La femme RP Sophie a fait ses courses dans la section taille plus pour une taille UK 24, alors qu

Une femme de taille 24 perd 10 PIERRES, après une mauvaise date lui a fait réaliser qu’elle manquait de confiance

Une femme qui s’est décrite comme une «  crise cardiaque à pied en attendant un cercueil XL  » a révélé qu’elle avait été incitée à jeter 10 pierres après une mauvaise date.

Sophie Rhone, 29 ans, qui vit dans le centre-ville de Manchester, a commencé à «  chub up  » pendant son adolescence et a pris plus de poids avant de se séparer de sa femme de huit ans début 2018.

Plus tard cette année-là, après une mauvaise date, Sophie s’est rendu compte qu’elle devait modifier sa 24e monture. Sophie, qui mesure 5 pieds 7 pouces, a réussi à perdre 10e en 18 mois en abandonnant la malbouffe et en faisant de l’haltérophilie.

La femme RP Sophie a fait ses courses dans la section taille plus pour une taille UK 24, alors qu'elle se moquait de la malbouffe et luttait avec le gain de poids de son adolescence. Sur la photo: Sophie, avant

La femme RP Sophie a fait ses courses dans la section taille plus pour une taille UK 24, alors qu’elle se moquait de la malbouffe et luttait avec le gain de poids de son adolescence. Sur la photo: Sophie, avant

Sophie après la perte de poids

Sophie Rhone, 29 ans, de Manchester, qui a déjà fait pencher la balance au 24e, a revu son style de vie, craignant d'avoir un jour besoin d'un cercueil XL. Sur la photo: Sophie, maintenant

Sophie Rhone, 29 ans, de Manchester, qui a déjà fait pencher la balance au 24e, a revu son style de vie, craignant d’avoir un jour besoin d’un cercueil XL. Sur la photo: Sophie, maintenant

Sophie a révélé qu'elle avait commencé à faire la fête pour soulager la plaine après avoir quitté sa femme à 27 ans. Photo: Sophie au gymnase

Sophie a révélé qu’elle avait commencé à faire la fête pour soulager la plaine après avoir quitté sa femme à 27 ans. Photo: Sophie au gymnase

Elle a déclaré: «  J’étais assez sportive quand j’étais enfant et j’aimais le football, mais ensuite je me suis cassé la cheville et je ne pouvais plus jouer, alors j’ai décidé d’ouvrir le réfrigérateur à la place. Je prenais juste de la malbouffe.

«Au fil des ans, les kilos ont commencé à s’accumuler, mais je m’en fichais vraiment. J’étais une personne heureuse et pétillante et ce n’est que maintenant que je me rends compte que je m’exposais à de graves problèmes de santé, comme le diabète. J’étais une crise cardiaque à pied en attendant un cercueil XL.

«Ma mère me disait de perdre du poids. Elle disait: «Je ne veux pas que tu meures avant moi».

Déjà potelée quand elle a épousé sa petite amie, âgée de seulement 19 ans, Sophie a déclaré qu’elle s’était rapidement installée dans une routine confortable et que son poids n’avait plus d’importance pour elle.

Sophie qui s'est mariée à 19 ans, a révélé son tournant dans la refonte de son mode de vie après une mauvaise date, suite à la rupture de sa relation. Sur la photo: Sophie, maintenant

Sophie qui s’est mariée à 19 ans, a révélé son tournant dans la refonte de son mode de vie après une mauvaise date, suite à la rupture de sa relation. Sur la photo: Sophie, maintenant

Le régime de Sophie avant …

Petit déjeuner: Greggs, grand latte gras complet

Le déjeuner: Repas avec chips et un coke plein de gras

Dîner: Kebab et frites ou partager un sac de chips

Collations: Chips, chocolat

… le régime de Sophie maintenant

Petit déjeuner: Boisson à la caféine avant l’entraînement suivie d’avoine pendant la nuit

Le déjeuner: Portion de légumes ou curry de poulet

Dîner: Portion de Chilli con carne, sauté,

Collations: Gâteau de riz, noix ou œufs durs

« Nous étions ensemble depuis si longtemps que je suis entrée dans cette zone de confort où je venais de manger ce que je voulais », se souvient-elle.

«Nous vivions dans le centre-ville et sortions beaucoup, alors je buvais puis je mangeais des plats à emporter. Je dois avoir mangé 3 000 calories par jour, au lieu des 2 000 recommandées par le NHS pour une femme.

