Transformation: la mère de deux enfants, Peggy Lindsay, a perdu 170 livres après que son poids ait plus que doublé après la naissance de ses deux enfants

Une maman de deux enfants perd 170 livres après que son poids a doublé pendant la grossesse

Une mère de deux enfants a révélé comment elle avait transformé son corps après avoir accumulé des kilos après deux grossesses en deux ans et une dépendance aux collations sucrées.

Peggy Lindsay, 33 ans, de Costa Mesa, en Californie, a déclaré qu’elle avait été choquée après avoir finalement marché sur la balance après la naissance de ses enfants et avoir fait basculer la balance à 300 livres, après avoir pesé 130 livres.

S’adressant à Jam Press, le professeur préscolaire à temps partiel a expliqué: «  J’ai commencé à prendre du poids avec ma première grossesse en 2014 et j’ai pris 75 livres, puis, 18 mois plus tard, je suis tombée enceinte à nouveau et j’ai continué à gagner encore 50 livres.  »

Transformation: la mère de deux enfants, Peggy Lindsay, a perdu 170 livres après que son poids ait plus que doublé après la naissance de ses deux enfants

Transformation: la mère de deux enfants, Peggy Lindsay, a perdu 170 livres après que son poids ait plus que doublé après la naissance de ses deux enfants

Transformation: la mère de deux enfants, Peggy Lindsay, a perdu 170 livres après que son poids ait plus que doublé après la naissance de ses deux enfants

Poursuivant: Après avoir pesé 130 lb lorsqu'elle est tombée enceinte de son premier enfant, un fils, Peggy a rapidement commencé à accumuler les kilos, en grande partie grâce à un régime malsain de restauration rapide

Poursuivant: Après avoir pesé 130 lb lorsqu'elle est tombée enceinte de son premier enfant, un fils, Peggy a rapidement commencé à accumuler les kilos, en grande partie grâce à un régime malsain de restauration rapide

Poursuivant: Après avoir pesé 130 lb lorsqu’elle est tombée enceinte de son premier enfant, un fils, Peggy a rapidement commencé à accumuler les kilos, en grande partie grâce à un régime malsain de restauration rapide

Mauvaises habitudes: Peggy commencerait la journée par un petit-déjeuner sucré à la maison, avant de prendre un deuxième petit-déjeuner chez McDonald's. Elle a ensuite déjeuné à Taco Bell ou Chick-fil-A

Mauvaises habitudes: Peggy commencerait la journée par un petit-déjeuner sucré à la maison, avant de prendre un deuxième petit-déjeuner chez McDonald’s. Elle a ensuite déjeuné à Taco Bell ou Chick-fil-A

Retourner une nouvelle feuille: Au moment où sa fille a eu un an, Peggy a fait pencher la balance à 300 lb et s'est rendu compte qu'elle avait besoin d'être en bonne santé pour le bien de ses enfants.

Retourner une nouvelle feuille: Au moment où sa fille a eu un an, Peggy a fait pencher la balance à 300 lb et s’est rendu compte qu’elle avait besoin d’être en bonne santé pour le bien de ses enfants.

«J’ai pris un peu trop au sérieux l’expression« manger pour deux ». Après la naissance de ma fille, j’ai continué à mal manger et j’ai continué à gagner jusqu’à ce que j’aie gagné un peu plus de 150 livres. Après avoir pris le poids initial du bébé, j’ai beaucoup mangé de stress et j’ai continué à gagner.

«Ma fille a eu des problèmes de santé pendant sa première année de vie et je me suis tourné vers la nourriture pour le confort pendant cette période.»

Peggy a déclaré qu’après être montée sur la balance, elle se sentait motivée à perdre du poids pour le bien de ses enfants, ajoutant: «Je savais que je devais être en bonne santé et vivre longtemps pour eux.

Avant de se lancer dans son voyage de perte de poids, Peggy admet que son alimentation malsaine consistait en restauration rapide, biscuits et thé sucré et dit qu’elle commencerait généralement sa journée avec des crêpes recouvertes de beurre d’arachide et de sirop.

