c’est aussi proche que nous arrivons à une solution rapide, selon les National Institutes of Health.

Les hormones, l’obésité et votre ADN peuvent affecter la formation de cellulites

Jusqu’à 90 pour cent de toutes les femmes souffrent de cellulite – les hommes pas tellement. Remerciez vos hormones et la génétique familiale pour celle-ci: lorsque les femmes entrent dans la ménopause et commencent à perdre des quantités saines de l’hormone sexuelle œstrogène, elles commencent également à perdre du tissu conjonctif de soutien et des récepteurs dans les vaisseaux sanguins autour des jambes et du torse – cela contribue à une diminution du sang circulation dans ces zones.

Parallèlement à cette diminution de la circulation, votre corps reçoit encore moins d’oxygène et de nutrition dans ces zones. Cela conduit à une diminution de la production de collagène. C’est un peu un cercle vicieux car lorsque de nouvelles cellules graisseuses se forment, elles induisent de plus grands niveaux d’œstrogènes dans le corps et stimulent tout le processus à recommencer… et encore.

La cellulite se produit très certainement lorsque vous prenez du poids – chez les femmes, elle a tendance à être plus visible dans les zones où les femmes sont sujettes à prendre le plus de poids (l’estomac, les cuisses et les fesses) – et lorsque cette graisse corporelle augmente, elle grossit et pousse contre les fibres conjonctives sous votre peau. La pression donne un aspect alvéolé que vous reconnaissez maintenant comme cellulite… et oui, elle peut également se développer sur votre ventre, de tous les endroits.

Alors que vous espérez peut-être transformer cette graisse du ventre en muscle, ce type d’alchimie n’est tout simplement pas une option. «La graisse et le muscle sont deux tissus distincts et ils se comportent différemment», explique Michele Olson, Ph.D., professeur de sciences de l’exercice à l’Université Auburn de Montgomery à Montgomery, Alabama.

«Le muscle est composé d’acides aminés et de protéines. La graisse est une source d’énergie à l’intérieur d’une cellule qui nous garde au chaud et peut nous amortir et nous protéger », explique-t-elle. Quand les gens disent qu’ils veulent «transformer la graisse en muscle», ce qu’ils veulent vraiment dire, c’est qu’ils veulent avoir des muscles bien développés et sculptés, et moins de graisse partout.

Réduisez l’apparence de la cellulite grâce à l’exercice

Alors, quel est le point de basculement? Pourquoi certaines femmes sont-elles plus touchées par la cellulite? Olson explique que certaines femmes peuvent contrôler et réguler automatiquement leurs niveaux d’oestrogène plus que d’autres homologues féminines, et une partie de cela est due à la génétique. Votre maman a-t-elle de la cellulite? Vos sœurs? Si c’est le cas, il y a un assez bon coup que vous pourriez avoir ou développer de la cellulite à un moment donné.

«L’exercice libérera le stress [and produce less stress hormone]et vous aident à mieux dormir et à avoir une meilleure apparence », explique Olson. Il peut également vous inciter à faire des choix plus sains au moment des repas et à terminer vos séances d’entraînement quotidiennes.

Cellulite: prenez ça et ça!

Comment votre alimentation affecte la graisse corporelle et la cellulite

Comment puis-je me débarrasser de la cellulite sur mon estomac?

Vous devriez maintenir le régime le plus sain et le plus maigre possible, recommande les experts du NIH. Bien qu’il n’existe aucun remède connu pour bannir complètement la cellulite, une alimentation malsaine et un excès de calories peuvent contribuer à la formation de plus de graisse corporelle.

La meilleure façon de réduire la quantité de cellulite est de réduire l’excès de graisse alimentaire, de manger avec un déficit calorique raisonnable et de faire plus d’exercice, répète Olson.

Si, après avoir nettoyé votre alimentation, faire de l’exercice régulièrement et finalement devenir plus maigre, vous vous inquiétez toujours de l’apparence de votre peau, consultez votre médecin, votre dermatologue ou un chirurgien plasticien.

En savoir plus sur le lien essentiel entre la cellulite, la graisse du ventre et l’alimentation malsaine:

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