«  À mon plus lourd, je pesais 24 pierres et portais des vêtements de taille 24. Je finirais par porter une veste même en plein été, parce que j’avais tellement honte de mon corps.

Avec un indice de masse corporelle (IMC), utilisé par les médecins pour évaluer un poids santé, de 52,7, par rapport à la plage recommandée par le NHS entre 18,5 et 24,9, Sophie a été classée comme obèse.

Âgée de seulement 27 ans à la fin de son mariage, elle s’est mise à faire la fête pour soulager sa douleur – survivant avec de l’alcool et des plats à emporter riches en calories.

Sophie a dit qu'elle avait réalisé qu'elle manquait de confiance lorsqu'elle a commencé à sortir. Sur la photo: Sophie en train de perdre du poids

Sophie a dit qu’elle avait réalisé qu’elle manquait de confiance lorsqu’elle a commencé à sortir. Sur la photo: Sophie en train de perdre du poids

Sophie a révélé que son état d'esprit a commencé à changer après avoir passé une soirée à noyer ses chagrins avec un barman. Sur la photo: Sophie, maintenant

Sophie a révélé que son état d’esprit a commencé à changer après avoir passé une soirée à noyer ses chagrins avec un barman. Sur la photo: Sophie, maintenant

Elle a déclaré: «  C’est quand j’ai recommencé à sortir que j’ai réalisé à quel point je manquais de confiance.

«Je devrais abattre des coups de vodka à l’avance, sinon je serais un gâchis rétrécissant, ou je finirais par renflouer le rendez-vous à la dernière minute.

Le tournant pour Sophie est survenu après une mauvaise date en juin 2018.

Elle a poursuivi: «  J’avais eu une très bonne impression avant d’arriver là-bas et elle était vraiment attirante, mais cela ne s’est pas bien passé. La date a duré environ 35 minutes. La conversation n’a pas été formidable et j’ai ressenti de mauvaises vibrations, ce qui, je pense, était lié à ma confiance.

«J’ai ensuite passé la soirée à boire avec le barman, noyant mes chagrins, mais quelque chose a semblé changer dans mon esprit.

Sophie a commencé à considérer qu'elle ne s'aimait pas assez pour trouver l'amour avec quelqu'un d'autre. Sur la photo: Sophie, avant

Sophie admet qu'elle n'était pas satisfaite de son apparence. Sur la photo: Sophie perd du poids

Sophie a commencé à considérer qu’elle ne s’aimait pas assez pour trouver l’amour avec quelqu’un d’autre. Sur la photo de gauche: Sophie, avant. Sur la photo de droite: Sophie en train de perdre du poids

Sophie a créé un compte Instagram pour documenter sa perte de poids et rester responsable. Sur la photo: Sophie pendant sa perte de poids

Sophie a créé un compte Instagram pour documenter sa perte de poids et rester responsable. Sur la photo: Sophie pendant sa perte de poids

«Je pensais que je ne m’aimais peut-être pas assez pour trouver l’amour avec quelqu’un d’autre. Je n’étais pas content de mon apparence, j’étais gros et manquais vraiment de confiance.

Le lendemain, malgré ses appréhensions, elle a rejoint un gymnase, passant une heure et demie sur le vélo elliptique chaque jour.

«  Au début, je n’avais pas la confiance nécessaire pour faire quoi que ce soit d’autre, alors j’explosais juste des chansons déchirantes et je réfléchissais à la façon dont je voulais prouver que tout le monde avait tort et paraître le meilleur que j’avais jamais regardé!

«  J’ai également créé un compte Instagram, donc je pouvais publier des photos de progression et je pense vraiment que cela a aidé à la responsabilité. Une fois que je me suis mis là-bas pour que le monde puisse le voir, je n’ai pas pu abandonner.

«J’ai pris des mesures chaque semaine et affiché ce que je faisais, et j’ai commencé à suivre les gens qui m’ont appris l’importance de la préparation des repas.

Sophie (photo), qui consignerait son régime à l'aide de l'application Fitness Pal, a révélé qu'elle avait réduit son apport calorique d'environ 3 000 à 1 500.

Sophie (photo), qui consignerait son régime à l’aide de l’application Fitness Pal, a révélé qu’elle avait réduit son apport calorique d’environ 3 000 à 1 500.