«Ensuite, je prenais un deuxième petit-déjeuner chez McDonald’s et j’obtenais une saucisse et un muffin aux œufs avec un grand thé sucré. Le déjeuner serait plus rapide; soit Taco Bell, McDonald’s ou Chick-fil-A », a-t-elle déclaré.

Motivation: «Je savais que je devais retrouver la santé et vivre longtemps pour [my kids]», A expliqué Peggy

Motivation: «Je savais que je devais retrouver la santé et vivre longtemps pour [my kids]», A expliqué Peggy

Motivation: «Je savais que je devais retrouver la santé et vivre longtemps pour [my kids]», A expliqué Peggy

En forme et en bonne santé: elle a également commencé à aller au gymnase six fois par semaine, en suivant divers cours de groupe pour rester motivée

En forme et en bonne santé: elle a également commencé à aller au gymnase six fois par semaine, en suivant divers cours de groupe pour rester motivée

«  Après le déjeuner, je descendais mes enfants faire une sieste, puis pendant plusieurs heures pendant qu’ils faisaient la sieste, je regardais simplement la télévision et je grignotais sans réfléchir des chips, des cookies ou toute autre ordure dont j’avais envie ce jour-là  », a-t-elle ajouté.

Le dîner était généralement de la pizza ou des plats à emporter, et Peggy admet qu’elle pourrait facilement dévorer une grande pizza entière pour elle-même, suivie par un paquet entier de biscuits aux pépites de chocolat et encore un autre thé sucré.

Après avoir finalement trouvé la motivation, Peggy a commencé à travailler dans son gymnase local six jours par semaine, faisant des cours d’exercices en groupe comme le camp d’entraînement, le spin, le yoga, les TRX (exercices de résistance totale) et la barre. Le gymnase lui a également fourni un plan de repas à faible teneur en glucides et elle a perdu 24 livres au cours des six premières semaines seulement.

«  J’ai continué avec le plan de repas à faible teneur en glucides qu’ils avaient fourni, mais l’ajusté légèrement pour répondre à mes besoins et au mode de vie de maman occupée  », a-t-elle expliqué.

«  Mon régime alimentaire était composé de yaourt grec, de fruits, de légumes vert foncé, d’amandes, d’avocat, de beurre d’arachide, de dinde, de poulet, de barres protéinées et de shakes, ainsi que d’œufs, de patates douces, de riz brun et de haricots noirs.  »

Plan: Le gymnase a également fourni à Peggy, photographiée à gauche pendant sa deuxième grossesse, un plan de repas faible en glucides et elle a perdu 24 livres au cours des six premières semaines seulement

Plan: Le gymnase a également fourni à Peggy, photographiée à gauche pendant sa deuxième grossesse, un plan de repas faible en glucides et elle a perdu 24 livres au cours des six premières semaines seulement

Plan: Le gymnase a également fourni à Peggy, photographiée à gauche pendant sa deuxième grossesse, un plan de repas faible en glucides et elle a perdu 24 livres au cours des six premières semaines seulement

Fierté et joie: la principale motivation de Peggy était ses enfants, avec qui elle veut vivre une vie longue et saine avec

Fierté et joie: la principale motivation de Peggy était ses enfants, avec qui elle veut vivre une vie longue et saine avec

Peggy a déclaré qu’elle buvait uniquement de l’eau et du thé non sucré et qu’elle a finalement commencé à compter les calories avec l’application My Fitness Pal et à manger «  propre  ».

La maman de deux enfants attribue également son incroyable perte de poids à un état d’esprit positif, notant qu’elle a développé une approche compétitive et a commencé à se fixer de petits objectifs à atteindre en cours de route, se récompensant pour chaque 25 livres qu’elle a perdues.

Peggy a également lancé sa propre page Instagram pour se tenir «  responsable  » tout au long de son parcours de perte de poids.

