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Révélé: pourquoi certaines personnes mangent beaucoup mais ne grossissent pas!

Presque nous tous avons un ami ou un cousin qui peut manger n’importe quoi à sa guise sans jamais prendre de poids. Alors, pourquoi votre ami ou cousin peut-il s’en tirer en mangeant tout ce qu’il veut sans grossir? En effet, cet ami ou cousin a un taux métabolique basal très élevé ou ce qu’on appelle communément le BMR.

Qu’est-ce que le taux métabolique basal ou BMR?

Le BMR est le taux minimal de dépense énergétique par unité de temps des êtres humains au repos. Lorsque nous nous reposons et que nous ne faisons aucune activité physique intense, notre corps dépense de l’énergie pour des activités de base comme la respiration, le pompage du cœur, le fonctionnement du cerveau et la vitesse à laquelle le corps le fait de manière importante. Ainsi, ceux qui ont un BMR élevé brûlent plus de calories au repos que ceux qui ont un BMR lent et, par conséquent, ces personnes ne prennent pas de poids malgré la consommation de grandes quantités d’aliments. Le BMR diminue avec l’âge et augmente avec l’augmentation de la masse musculaire. Voici 13 façons de stimuler votre métabolisme.

Pourquoi les Indiens qui ne prennent pas de poids facilement doivent aussi faire de l’exercice

Ceux qui ne prennent pas de poids devraient également s’entraîner régulièrement, car être mince n’est pas équivalent à être en bonne santé. Comme l’explique l’endocrinologue Dr CS Yagnik de l’hôpital KEM de Pune, les Indiens sont sujets à une condition connue sous le nom de phénotype de graisse mince, c’est-à-dire que les Indiens sont connus pour avoir une graisse corporelle et un tour de taille plus élevés à un IMC et un âge donnés que les Européens. Essayez ces 5 poses de yoga pour augmenter le métabolisme.

En termes plus simples, si nous comparons un Indien et un Européen qui ont le même âge, la même taille, le même poids et mangent la même quantité de nourriture, l’Indien accumulera plus de graisse dans le corps par rapport à la personne européenne. Ce phénomène expose les Indiens à un risque plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires et d’autres complications.

Donc, la prochaine fois que vous rencontrez votre ami qui mange de gros repas, ne fait pas d’exercice et ne prend pas de poids, veuillez les éclairer sur le phénotype indien maigre et les exhorter à inclure une forme d’exercice dans leur routine quotidienne pour prévenir la santé. complications et maladies plus tard. Lisez également- 10 secrets des personnes qui perdent du poids facilement.

Source de l’image: Shutterstock

Publié: 28 juin 2018 10h28 | Mis à jour: 28 juin 2018 10h30




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