«  Je scannerais tout ce que j’allais manger sur l’application Fitness Pal, ce qui m’a empêché de grignoter de la mauvaise nourriture.

«Je me remplissais de légumes et je réduisais mes calories d’environ 3 000 à 1 500».

Se sentant plus en confiance, Sophie a ensuite commencé à faire des entraînements de haute intensité ‘Barry’s bootcamp’ avec un ami dans un centre de remise en forme, et a également commencé l’haltérophilie.

« C’était sauvage, mais j’en tirerais un tel coup », a-t-elle déclaré.

«  Je continuerais de faire du cardio, mais je suis devenu plus confiant au gymnase et j’ai commencé à aller dans la zone des poids libres. J’ai trouvé que c’était un véritable soulagement du stress après une journée bien remplie.

«J’avais une amie au travail, Jess, qui était également entraîneur personnel, qui m’a vraiment aidé. Avant, je ne pouvais même pas m’accroupir et encore moins m’accroupir en soulevant un poids de 80 kg, ce que je peux faire maintenant, et c’est plus de la moitié de mon poids corporel.

Sophie, qui pèse maintenant 14e, a dit qu'elle se sentait comme une personne complètement différente. Sur la photo: Sophie avant

Sophie, qui se dit heureuse par elle-même, a déclaré qu'elle pensait rencontrer quelqu'un quand le moment serait venu. Sur la photo: Sophie maintenant

Sophie, qui pèse maintenant 14e, a dit qu’elle se sentait comme une personne complètement différente et se sent heureuse toute seule. Sur la photo de gauche: Sophie avant. Sur la photo de droite: Sophie maintenant

«J’ai complètement changé d’avis. Je pèse maintenant 14 pierres et j’ai une taille 12. En raison du poids, j’ai converti beaucoup de graisse en muscle et j’ai réussi à la perdre sans avoir beaucoup de peau en excès, parce que j’ai tonifié.

«Je me sens comme une personne complètement différente. Je suis confiant et je profite de la vie, je me sens heureux tout seul et je crois que je rencontrerai quelqu’un quand le moment sera venu.

Après avoir eu du mal à trouver des vêtements quand elle avait une taille 24, Sophie a révélé qu’elle était ravie de ne plus avoir à magasiner dans la section taille plus.

Cependant, son plus grand plaisir vient du changement de son niveau de forme physique.

«  Je suis tellement fière du chemin parcouru et, pour moi, il s’agit maintenant de pouvoir s’accroupir en soulevant un certain poids, ou de pouvoir faire 100 burpees plutôt que d’atteindre une taille huit  », a-t-elle déclaré.

Sophie prétend que n'importe qui peut changer son état d'esprit et elle en est la preuve. Sur la photo: Sophie avant sa perte de poids

Sophie prétend que n’importe qui peut changer son état d’esprit et elle en est la preuve. Sur la photo: Sophie avant sa perte de poids

Sophie a révélé qu'elle passe le dimanche à préparer des repas qu'elle congèle pour manger à une date ultérieure. Sur la photo: Sophie maintenant

Sophie a révélé qu’elle passe le dimanche à préparer des repas qu’elle congèle pour manger à une date ultérieure. Sur la photo: Sophie maintenant

« Tout le monde peut changer d’avis et j’en suis définitivement la preuve. »

Désormais incapable de se rendre au gymnase à cause de Covid-19, Sophie a également improvisé – créant ses propres poids à l’aide d’une poignée de vadrouille et de bouteilles d’eau, et faisant des séances de yoga, ainsi que des pics d’activité de haute intensité tout au long de la journée.

«Je ne me couche plus avec un gros sac de chips à partager pour le dîner. Je passe le dimanche à préparer mes repas, que je congèle, puis je n’ai aucune excuse pour ne pas les manger », a-t-elle ajouté.

«  Avant Covid-19, je sortais toujours, mais je buvais du gin et du tonic sur de la bière, et il y a des moments où j’aurai une grosse pizza sur le chemin du retour, mais je reprendrai la piste le lendemain.

«Je ne veux pas que ma routine donne l’impression de me punir, je fais juste les choses avec modération. J’écoute plus mon corps et je ne me suis jamais senti aussi heureux.

Suivez Sophie sur Instagram @sophie_fitness_mcr

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