Régime contre la cellulite: un régime peut-il fonctionner?

Régime contre la cellulite: un régime peut-il fonctionner?



Régime contre la cellulite: une alimentation saine contre la peau d'orange Getty Images


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Régime contre la cellulite: une alimentation saine contre la peau d’orange Getty Images

Un régime spécial anti-cellulite qui fait disparaître les bosses sur les fesses et les cuisses? Il n’y a rien de tel. Mais si vous êtes intéressé par un mode de vie sain, nous avons de bonnes nouvelles pour vous, car les femmes peuvent l’utiliser bonne combinaison de sport, de soins et de nutrition équilibrée lutter contre la cellulite.

Régime contre la cellulite: les régimes n’aident pas

La cellulite ne peut pas être facilement essuyée avec un peu de fruits et légumes. Parce que si et comment la peau d’orange est prononcée est principalement liée à la prédisposition génétique et à la nature du tissu conjonctif. Signifie que la nutrition personnelle ne peut pas faire disparaître complètement la cellulite – mais elle peut influencer positivement et atténuer leur expression.

Cependant, cette mission a peu à voir avec la perte de poids, car les régimes d’accident radicaux ne peuvent pas obtenir une amélioration durable. Au contraire: l’effet yo-yo, qui se produit généralement après, est même contre-productif. Parce que les fluctuations de poids exercent une pression sur le corps et les tissus conjonctifs et peuvent aggraver les bosses disgracieuses.



Suivre un régime contre la cellulite est inutile. Mais: avec la bonne nutrition, les contours peuvent encore être resserrés Photo par John Rawlings / Condé Nast via Getty Images


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Suivre un régime contre la cellulite est inutile. Mais: avec la bonne nutrition, les contours peuvent encore être resserrés Photo par John Rawlings / Condé Nast via Getty Images

Les conseils les plus importants pour le régime contre la cellulite

Les femmes qui veulent profiter d’une silhouette mince, de contours serrés et d’une peau lisse devraient s’en tenir aux conseils anti-cellulite suivants, car ils peuvent combattre les bosses agaçantes rapidement et durablement.

  • 1. Astuce contre la cellulite: changez votre alimentation

Un régime anti-cellulite strict est inutile. Cependant, les experts conseillent que Changer la nutrition à long terme. Une alimentation saine et équilibrée avec tous les nutriments importants optimise le métabolisme et équilibre les hormones. Ce dernier joue un rôle important dans le développement de la cellulite. Parce que: les chercheurs supposent qu’un déséquilibre dans l’hormone femelle œstrogène favorise la dégradation du collagène et conduit à une faiblesse du tissu conjonctif.

  • Astuce 2: Évitez le sel, le sucre et les graisses de mauvaise qualité

Une mauvaise alimentation ne fait pas seulement obstacle à un ventre plat, mais met également la peau sur les fesses et les cuisses à rude épreuve. Les péchés bien connus comme le sucre, la restauration rapide et les glucides de la farine blanche devraient être un ou deux Cheat Day être supprimé. Pourquoi? Le sel et le sucre favorisent le stockage de l’eau dans les tissus – et ces accumulations font ressortir encore plus les bosses. En revanche, les graisses malsaines favorisent les zones à problèmes et mettent en danger la santé générale.

Pour les jambes serrées, vous devez être rond tous les jours deux litres d’eau ou buvez du thé vert. Cela aide à éliminer les toxines du corps, soutient les processus métaboliques et fournit aux fibres du tissu conjonctif suffisamment d’humidité pour qu’elles restent agréables et élastiques. S’ils s’affaissent, la peau d’orange peut se détériorer.

Il aide le régime à monter aliments naturels comme les légumes (en particulier les variétés vertes sont saines!), les fruits frais, les grains entiers, les huiles végétales et les noix. Ils n’utilisent aucun additif chimique qui perturbe le métabolisme et les hormones et fournit au corps des nutriments précieux tels que les acides gras oméga-3 ou les vitamines. Une alimentation propre repose principalement sur une alimentation de base. Il empêche l’acidification du corps – et cela profite également à une peau ferme. Les protéines complètent une alimentation saine, stimulent la combustion des graisses et vous aident à perdre du poids.

Régime contre la cellulite: 3 aliments pour une peau ferme

Pour environ 80% des femmes, la cellulite est un problème esthétique plus ou moins important sur leur corps. Pour combattre ou prévenir la peau d’orange, nous recommandons les aliments sains suivants qui sont considérés comme des produits anti-cellulite utiles:

La vitamine C stimule le métabolisme, favorise la production naturelle de collagène et protège les cellules du stress oxydatif. Cela comprend les fruits tels que les oranges, les pamplemousses et les citrons. Les aliments tels que le kiwi, les baies, les poivrons et le brocoli contiennent également de la vitamine C.

Si vous mangez des aliments épicés, votre métabolisme sera au top et vous brûlerez plus de graisses. De plus, les cellules se détoxifient efficacement, ce qui assure un tissu conjonctif serré et nettoie la peau.

Même une cuillère à soupe de graines de lin par jour a un effet positif sur l’équilibre hormonal du corps féminin. Les grains contiennent des phytochimiques appelés lignanes, qui sont des phytoestrogènes. Ceux-ci ont un effet semblable aux œstrogènes et équilibrent les hormones. Comme déjà mentionné, cela a un effet anti-âge sur le tissu conjonctif et aide à réduire la peau d’orange. Parce que les graines de lin vous remplissent rapidement et pendant longtemps, elles vous aident également à perdre du poids.



Régime contre la cellulite: les meilleurs conseils Getty Images


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Régime contre la cellulite: les meilleurs conseils Getty Images

En plus du régime cellulite: exercice pour de belles jambes

Si vous voulez voir des résultats rapides, vous devez soutenir le régime anti-cellulite avec de l’exercice. Il serait idéal de prendre deux à trois fois par semaine pendant environ 30 minutes jogging ou natation (agit comme un drainage lymphatique) et les zones affectées avec des Entraînement musculaire serrer. Les fentes profondes, les lève-hanches et les lève-jambes de planche sont idéaux. L’entraînement avec le rouleau de fascia est également un remède anti-cellulite très efficace qui resserre, détend et réduit l’enflure.

Combinez nutrition anti-cellulite et soins intensifs

En plus d’une alimentation saine, les soins jouent un rôle clé dans la lutte contre les bosses mal aimées. Sont efficaces crèmes anti-cellulite spéciales avec des ingrédients actifs tels que la caféine et le guarana, qui assurent un coup de pied métabolique rapide et stimulent la dégradation des cellules graisseuses. La vitamine E soigne la peau en même temps et combat les radicaux libres. Cela contrecarre le processus de vieillissement et garantit un tissu conjonctif solide. Donnez à vos jambes un massage supplémentaire: faites pénétrer la crème dans la peau en mouvements circulaires.

Une aide rapide avec les bosses apporte des traitements spéciaux pour le corps que le Stimule la circulation sanguine. Alternance de douches avec de l’eau tiède et froide ou un massage anti-cellulite doux avec la brosse sèche complètent idéalement les crèmes.

Vivre en bonne santé: le mode de vie soutient la nutrition contre la cellulite

Enfin et surtout, aide les femmes mode de vie sain dans la lutte contre la cellulite. En plus d’un régime anti-cellulite sain et d’un exercice régulier, cela comprend un sommeil suffisant, une abstention de cigarettes et une consommation excessive d’alcool – car ces choses sollicitent le tissu conjonctif du corps.

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