Régime de perte de poids: 7 salades de concombre saines qui peuvent vous aider à perdre des kilos supplémentaires cet été

Régime de perte de poids: 7 salades de concombre saines qui peuvent vous aider à perdre des kilos supplémentaires cet été

Le concombre est un aliment faible en calories, idéal pour perdre du poids.

Points forts

  • Le concombre est un aliment à faible teneur en calories avec une forte teneur en eau.
  • Les salades de concombre sont un repas idéal pour un régime amaigrissant.
  • Voici quelques recettes de salade de concombre faciles que vous pouvez essayer.

Pour votre régime amaigrissant, vous n’avez besoin que de repas faibles en calories et riches en nutriments qui ne s’ajoutent pas aux calories existantes. Mais, les aliments comme le concombre aident également à éliminer les calories supplémentaires stockées dans le corps. Le concombre est un aliment faible en gras, faible en calories et en glucides, composé à plus de 90% d’eau. Il est facilement digestible et n’alourdit pas votre ventre, vous laissant une sensation de légèreté et d’énergie. La meilleure façon de consommer du concombre est de faire de la salade avec. Alors, voici quelques recettes faciles de salade de concombre qui peuvent être un ajout sain à votre alimentation.

7 recettes de salade de concombre pour perdre du poids:

1. Salade de tomates et concombres

Cette salade est assez facile à préparer. Il suffit de peler et de couper le concombre en fines tranches et de le mélanger avec de la tomate, de la crème sure (facultative), du poivre et des feuilles de menthe. Arrondissez-le avec une pincée de vinaigre et servez.

2. Salade de concombre et d’arachide

Cette salade est un amalgame parfait de protéines d’arachides et de propriétés hypocaloriques du concombre, ce qui en fait une salade de perte de poids idéale. La fraîcheur du concombre, le croquant des cacahuètes, la douceur du sucre, la chaleur des piments verts, la saveur de diverses épices et l’acidité du jus de citron – tout se conjugue pour faire cette salade électrisante.

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salade de concombre et d'arachide

La salade de concombre et d’arachide est un bon mélange de protéines et d’autres nutriments.

3. Salade Hoagie (Salade de concombre)

Il s’agit d’une authentique salade d’été bhoutanaise que vous pouvez reproduire chez vous. Mélanger les tranches de concombre avec les piments verts et ajouter le poivre du Sichuan, les flocons de piment rouge et les feuilles de coriandre. Cette recette utilise du fromage bhoutanais local, mais vous pouvez ajouter tout fromage sain émietté ou sauter complètement le fromage.

4. Salade de betteraves, feta et concombres

Cette salade colorée est un mélange de betteraves rôties, de concombre, de pois mange-tout, de fromage feta, de feuilles de laitue et de carottes. La vinaigrette d’huile d’olive et de jus de citron ajoute de la brillance et de l’humidité à la salade saine.

5. Salade de concombre sur bloc de sel de l’Himalaya

Pour amplifier votre jeu de salade, reportez-vous à cette recette. Placer les tranches de concombre sur un bloc de sel de l’Himalaya froid pendant quelques minutes et les laisser absorber la saveur. Mélanger ensuite les tranches de concombre avec les oignons rouges et la sauce au yogourt à base de caillé, de poudre de cumin et de feuilles d’aneth.

6. Salade de concombre, d’olive noire et de menthe

Ce saladier est un méli-mélo de nombreux aliments sains. Morceaux de concombre et tomates et garnis d’une purée d’olives noires, d’huile d’olive et de poivre noir concassé. Une teinte de sucre et de jus de citron vert fait monter ce repas rafraîchissant.

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concombre

La salade de concombre favorise une perte de poids rapide.

7. Khamang Kakdi

Le khamang kakdi est un plat de salade populaire dans le Maharashtra. Concombre, piment vert, arachides, jus de citron et feuilles de coriandre sont mélangés. Une trempe chaude de ghee, de hing et de jeera est versée sur le mélange, ce qui en fait un repas de salade unique.

Remplissez votre garde-manger de concombres et préparez l’une de ces salades chaque jour de la semaine pour vous rapprocher de votre objectif de perte de poids.

À propos de Neha GroverL’amour de la lecture a éveillé son instinct d’écriture. Neha est coupable d’avoir une fixation profonde avec tout ce qui contient de la caféine. Quand elle ne déverse pas son nid de pensées sur l’écran, vous pouvez la voir lire en sirotant un café.

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