«  Je rêvais de pouvoir montrer des photos incroyables avant et après et d’encourager d’autres femmes dans le même bateau que moi  », a-t-elle déclaré, ajoutant que le soutien qu’elle avait reçu sur sa page n’était «  rien d’autre qu’incroyable  ».

Grâce à son travail acharné et à son dévouement, elle a perdu les 100 premiers livres en huit mois et a continué à jeter les pierres à un rythme sain jusqu’à ce qu’en janvier de cette année, elle ait perdu 170 livres.

Partage: la fière maman a commencé à documenter son parcours de perte de poids sur Instagram afin de se tenir `` responsable ''

Partage: la fière maman a commencé à documenter son parcours de perte de poids sur Instagram afin de se tenir `` responsable ''

Partage: la fière maman a commencé à documenter son parcours de perte de poids sur Instagram afin de se tenir «  responsable  »

Soutien: Peggy a eu la chance d'avoir du soutien sur les réseaux sociaux et à la maison de la part de son mari, de sa famille et de ses amis

Soutien: Peggy a eu la chance d’avoir du soutien sur les réseaux sociaux et à la maison de la part de son mari, de sa famille et de ses amis

Fier: `` Je rêvais de pouvoir montrer de superbes photos avant et après et d'encourager d'autres femmes dans le même bateau que moi '', a déclaré Peggy à propos de son compte Instagram.

Fier: `` Je rêvais de pouvoir montrer de superbes photos avant et après et d'encourager d'autres femmes dans le même bateau que moi '', a déclaré Peggy à propos de son compte Instagram.

Fier: «  Je rêvais de pouvoir montrer de superbes photos avant et après et d’encourager d’autres femmes dans le même bateau que moi  », a déclaré Peggy à propos de son compte Instagram.

Elle continue maintenant de manger une alimentation saine et propre et s’entraîne régulièrement pour maintenir son poids, même si elle admet qu’elle cède à des «  envies vraiment fortes  » et ne se prive pas.

«  Je viens de fêter mes 33 ans et j’avais envie de gâteau aux carottes depuis longtemps, alors mon mari, John, m’a offert le gâteau aux carottes le plus incroyable pour mon anniversaire  », a-t-elle expliqué.

Peggy a déclaré que perdre du poids la faisait se sentir «  en paix  » et qu’elle était enfin la femme qu’elle avait toujours voulu être.

« Je me sentais énergique et vraiment très heureuse », a-t-elle déclaré, ajoutant, « j’avais l’impression qu’un poids géant avait été enlevé de mes épaules. »

Quant à ceux qui cherchent à perdre du poids, Peggy a quelques conseils, notant que la cohérence est la clé.

«N’attendez pas demain. Commencez dès aujourd’hui. Vous êtes digne quelle que soit votre taille, mais c’est OK de vouloir être en meilleure santé », a-t-elle déclaré.

«Commencez un journal alimentaire ou téléchargez mon copain de fitness, bougez votre corps tous les jours, buvez au moins 64 oz d’eau par jour et restez cohérent!

Comment Peggy a transformé son alimentation pour perdre 170 livres

LE RÉGIME DE PEGGY AVANT LA PERTE DE POIDS

Petit déjeuner: crêpes au beurre d’arachide et sirop

Deuxième petit-déjeuner: saucisse McDonald et oeuf McMuffin avec un grand thé sucré

Déjeuner: Chick-fil-A, McDonald’s ou Taco Bell

Dîner: grande pizza ou plats à emporter avec un grand thé sucré

Collations: biscuits et frites

RÉGIME DE PERTE DE POIDS DE PEGGY

Plan à faible teneur en glucides fourni par son gymnase

Petit déjeuner: yaourt grec aux fruits ou œufs à l’avocat

Déjeuner: dinde ou poulet aux légumes vert foncé

Dîner: dinde ou poulet avec légumes vert foncé, patates douces, riz brun ou haricots noirs

Collations: beurre d’arachide, amandes, barres protéinées ou boissons protéinées

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