Weight chart with the ideal weight for men and women based on height, sex, age, and frame size.

Tableau de poids idéal et calculatrice de perte de poids


Comment utiliser le calculateur de perte de poids:

Tout d’abord, consultez notre tableau de poids idéal en fonction de la taille. Parce que les poids idéaux sont une plage plutôt qu’un nombre fixe, arrondissez votre hauteur si vous êtes entre deux hauteurs pour les meilleurs résultats.

Ensuite, déterminez votre délai de perte de poids. Fixez-vous des objectifs réalistes de perte de poids – choisissez un délai qui ne compromet pas votre santé ou n’augmente pas le risque de maladie cardiovasculaire.

Enfin, remplissez les informations dans chaque champ de notre calculateur de plan de perte de poids.

  • ÂgeEntrez votre âge actuel dans ce champ. L’âge affecte votre métabolisme, donc la saisie d’un âge précis vous aidera à déterminer comment vous devez façonner votre régime alimentaire et votre programme d’exercice.
  • la tailleLes squelettes plus gros ont besoin de plus d’énergie pour effectuer toutes les activités. Entrez votre taille pour déterminer le nombre de calories qui maintiendra votre perte de poids sans épuiser votre corps.
  • Poids Entrez votre poids de départ ici. C’est un point de départ pour vos objectifs de perte de poids. Un poids de départ précis aidera à calculer l’apport calorique idéal pour une perte de poids sécuritaire maximale.
  • Délai de perte de poidsSaisissez le délai dans lequel vous souhaitez atteindre ou dépasser vos objectifs de perte de poids. Donnez-vous suffisamment de temps pour les rencontrer – une perte de poids trop rapide peut nuire à votre santé.
  • Objectif de perte de poidsTapez votre poids idéal selon le tableau de poids idéal. Si vous prévoyez de descendre en dessous du poids idéal, assurez-vous également de maintenir un pourcentage de graisse corporelle sain et d’encourager la croissance du muscle squelettique.



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